Панические атаки: причины, симптомы, признаки и лечение. Большой обзор. ПА и сильное чувство тревоги у женщины или у мужчины - что делать, как снять самостоятельно. Как избавиться от панических атак. Полезные ССЫЛКИ: Упражнение "Снежинка" для снятия стресса и нервного напряжения: ukposts.info/have/v-deo/aml6n3dusZl2o5s.html Делать ежедневно минимум 1 месяц! 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак: ukposts.info/have/v-deo/sJylf5uxnGZ9po0.html Делать ежедневно минимум 1 месяц! Статья про настойку Пиона: www.evdokimenko.ru/Pion/ Статья про тройчатку: шишки хмеля, корни валерианы и листья мелиссы: www.evdokimenko.ru/troichatka-3/ Книги Доктора Евдокименко в электронном виде можно купить по этой ссылке: club.evdokimenko.ru/shop/ Видео про самые опасные эмоции: ukposts.info/have/v-deo/p5qHdW2JqmqY1X0.html Видео: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды: ukposts.info/have/v-deo/pnWrmWltnniIkmw.html Видео: ЧУВСТВО ВИНЫ, как от него избавиться: ukposts.info/have/v-deo/mqBeg3ylooB3zYU.html * Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя: ukposts.info Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: ukposts.info ***

2 года у моей жены как началась ПА со всеми вытекающими. Первые пол года мы умирали каждый день думая, что он последний (Самый тяжелый период). Потом пол года мы усердно изучали, а что именно с нами происходит? Тут очень помог Паша Федоренко и его книги (халявные кстати в инете), помог объяснить самим себе, что именно с нами происходит, как происходит, почему. Это очень важно знать, так как мы когда к примеру с похмелья мы же не боимся бешенного стука сердца, трясущихся рук, головной боли и кружения головы, слабости и пофигизма - не боимся потому то знаем почему это происходит с нами, ответ прост - потому что нажрались вчера. Так и тут, важно понять, что это за состояние и как оно протекает внутри нас. Узнайте, что в большинстве случаев в этом важную роль играет адреналин, который при нормальных условиях должен выделяться в экстренных случаях для спасения жизни (так мы устроены) но у людей с симптоматикой он выделяется просто так, без внешней причины (угрозы) как должно быть. Наша же причина - жизнь с плохими эмоциями больше, чем с хорошими (это я грубо). А понимая это не удивляйтесь, что у Вас сильно бьется сердце, это выброс адреналина, организму нужно ОЧИСТИТЬСЯ, и если вы не будете в этот момент себя пугать, тем что сердце сейчас станет, нового выброса адреналина не будет, и ваше состояние не приведет вас к панической атаке а постепенно успокоится. Дрожь в руках и онемение? - опять же адреналин приводит организм в боевое состояние и отгоняет кровь от конечностей в случаи их ранения или потери и с целью уменьшить потерю крови. Организм не понимает, что бояться некого, врага и смертельной угрозы нет, но реагирует именно так, как будто ОНА ЕСТЬ! Нечем дышать? - Дак вот это не нехватка кислорода, а именно его избыток, вы вдыхаете больше чем выдыхаете и вам кажется что воздуха не хватает, просто не контролируйте вдох и выдох, лучше задержите дыхание на сколько сможете и через 20 сек вы увидите как тело начнет дышать само без вашей помощи и вы не задохнётесь. Кружение головы и Дереализация ? - Опять же адреналин разгоняет сердце с целью максимально насытить голову и мышцы кислородом, чтобы вы могли быстро и долго бежать, и хорошо соображать, замечая все и вся и видя ситуацию со стороны. И так же у каждого симптома, есть свое объяснение которое необходимо знать для более легкого его принятия и проживания, я не могу в двух строках передать все, но вы ОБЯЗАНЫ КАЖДЫЙ РАЗ СЕБЕ ОБЪЯСНЯТЬ, ЧТО ИМЕННО С ВАМИ ПРОИСХОДИТ, КОГДА ОНО ПРОИСХОДИТ. Проживая эти выбросы и состояния мы со временем убеждаемся в их безопасности, ведь мы еще живи, мы не потеряли контроль, мы не прыгнули под машину, мы не потеряли сознание и т.д.:))). Но как же долго я не мог даже заговорить с женой и объяснить что с ней происходит, у нее была стадия отрицания и нежелания даже говорить на эту тему из-за плохих воспоминаний об этом состоянии и разговор вызывал усиления ритма сердца с последующим разгоном и выбросом адреналина. Она со слезами требовала, чтобы я не уходил, не могла выйти в магазин, остаться где-то сама, постоянно в депрессии и ужасном состоянии, а я понятия не знал, как ей помочь:((. Но в какой-то момент её это достало и она сама, захотела узнать что с ней происходит и как с этим жить. Заканчивается 2 год, я лежу в кровати и пишу этот текст хоть должен работать, а жена приняла это состояние(легко сказать чем сделать:), она знает о нем уже больше меня, сейчас она в другом городе на работе сама:)) сама ездит:)) Сама садиться в маршрутки и метро:))) Сама ходит в магазины:)) Сама может остаться дома:)) сама ...сама.. сама все все все сама... Поймет только тот кто столкнулся с этим. Есть другие сложности которые мы еще решаем, переосмыслив свою жизнь, многое что раньше имело смысл теперь его не имеет, и это место нужно занять чем-то, над этим мы сейчас и работаем. П.С. Для тех у кого ваши половинки с этой симптоматикой. Шаг вперед два назад это нормально, наберитесь терпения! Ваши половинки реально думают, что умирают, только изучив все сам я поверил что это не так и это передалось жене! Замечайте любые достижения и говорите им о них, потому что они видят только плохое и неудачи в этом состоянии. Поддерживайте и не психуйте, для них это реально вопрос жизни и смерти (хоть это и не так). Вы не можете помочь в этом состоянии но вы можете быть рядом с ними и вы должны говорить им это, и говорить что с ними происходит по каждому симптому, просто не скоро половинка будет осмысливать ваши слова, но то что она их запомнит и вспомнит это важно. И самое главное - ваша половинка жила раньше в негативе больше чем в позитиве - МЕНЯЙТЕ ЭТО, ЭТО И ВАША ВИНА! ЕЩЕ П.С. 2 Женщины выговариваясь снижают уровень стресса, мужчины физической разгрузкой его снижают! П.С.3 И Самые страшные слова, которые у некоторых вызовет недоумение:)) Не боритесь с этим состоянием , примите его, изучите его! Примите его как очистку организма от грязи, по сути оно так и есть! И меняйте жизнь к +

