Что бег делает с телом 🧍‍♂️, мозгом 🧠 и психикой 🤪?

  Переглядів 59,945

Simple Run RU

Simple Run RU

День тому

🔥 Безлимитный годовой доступ ко всем курсам Simple Run за 9900 ₽
👉 simplerun.ru/subscription24
Мы ещё не делали такого предложения и не планируем его повторять. Но под Новый Год нам захотелось дать вам что-то особенное. Подписка на все курсы Simple Run на целый беговой год (с марта 2024 по март 2025).
С подпиской не только можно выбрать любой курса, который доступен на нашем сайте, но и переходить с одного курса на другой в любой момент в течение года. Ставьте новые цели и достигайте их с нашей помощью!
А кроме этого вы сможете поменять выбранный курс по любым причинам. Подберите курс, который вам будет идеально подходить!
Годовую подписку можно будет приобрести только с 26 по 31 декабря! Её можно оформить в подарок и порадовать близкого человека наилучшей беговой формой в 2024 году!
👉 simplerun.ru/subscription24
🎅 Ещё у нас сейчас Новогодняя распродажа. Любой отдельный курс можно приобрести со скидкой 24% по промокоду RUN24 - simplerun.ru/
Например, уже 15 января стартует курс "Бег.Начало". Так что если вы уже пообещали себе стать здоровее и активнее в следующем году - то присоединяйтесь! - simplerun.ru/start-running
Скидка действует на всё! (Кроме подписки, так как она уже предлагается по наилучшей цене).
🏃‍♂️ Новогодний забег Оливье Run - smplrn.ru/races/010124
Мы сделали условия забега максимально простыми, чтобы как можно больше людей смогли поучаствовать и вовлечься в спорт уже с первых чисел Нового года:
🔸 Скачивайте приложение Simpla (Simple Run)
🔸 В разделе «Инструменты» откройте событие и нажмите «Участвую»
🔸 Запишите и опубликуйте забег в период с 01.01 по 03.01 до 23:59 (по мск времени)
🔸 Не забудьте указать вид активности: бег, ходьба, беговые лыжи или коньки.
Итоги Виктор Осокин подведет 5 января в праздничном прямом эфире в нашем телеграм-канале - t.me/simplerun_channel - и вручит ценные призы:
🎁 Календари «Бег на 100%» от Simple Run на 2024 год
🎁 Пульсометр Polar H10+ от магазина Спорт Лайф - magazin-sportlife.ru/
🎁 2 cертификата на 2 500 руб. на покупку часов от Спорт Лайф
Бегая, человек становится: сильнее, выносливее, веселее, умнее, энергичнее, красивее, общительнее, успешнее и, конечно, здоровее.
И даже это ещё не всё.
Начиная бегать мы думаем об одном, может быть двух эффектах от бега, которые мы бы хотели получить. Но сколько всего мы получаем бонусом?
Бег меняет многое в нас: наше тело, внутренний мир, качество жизни, внешний вид… Сегодня расскажем обо всём по-порядку!
