Убери лишнее на руках: Тренировка на руки без гантелей до жжения | Ты влюбишься в эту зарядку

  Переглядів 2,548,209

Аніта Луценко

Аніта Луценко

2 роки тому

Когда ждать красивые руки? В тот день, когда сможешь выполнить от начала до конца со мной, твои руки станут идеальными.
Испытай себя вместе с профессиональным тренером Анитой Луценко! Это лучшая тренировка на руки - без инвентаря, но ты почувствуешь мышцы рук уже с первых минут.
Длительность тренировки: 8 минут.
Инвентарь: БЕЗ.
Чтобы получить желаемый результат и сделать руки не только упругими, но и убрать весь жир сверху , советую есть "по принципу тарелки". Подробнее можно узнать по ссылке: wowbodyslim.com/article/zdoro...
Питание влияет на жир в организме человека, спорт отвечает за вид тела!
Регулярные тренировки и здоровое питания ускорят твой результат! Давай тренироваться вместе - утром, днем или вечером - нет разницы! Эта тренировка на руки подойдет вам, если вы решили позаниматься во время критических дней, и не только. Как вам этот комплекс? Оставляйте комментарии!
Упражнения на трицепс: • Убрать "крылья": лучши...
Тренировка для плоского живота: • Убираем живот за 10 ми...
Лимфодренажная тренировка: • Лимфодренажная трениро...
Кому не рекомендую тренироваться:
* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов.
* если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором.
Мое приложение для похудения Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Важная информация:
Обратите внимание, что названия всех моих видео соответствуют передовым методам SEO (это нужно для поисковика). К сожалению, это может означать, что названия видео являются субъективными и не должны рассматриваться как абсолютная правда. Снижение процента жира в организме зависит от количества съеденных калорий, а тренировки отвечают за силу, гибкость и многое другое. При просмотре любого из моих видео, пожалуйста, примите меры предосторожности, тренируйтесь в безопасной среде, будьте внимательны к любым знакам тела. Во время тренировки в режиме онлайн, тренер не может контролировать вашу технику. Я - не медицинский работник, поэтому настоятельно рекомендую обратиться к доктору, который даст вам советы относительно упражнений и питания, если у вас есть явные проблемы со здоровьем и диагнозы. Ваше здоровье превыше всего, рекомендую перед тренировками получить разрешение врача. Мои тренировки несут рекомендательный характер. Начиная выполнять тренировки, человек подтверждает, что берет ответственность за свои действия.
#аниталуценко #трицепс #красивыеруки #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #руки
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

КОМЕНТАРІ: 1 000
@Anitasporty
@Anitasporty 2 роки тому
Кто смог выдержать не опуская руки, ставьте плюсик и пишите ваши ощущения ;) рада буду прочесть! Всегда 2-3-4 раз намного легче первого- это и есть тренированность! Мой рекорд в жизни 15 мин удержания статически рук 😅👍🏻 все способы мотивации тогда я применила на себе 🤣
@user-nd2cx1vk4k
@user-nd2cx1vk4k 2 роки тому
Супер👍👍
@user-jz2vd9nj4i
@user-jz2vd9nj4i 2 роки тому
6
@user-xr6gs4gn3n
@user-xr6gs4gn3n 2 роки тому
👍
@user-dp7dt4fs4f
@user-dp7dt4fs4f 2 роки тому
Благодарю от души!!! Одесса Украина!!! Мы не уедем из Одессы очень любим наш город!!!
