А причем тут краткий капитан ?😂

@@TonyMontana-vs7nk это стало локальным мемом, и теперь, подписчики краткого капитана делают в комментариях всякое.

@@rhythmsofthesoul.4781, прям всякое-всякое )

Это слово постоянно в голове уже крутится.

Подписчики краткого капитана шутят про всякое,но потом понимают что всякое с ними щас будут делать в комментариях.

А я тренируюсь постоянно и мне не нужно мотивации для него :)

@@alexaleksanyan269 всем пох

@@alexaleksanyan269 для кого

@@SL_SL99 для него

Я не могу заниматься спортом у меня на следующий день желудок страдает страшно

Раз потемнело пора спать 😉

Ахахаха

Очень смешно (нет).

Коммуналку не заплатил просто

😂😂😂

@@SpartakForce😂

@чёрное яблоко Да забей, люди шутки не понимают

Отвечаю братан 😂👑

😹😹Хороош

@@SpartakForce , 15 лет 100 кг , при этом лёжа на диване , это смерть в 25...

Ага. С понедельника. Проснёшься завтра - даже не вспомнишь, что смотрел. Временная мотивация. Если ты сам не хочешь, то никакая мотивация не поможет :)

бро, с мотивацией ты многого не добьешься, нужна дисциплина

жизненно

@@user-ct9ql7rq7l слова сиргео нии?

Встал с дивана пару раз отжался умер от инфаркта.еле откачали

альтернатива, отжимание на коленях)

Что бы мышцы появились надо чтоб ты работал не со своим весом,а ещё нагрузку немного, 5-8 раз за подход

перевернулся? ну ты крут меня хватило только на бок перевернутся и то потому что жопа вспотела.

🤣🤣🤣👍👍👍

Я любил отжиматься со школы,в старших классах не было равных ни в нашей ни в соседней школе.За всю жизнь тысячу за день делал всего несколько раз.Хотя как то после армии поставил личный рекорд сделав с одного подхода 130 раз на кулаках.А максимально за месяц делал ну может около 10 тыс.не больше точно.Так вот,мышцы у меня были не меньше чем у него, при том что питался я как хотел.Зачем так себя насиловать,есть какой то предел после чего отжимайся хоть сколько мускулатура лучше не станет.А от чрезмерных отжиманий локтевые суставы страдают,с возрастом дадут знать

чел. проще в качалку. отжимания ниче не дают.

@@SuperZoro772 выносливость, как минимум

@@SuperZoro772 качалка далеко и ... бабло надо платить. А тут все под боком. И если хочешь накачаться, то (это чисто моя теория) то надо работать с утяжелениями что бы мог сделать классические 3 по 6 подходов. И ты получишь мышечную массу вместе с жиром.

ещё отжимаешься?

@@SuperZoro772 проще, но сильно дороже. Если человек хочет, он накачется и без зала

Скорее он ее тормозит)

чел показал как он 2 месяца пропускал день ног )

@@alexkulishpro и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый вечер извините за долгий срок эксплуатации в неблагоприятных факторов на сайте в личном опыте и в каком формате будет в Москве в понедельник с уважением Сергей добрый

😂

Лажа какая то,напампился и освещение другое,бред и развод лошков.Дизлайк.

займись юмором теперь, возможно это тебе поможет (нет)

это правда

Не думаю, лично у меня прогресс с начала тренировок был лучше, чем после года перерыва.

@@codisoda631 Так он и не начинал с нуля. Он просто жирок по сути сбросил, у него уже была сильная база.

@@BasketTrain бро, я ответил на комент сверху, так говорят что такой большёй прогресс из за мышечной памяти, я говорил что прогресс больше виден когда начинаешь с нуля

Лажа какая то,напампился и освещение другое,бред и развод лошков.Дизлайк.

Сегодня не забыл отжаться?

