У меня было 170 часов работы с психотерапевтом, 5 лет на таблетках, а помогли в итоге именно ВЫ. Без лекарств, без ,,копания" в детстве, без разборов ,,кейса и внутреннего конфликта", за полтора месяца всего лишь... Не устану благодарить. 😘😘😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Спасибо доктор ! Занимаюсь диафрогмальным дыханием и внесла саои соображения, может кому пригодится! На вдохе мысленно говорю себе, здоровое сердце здоровые сосуды, а на выдохе мысленно представляю как в моей груди ровно бьётся моё сердце! Мне помогает! Всем здоровья! ❤

Мария, спасибо ОООГРОМНОЕ за видео, за информацию и за позитив, который Вы вносите в нашу жизнь. Упражнение супер! Спасибо! Лайк!

Большое спасибо Уважаемая Мария,все бы врачи были бы такими как вы у нас была бы самая здоровая нация!!!!

Здравствуйте, Мария! Я хочу поделится советом из Библии, который помогает мне. 1 Петра 5:7: «Переложите на него все свои беспокойства, потому что он заботится о вас». Богу не всё равно, что с нами происходит. Он побуждает нас рассказывать ему в молитве о том, что нас беспокоит.

Обожаю вас за ваши рекомендации и советы!!! Спасибо огромное!!! Если бы все доктора были такими, наш народ не болел бы столько... Уважаю!!!! Поклон вам и здоровья на долгие годы!

Когда Вы представляетесь : "Я кардиолог, аритмолог, реабилитолог..." так и хочется добавить: "И просто нереальная красавица". !!!

Спасибо Вам доктор! Что оказываете бесценную помощь. Дай бог Вам здоровья и благополучия.

Каждый раз с удовольствием слушаю Вас Мария !упражнения с дыханием очень помогают. Особенно нравится и привыкаешь к дыханию,когда закрываешь пальчиком то одну ноздрю,то другую.Уже рефлекс,ложусь спать и надо так подышать)))

Огромное спасибо Мария!! Что вы о нас заботитесь и помогаете нам стать здоровее! Всех Вам Благ

Спасибо Вам, Мария!!!❤

Дорогая Мария спасибо за чистый разговор, который даёт надежду. Обязательно попробую, живу в данном состоянии периодически. Буду верить в лучшее. Вы мне дали толчок к нормальной жизни.

Мария Чайковская! Спасибо Вам!

ОЧЕНЬ ЗДОРОВО ЧТО НАШЛА ВАШ САЙТ.ВЫ ЛЮБИТЕ ЛЮДЕЙ ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ.ДА ХРАНИТ ВАС ГОСПОДЬ! СПАСИБО!!!

Благодарю вас Мария за информацию !!! Здоровье вам и успехов !!!

Огромная благодарность за видео!

Огромное спасибо, дорогая Мария! Ваши видео уже сами по себе снимают тревогу, не говоря уже о полезности и эффективности Ваших советов и упражнений. К тому же, так приятно видеть таких красивых и позитивных людей. Желаю Вам дальнейших успехов! 🌹

Мария, огромная благодарность за вашу информацию, она очень важная!

Спасибо, Вам! Очень помогает🙏

Для многих людей сумма за 60 сеансов у психотерапевта высокой квалификации автоматически вылечивает его от стрессов, тревог и ПА.

Боже, какая вы умничка ! Спасибо большое Мария, я узнала себя, буду разбираться, будьте здоровы и счастливы

Здравствуйте, доктор! Всех земных благ ВАМ!!!

Здравствуйте,я подписана год и вы мне очень помогли,огромное спасибо 🥰🥰🥰👍

Благодарю, Мария,за вашу важную просветительскую деятельность!❤

Какая вы приятная женщина и отличный врач спасибо за видео

Я сердечно благодарна докторка Марие Чайковской За щедрые знания и внедрение их в практику для всех нуждающихся в советах грамотного врача!здоровья Вам и силы ,дорогая Мария Констаньиновна

Приятно слушать умного и приятного человека++

Благодарю, Мария! 🙏🌹

Мария, очень Вам благодарна! У меня наконец появилась надежда привести себя в нормальное состояние после затяжного стресса. Я наконец начала улыбаться снова, благодаря Вашим упражнениям.

