Друзья, поддержите наш канал на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Пацан молодец.Без мата,без понтов,всё классно пояснил и очень грамотно.Здоровья тебе дружищще.

Действительно, это крайне полезное упражнение. Но, думаю, тут наиболее важно мотивировать новичков. Я, возможно, сейчас начну говорить парадоксальные вещи, но они как раз подходят для новичков, и они работают. Первое - 1 подхода достаточно. Вам не выступать на соревнованиях, поэтому для начала даже один подход это отлично. Второе, абсолютно не важно, с какого количества приседаний вы начнете. Вам нужно не соревноваться с кем-то(всегда кто-то есть лучше). Вам нужно укрепить свое здоровье. Важна регулярность. Если начали - Не бросайте. Никогда. Третье - в начале занятий, а также для возрастных людей, крайне важна дозировка нагрузки. Поэтому рекомендую: первое - ставить ноги чуть пошире чем у тренера на видео, это позволяет снизить нагрузку на колени и почувствовать себя более устойчиво. Второе - на время упражнений внимательно слушайте свое тело. Если вы все сделали правильно - вы отлично поймете, когда вам хватит. Третье - поскольку мышцы ног самые большие, то и для восстановления на начальных этапах занятий будет требоваться значительное время. Это как минимум сутки. Т.е. приседать каждый день - крайне плохая идея для новичка. Приседать через день - неплохо. Но для новичков надежнее все-таки приседать через 2 дня. Вот и подумайте. Меньше минуты занятий. В любое время. В любом месте. Раз в два дня. 1 подход. Это ведь наверное любой человек сможет. И вы сможете, если захотите. Достаточно не забывать, и не бросать. Главное - не ждите мгновенных результатов, их не будет. Но если вы будете делать все правильно - уже через полгода вы не узнаете себя. А уж через год или два.... А ведь что такое год? Не так уж и много, на самом деле. В общем, я понимаю, данный подход зайдет далеко не всем. Но пусть хоть кому-то он поможет начать. И это будет уже хорошо.

Мне 64 года, месяца 1,5 назад начала приседать с 30 раз. Сейчас приседаю 100 раз. Чувствую себя отлично! Всем желаю здоровья! Не ленитесь, приседайте! Организм вам скажет СПАСИБО! 👍🤗

Мне 66 лет. Приседаю уже месяц по 150 раз. Чувствую себя на 45! Очень классное упражнение

Парень распространяет здоровый образ жизни! Респект тебе сынок! Здоровья, удачи по жизни тебе сынок! Самое главное не останавливайся👍🙏🏻💪🏼💪🏼💪🏼

Приседала в день по 150 раз по профессору Неумывакину.Через 4 мес полностью избавилась от гипертонии,выкинула все таблетки.Похудела.Чувствую себя отлично.Не ленитесь-приседайте!Будьте здоровы!

Руки в замок на затылок во время приседаний, не будет завала вперед на носки, локти максимально в стороны, приседания станут еще эффективней и вы начнете задействовать и прокачивать мышцы спины и плеч! При каждом приседании будет задейстовано еще больше мышц, в том числе спины! Улучшение осанки гарантировано!

Да, молодец паренек, речь чистая, приятно слушать. Мата нет, сленга нет. Это уважение к своим зрителям. Молодец, жму руку) И натруженную ногу)))) Приседай и двигай ЗОЖ) и будь здоров)

Боже! Как приятно видеть культурного молодого человека....веселого, целеустремленного! Вот с кого нужно брать пример нам всем! Спасибо за позитив😊Пошла приседать👍👍👍

Всегда любила приседать) но иногда времени не было и немного ленилась. Мне почти 40, чувствую себя на 25.Сейчас каждый день делаю 30 приседаний, надо увеличить количество. Плюс пресс 30 раз, плюс растяжка, наклоны и планка. После такой зарядки эндорфины зашкаливают) Люди, любите себя! Не курите, лучше приседайте!

Каждое утро велотренажёр полчаса и 100 приседаний. Пропала одышка и появились силы. Всё здоровье от ног идёт. Спасибо за ролики!

