ЧТО СЪЕСТЬ ПЕРЕД ТЯЖЁЛОЙ ТРЕНИРОВКОЙ? ЗАГРУЗ УГЛЕВОДАМИ. КАК ГРУЖУСЬ Я.

ДАША ЧЕКЕСОВА / Питание, тренировки, пауэрлифтинг

15 днів тому

В этом видео я рассказываю про загруз углеводами и минералами перед тяжёлой тренировкой.
📌Получить мои консультации по питанию, личный расчёт БЖУ в зависимости от целей - можно написав мне в соц сети.
Tг: daryac_daryac
Инста: darya_chekesova
📌А так же я пишу программы тренировок для тренажёрного зала и занимаюсь онлайн введением по пауэрлифтингу.

КОМЕНТАРІ: 24

@user-if2er2xw6c 13 днів тому

Я на солях обычно качаюсь

@DASHA.CHEKESOVA 13 днів тому

👍

@user-gg7rk7rz8c 14 днів тому

Очень толково и без лишней "воды". Лайк! 👍

@pardzhiani 14 днів тому

Мармелад, пастила и Ессентуки - залог успешного приседа

@DASHA.CHEKESOVA 14 днів тому

Аминь)))

@Natali_Natalli 14 днів тому

Даша, классное и чёткое объяснение загруза перед тяжёлой треней!!! Пасииб, 👍

@DASHA.CHEKESOVA 14 днів тому

Спасибо 🥰

@user-do6lw3oy6q 14 днів тому

Спасибо за советы! Приятно тебя слушать)

@user-tk4vx4wk6s 13 днів тому

Очень круто!❤

@user-il1ew1fz4c 14 днів тому

Полезная информация, спасибо!

@user-be8sr6ou5q 14 днів тому

Очень полезное видео, спасибо❤

@DASHA.CHEKESOVA 14 днів тому

🤗

@Dj_mur 14 днів тому

Будем пробовать

@Eli77 3 дні тому

Еда важнее тренировки. Если плохо покушал,и мало спал,то не получится хорошо потренироваться. Думай дальше😼

@DASHA.CHEKESOVA 3 дні тому

Хорошие тренировки начинаются с кухни)

@Dj_mur 14 днів тому

0,8-1 грамм разве не обычный рацион для жиров ?

@pardzhiani 14 днів тому

Обычный, но калорийность рациона в день загруза выше, а потому можно легко перебрать жир

@DASHA.CHEKESOVA 14 днів тому

Да, 0,8-1гр жиров стандартная рекомендация. Но именно стоит избегать продуктов где жиры и углеводы в равном количестве в составе)

@Dj_mur 14 днів тому

@@DASHA.CHEKESOVA аа, логично Благодарю

@user-gg2md8vg6c 14 днів тому

А если у меня инсулинорезистентность, пред сахарный диабет 2 типа. И я вообще не ем ничего такого. Эндокринолог запретил. Но я тренируюсь с железом и веса не мелкие уже. Это что несочитаемые вещи мое питание и такие тренировки???

@DASHA.CHEKESOVA 14 днів тому

@@user-gg2md8vg6c если вам врач прописал питание, то какие я могу давать комментарии?)