WHAT IS HEALTHY SLEEP? How Many Hours Should You Sleep?

8 років тому

Поправка 01:37 Всего в мире около 100 человек имеет или имело заболевание фатальная семейная бессонница (я сказала 200).
Блог пост с упомянутыми исследованиями: www.anastaciakay.com/blog/2016...
Программа для изменения теплоты света монитора (бесплатная): justgetflux.com/
-------------------------------
О КАНАЛЕ
Я снимаю видео о саморазвитии по следующим категориям:
✩ Учеба и образование
✩ Бизнес и карьера
✩ Организация и продуктивность
✩ Полезные навыки и лайфхаки
✩ Качество жизни
✩ Иностранные языки
✩ Книги и канцтовары
-------------------------------
INSTAGRAM ‣ / funastacia
BLOG ‣ anastaciakay.com
VK ‣ funastacia
TWITTER ‣ / funastacia
-------------------------------
На что снимаю и монтирую ‣ www.anastaciakay.com/faq/
-------------------------------
Это видео не спонсированное, все продукты куплены мной. Ссылки на продукты аффилированные. Больше о разных способах монетизации блоггинга, я рассказала в видео ‣ bit.ly/1WOkgo8
-------------------------------
Аффилированные купоны и скидки:
★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом VCV964 на www.iherb.com?rcode=vcv964
★ LOOKFANTASTIC ★ (бесплатная доставка косметики по всему миру) 10$ с кодом 10LF60 на tidd.ly/e66ce4c2
★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) - 30 дней бесплатно на amzn.to/1PE62wo

КОМЕНТАРІ: 404

@anka2840 8 років тому

смотрю видео о здоровом сне в 2:24. вставать через 4 часа. всё в порядке...

@vicenterex9376 2 роки тому

i guess it is kind of off topic but does anybody know a good site to watch newly released movies online ?

@gatlinaries2894 2 роки тому

@Vicente Rex lately I have been using FlixZone. Just google for it :)

@foxayaan7160 2 роки тому

@Gatlin Aries definitely, have been watching on FlixZone for since march myself :)

@vicenterex9376 2 роки тому

@Gatlin Aries Thank you, I signed up and it seems to work :) I really appreciate it !

@gatlinaries2894 2 роки тому

@Vicente Rex No problem =)

@LittleLily21 8 років тому

Какой же вы прекрасный блоггер!!!

@ilhamaazimova660 8 років тому

Она лучший блоггер данного формата :)

@nataliasmorodina5290 8 років тому

я тоже заметила, что когда недосыпаю, доедаю)

@funastacia 8 років тому

😂

@user-kc2cj6eh6j 6 років тому

@lena.c 8 років тому

Настя! спасибо тебе за твой большой труд, изучив столько книг, ты выдаёшь выжимку самого важного, полезного, интересного. Это дорогого стоит.

@tatianadergileva4726 7 років тому

Твой влог - самый полезный из тех, что я смотрю. Просто обожаю, когда ты читаешь кучу информации, а потом даешь ее нам в сжатом и очень понятном формате. Ты меня очень вдохновляешь, просто super-human and wonder woman:)

@user-jz7sz3tj6b 8 років тому

Ты молодец, отличный блог, а главное полезный. Не люблю безполезные каналы, а ты действительно расширяешь наши информационные знания, жизненно необходимые иногда))

@juliaosokina7430 8 років тому

Спасибо тебе за то, что ты делаешь! снимай по возможности побольше и почаще. Твои видео очень информативные и всегда актуальные для нынешного времени. Ты молодец! ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ТВОИ ВИДЕО.!

@beznosenkoanna 8 років тому

Насть!!!! Поздравления со 100 тыс!!!!! Ты -большая умница!! Спасибо за интереснейшие видео!!!)))))

@anastasiafadeeva9923 8 років тому

посмотрел видео Насти, будто посмотрел научную передачу о сне. спасибо тебе за новые познания!

@user-gt5it8og1c 8 років тому

Настя, спасибо за такое информативное и содержательное видео! ВЫЗДОРАВЛИВАЙ и ВЫСЫПАЙСЯ!!!! ))))

@marli4429 8 років тому

Настюша, ты молодец, перечитала много сайтов, везде одно и тоже и ничего конкретного:) Нашла ответы на вопросы, спасибо тебе:))

@user-vr5lz8df7w 7 років тому

Настя, ты очень классная))Очень интересно смотреть твои видео. Наконец-то я нашла полезный для меня канал.