@guljashigapova
@guljashigapova 2 роки тому
Классная тренировка! 👍 Спасибо, Анита ❤️ Взяла некоторые упражнения для себя 😉 Я вообще обожаю такой тип тренировки «Slowly & Strong” и часто ее использую. Я тоже 15 минут довольно легко выдерживаю в удержании рук в статике. Но, я то, тоже тренер, с 20 летним стажем 😁 Тут же в основном дельтовидная мышца задействована, а она у меня очень сильная именно, статически. И благодаря, как раз такому виду тренировок. Так что, ещё раз, спасибо за тренировку. С удовольствием тоже позанималась! 😀
@user-bw4wq7ze6j
@user-bw4wq7ze6j 2 роки тому
АНИТА Я В ВОСТОРГЕ ! УПРАЖНЕНИЯ КЛАССНЫЕ ! МНЕ 67 , КОНЕЧНО ТАКУЮ НАГРУЗКУ НЕ ОСИЛЮ СРАЗУ , НО БУДУ СТАРАТЬСЯ ! ПОНЕМНОГУ! ТК У МЕНЯ , НЕСМОТРЯ НА ВОЗРАСТ ----- КРАСИВЫЕ : И РУКИ И ШЕЯ И МОРДАШКА ! НО ЗАМЕТИЛА - ЧУТЬ ВВЕРХУ НАДО ПОРАБОТАТЬ ! Я ОПТИМИСТ ----НОШУ КОРАЛЛОВЫЕ И ЖЕЛТЫЕ ЦВЕТА , ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ! СПАСИБО ВАМ ЗА УПРАЖНЕНИЯ !
@Valkiriya_Hildar
@Valkiriya_Hildar Рік тому
Вы умничка. Старайтесь все получится. Мы всегда прекрасны. В любом возрасте❤❤❤
@Dayneri
@Dayneri Рік тому
Вы молодец!!
@s.k9600
@s.k9600 Рік тому
❤️❤️
@Olena_Onoprienko
@Olena_Onoprienko Рік тому
О, Ольга, вы мотиватор😉🤣, а мне почти 62. А лишний вес есть у вас?
@user-dp7dt4fs4f
@user-dp7dt4fs4f 2 роки тому
Анита с 24.02.2022 делаю зарядку каждый день сначала просто, что бы снять стрес!!! (думаю вы все поняли)!Теперь нашла ваши ролики еще и польза появится вместо метаний. Живу, люблю всех!!! Одесса Украина!!!!
@steveua7592
@steveua7592 2 роки тому
Держись ✊
@elenalebed7870
@elenalebed7870 2 роки тому
У Аниты хорошие упражнения для пресса. При чем, если перестать, а потом возобновить, тело быстро "вспоминает". Очень люблю Одессу, одесситы, мы с вами♡
@marinanevzadi-dyck661
@marinanevzadi-dyck661 2 роки тому
Молодцы 👏 Всем одесситам привет из Германии 👍🙏🏻✝️💐🎁🎶🌷
@user-du7rg9wq1o
@user-du7rg9wq1o 2 роки тому
Люблю Одессу и одесситов, желаю вам мира, добра и чтобы у вас всё получилось))
@user-dp7dt4fs4f
@user-dp7dt4fs4f 2 роки тому
🙏🙏🙏😂👍 Спасибо!!!
@korloffa
@korloffa Рік тому
Я делаю эту зарядку каждый день, начиная с 5 июня (сегодня 22). Я всегда думала, что без веса упражнения на руки неэффективны. Теперь со знанием дела могу заявить, что это не так. Зарядка супер! Благодарю Вас!!!
@_-Sl-_
@_-Sl-_ Рік тому
Как мне когда то объяснили простым языком, не вдаваясь в детали, что - если делать с утяжелением, то жир сжигается И наращивается масса (мышцы). Это для тех, кто хочет руки накачать, увеличить в объеме, по мимо сжигания жира. - если работать только с собственным весом, без утяжеления, то сжигается жир и появляется рельеф, без объема. Главное, часто и много повторений. Так что смотрят какая конечная цель. Спортивные, накаченные руки без жира - с утяжелением. - Подтянутые, худые и рельефные руки - без утяжеления и много повторений. Это впринципе касается не только рук, а впринципе всего тела.
@Olena_Onoprienko
@Olena_Onoprienko Рік тому
@@_-Sl-_ как думаете, поможете, если мне почти 62? Руки не очень критичные 😊😉
@_-Sl-_
@_-Sl-_ Рік тому
@@Olena_Onoprienko А почему нет? мышцы же у вас есть, хоть они и ослабели, но никуда же не делись. Конечно же можно улучшить внешний вид.
@user-zo7xi4ey6c
@user-zo7xi4ey6c Рік тому
@@_-Sl-_ много повторений это один раз в день но стабильно?
@Nasya80201
@Nasya80201 Місяць тому
Помогло?
@user-ec3cu1tk5r
@user-ec3cu1tk5r 3 місяці тому
Второй год делаю.Руки как из тренажёрного зала,но главное для меня,что шея и подбородок подтягиваются.В 63г.подтянуть эти зоны без пластики,очччень впечатляет.
