Иван, спасибо за дельные советы по проработке 💪

Спасибо за грамотный показ и рассказ по технике упражнения

Огонь! Очень хорошо и правильно объяснил! Спасибо 👍

Спасибо за эти упражнения,впервые прочувствовал по настоящему широчайшие

Спасибо, мэн, живи сто лет и будь здоров 💪 МАКСИМАЛЬНО чётко объяснил!

Отличный топ, Ваня как всегда, все классно объяснил. Обязательно включу эти упражнения в тренировку.

Спасибо за топ! очень нравится данная рубрика :)

Иван все правильно , как всегда , респект , дай Бог длброго здравия💪🙏

Очень хорошее и информативное видео, всё чётко вкратце и по существу...

Хорош вообще! Нестандартные, но очень эффективные упражнения! Спасибо!

БлагоДарю Вам Иван🙏

Супер Очень доходчиво! Иду на турники пробовать.💪😮

Хорошие упражнения, ждем следующих видосов. Всего хорошего тебе Иван.

Иван спасибо тебе за твои видео,очень много для себя узнал полезного благодаря твоим видео, успехов тебе!

1. начинаем движение с лопаток. 2. акцентируемся и чувствуем мышцы которые хотим накачать. 3. не Халтурим, Качество, а не количество. 4. Не забивайте на спорт никогда.

Наконец-то объяснение для тупых, сколько раз пытался-забивались руки, плечи, но не спина. 👍

Супер ,все толково и правильно 💪

Огромное спасибо, классные упражнения

Иван, сделайте видео по йоге для начинающих, спасибо что делаете нас здоровее!!!

Отлично ясно эффективно коротко по делу.. все . Спасибо.

очень классный канал, спасибо!)

Отлично, спасибо 👌🤝

Про "планку" вообще не догадывался! Упражнение огонь, спасибо!

Спасибо тебе огромное добрый человек.

как всегда - математически идеальный маладэс!

Спасибо за видео ! Будет ли видео топ 3 упражнений на пресс ?)

Спасибо Брат, попробую💪

Спасибо большое за видео. Я оказывается правильно подтягивался))

спасибо. жду следующих видео.

Про подтягивания всё верно, много лет подтягивался дёрганьем и прочим бредом, короче как в школе учили, потом сам понял что это ничего не даёт, просто потому что в спине банально не было крепатуры никогда. Со временем сам заметил в каком положении лучше работают мышцы, в каком хуже и придумал для себя технику, смотрю вот твой видос и всё идеально сходится)) Могу только добавить что чем больше вы отклоняетесь назад (я бывает вообще подтягиваюсь не к груди, а к пупку), тем больше будет включаться вся спина (её толщина, а не только широчайшие). А ещё при максимально узком хвате можно хорошо прочувствовать ромбовидные (которые у меня всегда отставали и только так я смог их догнать).

отличные упражнения 👍🏻

Привет,сегодня попробовал на турнике с утра.А сейчас снова посмотрел ваше видео.Получается ,что подтягивался отклоняясь назад но лопатки не прочувствовал.Вращение.Завтра снова пробую.Спасибо.

Хорошо когда есть грамотные люди которые полезно объясняют, а не как многие шоумены.

браво, Ванка

Хороший совет. Спасибо.

Сделайте топ 3 на ноги💪🏽

Красавин молодец четко рассказывает.

Не для новичков упражнения :) приятно слушать 👂

Ты силный мужик !

Красавин - красаво !!! 👍👍👍👍👍

Красиво объяснил

100% это бомба для спины !!!

Класс! Спасибо!

Иван ты на все 100% прав хотелось добавить, да нечего.

В профиль вижу Венсана Касселья))) Спасибо за науку. Буду внедрять!

Иван, очень хорошие и полезные видео ! Мог бы ты выпустить видео по теме можно ли есть пасту (Макароны, и всё их виды) при похудении? Ребят , поддержите лайком этот комментарий чтобы он вышел в топ.

Высший класс

🙏 спасибо вам большое!! Я прям сейчас треню и чувствую спину!!! Никогда такого не было. А подтягивался вообще как школьник. благодаря вашим советам понял, что все время подтягивался не теми мышцами

Неплохо, неплохо👍

💪👍🔥🔥🔥спасибо

😆 Снова 😆, фитнес на месте не стоит!!!! Ждём следующего блогера рассказывающего как подтягиваться 🤦‍♂️🤦‍♂️ ВЫ СЕРЬЁЗНО 😆

Круто 👍

Хорошая подборка. Но было бы лучше в режиме карантина. А то залы не у всех открыты.

Класс!!!

Спасибо)

Топ 3 на спину, а кончилось обучалкой на передний горизонтальный вис - гимнастический элемент подъёмом ровного тело до горизонтали но на прямых руках делается Иван;)

Красава!