Дорогой наш доктор ваши советы бесценны! Уважаем,ценим, гордимся вами!Храни вас Бог!👍🤝💐🙏

Каждый день были панические атаки, страх перед выходом из дома, становилось плохо в магазинах, в местах с плохой вентиляцией, в лифте, просто на улице, во время спорта, когда недостаточно поела, жесткие соматические проявления: сердцебиение,холодный пот,головокружение, задыхание, немели конечности, хотелось просто сесть в такси и быстро приехать домой, часто так и было. А недавно заболела гриппом, 10 дней практически проспала, пила много травяного чая с имбирем,лимоном,почти не сидела в телефоне, питалась по режиму,без пробелов, полезной легкой пищей, перестала курить сигареты, исключила алкоголь (вино) , начала практиковать глубокое дыхание с задержкой и длинным выдохом + упражнения для активации парасимпатической системы, полчаса в день суммарно и увеличиваю до часу и вот уже прошло 3 недели и не было ни одной ПА, ушел невроз, приступы, спокойно хожу в места,где раньше было очень плохо, самочувствие стабильно хорошее, спокойно гуляю на улице без беспокойства, хочется давать телу физнагрузку, а не опасаться ее и испытывать гипогликемию и ПА после. Вывод: сон,много сна, не позже 22:00, если нужно,то с таблеткой мелатонина,режим питания цельными продуктами без пропусков, исключить кофе,алко,сигареты, дыхание+упражнения для активации.парасимпатической нервной системы, например "снежинка" и другие можно найти в ютубе, меньше телефона и инет серфинга,больше в осознанности в реальной жизни, по максимуму исключить все ,что токсично на вас влияет, больше уделять времени себе и своей жизни, телу и душе💗