0:00 Вступление
1:07 Бонусы бега
1:38 Физиологические изменения
4:44 Психологические изменения
6:03 Качество жизни
7:43 Внешний вид
9:56 Поздравления
⭐️ Telegram-канал - t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - simplerun
⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run
#влияниебега #бег #начатьбегать

КОМЕНТАРІ: 143
@dimastershok6091
@dimastershok6091 4 місяці тому
Как у нас тренер крутой говорил по многоборью: Если грустно -бегай, если весело - бегай, расстался с партнёром - бегай, болеешь- бегай, не болеешь - тоже бегай) Понятно что многое в шутку говорил но суть понятна и ясна) бег это однозначно круто, я хоть и не бегун крутой но утром или вечером по лесу или по полю когда побегаешь становишься другим человеком совсем. К бегу надо прийти тоже, не всем он так может легко понравится, но если начать бегать, хотя бы трусцой для начала, то к этому быстро привыкаешь и эти ощущения после него очень приятны, особенно когда бегаешь несколько лет, чувствуешь себя легко и прекрасно. А если бегом занимался лет до 20 хотя бы, то тебе потом гораздо проще и быстрее работать с сжиганием жира это я по себе знаю)
@ritamarkova1502
@ritamarkova1502 3 місяці тому
7 января пробежала 3 км в -45°С (Якутск), видела одну "скандинавку" и собаку в курточке, ботинках, а хозяйка в машине. Вокруг туман, я довольная что заставила себя, воздух прохладный, свежий, одышки у меня нет, натренированная. Бегаю 20 лет, не каждый день, 3-5 км. Каждый раз радуюсь, что могу 😊, мне 55 лет
@evaFa
@evaFa 3 місяці тому
Собака в курточке😊😁
@ritamarkova1502
@ritamarkova1502 3 місяці тому
@@evaFa да в курточке 😁
@pro100pandora
@pro100pandora 3 дні тому
Прохладный воздух😳 я б померла
@ritamarkova1502
@ritamarkova1502 3 дні тому
@@pro100pandora прохладный воздух ерунда, люди же переносят
@pro100pandora
@pro100pandora 3 дні тому
@@ritamarkova1502 в -45 🫣 я в -10 уже замерзаю. Худая очень, быстро замерзаю, поэтому боюсь холода
@andrejefremov1978
@andrejefremov1978 4 місяці тому
Сегодня пробежал первые 5 км после операции на мениск. Кайф нереальный 🎉
@user-Pavel_Nefedov
@user-Pavel_Nefedov 3 місяці тому
Тренируйте бег назад. Это укрепляет колено
@yurakot7160
@yurakot7160 4 місяці тому
Всё верно ,от бега одни плюсы,один только минус --чтобы хорошо бежать нужно хорошо напрягаться
@intellectualuser2244
@intellectualuser2244 4 місяці тому
Для меня бег это медитация, сейчас нет возможности побегать по парку или стадиону, но даже на дорожке под музыку побегать хотя бы часик--чистый кайф.
@ramzesdatsu8834
@ramzesdatsu8834 3 місяці тому
2 года назад увидел ваши видео о беге на улице и занимаюсь до сих пор (10-15раз за месяц) . Не болел за это время, панических атакбольше нет , да и все равно рядом кто то кашляет или чихает .
@runforlive
@runforlive 4 місяці тому
Спасибо всем огромное за поздравление, всех с наступающим новым 2024 годом, пусть этот год принесет Вам новых побед, друзей и знакомых, всем здоровья, легких ног и попутного ветра, и да Вы теперь не отмажетесь, новый год начинается с понедельника😅😅😅, так что есть серьезный повод начать бегать и симплики Вам в этом помогут, ура товарищи🎄🎄🎄
@rerighter
@rerighter 4 місяці тому
Из знакомых для всех примеров из жизни - это если ты долго сидишь, например, на корточках, резко встаёшь - кружится голова. С бегом это ушло полностью.
@doritta_life
@doritta_life 4 місяці тому
В апреле начала бегать,2-3раза в неделю.смотрела только ваши ролики.участвовала в забеге на 10км-первый раз в жизни.и моя жизнь поменялась,после бега настроение всегда выше,прослушала много подкастов,книг чему рада.рада что бег с вами пришли в мою жизнь. Бегаю с вашим приложением.С наступающим новым годом!
@user-rx9rx7cx8o
@user-rx9rx7cx8o 4 місяці тому
Под каждым словом ставлю лайк! Реально, я летаю когда бегаю, очень люблю бег🎉 Но сейчас полторы недели не бегаю, голеностоп повредил😢 Всех с наступающим ребята!!!🎉🎉🎉
@Yuriy-Hooligan
@Yuriy-Hooligan 4 місяці тому
Какие вы все всё таки лицемеры, война идёт, они радуются, тьфу бл@ть как это мерзко, мне стыдно, что я русский
@lenaaleksandrova8886
@lenaaleksandrova8886 3 місяці тому
Скорейшего восстановления!
@stricker2002
@stricker2002 4 місяці тому
Я сам бегаю,мне 64.Но вот с годами стал замечать-живут дольше не бегуны и зожники,а те,кто понемногу выпивает и особо не напрягается по жизни.
@user-we7mw5nk1m
@user-we7mw5nk1m 4 місяці тому
Добрый день. А со скольки лет Вы бегаете?
@stricker2002
@stricker2002 4 місяці тому
@@user-we7mw5nk1m По молодости занимался спортом,но и нарушал режим.И где то лет 9 бегаю.
