Предупрежу ребят, которые сецчвс побегут качать шею, НАЧИНАЙТЕ С МАЛОГО. Наша шея не рассчитана на тренировки, ее задача держать и поворачивать нашу голову, которая весит несколько килограмм, соответственно, шея будет качаться от весьма малых тренировок, а если вы переборщите, то как минимум будете валяться дома, пару дней не смочь поднять свою бошку с постели, а как максимум, заработаете травму мышц шеи или суставов, так-же можно заработать головные боли и нарушения кровотока, в виду лишнего давления на артерии, которые идут по ней, будет типа мигрени с головокружениями. Удачи всем✌🏼

Алекс, невероятное качество видео! Выпуск очень полезный. Спасибо вам большое за материал. Нам он очень ценен. Посмотрел как-будто фильм.!

Ашалеть, Алекс продолжай в том же духе, это очень заходит, уже спецназовец из Британии, дай бог здоровья тебе!

Помню как всё начиналось....с переводов, мотивационных роликов, нарезок тренировочных процессов....и к чем Алексей пришел сейчас. Человек Делает Сам Себя! И это Самый Большой Вклад, помимо всего прочего. Алексей превзошел себя. Переродился в Нового человека. В того кто не снимает и обобщает, а сам Делает то, что когда то искал в других!!! Рад за Алексей!!! Так Держать!!!!✊🏽

Алекс,пожалуйста побольше делайте такие совместные тренировки!Спасибо за Вашу работу!!!Привет с Казахстана и Кыргызстана!!!🇰🇬🇰🇿

Алекс, капец ты набрал💪после сушки форма и объемы всегда круто смотрятся

Контентище! Классный чувак! Офигенные упражнения на шею! Благодарю, Алекс! 👍👊

Леха, монстр!! Контент отличный!!💪💪💪! Здоровья и долгих тренировочных лет тебе!!!!!!

Всё больше и больше💪🏼 прогресс виден, так держать Алекс🤜🤛

Что за качество !!! Кайф , просто кайфуешь с картинки Алексей ✊🏼✊🏼

Когда начал делать вариации упражнений, было ощущение, что первый раз тренируюсь 😅 Мышцы дали понять это ещё и на следующий день 😂

чувак просто в черной футболке и шортах - а выглядит вообще четко ))) харизма и подтянутость

Очень даже нужная тренировка!!! Шею практически никогда отдельно не тренирую. А это очень важно для мозга и мышц шеи. Спасибо ❤

Когда я ещё года 3-4 назад наверное, писал ,что у вас шея не пропорционально развита в отношении туловища, вы мне ответили : "почему кавказцев так волнует шея , я никогда не буду её качать отдельно "... никогда не говори никогда 😉

Очень актуальную тему поднял автор. Будет интересно увидеть следующий сюжет уже с другими упражнениями на шею. Спасибо за информативное видео!

Алекс красавчик 💪как всегда видео топ 👍

Алексей молодец что снял про шею! Если ещё про шею будет снимай!

Зашёл ещё раз оставить комментарий, мотивация сейчас нужна! Привет из Херсона, слежу за твоей работой давно, делаешь крутую работу и показываешь что расти можно всегда и везде!

Спасибо за видео . Жду каждый выпуск ! Алексей супер форма

Отличный видос 💪интересная тренировка шеи. Поздравляю с новой Тату.

Респектище !! Образец для подражания . Пример во всех сферах , с которыми связан этот великолепный человек . Спасибо 🙏

Спасибо за работу

Алексей, пора снимать видео о своих тренировках и питании, причем подробно, с объяснениями чем они отличаются в период перед соревами, сушкой и после сорев, думаю теперь это многим будет на много интереснее смотреть , т.к. уровень прогресса тела просто суперский. Раньше ждал выпуски про Майка, теперь же жду больше всего разбор именно твоих тренировок и питания.

Леха ты растешь добавил класс.Ждем видео почаще.

Вот это спина💪Леха красава!

Лёша отлично суперкомпенсировал после сорев, сразу видно что профи, без раскачки сел на качественный массонабор. У спецназовца генетически длинная шея, ему надо её качать ( как и мне, ахахаххх, может замотивируюсь от видоса и начну наконец качать свою гусинную шею)

Леха красавчик! С каждым годом форма все круче и круче!💪 Молоток👍

Давно уже вас не смотрел, капец вы как поздоровели 😮

Спасибо!

Лёха форма стала 🔥🔥🔥 дальнейшего прогресса ✊✊✊

Алексей Мокшин как всегда на высоте!

Отличное видио,давно тебя не смотрел,Алексей ты стал огромен ,удачи

Молодец, Алекс, вот именно таких разноплановых людей интересно смотреть, а не однотипных качков

Чувак на Леброна Джеймса похож немного, а так красавчик, конечно, шея у него видно, что вкачена. Чи очень позитивный 🐄.

Алексей привет,отличный ролик.Чий красавчик,спасибо ему,очень зашло видео.Я смотрел ролик ,а шея самостоятельно напрягалась.Удачи тебе.

После бокса заимел грыжи в шейном, стала отниматься грудная, трицепс, неметь пальцы. Помимо закачки вишу в петле Глиссона ! Вещь ! Лучшая растяжка и вытяжение шеи ! По поводу закачки скажу, что закачиваю свою гораздо большим комплексом упражнений с наклонами и поворотами. Блины можно смело поменять на подгрузку весом своих же рук, это даже более эффективно и безопасно !