Были ПА на фоне стресса, на работе резко зажыхалась думала умираю аж сознание как будто потеряю и ступор что двигаться не могла. Думала может астма отпросилась домой поехала на такси (страшно было в автобусе), там тоже приступ меня таксист сразу в больницу отвез. Врач сказала что не астма а ПА, выписала таблетки вроде приглущило, потом избавилась от источника вечного стресса (мужа алкоголика который по белке бил), развелась, вышла замуж второй раз, и все прекрасно никаких ПА, поэтому главное это наверное избавиться от причины того состояния из-за чего страшно что ли :) всем добра

Дорогой доктор мне становится легче уже слушая вас, ваша речь, слова успокаивают, вселяют надежду.Спасибо доктор!

Раньше люди жили большой семьёй, работали много на свежем воздухе физически, помогая друг другу, атмосфера семьи была дружная, была приемственность поколений, а сейчас мы живём в хаосе и предательстве, работаем много неинтересно, отсюда болеем вплоть до онкологии. Панические атаки возникают от одиночества и отсутствия любви.

Самый лучший доктор, которого я видела! Говорит, что не сторонник прививок от короны! Впервые вижу такого правильного и честного доктора! Доктор Мясников и доктор Комаровский они то так говорят, то по другому и не поймешь их. А доктору Евдакименко я полностью доверяю, спасибо большое!

Какой же он добрый и приятный человек🥰 можно слушать и слушать безконечно 😊

Расскажу о своём опыте. Меня беспокоили панические атаки около 7 лет. Я боялась всего чего можно бояться, но больше всего, что не владею своим телом. Началось все в 15 лет когда потеряла сознание в автобусе от духоты. Тогда я стала бояться автобусов. Чуть позже я сильно отравилась и тоже теряла сознание, поэтому скорая увезла меня в стационар. С тех пор я ем только что приготовила сама и только свежее. Я очень загнала себя, мне было сложно ездить в машине, стоять в пробке, идти куда-то одной. Потом я решила останавливать себя в тот момент когда чувствую что вот вот начнётся. Я чувствую и отстраняюсь в этот момент, отвлекаюсь и лучше дышу. Если пропустить этот момент то непременно накроет. Ещё помогает такой простой вопрос как «ну и что?» ну упаду тут в обморок. Ну и что? Ну сейчас прихватит меня понос и пойду в туалет прямо за этот куст. Ну и что? Они плохо подумают. Ну и что? Когда не придаёшь важности событию оно перестаёт тебя пугать. Ещё я стала ежедневно делать зарядку для шеи доктора Шишонина и у меня перестало подниматься давление и болеть голова. Я стала спокойнее. Не могу вспомнить когда в последний раз испытывала ПА благодаря перечисленным выше методам, а раньше они повторялись каждый день или пару раз в день. Искренне желаю здоровья всем кто столкнулся с этой гадостью. Любите себя и заботьтесь о своём здоровье. Хорошо ешьте и спите, занимайтесь спортом. ЗОЖ никогда не сделает хуже, но иногда его даже достаточно чтоб не принимать никакого медикаментозного лечения

В возрасте 38 лет я впала в глубокую депрессию или невроз, на более, чем 2 года.Заимела кучу всяких болячек,и иинтуитивно завидовала крестьянкам, у которых в течение дня было столько проблем, что они вечером сваливались в глубокий сон, не успевая, может,и ноги помыть перед сном.А у меня все прошло после рождения 3 сына, которого я родила, потому что иначе мысль о смерти меня не покидала, и отсрочить ее я могла хотя бы на 9 месяцев.Но весна Чернобыля, двое старших двух сыновей, командировка мужа на месяц из дома, взвалила на меня столько забот, что я уставала прилично, а потому в один прекрасный день почувствовала, что невроз или депрессия, куда-то ушли из моей головы.Поэтому физическая сильная нагрузка до изнеможения - отличный рецепт лечения.

