Сколько шей уже «поломано» растиражированными упражнениями, которые разбалтывают и без того разболтанную шею. В новом ролике сначала рассказываю, как боль в шее связана с болью в голове и в лопатке, а затем показываю какие упражнения можно безопасно выполнять дома без вреда и последующих сожалений. Почему боль в шее лучше начать лечить с упражнений, массажа и физиотерапии, как будут меняться ткани от такого воздействия?
Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:58 Связь головной боли и боли в шее
07:45 О важности ротации лопатки
08:22 Нельзя делать эти упражнения для шеи
09:53 Безопасные упражнения для шеи: сидя
12:33 Упражнения в положении лежа
16:09 Прокатка теннисным мячиком
17:28 Лечение: физиотерапия
18:39 Почему лучше без уколов и операций?
Связаться со мной:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: / doktorepifanov
Наши клиники:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37
Инстаграм*: eclinic.groznyi...
сайт: е-клиник.рф/
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982
Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram*: / temed.ru
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник: +7 499 877 59 29
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт: tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт: tkachevmoscow.ru/
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм: t.me/tkachev_clinic
Instagram*: / tkachevclinic
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#больвшее
#больвтрапеции
#артрозшеи
#головнаяболь
#антонепифанов
#епифанов
#епифановневролог
#болитшея
#болитголова
#упражениядляшеи