@Anitasporty
@Anitasporty 3 місяці тому
Дякую! Не зупиняйся. Чекаю на тренуваннях завтра.
@user-lg4dk4em3o
@user-lg4dk4em3o 2 роки тому
Анита, обожаю ваши тренировки в них столько позитива и пользы, я благодарю вас, за то, что вы есть...
@rinabloch4474
@rinabloch4474 9 місяців тому
Занимаюсь с вами уже несколько лет.Ещё раз спасибо , дорогая Анита.Мира вашей стране 🙏🏻
@loving-mother
@loving-mother 2 роки тому
Я все выдержала,руки оказывается больше минуты могу держать,спасибо за тренировку!Класс!
@elensokolov7503
@elensokolov7503 7 місяців тому
первый раз сделала комплекс , готовлюсь к свадьбе дочери , все горит! никогда не думала что без гантелей будет такая эффективность ❤ спасибо за поддержку во время упражнений❤❤
@user-tp7gs2vz4f
@user-tp7gs2vz4f Рік тому
Анита, ты чудо, сколько энергии, позитива, попала на твой канал и не жалею, руки аж пекут, но понравилось, спасибо тебе, милая.
@aigerimbaimagambetova6996
@aigerimbaimagambetova6996 Рік тому
Анита, я в восторге! Наконец-то я нашла, то , что явно поможет иметь красивые руки и спину! Благого всей души! 🌞🌷🍀
@user-pv8pq8ud2k
@user-pv8pq8ud2k Рік тому
Мое любимое видео, стараюсь каждое утро начинать с него! Красивые девушки, солнечная погода, простые и эффективные упражнения, ничего лишнего! Большое вам спасибо!
@user-dq2mz1db6k
@user-dq2mz1db6k 2 роки тому
Мне 60 лет. Еле успевала за вами, но ... Очень понравились упражнения. Подписка и лайк!!!
@oxanazhabina334
@oxanazhabina334 Рік тому
Потрясающий комплекс ,искала и наконец то нашла что мне нужно, спасибо вам огромное 🙂
@alstermeriy317
@alstermeriy317 10 місяців тому
Самый лучший комплекс,я становлюсь вашей фанаткой, когда тренировки становятся не надо,а хочу, идеально подходит для ваших практик, спасибо, Вероника 😊
@ksenia2569
@ksenia2569 Рік тому
Вот не думала, что мышцы можно так напрячь без гантелей и тренажеров! Круто! Спасибо.
@user-zr8iu3ko8t
@user-zr8iu3ko8t 13 днів тому
Кто молодец,я молодец ❤ Огромное спасибо Анита ❤❤❤
@lora287
@lora287 11 місяців тому
Какое позитивное видео, улыбка Аниты делает чудеса.❤
@thenuma8261
@thenuma8261 8 місяців тому
Анита, как вы через экран понимаете и зпряжаете своей энергией. Супертренер. Спасибо вам от чистого сердца.
@user-gx4qe8hs3t
@user-gx4qe8hs3t Рік тому
Анита, Вы - УМНИЧКА! все без лишнего трепа, выпендрежа! этим Женщина еще очаровательнее! Вы - профи.
@user-fd4lp1gz6s
@user-fd4lp1gz6s Рік тому
Я это сделала с вами!!не опустила руки ни разу!благодарю за тренировку!!🌹
@user-qf8wz9cu7z
@user-qf8wz9cu7z 3 місяці тому
Анита , вы Красотка , во всех отношениях , такой ПОЗИТИВ , профи , на вас глядишь , жить хочется ! Крепкого здоровья , благополучия , успехов . Будьте всегда такой прекрасной !
@user-ym5nv2vy7w
@user-ym5nv2vy7w 2 роки тому
Просто огонь и приятные ощущения во всём теле 🔥❤️🤗 Анита, дорогая, благодарю тебя!!!💖😘
@user-hp5ne5eg8o
@user-hp5ne5eg8o 2 роки тому
Капец! Сначала посмотрела, думаю, чепуха... А сделала-- руки горят! Спасибо большое! Вы молодец! Столько всего полезного и бесплатно...