Я с тобой полностью согласен

Как можно сделать касарь отжиманий за день

@@AbrahamWolfskin если тебе 20+ лет и ты в хорошей физ. Форме (занимаешься чем-то, в качалку ходишь или делаешь по 30+ отжиманий за день примерно 6-7 лет подряд)

@@AbrahamWolfskin Пойдешь в Армию,попросись в Разведку)))))) Там будеш 1600 ебашить каждый день...ахахахахахахаах

Пресс можно не качать он в статике работает во время тренировок

Войтенко в помощь

Лажа какая то,напампился и освещение другое,бред и развод лошков.Дизлайк.

МотЕвации

мотИвации пишется через И!

Я тоже

А еще круче если встать и лечь снова Кстати выпустил видео про спорт, был бы рад твоей оценке и подписке

кальмар

Все верно, просто приди на турники) Я в такой же ситуации был, месяц уже ебошу. 3 недели был стрик и каждый день ходил. И подметил такую штуку, что лучше реально не делать перерывов, от них только труднее. Лучший каждый день по чуть чуть. А еще лучше всего утром до еды и вечером перед ужином.

Что по прогрессу ?

А мне хватит

Если есть лишний вес то да, поможет, но прироста мышечной массы не будет

Питание брат

Тебе комментарий написали ,питание очень важно , многие передают ,другие не доедают ,нужно середину для себя найти .

Я допустим питаюсь один раз в день большими порциями , ну бывает два ,три очень редко когда знаю что попахал хорошо или весь день физически занимался .

Лажа какая то,напампился и освещение другое,бред и развод лошков.Дизлайк.

Зачем без перерывов работать ?? Организм изнасиловать ??

@@user-mq9dq5ci5o Я молодой, восстанавливаюсь быстро

россияне прошу вас обратить внимание на войну " которую начала россия " именно так война не спецоперация в которой умирают гражданские украинцы , российские и украинские военные за стремление старого маразматика объединить братские народы но мы не являемся братьями и сестрами мы не нуждаемся в освобождении от нашей власти она не является профашистской и нацистской что говорить если наш президент еврей .. и у вас есть потери и большие . Побуждаю вас не терпеть и молчать то как ваших сыновей мужчин отправляют на верную смерть ведь мы украинцы не будем в неволе и за свою землю готовы на все ,прошу всех военных не идти на эту войну ведь вас там не будут ждать с цветами все что вам говорят по новостям не правда единственное с чем мы можем вам ждать то с коктейлями молотовая ваша власть уже готова к большим потерям и уже закупила 45 тысяч пакетов для трупов задумайтесь если бы не было потерь нужно было бы покупать столько пакетов для трупов?Вы не несете для нас спасения единственное что нас ждет с вами это разруха и нищета вы обстреливаете не только военные структуры но и целите по мирным городам я больше скажу в восьми случаях из десяти вы лупите по жилым домам убивая гражданских уже 3000 если вы радуетесь этим цифрам ты ВЫ НАЦИСТЫ А НЕ МЫ , нацисты и нациолистьі это разные вещи интернет надеюсь вам еще не отключили ,если нет то почитайте об этом в гугле Не будьте слепыми зомби я верю что ви сможете открыть себе и другим глаза .И миру всем

@@user-wb5vm9ip5e взрывай свиней

@@user-wb5vm9ip5e поверь мне пофиг на все , кроме своей семьи )

@@AsdDsa-tu9bp ок , твоя сім'я буде голодувати після санкцій і репарацій , тоді тому тебе повинно цікавити ця війна "щоб якомога швидше вона закінчилась"

@@user-wb5vm9ip5e поверь не будет ) Я из выше средней даже можно сказать богатой семьи

Так потому что не надо так делать. Ты убиваешься в хломину такой объемной, но малополезный нагрузкой. Отжимания в таком количестве не делал, но 10-ку км бегал. Если кто-то думает что я накачал ноги то нифига. В лучшем случае выносливость. К тренировкам надо подходить с башкой и если ты качаешь силу, так качай силу, а не выносливость, ловкость или прочее

Мотивирует очень жестко, надеюсь продолжит снимать Я выпустил видео с 30 дней челленджем, рад был бы оценке

Согласен.При том что с собой всегда трудней.

