Профессиональный совет - как набрать вес #oleynik #ufc #mma
КОМЕНТАРІ: 33
@TheTorrezzz7 років тому
Спасибо, Алексей! Очень познавательные видео у вас) продолжайте и дальше делиться своим опытом)💪
@user-jn2md6up2i7 років тому
Очень ценная, уникальная информация.Так приятно что наш славянский парень освещает трени на западе, и как там все устроено
@gainhard35723 роки тому
Спасибо, Алексей!
@ggwpshovec7 років тому
Алексей, спасибо за видосы, очень познавательно, Цыгану привет от русских фанатов, ждем его победу, и радуй нас своими победами тоже почаще!
@JavaScriptcher11 місяців тому
Респект Дяде Леше!!! Здоровья и Новых Побед в ММА
@dartlanoria56393 роки тому
Единственный кто нормальное видео записал, спасибо
@user-ld2ko3qf7u3 роки тому
Спасибо
@gediminasjegorovas1067 років тому
rad videt Brat :)
@shahmuradyahyayev87727 років тому
спасибо Алексей за видео, вы один из самых уважаемых мною бойцов. расскажите пожалуйста для начинающего заниматься джиу джитсу, на сколько важен тренажёрный зал? как часто? может лучше турник и отжимания? не спортсмен, имею лишний вес. занимаюсь 2ой месяц джиу джитсу
@billionaire00163 роки тому
Красаучег
@genakor55667 років тому
Нормальный расклад.
@danisultan1204 роки тому
Можно ли совмещать небольшую тренировку мышц и единоборства?
@billy1560Рік тому
сразу пить протеин после тренировки спорное решение,твой ЖКТ еще не готов,а гликоген в мышцах восстанавливается сутки,по этому пить его через 5 минут или через час можно сказать нет разницы,главное набирать в плюс(больше чем тратишь в день каллораж,БЖУ) 20 кг за год это не качественная масса,но масса,но если бы мышцы выигрывали бои то Арни был бы чемпионом ЮФС,мышцы это как доп обвес бойцу,но куда важней его iq,навыки и тд. И еще не забывайте что у каждого свой потолок по генетике,в основном все сухие мышечные бойцы отличники по химии,особенно белые люди.
@user-th8pw3zx2e5 років тому
Алексей здравствуйте!скажите пожалуйста я точно также вешу как и вы в молодые годы 84 кг,думаю перейти в категорию 100 плюс,как правильно поступить ведь функционал и скорость бойца(борца)потеряется,как этого избежать?Просто некоторые ребята перешедшие с легких весов в тяжелые,часто проигрывают по мма?как правильно подойти? С уважением!
@taijutsu69Рік тому
Думаю перед железом раскидывать руки гантелькаии 3 подхода по 1 минуте на скорость, чтоб руки медленные от железа не становились, и после железа также раскидать руки.
@ANGEL-ART2 роки тому
Подскажите гейнер хороший занимаюсь тоже борьбой, с весом проблемы,
@user-re7in9tg4w7 років тому
Раз зашла речь о наборе веса, не могу не спросить: а вы, Алексей, используете в своей подготовке работу с железом? Если да, то расскажите сколько осилите в жиме-приседе-тяге на раз. Думаю, всем качкам было бы интересно узнать сколько поднимает тяжеловес UFC, на вашем примере. Кстати, как на счет того что бы сделать видео о роли железа в тренировках по MMA и о том как его эффективно использовать бойцу?
@AlexeyOleynik17 років тому
Да, но все по заданию тренера, у меня нет своей программы какой то, только программы тренера
@David_New_Generation2 роки тому
Никогда не гонял вес, но выступал в разных весовых, как понять? 🤔
@user-ve5xl4oe2pРік тому
Судя по телосложению Олейника, он тортиками массу набрал😂
@user-gb6ij4ol1q3 роки тому
А как по счет воды?
@bilbobaggins66263 роки тому
А вот достигли желаемой кондиции. Как её сохранить? Как остановиться и не набирать дальше, но так же и не похудеть снова при этом регулярно занимаясь единоборствами?
@user-ts8qs5hr4qРік тому
Такое не возможно
@user-xo7wv6jw7s3 роки тому
Что дает вес? Вопрос с ростова
@movielife46893 роки тому
Гейнеры и протеин же вредные, а в гейнере это сахар большинство массы даёт, креатин нормальная добавка
@markbean7192Рік тому
А креатин вреден для сердца и почек, задерживает воду в организме
@atlet_proshlogo2 роки тому
Мне тренер в зале говорил что организм в принципе способен набрать не более 4кг мышц в год. Это имеется ввиду чистой мышечной массы. К примеру человек набрал 20 кг общей массы из которых только 4кг мышцы. Алексей, ваше мнение на этот счёт?
@user-zn1dk8cw4g2 роки тому
Ну я вот такую информацию встречал. Если человек не тренирован, то в первый год наберёт 0,8 кг мышц в месяц при средней генетике, то есть 10 кгза год. Во второй год 5 кг. И начиная с 3 года 1-2,5 кг за год. Пока не упрется в свой генетический потолок. Это без использования фармы, но при правильно подобранный системе тренировок, должном восстановлении и питании.
@vladlenprohorov10364 роки тому
А как поддерживать потом эту массу,если природный вес 80-85?