Выход силой - лучшие упражнения для освоения 🔥

Всеволод Фиалковский

7 місяців тому

КОМЕНТАРІ: 233

@AHTOIIIKAA 7 місяців тому

Вот на моей памяти, это единственный человек, который упомянул глубокий хват, красавчик👍

@user-xq9dy9wo6u 6 місяців тому

😂

@NoNkillaH 6 місяців тому

Ага, и сказал "выход силой" а не выход силы😂

@AHTOIIIKAA 6 місяців тому

@@NoNkillaH, ну да 🤷‍♂️ сразу видно - не анимешник какой-нибудь ☝️😂

@roma.56 6 місяців тому

Много видео видал но этот зацепил словом "глубокий хват"

@rrroommvvnukhin 6 місяців тому

Школа воркаута тоже подробно объясняет

@user-nu9gh5er4e 6 місяців тому

В моем советском детстве не было интернета и компьютеров, но был стадион и разные турники, где мы проводили очень много времени. Упорство и труд всё перетрут

@GorizontSvobodi 6 місяців тому

Да и у нас не было резинок

@user-rg2dj8uf5r 5 місяців тому

@@GorizontSvobodiв спорт-товарах продавалась бинт-резина. Но мы из неё рогатки делали 😂

@Deniel_Lugo 4 місяці тому

Ну чёж тяжелое у тебя было детство,не всем везёт 😁

@kawasakiZX-ve6ly 3 місяці тому

А сейчас есть интернет! Посмотрел видос съел пирожок и прилёг на диване😂

@user-kq6rr1yp7c 2 місяці тому

Замучили уже со своим старым детством,оно не нужно не кому сейчас,каждый 5 говорит да вот мы в 90х каждый день играли ей богу ,а щас тупо работа и животы пивные

@alexsurov6971 4 місяці тому

Мне нужно сначала тоже сделать подводящее упражнение. Это сбросить 20 килограмм!

@user-hh1cq2ft2o 7 місяців тому

Супер! Удачи вам и крепкого здоровья!!!

@user-ip3ix2vm4r 6 місяців тому

В молодости подтягивался самым широким хватом за голову и подняв наги под углом 90°. Три подхода по 10 раз с перерывом по две минуты . Результат был очень даже не плохой, выход получался на прямые руки, а дальше и "солнышко" без каких либо усилий и без страхующих ремней. ДА МОЛОДОСТЬ!!! ВСЕМ ДОБРА!!!❤

@pavelchev9307 6 місяців тому

Самый правильный и логичный способ для выхода силой! Спасибо за отличное видео 👍

@user-mq9fv6sb6w 4 місяці тому

На всё правильно, и ещё помогает отжимание от пола с хлопком.

@user-jo9jo9se9d 6 місяців тому

Папик меня когда учил , сказал просто , подтягивайся как можно выше , выше подбородка и так на максимум , потом показал технику и я сразу вышел с лёгкостью. Кстати подтягивался раз 25-30 а выход можно делать вечно , много споров выиграл .

@Mongol939 6 місяців тому

Подтверждаю ! Все тоже самое ! Ещё 4 выхода делал обратным хватом

@lazahman_01 6 місяців тому

факт, выход силой в основном это высокое подтягивание а после уже прокрут кисти и выжим

@user-nl5us6pk6h 4 місяці тому

Папа плохому не научить

@JokerMaximus1984 7 місяців тому

Спасибо. Насчёт хватай, правда нужно этим заниматься. Когда сделаю буду счастлив как ребёнок

@NIKOLAS-777 7 місяців тому

Круто! Сейчас просто попробовал и сделал аж 2 подряд уже давно этим не занимался !!!🎉🎉🎉💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥

@Spira-tb8ti 6 місяців тому

Век живи, век учись... 👍😎✊

@badmax6533 6 місяців тому

Как бы не потерять сознание, вставая с дивана

@user-si7pw6zz6y 6 місяців тому

Ну, держись, турничок ! Я из тебя коленвал сделаю !!!