@user-dv7nn6sc5l
@user-dv7nn6sc5l 4 місяці тому
Нам бегунам тоже можно немножко выпить и не напрягаться 😊думаю одно другому не мешает ❤
@stricker2002
@stricker2002 4 місяці тому
@@user-dv7nn6sc5l Золотые слова.-Ты как расслабляешься?-Я и не напрягаюсь)
@sergheiadam5921
@sergheiadam5921 3 місяці тому
Мой отец не бегал , и умер в 64 . А вы бегаете .
@Quantum_wars
@Quantum_wars 4 місяці тому
Браво ❤ молодеем😁💪👍 Всех с Наступающим Новым годом❤️ мудрости и осознанности и конечно же бег💪
@ylevinbkru
@ylevinbkru 4 місяці тому
Спасибо этому каналу! Всем бег! И с наступающим!☃
@user-xi3hp1um9j
@user-xi3hp1um9j 4 місяці тому
Молодцы. С наступающим новым годом ❤
@user-ir3vr4of4b
@user-ir3vr4of4b 4 місяці тому
Спасибо за классный контент и душевные поздравления?!! Желаю в новом году процветания каналу, елочку и 3 миллиона подписчиков!!!😂😂😂🎉🎉🎉
@user-uo8ur3od6p
@user-uo8ur3od6p 4 місяці тому
Урааааа! С новым годом!!!
@user-yk7ip2kj1i
@user-yk7ip2kj1i 4 місяці тому
Какой чудесный ролик! 🤩🥰
@13cm.
@13cm. 4 місяці тому
Спасибо за канал! С наступающим))
@veravtrud1339
@veravtrud1339 4 місяці тому
Спасибо большое! Очень мотивирующий ролик! Я тренируюсь каждый день. Правда, не бег (из-за плоскостопия), а офп и айкидо. Летом турник, брусья, велосипед. Зимой гири, гребной тренажер. И айкидо круглый год))
@user-dw3sc2ws7e
@user-dw3sc2ws7e 3 місяці тому
Стивен Сигал? Это ты?
@veravtrud1339
@veravtrud1339 3 місяці тому
@@user-dw3sc2ws7e , чьёрт побьери, ты раскрыл меня!! Но как??
@user-gr5nb7pl6b
@user-gr5nb7pl6b 2 місяці тому
Благодарю👍
@user-sp4gb5ix2k
@user-sp4gb5ix2k Місяць тому
Спасибо большое!
@user-je7hg3wh9s
@user-je7hg3wh9s Місяць тому
Да я не против зимнего бега, свежо, не потеешь почти, но дорога скользкая очень, может в Москве и нормально, но у нас нигде не посыпают, не чистят. Такая пробежка чревата травмами и выбыванием из тренировочного процесса на месяц а то и больше. Лучше уж до весны подождать, здоровее буду!
@Adolf226
@Adolf226 4 місяці тому
Я отвлекаюсь, от суеты мирской. А 01. 01.2024 будет ровно год как начал бегать
@user-rq9cw9vz7b
@user-rq9cw9vz7b 3 місяці тому
@Adolf226 молодец!! предполагаю тогда, что на новый год не пил
@Adolf226
@Adolf226 3 місяці тому
@@user-rq9cw9vz7b друг я не пью уже 11 лет))
@user-ew9tf8gr3c
@user-ew9tf8gr3c 4 місяці тому
Красавцы, ребята ❤
@user-jp2mi6gm4w
@user-jp2mi6gm4w 4 місяці тому
Наконец то новое видео! Привет из нового 2024 года🎉
@user-ub3yy3ef3b
@user-ub3yy3ef3b 4 місяці тому
крутой видос, отличные поздравления,! я в команде! я бегу! симпл научил меня этому в 43 года!
@sonsofrock1278
@sonsofrock1278 4 місяці тому
Позитивное развлекательное видео, порой это тоже нужно))
@user-ov2yh7hb1k
@user-ov2yh7hb1k Місяць тому
удовольствие после пробежки наступает в результате того, что это на конец-то закончилось.
@lkojan3525
@lkojan3525 3 дні тому
)))
@zaloken
@zaloken 6 годин тому
У меня пара вопросов. 1) стоит ли бегать каждый день, если занимаюсь с железом? 2) нормально ли бегать вечером?
