Ребят , а он прав! Чувак в свои 42 выглядит на 24 и это реально круто, он фигни не скажет.

Как же ты хорош мужик 💪🏻 мне 19 лет, начал активно заниматься спортом год назад и добился неплохих результатов, а теперь смотрю с друзьями твой блог и качаюсь с улыбкой и отличным настроением👍🏻

Спартак, большое тебе спасибо за видосы! Про чистку ума прямо в точку. Когда я выхожу играть на волейбольное поле я не могу думать ни о чем другом кроме игры. Передо мной стоит единственная задача выиграть игру. И вся жизненная суета сразу забывается.

Я не хотел идти на бокс, но папа дал леща, я начал ходить, накачал пресс, бицепсы, научился подтягиваться 10+ раз, спасибо тебе Папа❤️ (а до этого я был дохляком)

Спасибо большое, Спартак! Ты лучший мотиватор и наставник! Мы благодарны, всё что ты делаешь для нас!

Пошёл в зал изза проблем со спиной (слабая спина + сутулился). Первое время через немогу ходил, а потом привык, и начал получать кайф от зала, когда тебя тяжело и руки болят но эта боль приятна, а потом после 4х месяцев занятий (3-4раза неделю сплит) взял те веса которые начинал, и поднял их без усилий прям совсем, в этотм момент дофамин,серотонин,и прочее зашкаливали и сейчас занимаю так как для меня это своего рода медитация,и хорошое тело как приятный бонус. Мораль: спорт это сила

Спартак ты просто лучший, в телеграмме тебе про это спросил, а тут целое видео выходит, появилась огромная мотивация, спасибо огромное❤️

Тебя всегда очень интересно слушать и смотреть!! 💪🤩😍

Ух , завтра будет первая в жизни тренировка в спортзале ... Волнительно

Один из лучших мотиваций. Спасибо 💪🏻

Когда вас увидел, сразу же захотел тренироваться 🔥

Спартак, спасибо тебе огромное, ты очень вдохновляешь!

Како-то пересказ Дениса Семенихина получился) Один в один =)

Один из лучших мотивационных роликов в Ютубе

Отличный мотиватор и пример для подражания, единицы выглядят также в 42, Спартак, ты потрясающий, продолжай радовать видео💪😎❤️

Красавчик👍 всегда мысль обернута красиво и харизматично👍

Здравствуйте Спартак Я подписан на вас и каждое ваша видео мотивирует меня спасибо за такой контент

Шикарно!😯

Привет, Спартак ты красавчик!! Спасибо большое за мотивацию, продолжайте снимать очень интересно!!!

Спорт, это круто)

Хорошая тема!)

Спасибо тебе, Спартак, благодаря тебе, я начал хотя бы что-то делать.

Чистка ума - это тоже моё самое любимое! Удобно переключиться с одного вида деятельности на другой, то есть спорт, и отвлечься от ненужных и навязчивых мыслей

Спасибо большое! Очень вовремя мне попалось это видео. Пора укреплять стержень. Спасибо!

Красава мужик, поначалу бесил меня, я придирался к манере разговора и подаче. Но сейчас я понял что это грамотный и сильный атлет 👍🏻 спасибо за твой контент 💪🏻

Хорошо, Спартак, я буду заниматься спортом я всё понял благодаря тебе что не надо брать заниматься спортом спасибо тебе.

По поводу чистки ума, прям в точку !

Вот это действительно что то новенькое и правильное

Настолько мотивирует видео, что я с другом назначил завтра ранним утром встречу в площадке с тренировочной я даже другу это скинул он тоже смотивированный сейчас лежит. Хочу вам сказать что у меня большие проблемы в ростом,мне 15 а рост 146,7см блин даже стыдно такое говорить. Так что я скачал для начала для роста приложуху

Спартак, огромное спасибо тебе, за твою работу! Занимаюсь 3 раза в неделю,мне 53 года

Спорт изменил мою жизнь. Я сделал тренировки стилем жизни 💪

Ура новое видио!!! 😄😄😄😁😁

Спасибо, это мотивирует когда находишься в состоянии депрессии и ничего не охота.

Да уж, мотиватор из тебя что надо!!! Ща допью вино и завтра тренировки с новой силой😁

Дорогой Спартак дай вам бог здоровья и счастье за ваш труд преподавательский желаю вам счастья и здоровья

Спасибо за мотивацию Спартак ☺️✌️

Согласен, спасибо

Вау, так сказали мощно, со смыслом

Завтра начну качать пресс, руки и ноги. Спасибо за мотивацию!

Да все верно, красавчик! Дэн Семенихин пару дней назад выложил , тоже самое))) Но в любом случае, все точно сказано 👍🏻🙂

теперь буду заниматься спортом в 5 утра до долбанного отказа

все таки мотивирует ))

Спорт - сила!!!🚵

Спартак красава!!!! Позитивный чел!!!!

Спартак красава Дави💪дальше мы за тобой наблюдаем😆🌍

топик что сказать!