@tatyanahaidukova1318
@tatyanahaidukova1318 2 роки тому
Я смогла! Столько энергии после тренировки! ❤️❤️❤️
@user-es6sh3bd8q
@user-es6sh3bd8q Рік тому
Отличные упражнения и великолепная подача ! Спасибо Вам, Анита !
@user-bz4ws2yp1e
@user-bz4ws2yp1e Рік тому
Ви натуральна,природна,з Вами легко тренуватись,дякую за кожне Ваше слово і кожну вправу які Ви з душою і своїм трудом вкладаєте в красу наших тіл 😍
@user-qj7un8xm3j
@user-qj7un8xm3j 3 місяці тому
Давно, вас не бачила, яка ви красуня і така мила! Моє захоплення! Всіх благ! І дякую, все так доречно у ваших відео!
@user-lx7iz7wc8z
@user-lx7iz7wc8z 2 роки тому
Анита, огромное Вам спасибо!!!! Невероятная тренировка!!! Честно, еле выдержала) иногда опускала руки раньше, чуть встряхивала и продолжала) я беременна, хочется красивые руки) а это-просто идеальный комплекс при беременности! Спасибо ❤️❤️❤️🤰
@tamaram3576
@tamaram3576 Рік тому
Упражнения суперские!👍 Спасибо, Анита! Спасибо девочки!🌹
@user-zn3kj3xf6d
@user-zn3kj3xf6d 2 роки тому
Анита спасибо вам за тренировку🙏🙏🙏 вы невероятная и мне кажется только благодаря вашей позитивному настрою который вы излучаете даже через экран, выдержала с первого раза❤️❤️❤️
@user-se7pc4es7u
@user-se7pc4es7u 11 днів тому
Мне 65 лет. Со второго занятия, стиснув в кулак волю, выдержала полный комплекс. Через месяц выполнять уже легко. Результат очень хороший. Посоветовала всем, кто заметил. Спасибо большое!
@user-gb6ug6yd6b
@user-gb6ug6yd6b Рік тому
Самая лучшая тренировка рук, из всех, что я видела и пробовала! Очень классно! Спасибо!😊
@tanon5765
@tanon5765 2 місяці тому
А крылья эта зарядка убирает? Спасибо.
@ninaa-ura9954
@ninaa-ura9954 2 роки тому
Великолепная тренировка! Спасибо🌸
@user-ei2io5rn9b
@user-ei2io5rn9b 2 роки тому
Спасибо вам за возможность держать себя в форме!
@knopa_pelirroja
@knopa_pelirroja Рік тому
Благодарю за видео тренировку❤ выполняю несколько дней, и сегодня уже намного легче было выдержать))💐
@Gala_ADA
@Gala_ADA 2 роки тому
Позитивная и задорная ! Клевая! И все это Анита! Спасибо за ваши видео, делаю уже три месяца, разные, увеличила количество тренировок, пересмотрела питание-худею, заряжаюсь энергией! Желаю чтоб все у Вас сложилось хорошо 🙏❤️🌺
@loving-mother
@loving-mother 2 роки тому
Убеждаюсь день за днём,классная тренировка для рук .Спасибо огромное!
@user-nq3lp6qe1d
@user-nq3lp6qe1d 9 місяців тому
Аниточка Доброе утро!❤❤❤спасибо за упражнения, очень эффективные, отличные, качественные, результативные, спасибо за ваш позитив❤❤❤🙏🙏🙏🙏
@karinanikitina9746
@karinanikitina9746 Рік тому
Бесплатно ? Такая крутая тренировка , такая приятная Оксана . Однозначно подписка !! За такое маленькое время и так горят руки , просто супер . Даже из дома не пришлось выходить в зал . Спасибо огромное
@user-qj8hy8wp8s
@user-qj8hy8wp8s 2 роки тому
Спасибо большое за простые и эффективные упражнения. Тяжеловато, но делаю. Зато приятно на себя в зеркало смотреть, как изменяется осанка 😉
@user-bf1gu7gh8y
@user-bf1gu7gh8y 2 роки тому
Шикарный комплекс! Вроде бы и достаточно легко, но в тоже время чувствуешь как все подтягивается и в конце понимаешь, что напряжение колоссальное. Ощущение очень приятное! Буду делать каждый день, очень приятная тренировка
@MariaGriggs8
@MariaGriggs8 Рік тому
Спасибо огромное! Уйма позитива! Я выдержала все!!! Ура
@lana_dar7454
@lana_dar7454 Рік тому
Анита, вы красотки и крутышки! Думаю очень эффективная тренировка, правда, это очень не просто! Буду пробовать. Пусть все существа на планете будут здоровы и счастливы! Благо❤️дарю за тренировку! 🙏❤️
@user-zm9qt1fv6o
@user-zm9qt1fv6o Рік тому
Какие классные упражнения!Руки горят!!!Спасибо.Анита!