Доктор ваш голос уже лечит, успокаивает и вселяет надежду. Спасибо.

Павел Валерьевич, Вы умница,- всё по делу и без воды. Спасибо Вам и Вашим учителям!

Спасибо, доктор, что еще раз поднимаете эту тему. Сейчас это очень актуально. Двадцать лет назад у меня были дикие панические атаки.Я боялась одна оставаться дома, перехватывало дыхание, как будто кто-то пытается задушить. Я перележала во многих больницах, но ни эндокринологи, ни невропатологи, не психиаторы не могли помочь. Мама меня по бабкам водила, бесполезно. Я измучила всю семью. Мама принесла мне Библию и сказала: Читай, это последнее средство. И я начала читать, и размышлять, и каяться в грехах. Встретилась с Богом! И этот ужас, эти атаки прекратились! И самое главное ушло сильное чувство одиночества, которое было еще с детства.

Доктор, если панические атаки вызывают те с кем живёшь! Значит ты обречён и ни какое упражнение не поможет и травы... Поможет домик отдельный на краю земли. Все панические атаки от истощения нервной системы, бубнящий муж, припадочная свекровь, шизофреник свекр! Все на тебя давят. Вот и результат атак! Надо просто удачно выйти замуж или вообще не выходить! Я думаю многие женщины со мной согласятся. Я знаю причину, но устранить не могу! Я с этим живу.

Доктор,дай вам БОГ здоровья и долгих лет жизни..один ваш голос успокаивает

Врач с большой буквы, очень коротко доходчиво и понятным языком. Здоровья и долгих лет Вам жизни!!!

Помню, когда только переехал в Мск и начал ездить в метро каждый день, ощутил на себе все симптомы панической атаки. Особенно в моменты часа-пик, когда в вагон набивается столько людей, что невозможно пошевелить пальцами рук, не то что поднять или подвигать ногами. В тот момент, когда поезд останавливается в закрытом пространстве набитом кучей людей за пару минут нахождения в таком я смотрел на лица людей и всё больше начинал задыхаться. Я не мог пошевелиться, постепенно от страха моё тело из функционального превращалось в камень, а сердце билось, будто сейчас выпрыгнет из груди. Тогда помогло чудо и музыка в наушниках, которые я срочно надел, но воспоминание на всю жизнь. Даже не думал, что когда-то на себе почувствую, что это такое... Всем здоровья друзья, как физического, так и психического! 😀

Какой честный и хороший врач . На первый канал надо его .

Дай вам бог здоровья доктор Евдокименко!!!!

Доктор Евдокименко! Низкий поклон Вам ! Наша благодарность дойдет до неба!

*ПОЛЮБИТЕ СВОЮ ПАНИКУ, И ТОГДА ОНА ОТСТАНЕТ* 🤪 И ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ТЕМ, КТО ЧИТАЕТ ДАННЫЙ КОМЕНТАРИИ. ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ. P/S ДОКТОР САМЫЙ ЛУЧШИЙ👍👍👍👍👍👍

Вы, Доктор, наша панацея и надежда ! Храни Вас Бог!