Год назад начала отжиматься и приседать каждый день понемногу. Через месяц с удивлением стала наблюдать с какой лёгкостью поднимаюсь вверх по эскалатору в метро без единой остановки, не чувствуя никакой усталости. Воистину все гениальное просто!

Просыпаюсь и сразу приседаю. Три - четыре подхода по 30, разминка и тренировка. Да, ещё надо пить теплую воду с утра ( для начала два стакана). Люди, человеки, не тратьте время на лечение - тратьте время на своё здоровье. ВПЕРЁД!

Однажды не мог понять, куда делся мой телефон. Начал приседать и увидел, что он упал под стол. Приседайте, это однозначно полезно)

Огромная благодарность автору за такой контент. Отличная подача и вообще приятно слушать. Успехов, здоровья и любви!

Арсений Дружище, спасибо большое тебе, живи долго и счастливо! Да хранит тебя Всемогущий Аллах!🤲

Я программист, приседаю 30 раз каждый час. Благодаря этому обрел спокойствие, прогресс в работе сильно возрос. Для потенции также полезно.

Приседания нужны, приседания важны. Согласен. Входят в мой комплекс как обязательный элемент. Добавил бы две рекомендации: 1. Приседать, удерживаясь руками за перекладину шведской стенки, ручки двери, край стола и тп. упор на уровне пояса. Цель : снять нагрузку с позвоночника. 2. Перед началом повторений присесть глубоко и остаться в глубоком седе на 0,5-1 мин. Цель: растянуть коленный сустав. Дабы не трещал в процессе. Наконец, основная цель приседаний -стимуляция кровообращения и тренировка сердечно-сосудистой системы. До улучшения когнитивных функций -семь верст лесом. Да и не нужны Вам такие псевдоаргументы. Приседания не вредно чередовать с ходьбой по лестнице, длительной работой на велотренажере. Словом, нагрузка на ноги-лучшая помощь сердцу. Но и контроль важен - не наращивать пульс выше 120-130.

Для новичка: встаньте задом к дивану (кровати, тахте и т.п.), упритесь мышцами икр ног к "сидушке" и приседайте, как говорит Арсений. В этом случае, вам не придётся контролировать занос коленей за линию носков. Всё намного упрощается, а эффект тот же, попробуйте.

Казалось бы... Все просто, дешево и под рукой. Хорошо, что есть люди, которые напоминают о таких простых вещах и тем самым мотвиуют других. Думаю у многих людей, основная проблема, это заставить себя, сделать первый шаг, навстречу к самосовершенствованию.

Мне нравится этот подход, многогранный эффект обычного упражнения: и физики и менталитета.Благодарю!

Спасибо, Арсений! Приседаю, правда недолго, вторую неделю. Но главное для меня начать, потом это превратится в привычку, как пить воду после сна. Успехов Вам!!!

Арсений излучает прямо таки позитив, оптимизм и здоровый образ жизни. Благодарю за видео. Но если быстро приседать, то пятки таки отрываются, уже получается лайтовая версия прыжка :) Желаю успехов и мирного неба.

Арсений, ты супер! Спасибо, вдохновляешь! 🤸‍♀️💗

Вдох глубокий руки шире не спешите три четыре Бодрость духа грация и пластика Общеукрепляющая утром отрезвляющая Если жив пока еще гимнастика Если вы в своей квартире лягте на пол три четыре Выполняйте правильно движения Прочь влияния извне привыкайте к новизне Вдох глубокий до изнеможения Очень вырос в целом мире гриппа вирус три четыре Ширится растет заболевание Если хилый-сразу в гроб сохранить здоровье чтоб Применяйте люди обтирание Разговаривать не надо приседайте до упада Да не будьте мрачными и хмурыми Если очень вам неймется обтирайтесь чем придется Водными займитесь процедурами Не страшны дурные вести начинаем бег на месте В выигрыше даже начинающий Красота среди бегущих первых нет и отстающих Бег на месте общепримиряющий Не страшны дурные вести начинаем бег на месте В выигрыше даже начинающий Красота среди бегущих первых нет и отстающих Бег на месте общепримиряющий →