@DavaZoneFree 6 місяців тому

Наконец-то мне попалось внятное объяснение без воды по технике выхода Мне 43 , первый подход в подтягивании всегда 30 + ,но выход никак не получается. Теперь вижу где надо проработать.

@rusikrusik268 6 місяців тому

Зачем это нужно делать?в 43?

@DavaZoneFree 6 місяців тому

@@rusikrusik268 Самосовершенствование👆 В этом возрасте для этого есть всё: сила, выносливость, опыт, понимание смысла, ну и время!

@YTRusViewer 6 місяців тому

Друг, ты мой брат по подтягиваниям :)

@YTRusViewer 6 місяців тому

@@rusikrusik268потому что это кайф :)

@user-pz1xx4od9i 5 місяців тому

@@rusikrusik268 Чтоб оставаться молодым!

@nurdinkachykeev6778 6 місяців тому

Глубоко эффективно! Молодец!

@camera_0116 7 місяців тому

Очень полезно👍

@user-bb2gx8ww9m Місяць тому

Лучшее видео. Тренер, спасибо.

@Amon-81 6 місяців тому

Благодарю 🙏

@user-rv5on7zs4b 7 місяців тому

Красавец Буду следовать за ним

@ShivasCreator 6 місяців тому

Я тоже 😊

@VanyaMartin 6 місяців тому

Я уже 2 года не могу сделать выход силой но научился подтягивать 20 раз работая в полную амплитуду

@user-fo4ie5fq7e 6 місяців тому

С резинкой делай, или на маленьком турнике делай подпрыгивая на земле а дальше доделывая упражнение руками. Или делай подъем переворот а потом с верхней точки медленный обратный спуск то есть выхода силой наоборот.

@alexkov2625 6 місяців тому

Я выбираю "безопасный выход" с резинкой)

@user-cp8mv7du9b 6 місяців тому

Целая наука👍

@user-lw4jl9qr1b 7 місяців тому

Спасибо Тебе большое

@greatfoll3807 6 місяців тому

В свое время(9 лет назад, тогда мне было 27) начал бомбить перекладину взрывными, о выходе даже как-то и мысли не было. И вот через недели 2-3 очередной подход и сам не заметил как руки упираются в перекладину сверху. И тут Остапа понесло: выход широким, узким, обратным хватом. В общем в ролике все по делу, все по полкам разложил. Плюс регулярность и упорство и все получится.

@user-ul1vz1cn5f 2 місяці тому

Респект за упоминание глубокого хвата , отжимания и работу в негативе, как боженька, без шуток

@user-ez5xr8zv9i 6 місяців тому

Круто,если бы мы эти упражнения знали раньше! Жаль,годы ушли,а может в 60 ещё не поздно?😂

@user-vm3ip9mu5b 6 місяців тому

никогда не поздно, тоже хочу освоить..👊

@ryslanmanelov4514 5 місяців тому

а зачем это в 60 ))) в эти годы не к чему себя так нагружать и мучать... пока появиться прогресс можно и движок посадить))) тем более если у вас тяжелая физ работа ....ранше подтягивался каждый день проктически ... на протяжении многих лет... нравилось в молодости лет так 10 назад перестал это делать потом просто делал силовой раз 12 15 правда редко время от времени но получалось на лехке физическое состояние еше позволяло на тот момент некаких резинок некогда непробывал даже я просто научился его делать еше с детства и это автоматичеки подкручиваеться кисть если делал это много много раз ... ну а теперь возвраст и какието такие силовые упрожнения на турнике с множеством повторений уже сопровождаються боллями в руках так что я перестал это делать савсем )))

@SamirTigrr 6 місяців тому

Хм. А вот как быть если уже чел в возрасте и организм подустал и выполнять такие упражнения можно сказать уже сложно и невозможно. Как заставить свой организм восстановлениваььсч быстрее .