Очень полезный совет доктора по поводу движения. И ещё осознание, что от ПА не умирают мне очень помогает. Т.к. я очень боялась умереть, и у меня были маленькие дети, то больше всего на свете я боялась, что они останутся сиротами. Прочитав однажды, что от ПА не умирают, я как-то решила для себя: ну и хрен и с ним. Потрясет и перестанет. Дети мои давно уже выросли. И я дождалась внуков и до сих пор жива. А когда приступы были, боялась выйти на улицу, зайти в магазин и там умереть. Заходила в магазин- голова кружится , воздуха не хватает, сердце тарахтит, тошнит, болит живот. И все это одновременно. Просто приказывала себе: стоп! Сейчас пройдёт. Куда из магазина? А ну назад! Сейчас все пройдёт! Можно сказать, что прямо кричала на себя, только не вслух. Сейчас иногда случаются попытки этих атак снова одолеть меня при сильных стрессах. Всегда говорю себе: ну уж нет, я знаю, что со мной и победить себя не позволю. Не жалейте себя и не плачьте над собой. Боритесь и верьте, что вы сильней и всё сможете преодолеть. Всем здоровья. А доктору спасибо за дельные советы.

Более верной трактовки не встречала,никто не смог так объяснить широко,,спасибо,доктор,очень хорошая лекция,,,

Спасибо огромное за видео! Панические атаки - это очень серьезно. Где-то 6 лет назад я более 3-х лет страдала, даже боялась на улицу выходить, потому что боялась упасть, в голове непонятно что. Я обошла всех докторов, все заявили, что я совершенно здорова. Мне помогли и физические упражнения (плавание, ходьба, бег трусцой, любые, только что бы избавиться от стресса) и самовнушение и сила воли. Ещё мне помогло лежание на полу. Как атака начинается, мне становится страшно и хочется лечь на пол. Сначала очень было стеснительно, а что люди подумают. А потом уже все равно, так как лёжа на полу и уравновешенно дыша помогало. Лучше всего на улице в траве, если есть садик около дома. Такое ощущение, что заземления не хватало организму. Главное знать, что это просто атака и она кратковременная, не поддаваться. Удачи всем! Не болейте

Все, что доктор сказал 100% сначала стресс, недосып после родов, смерть родственника, гипертериоз послеродовый и тут начался этот ужас с ПА.....люди берегите себя, не запускайте...

Доктор на самом деле знает своё дело таким докторам уважение спасибо вам за ваши труды.

Не дай бог сталкиваться с этим в жизни. Ты не знаешь как жить, как работать. Берегите свою нервную систему. И поддерживайте друг друга в это время.

У меня панические атаки стали проявляться на фоне климакса. До этого периода жизни, конечно, были и волнения, и переживания, и потрясения, но я с ними справлялась и даже не подозревала, что со мной может случиться нечто подобное)) Тем не менее, все, что Вы описали в видео, так и есть на самом деле, и это состояние поганое! Пришлось разбираться...Я тоже не сторонница химических лекарств, поэтому по Вашей рекомендации пила и пустырник, и настойку пиона, и боярышник...Только поочередно, не смешивая, а вот теперь попробую смешать...Параллельно РЕГУЛЯРНО делаю дыхательную гимнастику (даже вовремя прогулки) и на ночь, если перевозбудилась за день. Научилась и стало легче! С момента появления видео упражнений "Снежинка" стала делать и их КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Стало еще легче жить)) Настойки уже не пью, только по случаю, ощущаю, что я стала психологически более устойчивой... Конечно, помимо всего прочего режим дня, контроль питания, обязательные прогулки и йога! Все в совокупности и работает, но нужна ДИСЦИПЛИНА. Доктор, БОЛЬШОЕ СПАСИБО за ВАШ труд и те, знания, которыми делитесь!!!

Когда открываю новое видео Доктора, сначала ставлю лайк, чтобы не забыть поблагодарить. Всегда интересно и познавательно даже если не моё заболевание 👍

Больше всего ценю Вашу искренность и желание помочь больным людям, спасибо огромное.

Это самое лучшее, чтобы слышала! Спасибо! Переслала подруге, страдающей паническими атаками! 👍🙏

Да пребудет с Вами благодать Господа нашего Иисуса Христа. Благодарю Вас за ваш труд, дорогой наш доктор

Здравствуйте, Вы Настоящий Врач, таких людей сейчас очень мало. Пусть Бог Вас благословляет.