@user-js1mi3of4f
@user-js1mi3of4f 2 роки тому
Анита огромное спасибо за тренировку, руки превращаются в крылья
@user-ve9sy7lz9n
@user-ve9sy7lz9n 2 роки тому
Открыла для себя ваши тренировки перед войной, сейчас самое то! После продолжительных страхов и вынужденного отъезда отлично заряжает!!
@mariannasmi
@mariannasmi Рік тому
Глисты, когда их гонят, тоже думают, что это война
@Irina_with_God
@Irina_with_God Рік тому
Ваши руки для меня мотивация работы над собой ✌️ 🌟, чтоб был крутой результат 🔥 🎉 🔥. БлагоДарю Вас!!!!
@user-yg5lj1mq5v
@user-yg5lj1mq5v Рік тому
Круто, выполняла вместе с вами!!!! Это у меня самая напряжённая облость, буду продолжать, благодарю за видео!!!!! 🥰🥰🥰🙏🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
@innessanadolna9406
@innessanadolna9406 2 роки тому
Анита, спасибо большое за тренировку, сегодня сделала первый раз.Класс!! Хотелось бы ещё небольшую, минут на 10,так как свободного времени мало, тренировку на ноги.Убрать лишнее в области колен а в районе икр немного добавить.
@janejen8304
@janejen8304 Рік тому
Умница, Анита!!! Прямо 8 минут пролетели как одна))) уже представляю, какие у меня руки красивые скоро будут! 🌺
@Anitasporty
@Anitasporty Рік тому
дякую
@Mirskauy
@Mirskauy Рік тому
Дорогая Анита! Молодость моя только в воспоминания,но решила, оставшийся потенциал,использовать с Вами! Понравилось. Сегодня день первый! Спасибо.
@user-is8wv2de3v
@user-is8wv2de3v 2 роки тому
Спасибо! Тренировка огонь! Руки горят, но это супер
@tatiana3414
@tatiana3414 2 роки тому
Благодарю за супер-тренирвку ! Выполнила! Удачи и Успехов всем нам !
@Anitasporty
@Anitasporty 2 роки тому
Спасибо!
@user-kf4by1ro7f
@user-kf4by1ro7f 2 роки тому
Спасибо Выдержала вместе с Вами мне 63.Спасибо.
@Anitasporty
@Anitasporty 2 роки тому
👍
@user-sd1fq3fu9l
@user-sd1fq3fu9l 2 роки тому
😮
@freya_3338
@freya_3338 2 роки тому
Мне 18, и то делала передышки в 3 сек чуть ли не на каждом упражнении... Вы - умница!😊
@user-si5bs5pn4h
@user-si5bs5pn4h Рік тому
Жесть!!!! Восхищаюсь теми, кто смог выдержать в первый раз не опуская руки!!!!! Но ощущение в плечах и руках отличное. Анита, благодарю за комплекс!!!!!!!!!
@vikae6819
@vikae6819 Рік тому
Супер, Анита! Не ожидала, что выдержу , но сделала всё до конца, руки пекут и дрожат. Мне 64 года, никогда не любила физкультуру, по состоянию здоровья была освобождена. Но вот с возрастом понимаю, что нужно всё таки что то делать. Начала с Вашей ходилки , а теперь нашла упражнения на руки.... Спасибо Вам !