У меня Такая же хуета и за воспитания моих предков Я как отрофированныи до сих пор в ахуе что мне делать со своеи life и как проклятый тупо в ПК уже лет так 10 тупо не выжожу из этои ибучеи зоны комфорта. Поткупает ещё то что на данный момент мне уже скоро 20 и + и от того депресс и проблемы с самоотценкои + и за девушки и это Просто риздетс даже пробовал закончить эти страдания несколько раз напрочь забив на некогда светлое будущее в Лёгкои Атлетике. Надо чтото с этим делать иначе можно просто здохнуть так и не поняв смысл жизни Sorry for my russian language

самое главное никогда не быть скотиной и помнить что такое быть человеком

Удачи бро, надеюсь ты не забросил!

Привет Оками

Норма 200 ?

@@1Volchara1 Он сказал что осталось 200, наверное больше чем 200

Лажа какая то,напампился и освещение другое,бред и развод лошков.Дизлайк.

Ты познал счастье

on 4ert

@@JackWallters Александр Сергеевич,что вы тут делаете?

Он до этого занимался много,для человека никогда ранее не отжимавшего больше 30 раз такие нагрузки просто опасны.Я с детства любил это дело,в старших классах равных не было и то тысячу за день делал всего несколько раз за всю жизнь.На своем опыте скажу что вполне хватает делать и по 300 в день для мышечной формы как у него.1000 это перебор

Мощно

Научись шутить

Как результат?

@@nob0d11 Немного ушел объем с боков и низ.живота. торс как бронежилет. Но кубики не появились) но тут уже дело %подкожного жира.

Ну тут он не накачался, а подсушился. Потерял 8 кг. Вам явно не эт нужно, лучше на рост мышц работать. Какой толк быть сухим рельефным дрыщом 😁

@@asadasasa1 дело не в то что он подсушился или набрал, он подарил мотивацию

Сайтама нервно курит в сторонке

А какой результат был? Выросло чего или просушился? И от чего отталкивался , ну в смысле спортик который когда то забил или просто с нуля?

не хило, но учитывай что автор довольно сильный и выносливый спортсмен(хоть и в прошлом). мышечную память никто не отменял. даже если он на пенсии начнет заниматься после 20-30 лет простоя, форма появится за те же 2-3 месяца. Те, кто не занимался, за такой промежуток времени никогда не достигнут подобных результатов. + посмотри на форму вначале челенджа. видно наличие развитой мускулатуры, это не жир на сиськах и руках))) В общем если занимался спортом, в лбюбом возрасте сможешь прийти в форму)

Говорят он стал суперменом и улетел на марс, больше не сидит в ютубе

@@AndrewStrob здоровье. Я всегда был дрищем, им и остался (ну, только рельефным, ж листым и выносливым). Результаты, по здоровью и способностям. У меня с детства кифоз позвоночника, сточены 2 межпозвоночных диска, 3 позвонка имеют клиновидную форму (деформированны), защемлен нерв. Позвонки начинали сростаться в 13 лет. Плюс: плоскостопие, проблемы с сердцем и легкими (после пневмании в детстве), и аллергия. Отталкивался от лфк в 13 лет. Проходил терапию у остеопатов, и лфк. Потом начал сам тренить, лет, с 15, то в зале, то на турниках. Был задохликом и первоночально не мог подтянуться и 1 раза (хотел 10). Занимался, для здоровья, ч первую очередь. И физ способностей. Дошел до дистанции в 24км, в беге (начинал в 17, с 1км). Просто хотелось мочь)) Ну и улучшилась работа сердца, легких многократно. Стопы перестали болеть вообще (хоть в кедах 20км беги, все отлично). Спина практически не болит (а раньше, круглые сутки болела). А когда утомляется - сам себя вправляю. Ну и становую я все же не делаю. Крч, цели в здоровье и возможностях.

Да, конечно. Восстановить форму гораздо проще, чем построить все с нуля

Подтверждаю, когда-то стоило титанических усилий накачаться. А сейчас за зиму жирею, за весну, к лету форму возвращаю.