Спасибо огромное!♥️,Вы,доктор от Бога! Всё понятно,доходчиво и подробно,дай Бог Вам здоровья и вашей семье!♥️

Здравствуйте ! Спасибо вам большое за такую подсказку . И вам здоровья на многие лета

Все, что вы рекомендуете применяла, но проблема оставалась. И только после переосмысления( покаяния), крещения и обращения от прежнего образа жизни и мыслей, освободилась от привязки к прежним ценностям. Спасибо Господу, это такое непроходящее облегчение во всех отношениях ! Реально жизнь изменилась.

Вы не только прекрасный врач но и психотерапевт дай вам бог здоровья на долгие годы!!!!

Как умный доктор, дай бог вам здоровья. Бабушка 79 лет.

Мое огромное уважение к доктору, за его доброту к нам. Вы нам сильно помогаете. Низкий поклон вам! 🙏🙏🙏

Павел Валерьевич, спасибо за любовь к людям, за Ваш бесценный опыт и труд! Растущее количество подписчиков говорит само за себя. Низкий поклон Вам.🙏💖

Всё верно говорите, а я из своего опыта скажу. Меня эта атака два года мучала. На фоне алкоголизма меня тряхануло сильно эпилептический был припадок и я его запомнил. Запомнил как проваливался в какую то не известность как не понимал где я нахожусь потом отключился, говорят меня трясло сильно. И с тех пор я боялся, что упаду снова. В магазине, на улице да где угодно и по несколько раз в день два жутких года. Но однажды мне надоело и в момент паники я мысленно сказал себе будь что будет. Присел на лавку и приготовился к отключке, а никакой отключки как и всегда не произошло. Я и в следующий раз приготовился и опять ничего. И так раза три наверное. Я понял, что это у меня в голове сидит такая мысль и мне от этой мысли нужно избавиться. Я всё чаще стал мысленно себя убеждать, что нет у меня никаких симптомов для паники. Что я даже не знаю что это такое паническая атака. И знаете как то всё прошло и забылось. Не моментально конечно. Я когда осознал, что паника проходит тогда то наверно и стал выздоравливать. Может мне повезло))) Но это мой опыт. Кстати очень помогает валерьянка, я по Вашему совету её в таблетках иногда употребляю. Она успокаивает и действительно нормализует давление. И обязательно нужно двигаться.Заставьте себя двигаться, это необходимо! Я на работу и обратно теперь только пешком. Удачи Вам доктор! И здоровья всем зрителям Вашего канала! Кстати 1 января будет ровно два года как я не употребляю алкоголь ВООБЩЕ! С Наступающим Новым Годом!!!

Спасибо Вам доктор.! Трудновато справляться, но когда я слушаю вас, один голос успокаивает меня. СПАСИБО!

Спасибо, доктор. Перебрали всех психологов, а оказалось все просто. Спасибо вам, дай Бог здоровья

Помощи Божией в Вашей работе,Спасибо.

Как хорошо, что так много доступной информации! У меня все происходит, когда я еду за рулем одна в пробке. Я стараюсь отвлекаться, но 2 раза вызывала скорую на дороге- никому не желаю. После ПА раньше всегда был нереальный голод. С сильнейшими приступами я боролась 3 года, сейчас у меня приступы более редкие и не такие сильные. Помогает спорт, работа с психологом, дыхательные техники. Мои приступы были очень тяжёлыми, до этого никогда не было. И я всегда плачу после ПА прям сильно - помогает Желаю всем здоровья и исцеления💗

Спасибо Вам огромное,доктор,Вы просто излучаете позитив и благожелательность! Помогает "Снежинка". Здоровья и удачи Вам во всем!

Замечательный доктор дай бог вам здоровья очень полезные советы даёт всегда его слушаю 🙏👍

Огромная Вам благодарность, Случайно посмотрела Ваше видео, теперь смотрю все. Как хорошо, что Вы так любите людей и своё нужное, доброе дело. Большое Вам Спасибо.