@mkkpoliklinikaushko9464
@mkkpoliklinikaushko9464 Рік тому
Спасибо огромное классный комплекс упражнений. Тренер очень позитивный просто супер!!!! Буду всем рекомендовать!🤩
@Anitasporty
@Anitasporty Рік тому
Дякую
@liudmilagutar2545
@liudmilagutar2545 Рік тому
+++ Мне 69 и у меня все получается с первого раза. Аниточка, спасибо большое. Упражнения супер! Девчонки позитивные! Класс!❤
@user-dm8iy7pm4e
@user-dm8iy7pm4e 9 місяців тому
+я все сделала,ощущалась небольшая усталость рук,но потом-волшебные ощущения!Спасибо
@tamarasavina6140
@tamarasavina6140 Рік тому
Какие упражнения замечательные, с благодарностью вам постараюсь начать выполнять.
@likewise994
@likewise994 2 роки тому
Я на второй минуте уже тяжело дышала, но физическую немощь нужно побеждать, скоро лето. Спасибо за тренинг🤝динамично.
@marinalyubimova1371
@marinalyubimova1371 2 роки тому
Анита, спасибо за тренировку! Выдержала, выполняла вместе с Вами!!!😃 Понравилось!!!! Спасибо!!!!
@zylfyanasyrova3553
@zylfyanasyrova3553 Рік тому
Попалось видео на работе, в реках,попробовала поделать ,но без звука,сегодня уже со звуком ,ну очень круто!великолепно!очень тяжело,но я молодец!Спасибо Вам,поехали! Буду стараться-жду результат)))
@yuliadundiuk8728
@yuliadundiuk8728 2 роки тому
Дуже тяжко,але витримала разом з вами. Супер. Дякую,Аніта
@yana2348
@yana2348 2 роки тому
Спасибо! Выдержала и получила удовольствие от тренировки.
@Anitasporty
@Anitasporty 2 роки тому
супер
@user-os2fg3mi5d
@user-os2fg3mi5d 2 роки тому
Добрый вечер, отличная тренировка на руки, руки горят , класс!!! Можно ли каждый день выполнять это комплекс ? Анита , вы красавица !!! 🥰
@user-ug8xs9jo1h
@user-ug8xs9jo1h Рік тому
Кто вам может запретить быть здоровой, сильной и красивой каждый день?! 😘😘😘
@huy_voyne
@huy_voyne 2 роки тому
Ооо шикарная тренировка. Такая красота. После всей тренировки чувствую себя молодцом 💪🏼👍🏼
@JuliaSonnenschein
@JuliaSonnenschein 2 роки тому
Какие у Вас всегда замечательные упражнения!👍 Спасибо большое!
@Anitasporty
@Anitasporty 2 роки тому
спасибо!
@barbarabarbara4689
@barbarabarbara4689 2 роки тому
Делаю с радостью уже неделю каждый день.👍 Включила в повседневную зарядку. Очень эффективно. 💪 Просто чудо комплекс! Спасибо!💗
@Anitasporty
@Anitasporty 2 роки тому
спасибо
@user-vl8eh5pf5p
@user-vl8eh5pf5p 2 роки тому
Заметен результат? 😀
@barbarabarbara4689
@barbarabarbara4689 2 роки тому
Спасибо Анита!💗 Справилась хорошо с первого раза+очень эффективно! Беру!👍 Очень рада этому. Мне 59. Я правда уже выполняю гимнастику каждый день. Несколько упражнений взяла уже у вас для себя. Там где ваша мама выполняет.👍💪
@Anitasporty
@Anitasporty 2 роки тому
спасибо, рада вас тренировать
@user-hu3hb6do8j
@user-hu3hb6do8j 4 місяці тому
Скажите, а где мама Аниты тренирует? Мне 62, возможно там больше подойдет для меня?
@magomed2009
@magomed2009 9 місяців тому
😘СУПЕР!!!Спасибо огромное!Эффект потрясающий 💪
@johngregory1356
@johngregory1356 2 місяці тому
Девчонки, какие вы позитивные! Супер! Умнички!)) Смотреть (и делать) очень приятно! Буду делать!))
@evochka2410
@evochka2410 2 роки тому
Просто потрясающая тренировка! Намного тяжелее, чем с гантелями)
@Anitasporty
@Anitasporty 2 роки тому
Спасибо!)))