@teplovnikolai
@teplovnikolai 3 місяці тому
Я этот год начал с бега. За этот месяц у меня было 8 пробежек. Бегаю 3 раза в неделю. Итого пробежал 91 километр)
@user-cd1bq1pu5w
@user-cd1bq1pu5w 3 місяці тому
Приду с завода после второй смены и на пробежку на стадион ,наушники музычка кайф не реальный усталость как рукой снимает
@user-lv3rd5sd8t
@user-lv3rd5sd8t 3 місяці тому
😂 в три смены живешь
@IchigoUchiha
@IchigoUchiha Місяць тому
​@@user-lv3rd5sd8tебанат, вторая смена это ночная
@wowmozzarella
@wowmozzarella 4 місяці тому
Я отекаю после каждой долгой пробежки и силовой тренировки. Почки проверяла два раза, все хорошо с ними
@user-sp4gb5ix2k
@user-sp4gb5ix2k Місяць тому
Топ-канал!
@skkver_runs
@skkver_runs 4 місяці тому
Все так, все так!)
@leonivanov2454
@leonivanov2454 4 місяці тому
с наступающим. снимите пожалуйста подробное видео что и как есть во время бега
@voronov380uz
@voronov380uz 2 місяці тому
Офигенные
@Athletic34
@Athletic34 4 місяці тому
Бег это здоровый образ жизни Бег это красота Бег это мудрость Бег это очень полезен для здоровья если правильно бегаешь. Бег это избавится лишнего веса
@bodis8674
@bodis8674 4 місяці тому
С этого видео и надо было начинать свой ютуб-канал))
@jasminalmagul8440
@jasminalmagul8440 3 місяці тому
Бегаю 10 км через день ❤люблю бег
@user-yh5ki6di6m
@user-yh5ki6di6m 3 місяці тому
Уже пять лет занимаюсь бегом. В том числе и благодаря этому каналу. Хорошо бы узнать и про негативные следствия бега (как минимум, неправильного): сердце спортсмена, больные колени . А так же бег является одним из самых стресогеных видов спорта. Таким образом, бег не только полезен, но и опасен.
@henze13
@henze13 Місяць тому
Так люди как бы и бегают чтобы снять стресс и улучшить работу сердца. Иначе смысл вообще?
@user-je7hg3wh9s
@user-je7hg3wh9s 2 місяці тому
Каждый год с нетерпением жду весну, когда снег сойдёт! Бегаю почти каждый день по 5 км и чувствую себя отлично! Бегаю до глубокой осени, пока снега не навалит. Для зимнего бега пока не созрел.
@Rashtavina
@Rashtavina 2 місяці тому
Зимой бегать тоже прекрасно❤
@polycass
@polycass Місяць тому
Зимой бегать - особенный кайф. Начните с экипировки - комплект термобелья, плотные штаны и хорошая ветровка, зимние кроссовки с термоносками, шарф снуд: до -10 вполне возможно бегать постоянно, а примерно такая температура и держится большую часть зимы за исключением нескольких сильно морозных дней в средней полосе. Звучит дорого, но на деле не так уж, плюс на долгое время ведь всё это добро)
@football206vine2
@football206vine2 3 місяці тому
Спасибо за труд команде ❤
@Nitrat58
@Nitrat58 4 місяці тому
Сломал ногу в конце ноября 😢 Жду с нетерпением,когда смогу пробежать свой первый километр после поправки,без бега по утрам тяжео конечно...
@user-ok3rk5jj7q
@user-ok3rk5jj7q 4 місяці тому
Да я прошёл это год назад. 28 октября оперировали, а 3 января первый бег на 3 км по 7.20. Но спасли лыжи
@user-oj2nv9dh9k
@user-oj2nv9dh9k 4 місяці тому
Скорейшего выздоровления Вам!