@user-fp2wb1xc1i 6 місяців тому

О захвате не знал ,спасибо буду на него внимание обращать

@Imya_Polzovatelya. 6 місяців тому

Я довольно быстро научился делать выход и теперь когда вижу такие видео, думаю, что я что то делаю не так из за того, что его считают сложным

@user-gj8rs6mp4k 4 місяці тому

Класс круто молодец здоровье тебе

@roma.56 6 місяців тому

Много видео видал но этот зацепил словом "глубокий хват"

@ElAzBoys 6 місяців тому

Спасибо большое!

@iasondalakishvili2519 4 місяці тому

Super!🏆🏅 Спосибо!

@user-on3ye8uk8z 5 місяців тому

огромное спасибо!!!!

@igorhess3982 6 місяців тому

Чётко,пробуем!

@user-zq5ee4mm8p 6 місяців тому

Класс благодарю

@KuzenkovdRu 6 місяців тому

Любите любящих вас? какая вам благодать?..📖💖🕊

@trwsmr 6 місяців тому

Красава, парень, молодец!

@deaconbanks4271 6 місяців тому

Спасибо, мужик! Сам не пойму как, но ты меня неплохо промотивировал! 🤨👍

@user-gb4hm7tq2q 5 місяців тому

Суставы уже не те , но подписался и сохранил. Пойду полистаю другие видео

@forumkost 6 місяців тому

Класс! Я так же умею.

@user-fh7cy8sr4q 5 місяців тому

Вот это я понимаю.

@wragnarodaleto5337 6 місяців тому

Молодец умница 😊

@user-bk6nb2yg5l 3 місяці тому

Соглашусь с его советами. Похожее я тоже делал будучи очень слабым. Но выход силой сделал. 😊сейчас резина и все разное есть в помощь. Было бы желание

@user-ms1vv7sw3u 7 місяців тому

Я когда смотрю этот ролик мне уже плохо от предпологаемой нагрузки. А так, лайк безусловно.

@user-yd4ty6jl9s 2 місяці тому

Отличная техника

@user-ou4gu7lk7u 2 місяці тому

Покажите, пожалуйста, разбор так называемого "Офицерского выхода силы" (с обратным хватом...на себя, как при прокачке бицепса).

@user-un8xe8gn6k 6 місяців тому

Что-бы руки были сильные нужно возится железой гиря штанга, потом пресс перекладина и потихоньку результат будет, проверено.

@user-br1tf6oq3r 6 місяців тому

Когда в молодости занимался подтягиванием, то подходов к турнику совешал 30 раз, с интервалом одну минуту. При 9-ом подходе висеть уже трудно и больно в предплечьях, хотя силы на повторения ещё много. Таким образом предплечья развиваются быстро и кисти с хватом пальцев становятся сильными. И чтобы совершить выход силы на двн руки - не составили каких-либо затруднений.

@user-dt2te2vi3x 6 місяців тому

Всё это хорошо, но блин мешает потолок к сожалению. 😢

@user-wq8ey6tu7g 6 місяців тому

спасибо

@user-ef9ty1xx6m 4 місяці тому

У меня был комплекс - за один подход к турнику делал 10 выходов силой, 10 подъемов переворотом и 10 подтягиваний. Где мои 17 лет... ((( Да, "взрывные" подтягивания до грудины ключ.

@user-fo4ie5fq7e 6 місяців тому

Все четко обьяснил , добавлю еще на низком турнике, с перекладиной на уровне лица, подпрыгиваешь и доделываешь выход силой, обратно медленный спуск. Сам делаю с десяток раз, зимой на улице в зимней одежде конечно поменьше, и да, мне 45.