Спасибо большое за очень грамотное объяснение пользы этого упражнения! Мне очень понравилась речь юноши : лаконично, грамотно, интересно и доступно👍

Красавчик!👏👍 4-5 сек на присед лучше чем энерционные приседы! Благодарю за позитив 😊

Как приятно видеть культурного молодого человека....веселого, целеустремленного! Пошла приседать👍

Золотые слова, я приседаю уже 1.5 года и вошло в привычку, не могу без приседаний, и самочувствие на ура💥🤝

не мог принять решение: приседать или не приседать присел 30 раз и принял решение, что буду приседать

Благодарю за интересную информацию, Арсений 👍🏻 делаю этот вид приседаний с 13 лет по 30 раз, ставя за мотивацию чисто эстетические цели, но от Вас узнала так много интересных дополнительных моментов 😊 о пользе приседаний.

Дружище, очень добрый посыл и много полезной информации. Лично для себя взял на вооружение. Спасибо и всего тебе доброго!

Профессор Неумывакин именно эту систему рекомендовал, сколько лет столько приседаний, работает 100 %.

Молодец парень, всё правильно сказал и показал. Я пенсионер, только недавно начал приседать, и о Господи, это начало работать. Начал с 10 приседаний. Посмотрим что будет дальше.

Благодарствуем ! ЖЕЛАЕМ ЗДРАВИЯ и ВСЕХ БЛАГ !

Спасибо, нужно подписаться. Грамотная подача материала. Я приседаю потому что все говорят, что надо. Один умный человек объяснил почему.

Приседания решают !!! Обожаю из за простоту и эффективность . Особенно актуально и помогает при «залипании» у ПК, когда это связано с трудовой деятельностью . После приседаний ( перед ними небольшая разминочка для коленей) чувствуешь себя отдохнувшим , свежим, соображающим и решающим. Спасибо за видео, Арсений !

на вашем позитиве держались мои тренировки после тяжелой болезни. Сейчас уже бегаю и осваиваю турники с брусьями. Спасибо за мотивашку!

Здорово что молодое поколение включается сохранять здоровье с молоду.Честно говоря когда началась пандемия меня это сподвигло более внимательно отнестись к своему здоровью.И уже третий год как ушла от гипертонии, (3года принимала препараты) Просто подобрала для себя упражнения и делаю их регулярно.Тело само просит движений.Поддерживаю👍

Благодарю за классное видео Арсений! Всем счастья!

Арсений, это потрясающе, на самом деле. Послушав вас любой встанет на здоровый путь.

Это чистая правда,делаю утром 30 раз без отлагательств,улучшило дисциплину во всех делах ,и общую форму легче поддерживать.🥳

Благодарю. Теперь приседания точно войдут в мою жизнь. С обновленным смыслом!

МОЛОДЧИНА!! БРАВО ВАМ БРАВО БРАВО 👏 И БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА УЧАСТИЕ!!!

Очень хорошее видео, без лишних слов, все ясно и понятно, Ваше тело мотивирует на приседания! Благодарю

Зашла написала приседания в домашних условиях 🙈 вышел на встречу этот молодой человек 🥰 ничего себе 😱 столько пользы есть от этого спорта шок

Мужик спасибо!!! Цивилизация заставила человека ходить и сидеть, подорвав и ослабив его здоровье, но сейчас смотрю все меняется. Человек начинает бежать, подниматься и возвращаться к первобытности, движению! Это позитивно и вселяет надежду!! Здравия тебе и долголетия!

Спасибо, молодой человек! Буду делать, уже начинала, да мозги просветлели. Мне 77 лет, и спина значительно лучше .👍

Молодец парень!!, без всякой воды и рекламы...., можно смотреть бесконечно. Главное, чувствуется что от души всё рассказывает.