@raf7873
@raf7873 3 місяці тому
Больше пол века занимаюсь бегом бег кайф
@raf7873
@raf7873 3 місяці тому
С каждым словом согласен
@user-ew2lk3mw3p
@user-ew2lk3mw3p 4 місяці тому
🎉🎉🎉
@user-pf6ze4pr7f
@user-pf6ze4pr7f 22 дні тому
Толстовка Пушка!!!!👊
@SimpleRunRu
@SimpleRunRu 4 місяці тому
🔥 Безлимитный годовой доступ ко всем курсам Simple Run за 9900 ₽ - simplerun.ru/subscription24 🎅 Любой отдельный курс можно приобрести со скидкой 24% по промокоду RUN24 - simplerun.ru/ 🏃‍♂ Новогодний забег Оливье Run - smplrn.ru/races/010124
@svetakissru
@svetakissru 2 місяці тому
Бег это мое лекарство!!!!!!!!!
@nicknickovich
@nicknickovich 4 місяці тому
По поводу веса. В прошлом мае устроил себе беговой челенж - бегал 31 день подряд, пробежал 270 км. Набрал 3 кг. Чем больше тренируешься, тем острее чувство голода и сложнее удерживаться от перееданий. По поводу эндорфинов. Организм привыкает к выбросам эндорфинов, и бег со временем становится наркотиком. И когда случаются длительные перерывы - поездка, травма, болезнь - наступает натуральный абстинентный синдром и настроение сильно падает вплоть до депрессивных состояний. Поэтому многие говорят - я не могу без бега. И многие уже действительно не могут. Такая вот диалектика с бегом , когда он становится большей частью нашей жизни )
@vitalinas3578
@vitalinas3578 4 місяці тому
люблю спорт, но ненавижу бег. Я просто очень быстро хожу с палочками и регулярные подъемы в горы😅😅😅
@voronov380uz
@voronov380uz 2 місяці тому
Дайте совет! Можно ли бегать при умеренном синувите? Целый день на ногах привели к синувиту(крестообразная связка разволокнена) Бегал летом по вашему приложению, а сейчас очкую Доктор прописал колоть траумель и кушать кальцый Бегать можно?
@maryvoronovskaya9059
@maryvoronovskaya9059 2 місяці тому
Виктор, где вы взяли эту толстовку?????? Хочу такую, не отпускает)))
@libra7496
@libra7496 2 місяці тому
Ни одной ссылки на исследования, от которых идёт монолог не видно. Топ 1 канал по бегу :)
@techdiag82
@techdiag82 Місяць тому
Гугл/яндекс в поиске, 1 минута... это же ютуб а не википедия. Сомневакшься, проверь, 21 век так то
@user-hs7hf4el8f
@user-hs7hf4el8f 4 місяці тому
🎄🥂🍾
@user-ry8co7kf3k
@user-ry8co7kf3k 4 місяці тому
Я бегаю только чтобы бейджики в гармин получать
@valentinaivanova6035
@valentinaivanova6035 3 місяці тому
😂 как я тебя понимаю
@user-us1lg3ul7c
@user-us1lg3ul7c 4 місяці тому
Со Всем согласен😍,но зачем реклама марафона?
@user-ds6up8bp1g
@user-ds6up8bp1g Місяць тому
🙏🙏🙏💚💛
@user-ov7fd9ci4o
@user-ov7fd9ci4o 4 місяці тому
😁💯👍👍👍👍👍
@kurtz946
@kurtz946 4 місяці тому
Начал делать пробежки и теперь могу больше пива выпивать!
@Egor-sm8jf
@Egor-sm8jf 3 місяці тому
Комментарий не по теме, кто-нибудь сталкивался с проблемой сухожилия коленного сустава после бега? И как лечили?
@Krylowandrey
@Krylowandrey 21 день тому
А оргнизм к самим эндорфинам не привыкает? Не возникает толерантности и зависимости?
@vugarmehdiyev1350
@vugarmehdiyev1350 4 місяці тому
Спасиба за ваши видео. Я никак не могу понять, может Вы объясните.. Плавание считается аэробным видом нагрузки, спорта, как и ходьба, бег, велосипед. Но ведь после 5-10 минут (у кого как, в зависимости от натренированности) руки (и ноги) устают, появляется характерное жженеие в мыщцах. После плавания ведь и мышцы растут. Получается, плавание - это в начале аэробный вид спорта, а потом, постепенно, переходит в анаэробный, как будто мышцы качаешь, в "качалке", просто легкими весами? С другой сторроны, если занимаешься легкими весами, 2, 3, 5 кг-ыми гантелями (многоповторка) -это как бы аэробная нагрузка? Пока руки не устанут.