На третьем вдохе уж сразу понял на сколько классное данное дыхательное упражнение. Только от одного Вашего голоса уже стало спокойно. А вместе с дыхательным упражнением стал засыпать прямо на работе. И воздушные тревоги уже не страшны ))) Спасибо Вам огромное! Обнял из Киева ;)

Добрый день. Всем добра в дом. Вас так приятно слушать. Дай бог вам здоровья и благополучия.

Такой голос успокаивающий - эффект как от ASMR 💗

Умная, обаятельная и очень красивая женщина, спасибо вам

Мария Чайковская такая вы умная женщина, спасибо большое, что помогаете людям

Спасибо за дыхательное упражнение!

По поводу квадратного дыхания, думаю оно помогает но не всем и не во всех случаях. Более 10 лет назад после перенесенного сильного стресса обращалась к психологу. Эта психолог имела еще и медицинское образование и как она сама сказала по первой специализации она невролог. Под ее руководством начала заниматься дыхательной практикой именно так как вы описали. Но проходило время, а я вообще не ощущала никакого результата. Выполняла каждый раз упражнения просто потому что надо, а потом все забросила, все равно результата ноль. Думаю пока не устраниться причина стресса, хоть дыши хоть не дыши ничего не измениться. А способов расслабиться миллион- музыку послушать, почитать, цветы на участке полить. Я не на что не претендую Это лишь мой опыт.

БЛАГОДАРЮ! ПОЛУЧИЛОСЬ НА 5 РАЗ! В голове как-то посветлее стало. Полегче.

Огромное спасибо 🌷🌷🌷

Благодарю за ценный совет!

Познакомилась сегодня и с этой практикой ,красивого квадратного дыхания, уж не простое для меня, сбои, и снова сбои, буду стараться ловить ритм . А Вам ,прекрасная Принцесса, шлю букет нежнейших 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹Благо Дарю 🙏❤️

Благодарю,замечательный доктор Мария!

Спасибо вам большое. Вы наш Спаситель.

Благодарю Вас,восхищена!

Мария, огромное Вам спасибо. Счастья, радости, любви и благополучия Вам! Благодарю что помогаете нам быть здоровыми!

Мария спасибо вам,смотря и слушая вас уже становишься спокойным,спасибо что вы есть и всех благ.

Это упражнение мне помогло в период реабилитации после инфаркта, мой кардиолог научила. Спасибо огромное вам, что рассказываете людям о нем. Живу с ишемией, стенокардией почти без лекарств. Приступы снимаются этим квадратным дыханием. Я их не боюсь больше. Знаю подышу и пройдет. Доктору покоон

Спасибо большое Вам за помощь людям.

Мария! Вы супер-доктор-профессионал! Браво!

Мария спасибо Вам!!!!!! Очень помогло!!!! 🤗🙏👏🤝

Thank you very much 🙏🏻💕💕💕

Как же хорошо спасибо

Спасибо большое, дыхание очень помогло

Благодарю за отличные советы. Здоровья вам и всех благ.

Спасибо! Очень приятно вас слушать, с системным подходом полностью согласна! Подруга посоветовала курс ваш, я вот ознакомиться решила) При стрессе мне обычно помогают комплексом спорт, иногда медитации при наличии свободного времени и комплекс 5-htp от эвалар добавила, эффект нравится.

Мария, обратите внимание, что если сначала не разжать зубы, кулаки, не перестать хмуриться, не дать лицу лёгкую улыбку, то Ваши рекомендации туго идут... Ведь Вы то всегда в таком лучезарном виде. Чего не скажешь о Ваших пациентах. Люди дорогие, присмотритесь к себе, как часто сжаты зубы, как скукожено лицо, и вот из-за этого трудно даже просто начать делать, чему учит Мария. Всем Здоров Я! Мира, Любви, самого доброго и хорошего

Я вас просто обожаю и даже люблю, вы умничка

Мне помогло дыхательное упражнение спасибо Вам.Забыла про атаки напрочь и давление в норме.

Доктор,огромное спасибо!

Очень приятный доктор.

Дай вам бог здоровья и всех земных благ

Спасибо огромное за вашу гимнастику квадратного дыхания, мне очень помогает этот метод расслабиться и даже давление находится в норме хоть убирай таблетки, но я пока не бросаю их пить со всем, но сошла на дозировку 25 млг.Лориста, а была 50млг. И каждый вечер перед сном делаю дых.упражнения. улыбка сердца. СПАСИБО! 🙏🙏🙏

Спасибо вам за бесценные советы! На счёт 4 - захватывает дыхание, попробую на 3!