Вовремя видос подошел. У меня колено болело после попытки начать бегать. Пять дней назад начал по утрам растягиваться и приседать, и о чудо! Стал ходить ровно и не хромая

спасибо молодий человек, приятно ведеться и слышать молодых и здоровых людей, получать поучительные советы . Буть здоров. Успеха тебе!

молодец,все правильно рассказал, видно, чувствуется,что не только приседаниями занимаешься)

Спасибо Арсений, как раз собирался делать программу на приседания и стойку всадника из кунг-фу, а Вы как всегда в точку и актуально)

Спасибо, Арсен. Круто. Простое упражнение и столько пользы. Буду использовать, заинтересовал))

Благодарю! Приятно слушать грамотную речь от симпатичного молодого человека, классного во всех смыслах! Такому понтоваться не надо, чтобы повышать свою самооценку! Информация краткая, интересная, полезная!

Смотрю ещё раз!! 3-й раз смотрю! Благодарю за опыт Арсений!!!

Сидел, ленился, ничего не хотел Посмотрел видео и сразу зарядился позитивом и пошёл опробовать технику приседаний. Спасибо за четкое и полезное видео!

Молодец парень, отличная форма, внушаешь доверие! Это не только приседания, но именно приседания доступны каждому и везде, только не ленись... . Здоровье на первом месте, потому не надо себя насиловать, но и бездействовать тоже..., начинаем приседать!

Арсений молодец !!! Спасибо что показал как правильно приседать !!!👍🤸🤸

Здравствуйте Арсений. Я каждый день делаю разминку перед бегом , смотрю ваш ролик и повторяю . Спасибо.

Спасибо , хорошее объяснение., , приятный голос грамотная речь. Дозировка по самочувствию. Молодец, нравятся ваши комплексы.

Красавчик милый , здоровья оставайся всегда таким.

Благодарю за видео🙏🏻 Все просто и максимально понятно🔥

Спасибо!!! Какой хороший слог,дикция,речь.Браво!!!Подписка.

На себе заметил эту тему. Одно из лучших упражнений.

Арсений новичкам можно было показать приседания стоя у стенки для выработки техники.

Только что смотрел ролик на канале Школа воркаута. Потом комментарии читал. В одном из них паренёк твой канал указал. Ну и пишет, что на Неофите информация грамотно преподносится. Типа ничего лишнего и всё по делу. Ради интереса зашёл на Неофит. Первый же ролик понравился! Реально хорошая подача информации. Плюс мотивируешь. Однозначный лайк и подписка на канал, плюс на Дзен. Удачи!

Как здорово! Спасибо вам! Я люблю заниматься спортом и поддерживаю вашу идею - приседать как можно чаще! 💥💥💥💃💃💃

Благодарю вас за качественный контент! Это хорошее и эффективное упражнение, и как вы его доносите, это здорово.

Красота Вашего здорового отличного сложенного тела - лучшая реклама того,о чём Вы говорите!!спасибо,что продвигаете спорт в массы!!))

Благодарю за видео, Арсений! Здоровья, удачи и благополучия!!!

Ой, я просто наслаждалась пока слушала. Человек говорит не быстро, четко, без лишней воды. И вдохновляет.

Молодец парень!!!👍👍👍 Добра всем!!!

Спасибо за видео! Мне 50 лет,после длительного приёма гармонов поправилась. Начала ходить каждый день с 5 км,сейчас по 10 км. Стали меньше болеть колени. У меня проблемы с позвоночником и часто по несколько дней я была просто лнжачей(. Подобрала под себя некоторые упражнения,была практически атрофирована праваая рука,поэтому сидела на этих препаратах. Повреждены связки на правом колене были,и травма кресца,из за этого тяжело было вставать и делать первые шаги пока расходишься. Начала приселать таким методом,с 10 раз. Сейчас по 30 раз,нр два раща в день. У меня стали меньше боли в кресце,колено стало меньше болеть! Не скажу ,что похудела сильно)),но за 3 недели минус 3 кг,но у меня никогда не было проблем с перееданием))). Спасибо что делитесь и помогаете своими советами людям. Вы очень позитивный человек! Удачи вам!