@user-gf9ih5gj9d
@user-gf9ih5gj9d Рік тому
Мамамія, зробила вправи на ноги і на руки, думала, що почну заповіт писати своім домашнім🤣🤣🤣Аніта, Ви супер👍🏻😘🌹🌷🌺
@Anitasporty
@Anitasporty Рік тому
Підримайте переглядом мій новий подкаст: ukposts.info/have/v-deo/ZX-dpmOAb59esp8.html
@user-cc5vt5jp7u
@user-cc5vt5jp7u 2 роки тому
Спасибо вам огромное, супер тренировка,🥰🥰😍😍
@iryn8284
@iryn8284 Рік тому
Супер! На одном дыхании! Благодарю!🙌✨🌞❤🙏
@user-fj1ki2jm1n
@user-fj1ki2jm1n 2 роки тому
Анита, спасибо Вам огромное! Вы красотка!👍👍👍
@Anitasporty
@Anitasporty 2 роки тому
🤎
@birdofparadise3908
@birdofparadise3908 2 роки тому
Огромная вам благодарность! Комплекс чудесный!!! Пыхтела, но справилась...
@user-nw8ez7ff6u
@user-nw8ez7ff6u 2 роки тому
👍👍👍😆😆😆😆
@user-go7to7kv4f
@user-go7to7kv4f Рік тому
Дякую, Аніто, думаю це дуже дієві вправи, принаймі тіло відчуло потрібне навантаження одразу. Буду робити далі, щоб отримати гарний результат!
@user-ce7vw5mh3k
@user-ce7vw5mh3k 2 роки тому
Аниточка!Руки болят но я делала половину.Мне понравилось,буду стараться выдерживать.Спасибо.
@user-vy4uh7gp4e
@user-vy4uh7gp4e 2 роки тому
Спасибо за тренировку, с трудом выполнила её. Руки ещё дрожат...
@niagara9311
@niagara9311 8 місяців тому
какая вы хорошенькая... спорт это красота!
@Irina_with_God
@Irina_with_God Рік тому
Анита, присоединилась к Вам всего несколько дней, мышцы рук чувствуются с первой тренировки 🔥🔥🔥, немного спины. БлагоДарю за такие действенные упры, к концу лета уже будет результат 💪, собираюсь ехать к морю к концу августа, началу сентября.
@tayatay5483
@tayatay5483 Рік тому
Супер тренировка! Я работаю в магазине и пока нет клиентов можно спокойно себе заниматься 🤩🤩🤩🤩
@user-ds2mt3zr4o
@user-ds2mt3zr4o Рік тому
Классная тренировка, Анита, благодарю!!!! (Украина, Днепр)
@Sahalinka-76
@Sahalinka-76 2 роки тому
Анита, супер, спасибо большое!!! А девушке волосы так мешают, на тренировках все же их убирать вообще)). Даа, вроде что такое 8 с половиной минут, а тааак тяжко в первый раз)). Но такой комплекс я лично включу в постоянное занятие, очень нужен!!! Еще отмечу отличнейшую идею Вашу именно за кадром озвучивать тренировку, и себя не отвлекали разговорами при записи видео, и четко все объясняете! Вы самый лучший тренер! Спасибо еще раз!
@sovasova1560
@sovasova1560 Рік тому
Очень понравилась тренировка! Спасибо! Держать руки было не сложно.
@user-lz9hp6ey4d
@user-lz9hp6ey4d Рік тому
Упражнения огонь!!!! Благодарю.
@user-oj9vt5xn1y
@user-oj9vt5xn1y 2 роки тому
Адская,классная тренировка!😅 Спасибо, Анита!!!❤️
@Anitasporty
@Anitasporty 2 роки тому
Спасибо!
@user-dq6hm1gb3o
@user-dq6hm1gb3o 2 роки тому
Спасибо большое за упражнения ! Сегодня же начну ) до мая нужно привести себя в порядок
@lisbetsallander5859
@lisbetsallander5859 7 місяців тому
Вправи чудові, дякую, все зрозуміло, добре показано, легко запам'ятати❤
@user-gd9us8te1n
@user-gd9us8te1n Рік тому
Благодарю ❤Очень вовремя!!!