Спасибо за видео!Больше бы интересных персонажей из разных сфер,а так все отлично.Картинка прям сок!

Леха ты еще здоровше стал.красавчик мужик!!!)

Больше - больше фармы😂 реально огромный стал, ещё т подстригся и стал брутальнее, по верному пути идёшь

Леха, ты теперь обязан провести этому парню мастер класс по качу всего тела:)

Многие игнорируют тренировку шеи как и тренировку ног. Зря!) Супер выпуск!

Видео огонь 🔥!!! Форма твоя огонь 🔥!!!

Капец Леха ты стал огромный !! Респект !)

За прическу респект👍 и за ролик 🔥👍

Давно ждал упражнении для шеи 👍

Позитивные люди, очень приятно было смотреть видео!

Урааааа❤

Лёша, спасибо огромное за выпуск, 38 минут пролетели незаметно. Главный герой, когда улыбается, очень напоминает Ed Stafford, путешественника и тоже бывшего британского спецназовца. С наилучшими пожеланиями из Одессы :)

Чёткий выпуск

Респект 💥🔥💪

Капец Леху разнесло. Огромный, мощный. Красавец

Алексей сними пожалуйста про БАДы для здоровья какие принимаешь на данный период жизни...

Очень круто! Спасибо большое за труд. Жду новые серии.

Алекс продолжай снимать подобные видео!👍Короткая прическа норм!Новый имидж!👍

Было бы круто посмотреть треню на функционал в его исполнении.

Спасибо Алексей)

Отличное, качественное и мотивирующее видео

Здоровый стал! Молодцом!

Крутой мужик!

Леха форма космическая, очень брутальный внешний вид! Красава👍👍👍

Это что за машина. Охереть. Автор красавчик

На 28 минуте чёрный экран. Это для того чтоб перемотали назад и таким образом идёт удержание ролика. Какой грязный приемчик от Алексея мы видим😂😂😂😂

Лёха в СпортЛайфе есть такой станок на шею,не слушай этого бойца,он себе сотрет шейные позвонки такими весами,ну про зубы всё и так понятно,веса по меньше,амплитуда больше и всегда использ.полотенце и упираться лбом нужно а не всем таблом)))

Леха сделай с ним ролик о упражнениях для спецназа, и их тренировках особенно на выносливость 🫡

Офигеть Лёха конечно монстром стал) Красава Прическа идет)

По поводу первого упражнения: просто прилечь на край дивана и 4 подхода по 40 раз, шея итак хорошо прокачается)👍

Классный выпуск 👍👍🔥🔥✊✊

лёща удачи шасья здоровья лёва из Грузии.

Я живу во Франции, есть знакомый который работает в спецназе здесь , он тоже выглядит как этот сухой но с ка выносливость запредельная , можешь показать как он тренируется не только шею имею ввиду

СПОРТФАЗА NUMBER ONE 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💯💯💯💯💯💯💯💯

Леша с каждым видео становиться все больше и брутальней

Молодец!! Видно что не химик ,здравый

Интересно конечно. Твоя жизнь это просто кино) молодет Алексей!!!!!!!!! Пример для всех!!!!

Отличное видео, тренировки шеи мало кто освещает. Ну и вообще лучшее упражнение для шеи на борцовском мосту. Главное аккуратно делать, т.к. позвонки хрупкие и легко изтираются, ну и за внутречепным давлением нужно следить👍

автор стал огромным. Вот это да

Новый выпуск❤

Леха больше с каждым днем)

Капец ты здаровый стал, смотрел еще тебя, когда ты совсем "обычный" был, респект!

Ну все, за наушники у мужика точно лайк!!! Самые удобные для спорта)))

Чтобы шея была огромная, нужны туфли как у него!)

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🔥🔥🔥

Леха подстригся)💪отличный контент

Вот тебя наполнило поле сарев,больше стал чем был.🔝🔝🔝

Тренировка шеи с Сашей Грей из Америки

Я продолжаю на борцовском мостике качать и упор головой вперед. По 40-80 повторений. Надо попробовать так тоже,но немного боязно.

Леша ,ты здоровый нереально

Классный мужик ,весёлый энергичный позитивный ))😊

Лучший

Респект

Город ангелов, как же там хорошо

Самое эфективное упражнение на шею, это тренировка с партнером. При котором он нажимает на голову лежачему на скамье. Таким образом можно качать шею в круг. Все мышцы. На втором месте качать шею ремнем. Опять же можно качать в круг. А все остальнве упражнения максимум удерживают наработаные мышцы. Испытано на личном опыте лет 10. И скажу сразу всем кто хочет накачать шею. Это самая неблагодарная мышца. Откат очень быстрый . Так что думайте надо ли вам это .

Алекс ✊👍

Фига леша профармился

Здоровенный стал💪

В норме язык при закрытом рте всегда прижат должен быть к нёбу верхнему. Особенно актуально для детей, когда формируется прикус.

Лёша а что с 28:38 минутой? Почему там такая черная пауза ?

Обложки для видео 👍

КЛАСС!!!

Бомбезно, попробовал. 3 день шея не поворачивается:)