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОБРЫЙ ДОКТОР!!!! СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ВСЁ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ!!! ЗА ПРОСВЕЩЕНИЕ ВСЕХ НАС, ЗА ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ И ПОЖЕЛАНИЯ!!! ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ !!!! С НАСТУПАЮЩИМ ВАС НОВЫМ ГОДОМ И РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!!!🤶🌲🎅💝☃️💖😍💖💗💝

Помогла пробежка.. Пять минут. Спасибо за информацию и желаю вам здоровья!)) 😍

Спасибо,Доктор. Раньше слушала Вас с большим интересом ,включая по вечерам компьютер. Потом наступило 21 сентября. У кого есть сыновья,поймут,о чём я. Панических атак нет,но тревога затянулась. И вдруг увидела Вас в Ютубе в видео про ПА. Теперь буду смотреть и слушать регулярно.

Доброе утро. Аутотренинг и любимое Занятие. Жизнь продолжается. Спасибо доктор. Всех благ вам и вашей семье

Доброе Утро! Наилучших пожеланий и Благ!!! 👍

Вы замечательный доктор! Спасибо Вам большое за нужные советы. Дай Вам Бог здоровья 🙏

Спасибо доктор . Вашей семье и вашему каналу процветания.

Дорогой доктор, как всегда всё чётко, ясно, продумано, без лишних слов. Прекрасная подача материала. Огромное Вам спасибо за ваш труд и труд ваших помошников. 🙏

Когда у меня ни с того ни с сего начинаются давящие боли в области сердца ( не за грудиной, а ближе к левой руке), я начинаю заниматься спортивной ходьбой. Техникой я владею. Боль проходит - "значит, это не сердце, а психосоматика"- говорю я себе. Находясь 2 месяца на карантине в полном одиночестве, я ежедневно в квартире по 30 мин занималась спортивной ходьбой в достаточно быстром темпе. Это помогло моей "крыше" - не съехала. Мне 31 декабря исполняется 70 лет. Доктор, искренне благодарю за Ваши видеоролики!

ООООЧЕНЬ АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА!!!МНЕ 55 и я́ с детства страдаю от панических атак,это просто ужас.Где- то к 20-25 годам я научилась рисовать свое состояние,т.е.ручкой чертила по бумаге не контролируя движение ручки.иногда это были круги аж до дырочек.иногда ручка просто бегала слева на право.причем каждый раз рисунок был разный,но все до дырочек.когда меня " отпускало" ,рука переставала чертить.На некоторое время становилось лучше.потом снова начиналось....лихорадочно начинала хватать ручку и тетрадку.Да,рисунки я рвала на кусочки и иногда сжигала.это мне помогало.К35 годам я прочла в книге Малахова о холлотропном дыхании и сразу начала практиковать.лежа дышала от 20 мин. Иногда до 1 часа.Что тогда началось.......!!! Но я настойчиво дышала этим методом по20-40мин. по несколько раз в день около года.И вот уже больше 7лет я чувствую себя хорошо.А как начнет( редко)ползти пан.атака.то.я сразу же беру ручку и черчу непроизвольно по бумаге(1-3мин!)или же дышу хол.дыханием 3-4мин. и все быстро проходит.но сейчас это бывает очень редко(1-3раза за год!).я сама прошла через это и сейчас живу с этим,а пишу для того,чтоб вдруг ещё кому-то это может помочь.желаю Всем ЗДОРОВЬЯ и С ЧАСТЬЯ!!!✨✨✨💐💐💐✨✨✨

Спасибо огромное!! Вы так тепло, мягко объясняете что делать в столь непростых ситуациях. Даже не знаю, как выразить свою благодарность!!