@JuliaSviderskayaYa 8 років тому

АААААА, Настюшааа, спасибо тебе, дорогая, за видео!!! Всё, о чём ты сейчас говорила, мне кажется я это знала где-то глубоко в подсознании. Но теперь всё тайное вышло наружу))) Жаль, на моей работе не как в гугл((( Вотъ. Мне кажется ты самый полезный и информативный в мире блогер))))А ещё этот цвет кофточки, он таааак тебе идёт)))

@SuperRemix13 8 років тому

+Juliannaletto Sviderska Да побольше б таких людей)

@marinaborisova7521 8 років тому

Анастасия, какая же ты замечательная!!! Каждая тема в видео настолько изучена тобой, спасибо тебе огромное, за то что ты делишься)) очень интересно и познавательно!)

@llaakvh7661 8 років тому

Анастасия-это на данный момент единственный блогер на канале которой я посмотрела ВСЕ видио. Очень мотивирует, море полезной информации, и просто поднимает настроение)

@user-sk5ob8ku2q 8 років тому

Безумно интересно и познавательно ✨ Огромное спасибо за твои видео 💕

@iraloveslife 8 років тому

Настенька, поздравляю со ста тысячами подписчиков!!! Ты большая умничка!!!)

@Yunonka1086 8 років тому

Настя спасибо тебе большое за твои видео, а это как раз в тему и как всегда очень полезно и информативно. Как раз собиралась налаживать свой график сна.

@tororojo2453 8 років тому

Спасибо тебе огромное, Настен!! :)))) Ты так круто преподносишь информацию! Это большой труд и талант! :) Молодчина и спасибо еще раз! :)

@user-ks3fh8bn2i 8 років тому

Как кстати это видео к настоящему моменту! Спасибо)

@rahilashabanova 8 років тому

Очень познавательно!!! Обожаю это видео😍😍😍 ты чудо!!!

@TheFuryvision 8 років тому

Обожаю твои исследования. Никакой лишней болтовни, все по делу, кратко и очень захватывающе.

@llaakvh7661 8 років тому

Анастасия-это на данный момент единственный блогер на канале которой я посмотрела ВСЕ видио. Очень мотивирует, море полезной информации, и просто поднимает настроение))) Спасибо)

@assel678 8 років тому

Настя, спасибо за видео. Информация очень интересная и структурированно подано

@NatashaspeaksRussian 8 років тому

Очень интересно! Спасибо, Настя. :)

@o_obbe 8 років тому

Вы самый лучший блоггер , которого я видел . Только сегодня вас увидел , но меньше чем по пяти видео уже все ясно )) от каждого видео идет какая-то мега теплая и позитивная энергия !

@angtoi6258 8 років тому

Просто мега полезная тема, Настя!! Ты как всегда прямо в точку))) Спасибо за видео!

@TheHamsterWaffle 8 років тому

Какая же ты замечательная, очень рада, что нашла твой канал :3

@user-wo4ef2vp9y 8 років тому

Интересная информация! Как и обычно, в принципе. Спасибо, что делишься знаниями. Недавно наткнулась на твой блог и уже начала менять жизнь к лучшему! Твои видео один из лучших мотиваторов, что я когда либо находила!

@LanaABA 8 років тому

Настя, очень интересно, находила ли ты какую-нибудь литературу о влиянии времени суток на мозг? В интернете часто вижу посты о том, что в 6-7 часов утра, к примеру, долговременная память лучше всего работает, в 8-9 логическое мышление и т.д. Очень интересно было бы почитать об этом подробней, узнать есть ли исследования и т.д)

@user-vl6pi9rj2f 3 роки тому

@user-jc3li2ho4w 8 років тому

Настя, спасибо за интересное и поучительное видео....Очень много узнала из твоих уст! Ты умничка! Обожаю тебя!