Спасибо за дыхательное упражнение!❤️

Получилось, надо только постоянно этим заниматься. Спасибо👍

По комментариям смотрю Вы очень многим помогли, надеюсь ,что и мне сможете.заранее большое спасибо

Как доступно. Какая приятная женщина. У меня ПАс 13 лет, мне уже 55 и все никак не избавлюсь, каждый раз готовлюсь умирать.

Спасибо вам доктор!

Здорово!!!! Главное желание и терпение!!!!

Благодарю

Спасибо! Вроде бы и стресса никакого, но постоянная тревожность - попробую дышать квадратом для начала

Недавно был вызов скорой.Высокое давление и сердечное, страх инсульта.С сердцем все нормально.Я давно страдаю тревожным разстройством.Сидела на антидепресантах, было хорошо, но после того как бросила через год тоже самое..Устала ходить по врачам, безтолку.Благодарю вас за рекомендацыи и практики.

Спасибо.

Дорогой доктор, огромное спасибо!

Анекдот про ботинки 41 размера, это очень классно ❗👍 Действительно, мы просто не ценим то что имеем хорошее в жизни. А цепляемся за то , что трудно осуществимо.

вы прекрасно выглядите

СПАСИБО ВАМ ДОКТОР

Пробовал вводить упражнения для спины, хотя этого не хотелось, и продержался примерно два месяца. Потом они превратились в рутину, стало очень скучно, боюсь, что с медитацией будет то же самое. Включается такая логика: лучше сейчас я поделаю что-то интересное/нужное/приятное, чем буду себя заставлять.

Благодарю💕

Спасибо🙂

Спасибо ❤

Спасибо большое)

Самая красивая женщина ❤... Спасибо вам за этот ролик у меня как раз хронический стресс

вот! у меня нет страха, совершенно, и это еще больше сбивает с толку. наконец я об этом услышала.

За злободневный анекдот отдельное спасибо ...за ролик отдельное ..

Подскажите пожалуйста, а педальный тренажер для рук и ног, можно использовать, как кардионагрузку?

Все буквально обо мне.Жыву в постоянной тревоге.Очень устала.Благодарю.

Такие приступы начались с 2022 г из-за событий. Через месяц выписали concor , в этом году с августа 2023 вдруг начало повышаться давление. Думаю что от стресса и шея одна из причин. С 14 сентябрь мне домашний доктор выписал coveram 5mg принимаю на ночь. Принимаю также валериану и вчера добавила боярышник в таблетках. Сегодня была у нерволога он выписал Mirtazapine на ночь.

Благодарю😘❤️👋👋👋😁

Благодарю😊

Благодарю вас! ❤

Прекрасная девушка!

Я БЛОГОДАРЕН МАРИЕ ОНА ОЧЕНЬ УМНАЯ

Спасибо огромно!!!!!! Помогает быстро!!!!! Не могли бы Вы высказать свое мнение о дыхании по Бутейко? Заранее благодарю, уважаемый доктор!

Дуже, Дуже, Дуже, жаль що такий лікар і так далеко.Щасливі люди що попадають на прийом.!

Перенесла ишемический инсульт. В результате нарушение ориентации и частично в зрение. Гуляла в парке и скатилась по наклонной поверхности поломав руку все зажило но появились панические атаки с 2-х до 4-х часов. Ровно год боролась сама. Трудовая терапия, 2-х часовое гуляние, диафрагмальное дыхание на счёт 3-6-9,3-6-12 и т.д. семечки.теперь стресс посещает реже в неделю один раз борьбу продолжаю . Давление постепенно нормализуется.

Мария мне поставили депрессию ,,и постачила кардиолок ,написала что мне нужны антидеприсанты , я ходила по врачам и толку нет, вам большое спасибо!!!❤

Ещё один способ дыхания и задержки дыхания на 1-4, квадратное дыхание и этому я у вас научилась!! Спасибо, Мария!!) Будем бороться с тревогами и страхами...

Мне все ваши рекомендации помогают ! Хожу в лес два раза в день по 60 минут , не много ? Раз с нагрузкой, второй прогулка ?

Не могли бы Вы подсказать сколько все-таки времени делать дыхательную гимнастику - 5 или 10 минут? И сколько всего времени в день можно ей заниматься?

Вдох и выдох делать через нос ? Ответьте пожалуйста. Спасибо.