@Ace4B
@Ace4B 4 місяці тому
Есть подозрение, что вы путаете мягкое с пушистым. Аэробная нагрузка - это когда нагрузка не очень велика и организм, в основном, работает на жирах+кислород (самый простой маркер - вы можете разговаривать предложениями во время активности). Анаэробная - когда кислорода категорически не хватает, поэтому в расход идут, в основном, углеводы, т.е. запасы гликогена в организме (простой маркер - вам не до разговоров). Так что, непосредственно, к виду спорта сии термины малоприменимы.
@vugarmehdiyev1350
@vugarmehdiyev1350 4 місяці тому
@@Ace4B А разве когда долго плаваешь, когда уже руки-ноги устают, одышка не появляется? Не анаэробной ли сия нагрузка становится?)
@Ace4B
@Ace4B 3 місяці тому
@@vugarmehdiyev1350 а того же нельзя сказать про практически любой спорт ?
@oldboyoldman8259
@oldboyoldman8259 4 місяці тому
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊❤❤❤❤
@user-py6yb9bv1g
@user-py6yb9bv1g 3 місяці тому
Бег + холодный душ ух бодрит
@Pashalko6666
@Pashalko6666 4 місяці тому
@dd-pe5dp
@dd-pe5dp 4 місяці тому
я добегался, тазобедренный сустав болит уже года два
@user-zq5yg1vk7h
@user-zq5yg1vk7h 3 місяці тому
Вам срочно надо обратить особое внимание на вашу технику бега и исправить её. Желаю удачи в занятиях бегом.
@user-zq5yg1vk7h
@user-zq5yg1vk7h 3 місяці тому
Бегу уже 7- мой год, за эти годы болел 3 раза( более двух дней) и несколько раз по 2 дня.
@irinajuju334
@irinajuju334 3 місяці тому
ну как бегать если на улице минус 20 ))
@user-qs3ph5cu8p
@user-qs3ph5cu8p 4 місяці тому
🤩1000 ЛАЙКОВ, НО ПОСТАВЛЮ ВСЕГО ОДИН.🤩
@Kolodidon
@Kolodidon 24 дні тому
Ребята делают для пропаганды ЗОЖа больше чем любое министерство здравоохранения)
@vytautasnosevicius902
@vytautasnosevicius902 3 місяці тому
Ąąąąąą ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@veravtrud1339
@veravtrud1339 4 місяці тому
Какая, блин, Елена Соколова?? Это же Илана из "Уральских пельменей"!! Дурите зрителей )) думали, не узнаем, ага
@user-qj4vo4pi7w
@user-qj4vo4pi7w 3 місяці тому
совсем что ли? Внимательно смотрите
@user-ch8su9it9e
@user-ch8su9it9e 2 місяці тому
Моргенштерн
@timchechen
@timchechen 4 місяці тому
Лайк если узнали Адама!)
@alexbeevaa4106
@alexbeevaa4106 2 місяці тому
кто шарить в беге??? объясните мне пожалуста что со мной не так или что я делаю не правильно??? я могу спокойно прыгать на скакалке хоть час... бег на месте хоть два часа))) челночный бег ооочень долго, туда-сюда, туда-сюда... но как только пробгаю даже сто метров в среднем темпе Прямо... да даже трусцой, я просто охереваю, просто задыхаюсь, пульс наверно за 150 переваливает... хотя когда перехожу, на быстрый темп ходьбы(а быстро я иду быстрее чем бегу трусцой) все нормально... помогите что делать???(((
@techdiag82
@techdiag82 Місяць тому
По горизонтально прямой местности? Или вверх, вниз подъемы, спуски? Если есть подъемы, даже не большие, это тяжело по началу
@user-rd7nq2ey3t
@user-rd7nq2ey3t 11 днів тому
Да ладно тренер, ты до того как бегать начал с волосами был!)
@user-fw1gh5kd1j
@user-fw1gh5kd1j 11 днів тому
Алалаллаллалалалалалл😂😅😂😮😂😮😂
@user-rw2tm9xl1l
@user-rw2tm9xl1l 4 місяці тому
Помоему он становится только лысее😅
@bamoff87
@bamoff87 4 місяці тому
Что за ковта у ведущего?