@user-th5vk1gy4y
@user-th5vk1gy4y 2 роки тому
+++Аниточка,как всегда супер,очень восхищаюсь Вами,спасибо за Ваши тренировочки,стараюсь не пропускать и выполнять по возможности вместе с Вами
@kseniasmile6211
@kseniasmile6211 2 роки тому
Классная нагрузка. Сохраняю себе👍✌спасибо ♥️
@Anitasporty
@Anitasporty 2 роки тому
Очень рада ❤️
@miumiu8801
@miumiu8801 Рік тому
ШИКАРНО )))) даже комент тяжело написать, руки дрожат )) спасибо
@user-id9uc4jm9n
@user-id9uc4jm9n 2 місяці тому
Анита, спасибо, у вас прекрасные комплексы упражнений. Тренировку с вами на 5000 шагов делаю каждый день, сегодня нашла эту, очень понравилась. Планирую ее тоже добавить в каждодневный режим)
@user-tb2wc9nk2l
@user-tb2wc9nk2l Рік тому
ОТЛИЧНАЯ ЗАРЯДКА...ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ, СПИНА СТАЛА ВЫГЛЯДЕТЬ ЛУЧШЕ, СЛОЙ ЖИРА УМЕНЬШИЛСЯ... РУКИ ВЫГЛЯДЯТ ХОРОШО И НЕ ТАК СИЛЬНО УСТАЮТ, КАК БЫЛО РАНЬШЕ... Я УЖЕ ДАВНО НА ЗАСЛУЖЕННОМ ОТДЫХЕ, С 2003 Г. РУКИ СТАРАЛАСЬ НЕ ОПУСКАТЬ С САМОГО ПЕРВОГО РАЗА, ПРОСТО ВЗЯЛА СЕБЯ В КУЛАК И СДЕЛАЛА... А ВОТ 3 ПОДХОДА ДЕЛАЮ НЕДАВНО... НО РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ... ПЛАЩ СМОГЛА ЗАСТЕГНУТЬ СВОБОДНО ВЧЕРА, КОТОРЫЙ НЕ НАДЕВАЛА УЖЕ 2 ГОДА... И ГЛАВНОЕ : ИММУНИТЕТ РАБОТАЕТ, ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ СКАЗАЛА МНЕ- ПРОЩАЙ... И ВООБЩЕ- ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ, КОТОРОЕ Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ... А ВАМ , АНИТА, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД... ВСЕГО ВАМ ЛУЧШЕГО И ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ.
@gulnarapavlovska3671
@gulnarapavlovska3671 3 місяці тому
Анита, я видела вас в передаче взвешенные и счастливые и мнение о вас у меня было неоднозначное, но посмотрев ваш канал я просто в восторге! Спасибо за упражнения и мотивацию! Привет из Риги!
@Anitasporty
@Anitasporty 3 місяці тому
Посилання на мій новий подкаст на дуже цікаву тему: ukposts.info/have/v-deo/n4l2l4CBoY-Jkqs.html
@user-cg9uu2tv4w
@user-cg9uu2tv4w Рік тому
Анита, благодарю вас за видео и мотивирующий голос
@boomboomdasha4146
@boomboomdasha4146 Рік тому
+ Смогла сделать с первого раза, но было тяжело) Спасибо за тренировку!
Surprise Gifts #couplegoals
00:21
Jay & Sharon
Переглядів 27 млн
Анита просто на химии, поэтому такая сильная
00:21
Женя Лизогуб SHORTS
Переглядів 2,8 млн
Эффект Карбонаро и соковыжималка
01:01
История одного вокалиста
Переглядів 3,1 млн
The Best Arm Exercises with Dumbbell For Women
9:12
WORKOUT
Переглядів 1,7 млн
Do This Every Day To Lose Flabby Arms
8:06
WORKOUT
Переглядів 1,4 млн
His revenge 😭 #edit #football #funny
0:12
XETRO
Переглядів 3,6 млн
Manuel Neuer Rare Moments 🤩
0:26
Air Football
Переглядів 9 млн
Crazy Moments in Women's High Jump 🤪🤪
0:28
Shorts Sports F
Переглядів 2,2 млн
Kroos Effects 🪄
0:25
Football Mestre
Переглядів 4,8 млн
Mitoma Skill Tutorial!#football #footballshorts #footballskills
0:14
BLUELOCK_HIROTUBE【ブルーロックヒロチューブ】
Переглядів 13 млн
Как Скучают Волейболисты Во Время Игры
0:24
ТЕРРИТОРИЯ ВОЛЕЙБОЛА
Переглядів 109 тис.