Выход на кольцах: ты точно сделаешь!

2 роки тому

Мини-обучалка (туториал) на выход на гимнастических кольцах. Это элемент средней сложности, базой для него будут 15 подтягиваний и 20 отжиманий на брусьях. Если ты делаешь такой минимум - можешь смело начинать тренировать этот элемент! Также будет большим плюсом, если ты уже умеешь делать выход на две на обычном турнике. Кому-то выход на кольцах будет сделать даже легче, а кому-то, наоборот, несколько сложнее, чем на турнике. Будут вопросы - смело задавай их в комментариях, не стесняйся!
#shorts #tutorial #workout
#воркаут #обучалка #турник
#выходнадве #выходнакольцах
#ringmuscleup
Песня из видео: crim3s - still goin ( slowed + reverb )
Взято с канала: spicyhyun
Лицензия - не предоставлена
Проверено на сайте: eproves.com

КОМЕНТАРІ: 38

@user-yy6is3ri5e 9 місяців тому

Приятно посмотреть на дядьку с седыми висками ,который дубасит турники,идет к цели ,как не каждый пацанчик .Я такой же )))

@Ko_workout 9 місяців тому

Спс бро 😎👍🏻

@tools4472 6 місяців тому

Седеть вместе с турниками круто👍

@dojyaaan5057 7 місяців тому

Чëтко и по делу!

@Ko_workout 7 місяців тому

Спасибо ☺️

@user-em1bl4ht8j 10 місяців тому

Будем пробовать.Спасибо за советы.

@Ko_workout 10 місяців тому

Пожалуйста!

@sowugamers52 7 місяців тому

Моя цель научиться этому выходу, стараюсь! Спасибо большое

@Ko_workout 7 місяців тому

Пожалуйста, успехов в изучении элемента 👍🏻

@dolfanika 5 місяців тому

А вы когда учились и такое делали, стеснялись?

@Ko_workout 5 місяців тому

Если честно, то мне было вообще все равно, ахах

@dolfanika 5 місяців тому

@@Ko_workout вы меня замотивировали, я попробую

@Ko_workout 5 місяців тому

@dolfanika отлично, всегда рад! Заходите еще)

@MihanChik13 11 місяців тому

Класс

@Ko_workout 11 місяців тому

Спс бро 😎✊🏻

@skandalist1k85 2 роки тому

Приятель, твой контент супер! Неплохо было бы еще узнать этот играющий трек на фоне?)

@Ko_workout 2 роки тому

Благодарю ☺️ Это Crim3s - still goin

@skandalist1k85 2 роки тому

@@Ko_workout благодарю тебя, приятель) От себя тебе хочу передать большего продвижения в своем деле, удачи)

@Ko_workout 2 роки тому

Спасибо ✊🏻👍

@user-fn3jg3dr6r 2 роки тому

супер

@Ko_workout 2 роки тому

✊🏻👍

@Sportforever82 9 місяців тому

Есть у меня такое видео отлично 😊

@Ko_workout 9 місяців тому

Круто 🙌👍🏻

@user-he3ok3iq6v 10 місяців тому

Хорошая обучалка. На видео вроде всё просто ) Особенно понравились русские отжимания на брусьях. Сам недавно научился их делать. Но плечевые суставы болят и недовольны ) Вопрос такой. В твоем варианте выхода есть риск удариться головой о перекладину турника. Турники все низкие, в полный рост встать под кольцами не дают. Из-за этого не могу начать делать третью фазу - отжимания после перехода из подтягивания. Сколько раз стукался головой? ) Как избежать этой травмы?

@Ko_workout 10 місяців тому

Такой проблемы вообще не было. Если кольца подвесные - то необязательно вешать их на турник. Можно и что-то повыше найти. Либо же вешать на турник, спускать пониже кольца и делать выход из положения уголка

@user-he3ok3iq6v 10 місяців тому

@@Ko_workout понятно. Попробую не убиться )

@user-qs2db8qc9r 7 місяців тому

Я в вашем случае вообще не вижу проблемы . Крепить кольца , можно не только на турник , но и на подходящую ветку в лесу или балку , трубу , да на что угодно, лишь бы оно было крепким и надёжным . А по поводу , стукнуться головой , то у меня такого небыло , выбирайте опору повыше и будет всё в порядке . 🙂

@dotagl1017 Рік тому

Мой вес 93 кг, рост 198. Делаю выходы силой на турнире 12 повторений за подход. Купил кольца специально для выходов силой, на 3 день попыток смог сделать 2 выхода за подход, через 2 недели попробовал - не получается хоть убей... Говорят, чем выше атлет тем сложней делать выходы, это правда?

@Ko_workout Рік тому

Думаю что вопрос не в росте, а что-то с техникой выполнения выходов на кольцах не то.