@user-tw2zb1ng2i
@user-tw2zb1ng2i 4 місяці тому
Бег делает тебя лысым чувааак !!!
@maksymlapin5751
@maksymlapin5751 4 місяці тому
Лысее😂
@paveltarasov9366
@paveltarasov9366 4 місяці тому
Ничего не делает бег с мозгом, телом и психикой
@dp_ua
@dp_ua 4 місяці тому
😂😂
@zaloken
@zaloken 6 годин тому
Пхахахахахах
@user-dl8ch8uh7s
@user-dl8ch8uh7s 3 місяці тому
Кругом одна реклама и ни кто работать не хочет.... если ты и даешь советы в спорте ,, делай это бесплатно и тебя, поймут...
@zaloken
@zaloken 6 годин тому
Это видео не входит в категорию "советы", тут рассказывается о том, что даёт бег. Чтобы получить советы - ищите советы (логично)
@apasnyiasshot7635
@apasnyiasshot7635 3 місяці тому
Диз
@user-zh3wu8ee7u
@user-zh3wu8ee7u 4 місяці тому
Адам ты чёрт,во первых нельзя справлять и поздравлять с новыми годом,а во вторых не уподобляйся кафирам, загадывая желания
@johnroot863
@johnroot863 2 місяці тому
Бег в объемах Автора убивает почище алкоголя. Максимум здорового бега 30-40 км. в неделю, что для сектантов-бегунов это ничто. Красивее бег делает? Опять же глянуть на лица. Все сморщенные, сухие, старые. Сильнее? Подстолом. Помню одна бегунья-призерша любительских решила поучаствовать в любительских соревах по кроссфиту. Думала, раз бегает хорошо, то и со штангой может встать. Наивная. На Автора посмотрите. Ну какая там сила? Минимум мышечной массы для циклической работы. Короче сектантское враньё!
@zaloken
@zaloken 6 годин тому
Бег - выносливость и скорость. Чтобы получить силу надо делать специальные упражнения на силу, например жим штанги лёжа, присед с штангой и т.д. и т.п.
@AndriiNikolaiev
@AndriiNikolaiev 3 місяці тому
Брехня. Если бы это давало удовольствие, то люди бы не пили алкоголь, а бегали. Если бы это давало здоровье, то ведущий не был бы лысый как колено.
@yvngmesvkosei6005
@yvngmesvkosei6005 2 місяці тому
люди пьют алкоголь потому что это проще чем начать бегать) как только начинаешь бегать - отказаться очень сложно, а здоровье ведущего и его лысая голова - вещи которые между собой не связаны 🙃
@korneyzemliakov
@korneyzemliakov 2 місяці тому
Не бегай, раз брехня.
@techdiag82
@techdiag82 Місяць тому
Ну так проверь, и отпишешься. Начни только грамотно с быстрого шага, плавно в бег с малыми объемами и постепенно не больше чем 10% за неделю прибавляй. И отпишешься. А то мы все тут сговорились и брешим)
@zaloken
@zaloken 6 годин тому
Так а ты прикинь, пьющий, не спортивный дядька вдруг начнёт бегать... Конечно же ему будет очень тяжело и он выберет более простой выбор - пить и т.п.
@vytautasnosevicius902
@vytautasnosevicius902 3 місяці тому
Ąąąąąą ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@vytautasnosevicius902
@vytautasnosevicius902 3 місяці тому
Ąąąąąą ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спектакль для окупантів та ждунів 🤯
00:47
Радіо Байрактар
Переглядів 545 тис.
I PUT MY ARMOR ON (Creeper) (PG Version)
00:19
Sam Green
Переглядів 6 млн
Первая поломка Scirocco! Балацко попал на мотор.
1:13:12
How to run for a long time and love it!
12:11
Simple Run RU
Переглядів 405 тис.
Easy and effective way to lose weight! Plan for beginners
15:15
Simple Run RU
Переглядів 433 тис.
Kroos & Vinicius 🤯
0:18
Skiller90
Переглядів 2,3 млн
Kroos & Vinicius 🤯
0:18
Skiller90
Переглядів 2,3 млн
Ким, добро пожаловать в клуб!
1:00
Губиньо
Переглядів 340 тис.
Humiliating Goals 😎
0:31
MaxianFootball
Переглядів 13 млн