*Смотрите Топ-6 супер продуктов для мышц: **ukposts.info/have/v-deo/mXh9a2qvgo2H2Ww.html*

У меня первый раз начали болеть колени в 17 лет, просто одним утром проснулась и только через ужасную боль смогла присесть .. Я думаю что сыграл случайный фактор, ночевала не дома и мне дали очень теплое одеяло, что под ним было ооочень жарко, а без него холодно , перед сном оставила открытой форточку , думала так лучше будет, но ночью проснулась и достала почему-только именно колени из под одеяла и именно под форточкой они были. Вышло так что мне очень сильно протянуло колени, то самое переохлаждение о котором говорилось в видео. Ну и думала пройдет со временем .. а оно не проходило , много лет менялась просто интенсивность боли , то сильнее, что я аж приседать лишний раз не хотела. Сходила к доктору , один мне прописал хондроитин, который никак не помог. Другая посмеялась с моей истории , сделала снимок, он показал что у меня гонартроз, сделала ревмопробу, она была отрицательной. Развела руками и сказала можно попробовать дорогущие уколы и возможно они помогу, а может не помогут. 😐 Уколы в колени звучит как-то страшно. Колоть я не стала, проблема не проходила. Сходила еще к одному, он ничего толком не объяснил, посмотрел на меня, говорит иди на плавание у тебя все мышцы слабые. Я не поверила что это может помочь, но думаю ладно я и правда совсем не тренирована, но на плавание идти сильно дорого, пошла в качалку , к тренеру. Он мне давал сильно большую нагрузку для меня , у меня все также болели колени и плюс началась аритмия после качалки. 👍По время бега, самого легкого , обычного, пульс был 180. Перестала заниматься , постепенно аритмия прошла .. Короче стукнуло мне 25 и я чииисто случайно наткнулась на лекцию по мфр , про раскатку валиком. Там прозвучала такая фраза "попробуйте раскатать мышцы рядом с коленями, если проходит, то дело в мышцах", я купила валик, попробовала .. и о чудо! сразу прошло, а я даже особо не рассчитывала. Правда мфр для меня оказался слишком болючим, но я поняла что и правда дело в мышцах, нашла подходящие занятия для своего уровня подготовки и занимаюсь, в данный момент почти нет проблем с коленями.

Ы, ни слова о разминках перед тренировкой, ни слова о заминке, растяжек, нагрузках.

Очень важная тема в спорте, о которой так мало говорят, спасибо Алексей🔥👍

Не бойтесь холода, бойтесь неадекватного питания и обжорства. А иначе, холод скорее друг, чем враг!

Как всегда все понятно и познавательно, спасибо за познавательный контент

Спасибо большое за за полезный обзор 👍🏻👍🏻👍🏻

Алексей, добрый день) Посмотрел пару роликов на вашем канале, и в течении всего просмотра было чёткое ощущение того, что мне Ваш голос ну оч знаком. Прямо до боли. Оказалось, что несколько лет назад, ещё со старого аккаунта, я смотрел основной канал (Алексей Знаков). Мне Ваши видео всегда очень нравились! Подача материала, речь, информативность, все это было на самом высоком уровне:) Помню как вы покоряли Эльбрус))) Ощущение такое, что я обрел старого друга. Возвращаюсь в ряды верных зрителей ✌️

Класс!!! Все верно, особенно про йогу,которая разрушает колени.

Спасибо автору за труд!

Про здоровые суставы краткая выжимка - пить воду т.к. ее недостаток в организме плохо влияет на хрящи, употреблять желатин либо в виде гранул, либо в животной форме (гугл в помощь))

С 200к тебя🥳🥳🥳

Отличный выпуск

Респект и подписка!

Чтоб суставы не болели и восстанавливались после тренировок нужно принимать хондропротекторы. Можно еще добавить кальций с витамином Д.

Очень классные ролики!) Большое спасибо! преподносите тоже интересно Подписка👍

Хотелось бы посмотреть видео на тему вертикального блока и что он розвивает

Мне 52 бегал года 3 ,раза два в неделю по три четыре км , заработал Ахило бурсит уже больше года мучаюсь не проходит.может, что подскажете? сейчас занимаюсь штанга турник итд.

Болело колено когда просыпался, в тот период усиленно тренировал удар ногой по груше и нога на которой стоял закручивалась. Как только перестал и поменял технику - прошло. Сейчас иногда запястье болит после жима больших весов, пью хондроитин/глюкозамин стало вроде лучше.

3:45 правка Атланта в помощь, после неё обувь перестала стаптываться

МНЕ 41 ГОД БЕГАЮ С 2016 г. ДО СИХ ПОР ЖИВОЙ!)

Привет! Мне 14 лет и побаливает иногда колени, а на на плавании сводит стопу.

Видел последние видео и фото из Бучи и Ирпеня?

Мне от боли в коленях помогало употребление обычного животного желатина. Причём результат чувствуется уже на следующий день. И не важно в каком виде он употреблялся: холодец или просто сухой из пачки 50г. запитый стаканом воды.

Была в походе. Шли три дня-много бродов с ледяной водой. Перевал 2.700, постоянно движение по пересеченной местности. Плюс вес. Когда дошли к лагерю (3 дня и 2 ночи), распухли суставы. Не могла даже спуститься с ступени. Обратно на вертолете с базы. Спустя год, начала ходить на расстояния 7- 10 км. При влажной погоде суставы ноют и жуткий хруст. Хруст постоянно. Делаю пассивную гимнастику.