Вы большой молодец спасибо вам что призываете к здоровому образу жизни 😊

Замечательное обьяснение! А Ваш внешний вид даёт мотивацию. Спасибо!

АРСЕНИЙ ПРАВ, МОЛОДЕЦ ! " ИЗЛЕЧЕННЫЕ ОТ НЕИЗЛЕЧИМОГО" В ЮТУБЕ, ДАРЮ ВСЕМ, КТО ДРУЖИТ С ПРИРОДОЙ.

Все сказанное поддерживаю!!! Каждое утро начинаю с приседания, только кубковым способом в руках блин 15кг, мне 40 лет, чувствую себя на 20!!!!

СУПЕР!!! Молодой человек,все ясно и понятно объясняет прекрасное видио👍👍👍👍👍👍👍

Спасибо за Душевность. Желаю Вам всего самого наилучшего. 🙏❤

СЕГОДНЯ ПОПРОБОВАЛ ПРИСЕДАТЬ, ПРОСТО КЛАСС! БЛАГОДАРЮ.

Арсений огромное Вам спасибо за внимание к людям и то что Вы рекомендуете выверено практикой! Я 42 года в профессиональном спорте и 21 год руковожу и тренирую городскую федерацию тайского бокса! Ваши примеры эффективны и реальны! Высшая форма власти это власть над собой! Хотелось бы от Вас каких либо практик по работе с мозговой оболочкой и сознанием! С Уважением Валерий

Отличный мотиватор, позитивный, грамотный, красивый, доброжелательный. Буду приседать

Осенило. Долго не мог придумать, что делать на работе, когда явно не хватает физ нагрузки, так, чтобы коллеги не смотрели косо. Такие приседания явно хороший вариант. Спасибо!

Такой умница! Красивый торс!И очень грамотная речь!👍👍👍

Позитивный и харизматичный парень .. это подкупает 😁

Благодарю !Понравилось очень !Чётко,ясно ,доступно и реально полезно!!!!!Смотрю первый раз ваше видео,подпишусь!

Спасибо за детальную пользу о приседаниях и то что напомнили об этом. Др. Берг тоже такие приседания рекомендует для потери веса. А вы еще упомянули о дополнительной пользе этого упражнения. С этим упражнением я стала легче преодолевать ступеньки.

Арсении ты молодец и красавчик. Большое спасибо тебе, я ещё больше убедился полезности приседания. Я стараюсь перед работой делать это упражнение, получаешь отличный заряд. Продолжай дальше делать полезные ролики. Желаю тебе здоровья крепкого, благополучия и всего самого доброго.

Молодчина! Правильный парень! Уважаю таких! Просто даже глянуть на телосложение и уже гордость что мужской род, видно что парень стремится быть готовым к этой жизни, чтобы жить и может не всегда но часто наслаждаться своей жизнью! УВАЖУХА ПАРЕНЬ! 👊

❤настолько грамотно преподнёс информацию , так приятно слышать!!!!👍👍👍👍👍👌👌👌

Красавчик. Всё верно рассказал. ! Пойду полташтку приседов исполню , как обычно на ночь

Буквально недавно начал заниматься своими ногами, и начал искать инфо, о правильной технике приседаний. Арсений, огромное спасибо. Ты действительно мотивируешь!

Приветствую,давно не смотрел тебя,начинаю сегодняшнего дня заниматься спортом 😃👍 спасибо

Умничка! Речь очень грамотная и плавная, хочется слушать и слушать!

Здорово снято,я вот разленилась маленько,но завтра сто процентов начну утро с приседаний. Благодаря Вам

Приятно смотреть- ненавязчиво, информативно, хороший музыкальный фон =). Маленькая поправочка: самые крупные мышцы у человека- большие ягодичные.

Спасибо Арсений.красавчик.Будь всегда здоров и оставайся таким всегда

Физкультпривет Арсений, пойду становится красивым и здоровым завтра))