@bertakaraim 8 років тому

Настя, ты так классно подаешь науную информацию!! Смотря на тебя, хочеться учиться, учиться, учиться))

@ButterFly-rp9hb 8 років тому

Наша miracle Anastacia :) обожульки тебя. Спасибо за твой труд и что делишься инфой с нами. Муах :-*

@vikamalik4085 8 років тому

Спасибо большое, что ты снимаешь для нас такие полезные видео! Продолжай в том же духе и учи нас всему новому и полезному!)

@originaljuls 8 років тому

прекрасное видео, спасибо за него и за f.lux и будь здорова!

@user-ir3fk5zr8r 8 років тому

Как же я рада, что когда то нашла вас и подписалась. Столько полезного узнаю. Спасибо!😊

@ekaterinakvyatkovskaya6531 8 років тому

спасибо большое за полезную информацию! всю неделю с нетерпением ждала нового видео!

@evgeniyajangel4264 8 років тому

Спасибо Насть, что делишься по настоящему полезной информацией!♥

@user-ml8cf3yn3t 8 років тому

Настя, ты из тех блогеров, которые просто меняют жизнь и делают её лучше, постоянно мотивируя, вдохновляя и заряжая той энергией любви к тому, что ты делаешь Спасибо тебе огромное ❤️

@yana_vselennaya 7 років тому

Всегда так радуюсь твоим новым выпускам)

@maria.indigena 8 років тому

Спасибо огромное, что делишься своими знаниями. Очень полезные видео, которые приятно смотреть, благодаря твоему посылу.

@MastaDzu 8 років тому

спасибо за Flux! поставил по умолчанию. привыкаешь через несколько минут)

@alicezerg2171 6 років тому

Спасибо, Настя) Ты лучшая!

@Liza_Fil 8 років тому

Спасибо большое за то, что несешь конструктив в русскоязычный ютуб! Всегда приятно и интересно тебя послушать!

@pp-kh7jr 8 років тому

Настя, спасибо тебе за такие полезные видео! Ты большой источник вдохновения! Можно подать тебе идею для видео, если, конечно, она тебе покажется интересной? Было бы интересно посмотреть видео на тему исправления зрения. Наверное ты знаешь, что существуют много техник для того, чтобы делать это дома. :)

@SuperRemix13 8 років тому

Спасибо, Настя! Классное информирующее видео

@user-wx5lq9cv3c 8 років тому

Спасибо за такую подачу! И за всю информацию!!!:)

@usa8646 8 років тому

Настенька, спасибо за полезную информацию. Ты умница !

@doloresnaimova3858 8 років тому

Всегда мне приходиться пересматривать твои ролики по несколько раз, потому что на столько много информации, что услышав одно я отвлекаюсь начинаю осмысливать, переваривать и потом понимаю, что пропустила следующую часть ролика. Мне кажется это относиться к твоему предыдущему ролику. А так, спасибо тебе большое за такую ценную, важную информацию!

@hristinalife 8 років тому

Насть, спасибо за многообразие фактов) одно из самых насыщенных информацией видео)) столько мало на самом деле, лично я,знаю в этой теме, оказывается. Спасибо, за то что расширяешь наш кругозор ;)

@funastacia 8 років тому

И это я минут 10 вырезала и все жаловалось другу, что и половины фактов не включила, что за видео такое 😂😂 Я и свой расширяю в процессе! UKposts меня толкает узнавать, перепроверять, запоминать 😻🙅

@hristinalife 8 років тому

Anastacia Kay, выкладывай вторую часть) думаю, без внимания видео не останется)) для одного видео, наверное, и правда многовато было бы, но как отдельное видео очень даже хорошо! да и тем более, если факты уже записаны ;))

@lesiakoshmak4658 8 років тому

Круто! спасибо Настюш за программу для изменения теплоты света монитора!) Вынуждена всегда работать до 10/11 вечера и потом просто невозможно уснуть быстро, теперь проблема solved😊

@user-ht6cg8sd7x 7 років тому

Настя, какая же Вы умница!!!

@StepanTroshev 8 років тому

Настя, спасибо,очень познавательно! Было бы интересно послушать о твоем рационе, в плане пищи..

@ImpulseYou 8 років тому

Давно тебя не смотрел, наверно роликов 5 ) аж соскучился, как пересмотрю сейчас все ))

@user-xw5vp2fe9o 8 років тому

Как всегда, все очень интересно! Спасибо!