@romantsovsergey91 6 місяців тому

Красава, занимался железом, подтягивался на ширину спины, просто решил попробовать и начал делать, хотя не турникмен близко, 10 повторов сделал с первого раза, без каких либо подводящих упражнений

@user-um8jg9mk4s 6 місяців тому

ЛЮДИ Я ЩАС ВАМ РАССКАЖУ. КОРОЧЕ Я КОГДА ТОЛЬКО НАЧАЛ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НЕ МОГ ДАЖЕ НОРМ ПОДНЯТЬСЯ, БЫЛ СЛАБЫМ.НО Я НАЧАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ ИДТИ НА ТУРНИК, И ВОТ Я ПОДТЯГИВАЮСЬ НОРМ. МОГУ СДЕЛАТЬ ЧИСТЫХ 10 МАКС. ДЕЛАЛ-15 А ГЛАВНОЕ ЭТО ПОПЫТКИ СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА СИЛУ КАЖДЫЙ РАЗ НАДО ПЫТАТЬСЯ. НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЕ, НАДО ЗНАТЬ ЧТО ДЛЯ ХОРОШИХ ПОДТЯГИВАНИЙ НУЖНЫ МОЩНЫЕ РУКИ, ВЫНОСЛИВЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ. И ТОГДА ВАМ ТОЧНО УДАСТСЯ СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА СИЛУ ХОТЯ БЫ НА ОДНУ РУКУ. ВОТ И ВЕСЬ СЕКРЕТ.

@Timur...1983 4 місяці тому

Красавчик

@dask05eqweq4 6 місяців тому

Самое лучшее обьяснение

@petrofflab4566 5 місяців тому

Глубокий хват, резина ( как ее подобрать под свой рост? И жесткость? ) отжимания от турника , медленные обр отж

@viacheslav689 2 місяці тому

Спс!

@gtc250 6 місяців тому

У него ноги спички, конечно ему легко выходы делать. Он всю жизнь день ног пропускал

@andreyru9221 6 місяців тому

Как насчёт подтягиваний на прямых руках? Для выхода на две must have

@user-mz7fw6vd4p 6 місяців тому

Здравствуйте а какие мышцы качает данное упражнение?

@user-bb2gx8ww9m Місяць тому

Пробую получается!!!

@swd7.62mm9 6 місяців тому

Четко бро спасибо с меня лейкоцит огромный 😃❤

@user-eq5nf3hv9i 3 місяці тому

Попробую с резинкой смогу ли я 😊

@user-ou4gu7lk7u 2 місяці тому

когда я учился делать выход силы, так не заморачивался. Основное, что было очевидно, что надо как минимум 10 раз спокойно подтягиваться.

@Dubina975 5 місяців тому

Новичкам я рекомендую чередовать подтягивания по 2 дням, чтобы мышцы лучше восстанавливались. Смысла подтягиваться во второй день сразу нет. Когда сумеешь сделать 10 повт, переходи на доп вес и добавляй так по 2кг каждую неделю. Выход силой легко обучаем

@user-hr8jx3sj2w 16 днів тому

Ну это у меня в планах на следующий год.Сейчас надо научится висеть на перекладине.

@user-yb7ee1oj5e 3 місяці тому

Чётко...

@user-fl4xq1ep3z 6 місяців тому

Мне никогда не помогали подводящие упражнения, я забил фиг на этот элемент, так как был уверен, что это невозможно, но в один момент я хотел продемонстрировать другу, что не умею его делать, как вдруг с легкостью взлетел на турник. Я не знаю, почему я смог, ведь я не делал никаких упражнений для этого

@Makryt 5 місяців тому

Машина 👍

@mansurmeirambekuly4102 5 місяців тому

турник такой где можно найти?

@JhnBravo84 6 місяців тому

Какой размер резинки?

@sershpsa 6 місяців тому

Самое лучшее подводящее, одно, взрывное до пояса и резину заменить доп.весом, не большим.

@g0_Od 4 місяці тому

*Резинка рвётся и бубенцы и личико уягуяго🎉😂❤*

@user-zx9vn8co7e 6 місяців тому

всё отлично ..но подскажите пожалуйста,как освоить силу души.. ну типа.ращ и всё!?!!!!