Йога развивает гибкость, соответственно защита от травм

от велика у меня тоже колени болели

Проблема с запястьем. Было растяжение, а я тогда активно занимался спортом и не хотел уменьшить нагрузку, ну в последствии рука быстро устаёт и хрустит уже несколько лет

Wow .. wow super nice Terimakasih telah berbagi vidios yang indah 77 👍 dari ku 😍💞.........

После родов три года носила ребёнка на руках на левой стороне . Теперь болят кисти, плечо и колено. К упражнениям теперь очень избирательно, мало что подходит

Ребят, это что Александр Знаков на озвучке?

Почему то тока о ногах, а логкти? Вот у меня от брусьев болят логти, что делать?

Всё верно.

У меня в коленке от перенапряжения была жидкость, и суставы колен не скинаются до конца ((

А что такой мышечно тонический синдром

14 лет, всю жизнь занимаюсь спортом, хрустят все суставы, абсолютно все: колени, спина, пальцы на руках и ногах, голеностоп - и так далее. Один раз была травма колена, когда развернул сустав при большой нагрузке в попытке достать мяч в волейболе, в итоге отвалился кусок хрящика и плавал там в суставе, а гениальные травматологи посоветовали мне просто попить хондромед и сказали, что это растяжение. Только через несколько месяцев сделали снимок и операцию

Все время бегал на беговой дорожке с резиновой покрытий, а вчера пробежался в парке с разбитыми асфальтированными дорогой так сразу заболели коленные суставы!

Я что то не пойму до говорят что при беге составы адаптируются к такой нагрузке и суставы болеть не будут то уже нет.

Остеохондроз с 18 лет. Сейчас мне 29 и теперь у меня уже хронический остеоартроз с осложнениями. Дикие боли и хруст. Занимался спортом, отжимался и гантели тягал раньше, что видимо только усугубило это. Ещё болел часто ангинами и имею хронический тонзиллит - это тоже существенное влияние оказало

Пробежал длительную дистанцию в 12,5 заболели колени но потом отошло

Я получил свою первую травму лет в 17, надрыв мениска, точнее диагностировали когда даже ходить было больно, а врач сказал что старая травма. Самое удивительное, что получение надрыва мениска очень болезненное явление, а я даже не знаю когда его получил. Занимался года 4-5 баскетболом, после окончания тренировок через примерно год заболело колено, сходил на МРТ, а там надрыв. А потом в 19 на Дзю-Дзюцу получил гигрому правого запястья, судя по боли/дискомфорту, на сухожилии большого пальца. Одна нога прооперированна т.к. было больно даже ходить, а на второй почти не болит, только если постараться на боевой секции, надрыв у меня на обеих, просто правая начала не давать мне нормально жить. В 19 лет уже имею столько травм, я в шоке)

ТАЙМКОДЫ где

Как накачать пресс и убрать нижнюю часть живота

В общем сами суставы не болят и не восполяются у меня , после бега или скакалки , после тренировки и плечи в порядке, единственое что беспокоит это не боль, а хруст , постоянный хруст, колени плечи , и пил мне врач советовал гиалуроновую кислоту , курс прошёл ничего не помогло , может что посоветуете ? Спортсмены а?

У меня болит сустав на правой колене, мне 14 лет, занимаюсь волейбол...

моим суставам пипец(. 30 лет.

для людей с образованием в 5 классов пойдет.

Здравствуйте 6 кг мышечной массы за две недели это нормально?

Что делать голенастоп подвернул боль не прходит?

Прежде чем принимать витамин D3, необходимо сдать анализы на его количество в крови. Переизбыток витамина D3 очень опасен. Недостаток его тоже очень опасен. Заодно можно сравнительно дёшево проверить фолиевую кислоту (B9), B12, и почти все минералы. Остальное будет дорого.

лол, неделю помыл руки холодной водой заболели суставы.. люди в центре питера всю жизнь живут без горячей воды и ниче, все норм.. кроме того что гвс нет

Хз кроссовки особо не изнашиваются, только баскетбольные, понятно почему

По своему опыту бегуна хочу сказать, что нужна очень тщательная разминка перед тренировкой и нельзя ею пренебрегать. Один раз плохо разогрелась и довела свое колено до пункции сустава. Сев несколько раз неудачно в Пистолетик без надлежащего разогрева(

Я как то решил прокатиться на расстояние 30-40 км, в черте города, в итоге через неделю болели колени на протяжение 2-3 месяцев, как будто стёрлись связки

Спорт-это не здоровье.... физкультура-здоровье! Хотя сам занимаюсь спортом)

Болят коленные суставы больше всего после велотренажёра.

Суставы за болят у велосипедиста, когда он врежется в дерево

Нет! Человеческий сустав ног предназначен для бега, эволюцией!есть иследования

Очень плохо с суставами

Страно у всех один голос на разных каналах робот 😅

У меня ничего не болит, но колени всегда хрустят, к чему это?

Всегда йога отталкивала, люблю больше фитнес, теперь понятно почему!))

А ерунда это всё и егой занималс и часами стоял на коленях, и суставы не болят.

Ты просто не знаешь кинезиологии. Изучи, а потом рекомендуй. Однозначная отписка

Ntfix 123 обычный парень снимающий контент но его никто незамечает и мне обидно😔, дай бог здаровья тем кто заметил❤❤❤❤

Ntfix 123 обычный парень снимающий контент но его никто незамечает и мне обидно😔, дай бог здаровья тем кто заметил❤❤❤❤)

В качалке часто гробят суставы , не рекомендую .