Выходы на кольцах и 100 калорий на время! Тренировка пятница 8 декабря
Навык
15ЕМОМ
1-2 максимально высоких киппинг подтягивания
Или
15ЕМОМ
1-3 выхода на кольцах
Или
Каждые 2 мин, 5-7 раундов
1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 выхода киппингом
Сделал 5 подходов
2 строгих выхода и 2 кипинг
Время 13:37
Кардио
На время:
2000 м/100 калорий байк
Или
На время:
1000 м гребля
50 трастеров с грифом 20/15 кг
30 подтягиваний
100 кал байк время 5:30
Крутил выше 66 байк юстил, последние 10 кал ускорился
Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки
Подписывайся, если хочешь также :)