@Aveol 8 років тому

Все понятно, спасибо! Вот интересно было бы еще узнать, сказывается ли негативно на здоровье пересып? И можно ли вообще переспать. Что, если каждый день спать по 10-12 часов человеку, который за день устает не сильно, а в меру.

@sophiebronte5718 8 років тому

Спасибо за такие познавательные видео! 💕💕💕

@user-fs4iv1fi5g 8 років тому

Огромное! Огромное спасибо за множество полезной информации

@Axelenin 8 років тому

Поздравляю с 100 000 подписчиков!!!

@user-kp4em2uw3u 8 років тому

Как всегда на высоте ;) спасибо!)

@bookkarma2566 8 років тому

Спасибо большое за видео! Очень много полезной информации)

@foreverforever7154 8 років тому

Привет,Настя!Твои видео невероятно интересные и полезные,огромное спасибо за такой контент.Единственная просьба,не могла бы ты иногда делать влоги?Как мне кажется,это сближает блогера с его аудиторией.

@anastasiagoncharova2247 8 років тому

Очень интересно)спасибо) у вас самые разносторонние видео)

@anastasiakerekesha1314 8 років тому

Спасибо за информацию, очень полезно) Ты прекрасно выглядишь ;)

@user-uv2ys3be4m 8 років тому

Спасибо большое!Очень полезная информация...Особенно интересовало о подростка,так как нигде не встречала информацию,о том сколько нам нужно спать..Ещё раз спасибо,теперь буду знать))

@annasobolevskaya9603 8 років тому

Очень интересная тема! Спасибо большое за твои видео!:)

@nastyazakharova725 8 років тому

Круто! 👍🏽 Спасибо ☺️ Как раз таки вчера не спала( Засела на ваши видосы и после... вдохновленная пыталась сделать хэлф трекер 😜😅 про обеденный сон (10-20мин) тоже в точку, всегда помогает 😊👍🏽 Спасибо за очень интересную полезную информацию 😘

@user-lk3gy5eg4c 8 років тому

Спасибо:) Я как раз хотела об этом узнать побольше, последнее начала плохо думать и соображать, теперь знаю, что сон очень важен, и что надо нормально спать)))

@user-ds3te1hp9u 8 років тому

Умничка! один из самых интересных и толковых блогеров. Спасибо за информацию.

@user-ec3ub7wt1z 8 років тому

огромное спасибо за информацию, видео очень полезное

@OMaria91 8 років тому

Спасибо за видео!!!))) Как раз очень часто сталкиваюсь с установкой, что сильные люди не спят)) Сильные люди спят, просто умеют правильно организовать время!) и теперь поняла почему же мне так сложно заснуть - перед сном провожу время за компом или телефоном, а еще Питерские белые ночи летом)

@yumaslova 8 років тому

Спасибо за информацию! Скачала программу flux себе) теперь буду и беречь зрение, и стараться пораньше ложиться спать)

@user-lk3kh9dh2i 8 років тому

ОГРОМНОЕ спасибо хочу сказать)) Всю неделю сидела прокрастенировала, потом пересмотрела 3 ваших видео и... О чудо!) начала решать дела)) и за последние 2 часа уже завершила одно дело и получила удовольствие от этого)))) Спасибо Вам, Насть, за то, что вы делаете!)

@oletta8 8 років тому

Благодарю за информацию 💐😊

@AlisaSavash 8 років тому

Как всегда информативно)) спасибо

@Liza-vn1fr 8 років тому

Настя, огромнейшее спасибо за f.lux !! очень кстати :) целые дни провожу за ноутбуком, а потом испытываю большие проблемы со зрением и сном. и спасибо за информацию о сне, буду теперь лучше относиться к своему здоровью!