По фактам💪

Про медитацию, кстати, есть другой путь. Пытаться "не о чём не думать" уже означает то, что ты об этом думаешь. Другой вариант - это наоборот пропускать сквозь себя все мысли. Принцип такой, что ты "раскладываешь" мысли по полочками, рядам, как вам удобнее. Короче говоря, это помогает успокоиться. Могу порекомендовать такой способ. Но для этого желательна полная тишина вокруг

Здравствуй Спартак. Каждое видео очень интересное и полезное. А как можно связаться с тобой в телеграмм?

Спартак спасибо за видео вполне полезный и мотивирующий контент я угарнул со штанги ;)

Супер! Я тоже пробовала очистить сознание с помщ медитацией, нифига!! только спорт очищает мой мозг мгновенно и эффективно

Ты молодец

Кроссфит и вольная борьба рулит! 💪😎

Го следующий видос: топ 3 причины начать курить.

Уже 500 тысяч🤯🎉

Красавчег ¡!!!!! ¡

Всё верно) так и есть

Красавчик, 6лять!

Заниматься спортом для того чтобы накачаться - нет Начать качаться из-за того что там сказал Спартак - да

Требую совместный ролик с братом

Спартак ты лучший из тех кого я смотрю я бросаю тебе вызов

Наконец-то будет что скинуть своим друзьям

1ая причина:это поможет мне перестать курить HQD. 2ая причина:я стану более интелектуальным (не УМНЫМ,А ИНТЕЛЕКТУАЛЬНЫМ) 3я причина:я стану ещё красивее И на тебя это будет действовать также. Правда ты наверно не паришь

Как бы эта фигня на меня не упала 🤣🤣🤣🤣 . Шутки-шутками но спасибо за мотивацию

ТЫ ЛУЧШИЙ!!! Я СЫН СПАРТАКА!!!💪💪💪💪💪💪💪💪

А некоторые ещё говорят мол. "Спорт калечит ко ко ко" "Спорт уничтожит здоровье" и т.д

Ночью думаешь завтра начнёшь а утром всё забываешь а вечером опять вспоминаешь

Спартак ты красавчик

Для службы в МЧС всегда нужна была физуха тренил до этого как в армии научили не ощущал особого прогресса ноооо я благодарю тебя за тренировки и элементы воркаута ) стало на много интереснее заниматься ) осталось найти девушку что бы помогала с едой 🤣 готовить самому очень лень и не могу вес набрать из-за этого режима приема пищи нет от слова совсем

3 лучших причины, почему ты должен заниматься спортом: - это канал SJBODY; - меня зовут Спартак; - мне 42 года.

Медитация процесс достаточно легкий если понять как он происходит А если заниматся спортом и сверху медетировать то жизнь меняется почти что полностью

Блин тоже хочу так э, думаю надо начать

Спасибо большое! Научил меня пить пиво

Реально спорт расслабляет. В моем случае это бег, это просто кайф, голова расслабляется.

1000%👏👏💪💪👍👍👍

Много экзестенцалтьных мыслей, которые могут помочь в жизни. Можно и философа уделать так в споре.

Спартак, это гениально! Это работает!

Круто и стильно ЗАРАФШАН Узбекистан приветствую п.с ТАТАРИН

Вот тебе энергия моего комментария!

Я занимаюсь рукопашным боем.После каждой тренировки,на которой вроде уходит мног сил,энергия правда возвращается и хватает сил делать уроки и офп.Так что Спартак полностью прав.

Я ЛЮБЛЮ СВОЮ ЖЕНУ ПОТОМУ ЧТО ОНА КЛАССНАЯ И ИМЕННО БЛАГОДАРЯ ЕЙ Я БРОСИЛ КУРИТЬ 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

👍🏻💪🏻

А вот про энергию также Денис Семенихин в своем крайнем ролике говорил.

Интересно было бы посмотреть на твоего брата)

Извиняюсь за возможно нетактичный вопрос, но каков ваш рост? А то про вес наслышан, а по высоте ничего найти не могу)

Сделайте как накачать пресс с помощью отжиманий

хахахахаха про "херовину" поржал от души, спасибо ♥️

Моя причина в том что мне больно было ходить,сейчас могу много чего. Если я в спорт зале,занимаюсь дома. На работе работаю четко.

"Потратил,восполнил"-где то я это слышал

42 года и столько мотивации. Могёшь! Мне 16, а уже всё кажется бессмысленным. Отношусь к этому, как к загонам, которые не надо превращать и накручивать, но сейчас бы я сам не смог никого мотивировать. Я чувствую энергию Спартака в себе. Это классно, но Спартак не должен быть единственным источником энергии.

круто

Скоро золотую кнопку к стати 😅🔥

Спартак - он, как старший брат, который направляет тебя, твои умения, силы в нужное русло

Сколько уходит времени на такие виде ( монтаж)

То чувство когда смотришь это после тренировки)

Что делать если вес и так маленький, но жир на боках есть? Может кто-нибудь знает?

Привет Спартак, а сколько раз в день нужно качать руки экспандером в 12 лет

100% это работает

Честно говоря чтобы ни о чём не думать достаточно подумать о дыхании и пару раз перестать об этом думать, это выработает быструю смену мыслей. Тоесть чтобы ни о чём не думать нужно думать а потом не думать.(Помог спорт и папа))

2:17 а счетчик энергии есть? Платить не надо? :)