Верная техника в подтягиваниях. К тому же, при такой геометрии движений еще и верх грудных хорошо подкачивается.

лайк земляку

На гипертрофию упражнение на турнике с выводом ног вперёд вряд ли можно повлиять это скорее для турникменов, а вот во всем остальном 👍плюс действительно очень важное замечание по поводу локтей,самая частая и распространенная ошибка

Класс!

Продолжай дальше

Спасибо

Хорошее видео

Спасибо.

«Вращаем лопатки» 🧐 сильно !😂😂😂

Видео отличное. Спасибо😘💕 Хотела бы сказать: Этим летом я начала худеть, не была худой с 5класса. Не издевались в школе, но издевались дома. Ну как издевались, словами только сестра и папа. Но блин, это даже хуже. Я решила летом этим худеть. За 2 недели -8см. Это огонь, счастью не было предела. Как упражнения у меня планка, велосипед лежа, прогулка, много воды. Но вот вижу в ватсапе в статусе девочка себя выложила. Как она за карантин себя запустилааа. Я думала все поняли, что карантин-время для развития. Она была худенькой в мае еще. Но блин, с одной стороны я была рада, что мы типо меняемся местами и что я наконец-то буду худой, но с другой блин, она же избалованная, она же явно не готова к такому повороту событий. Как ей в школе быть. Она хотела начать спорт, но никак не начинала, а если я начинала, она надо мной смеялась и желание проподало( на тот момент мы были bff) как же я рада, что мы больше не друзья

СПАСИБО

Сделай топ упражнений на ноги

Спасибо за обзор. Что по поводу тренажёра гребля? И тяга блока к поясу ?

Согласен на счёт подтягиваний Когда я так подтягиваюсь,ощущается что работает во всём теле лишь спина

Здравствуйте, подскажите есть ли видио про упражнения для трапецевидной мышцы???

ты как Питр -персонаж в кино Волчонок первое Альфа !!

Круто

3 упражнение выход в передний вис, не благодарим

Дивно, що у топ 3 немає нахилів через козла (гіперекстензія). Як на мене, то це найкраща вправа, особливо для закачки поясниці.

Спс четко

Иван, вы полгода назад обещали снять видео про калий, т.к. он очень важен для любого человека. Я не нашел на канале, можете подсказать когда вы его выпустите?

Топчик

Всегда подтягиваюсь когда прохожу возле турником , очень хорошее упражнение

Ивану есть,чем гордиться....

Для переднего виса ещё и пресс нужен сильный, та и кор в целом. Только широчайшими не вытянешь

👍🔥🔥🔥

Иван, доброго дня. А что насчёт тяги нижнего блока с "косичкой"?

думал, что спустя пару лет занятий я что-то могу, но попробовал сделать упражнение, которое в конце - типа "планка" в висе на турнике, и понял, что я вообще почти ничего еще не могу😂 ну серьезно, ни одного повторения не могу сделать, получается больше прессом делать подъем, совсем не то... надо купить резинку, только так наверное получится. Очень сложное упражнение помоему...

Хочу отметить в подтягиваниях одну вещь: чем выше вы подтянулись, тем больше нагрузилась спина. Советую делать обратным узким хватом подтягивания НА ВЫСОТУ, и обычным широким хватом, опять же, НА ВЫСОТУ

Доброго дня!!! Вообще, на сколько мне известно, третье упражнение называется: передний вис.

Упражнение на 5:40 это переход в передний вис. Передний вис это как отдельный элемент в воркауте и спорт. гимнастике, только там именно удерживается это положение, на время

Широкий хват турник и тяга двух гантелей стоя в наклоне 10-20 градусов.

Ноги от ушей я знал это 👍😀 а про плечи от ушей мне пришлось мозги напречь чтоб представить как это😂 это шутка, спасибо я попробую так тренировать, лайк👍

Во втором упр. видно как широчайшие работают но в первом упр. не, в такой технике больше работают круглые или как их там которые в районе подмышек

Привет, ты крут мужик, так держать. Помоги разобраться вот с чем, если я не могу жить без выпечки, но не использую подсластители или использую 1 ложку на много грамм теста и юзаю только ржаную и цельнозкрновую муку и никаких маргаринов и разрыхлителей, только мука, натуральное масло и яйца, выходит такая выпечка не очень уж и вредна? Жру много, иногда аж хреново, вес с 57 кг не сдвигается)

Осталось 3 упражнения на пресс и ноги

1. Подтягивания 2. Гиперэкстензия. Больше ничего не надо. Остальное - опционально.

Ivan Krasavin ты из Самары? Знакомая площадка на набережной)

👍👍👍

Пожалуйста,сделайте видео для девушек:))

Гуру!!!!

Привет. Что думаешь о золотых подтягиваниях Шреддера?)

Если говорим про спину, то тягу верхнего блока не правильно так делать, с отклонением корпуса.