@user-jr1si9rg5b 5 місяців тому

Идеальное объяснение!

@arabd3730 6 місяців тому

А резинка с запахом малины или клубники?

@user-dr9yj7ez7u 6 місяців тому

Мне еще надо пузо убрать, а это минимум 6кг😂

@veps5 3 місяці тому

💪🏼😀👍🏻

@user-yl4kh6qu1o 4 місяці тому

☀️🤝☀️

@miroslavtitarenko6536 6 місяців тому

подскажите, какую резинку купить для подтягиваний? я хочу что бы она мне помогала, но не сильно, что бы быстрее прогрессировать, делаю 5-7 раз, но хочу больше

@serigamajor 6 місяців тому

Парни, кинте ссыль на резинку нужной длинны и упругости!

@user-ui9xn3uq9w 6 місяців тому

Во времена далёкой молодости вылетал над перекладиной без глубокого хвата! А вот подтягивание со свинцом и постоянное отжимания от перекладины ,пола,брусьев это,то!Догоните отжимание за один раз до200 и Вы будете летать над перекладиной,подтягивайтесь минимум 40 раз на широкие руки на весь размах!С глубоким уважением к Вам молодые с высоты 7 десятка!

@stroistroigrad9930 6 місяців тому

И как сейчас на седьмом десятке? Если ни как, то зачем тогда это нужно было. На втором десятке

@user-ui9xn3uq9w 6 місяців тому

@@stroistroigrad9930После инсульта увы.Маленько всё-таки можно.

@stroistroigrad9930 6 місяців тому

@@user-ui9xn3uq9w здоровья вам. Восстановления. Берегите себя. Всех благ

@user-ui9xn3uq9w 6 місяців тому

@@stroistroigrad9930 Благодарю Вас! Даст Бог ещё к перекладине подойду не раз.А Вам крепкого здоровья и силы!

@user-hm9ef9zi8w 7 місяців тому

Можно ещё сбросить вес до 50 кг и некачать ноги

@user-no1io8iy2k 6 місяців тому

Зачет 🎉 именно так и делал в детстве . Потом набирался опыта . Тема турника прогрессирует постоянно .

@user-pd2dj2dx8d 3 місяці тому

🙏🙏🙏

@mrKOKO-cm9ge 6 місяців тому

Всё т ак, годно. Вместо резинки для облегчения можно делать подмах на темпе

@user-dj5bk1cr1l 7 місяців тому

В выходе силой ноги не участвуют, это больше склепка. И для следующего выхода, делаешь переворот вперед, дабы потушить инерцию.

@user-pg5um4jq7y 6 місяців тому

Толково осветил, автор,всю механику упражнения.

@user-dx4yz5xj6p 7 місяців тому

🔥🔥🔥🔥🔥👍💪💪💪

@vladimirlobanov3946 3 місяці тому

Главное индекс массы: сбросил 5 кг- добавил +10 подтягиваний

@user-bq6ui5zz9m 6 місяців тому

Так легко делает, я лето пытаюсь научиться. Пока только на одну.

@user-vt8xe4jv9k 4 місяці тому

Нужны мощные запястья,само упражнение на видео идеально делается

@user-xs8tp1og1z 26 днів тому

А я просто подтягивался, а потом как то само по себе вышло

@ilqaraslanov7190 6 місяців тому

👍🙏

@user-db5ed3lb8q 4 місяці тому

8 лет в Воркауте... И про кисти все четко сказал... Красава

@user-kz6vj5hu8f 6 місяців тому

Про оезинку расказал бы

@anuarivanov6790 4 місяці тому

Вот что интересно товарищи, я в 8ом классе научился делать силовой, и даже в 35 лет помню еще мог сделать разок, сейчас 49 и не могу. Я могу подтянутся с 36 кг может даже больше. С сорок кг отжимаюсь на брусьях на 10 раз легко. А силовой забыл. Я всегда думал что это как на велике научился и все на всегда. Ан нет.