@user-nw7mo1ri4f 8 років тому

Настя,какие у тебя интересные видео!Вот я включаю и как губка впитываю всю информацию!Я доверяю тебе на все 100%,потому что вижу как ты относишься к своему здоровью,организму и телу!Ты большая мотивашка для меня))))

@rayoshaxalikova628 4 роки тому

Обожаю твои видео очень они уж полезные😍

@user-eu5bo6fe7n 8 років тому

Настя, спасибо за твои видео, они всегда безумно интересные. я на твоем канале сравнительно недавно, но уже нашла для себя очень много полезного и интересного. так как ты рассказываешь про учебу, на сайте, о котором ты так же упоминала (Coursera), есть такой курс Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects. там тоже говорилось про пользу сна особенно для того, кто учит какой-то новый материал. я подумала, что, возможно, тебе будет интересно посмотреть этот курс, в чем и заключается смысл этого комментария) удачи тебе, успехов и продолжай радовать и вдохновлять нас своими видео с очень полезной информацией.( так же может это будет кому-то интересно из твоих подписчиков, так как там есть субтитры на русском языке)

@Andrew_Moryakov 8 років тому

Очень полезный выпуск. Спасибо!

@arinaloskot8761 8 років тому

очень полезное видео, сейчас я сплю достаточно, но раньше читала про то, что если спать по 5-6 часов будешь себя лучше чувствовать и будешь успешней, и не могла этого сделать и даже депрессовала по этому поводу, но это видео на прямую открыло глаза)спасибо)

@user-gl7pg1gz7g 8 років тому

Цвет волос в этом видео ОЧЕНЬ красивый!!! 👍🏻💐

@karinanam5795 8 років тому

Спасибо за инфо как всегда! Настя, а можно когда-нибудь видео к примеру как готовиться ко сну? То есть аналог к твоему видео про утренние привычки. К примеру когда тебе что-то сделать перед сном, но ты уже никакой и просто отмахиваешься "ну его, спать хочу". Есть ли просто any tips для таких ситуаций?

@sumankaart4296 6 років тому

Очень интересное видео,многое узнала!Вы большая молодец!

@user-oi7bo8um3b 8 років тому

Настя, спасибо огромное за идею с фильтрами голубого света для телефона! только установила, а уже в чувствую, как глаза отдыхают)

@taisiiakrivoruchenko8011 8 років тому

Супер видео! Мне очень нравится ваш канал, давно не находила ничего такого содержательного! Спасибо Вам :) касательно красного излучения сама заметила, как сон стал лучше, уже больше полугода использую такую программу для телефона, и это действительно работает!

@user-fh8up1zz7s 8 років тому

Очень познавательное видео, спасибо!)

@aijmukhamedina1511 7 років тому

Говорят что если с 22:00 до 04:00, спать 6 часов это уже считается как 8 часовой сон для организма)

@kakoi-tomuden7692 6 років тому

Aij m Впринципе так и есть.

@FILMINISTStudio 8 років тому

Какая интересная тема. очень полезное видео, спасибо)

@olya9054 8 років тому

Привет, Настя! Очень актуальное видео. Я вот заметила, что проблема недосыпа в принципе широко освещается, и тут все более-менее понятно, а вот про пересып, его вред или пользу практически невозможно найти информацию:) Я по всем признакам,которые ты назвала в видео - подросток)) Сплю по 10-12 часов в сутки, хотя мне уже 22:) Такое чувство, что пол жизни просыпаю (хотя так и есть). Было бы очень здорово, если бы ты еще рассказала о сне с этой стороны, плох ли пересып и как с ним бороться:)

@drewakrobat 8 років тому

В очередной раз благодарю за полезную информацию!!!

@user-hv8vg3hu2o 8 років тому

Рада, что ты снова в строю, Настя)Выглядишь очень свежо) Спасибо за инфу. Ты по выходным тоже встаёшь в 6:00-6:30 или подольше спишь?)

@user-vz7vp3bn2l 6 років тому

Оооооочень интересная и полезная информация) Спасибо)

@sunJuliet 3 роки тому

Спасибо, это безумно полезно!!!

@user-yl5fv1dw6t 8 років тому

Вы мой мотиватор на подвиги! Жаль, что сама себя так мотивировать пока не умею... но я учусь!)

@user-ex8qr6qq8g 8 років тому

Спасибо! Очень интересное видео!

@user-ie1ne8bx8r 8 років тому

Спасибо за информацию!

@MissMiauful 8 років тому

Настя, спасибо большое за видео! Очень их всегда жду, т.к. полезность их всегда зашкаливает :) Про сон - насущная тема, сейчас очень мало возможности спать долго и я в тайне надеялась, что и 7ми часов достаточно..... Теперь придется как-то еще часик выкраивать :)