Дорогой наш доктор ваши советы помогают нам выжить в это трудное для нас время!👍🤝🙏💐

Благодарю вас дорогой доктор за очередную полезную информацию для нас! Так как в нынешних условиях жизни мы живём фактически в постоянном стрессе. Благословения вам вашей семье и всем вашим слушателям! Пусть весь негатив останется в старом уходящем году! И ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ!!!❤️🙏❤️🙏❤️😇🙏🤗🙏😇❤️🤗❤️😇🙏

Спасибо, очень все точно, проверено жизнью , физические упражнение, дыхательные, молитва , и настрой на позитив, очень помогает и избавляет от ПА. И самое главное окружите себя хорошими добрыми людьми , а с теми кто вам неприятен старайтесь меньше контактировать

Я живу в городе Алматы хочу выразить вам свою благодарность доктор живите долго спасибо

Чудо-доктор каких мало. Благодарю Вас🙏

Спасибо, в очередной раз убеждаюсь, что движение - это жизнь!

Спасибо Вам большое! Всем здоровья! Мне полегчало даже только после прослушивания этого видео. Обязательно попробую делать упражнение снежинка и разговор перед зеркалом.

БЛАГОДАРЮ, ЗА ТАКОЙ ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ. 🙏КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ.

Большое спасибо вам за полезные советы. С наступающим вас, здоровья и всех благ.

Вот вы единственный, который сказал, что панические атаки у всех людей бывают разными!

Огромное вам спасибо!!! У меня нет просто слов! Всем здоровья !!!

Спасибо дорогой доктор,за все Ваши советы и рекомендации!

Я думала что схожу с ума и дальше только психушка.СЛАВА Богу все можно обьяснить

Дорогой ДОКТОР, спасибо за методику разговора с зеркалом! Попробую обязательно!

Спасибо Вам огромное ! Я только одно Ваше видио посмотрел , уже как то даже успокоился , узнав , что есть простые способы для борьбы против этих атак . Огромное Вам спасибо за Ваш труд ! За Ваш вклад в наше здоровье ! Спасибо !

Благодаою Вас доктор! Желаю , здоровья, изобилия, мира и добра!

Бомбовый доктор огромнейшая благодарность

Очень ценный и полезный материал! Благодарю сердечно!

Очень Понравилось Огромное Спасибо дорогому нашому доктору дай Бог вам крепкого здоровья

От всей души БЛАГОДАРЮ😁 Особенно о разговоре с отражением в зеркале👍💖

Храни Вас Господь .спасибо за все с наступающим ув. Врач.

С Наступающим Новым Годом!!!))) Дай Бог Вам здоровья!!!

Спасибо большое за советы! Божией вам помощи!

Благодарю Вас, доктор, Вас очень приятно видеть и слышать

Привет из Смоленска. Желаю всем здоровья, счастья и новогоднего настроения 💕🎅🤶🌲❄️❄️ Доктору спасибо за полезные советы💕 👍

Пользуюсь вашими методами! Спасибо! Все ваши советы работают! Человек-существо совершенное и способное к самовосстановление. Спасибо, что вы даёте понимание, как это сделать!

Спасибо, доктор, за полезную и нужную информацию. Успехов Вам.

Благодарю вас, Доктор!Вы-лучший!Особенно мне нравится дыхательные упражнения, помогает !

Здравствуйте Доктор. Спасибо за информацию. Это то что Всем нам надо. С наступающим праздником. Желаю здоровья. И как всегда 3мл.подписчиков.Будьте все счастливы. 💐💐💐💐💐🌷💚🌹💛🌺

💖 Пусть жизнь течет под знаком счастья и любви. И будет согрета добром, любовью, благополучием, а рядом будут близкие и друзья.❣

Милый, дорогой доктор, низкий Вам поклон за Ваши грамотные советы. Я обычно начинаю генеральную уборку в доме.

Супер - лекция . Спасибо Вам огромное за добрые советы .

Мой самый любимый доктор!

Панические атаки особенно ночью или утром, плаксивость, особенно во время Ковид-19

Спасибо Вам большое за Ваш труд. Всех Вам Благ.

Доктор. Спасибо. Вам. За. Советы. Вы. Профессионал. Умеете. Доносить. До. Наших. Умов. Дай. Бог. Вам. Здоровья

Переболела ПА в 2009 г. Сложно скажу я вам.... Болела год.... Лежала, потеряла работу. Но тогда никто мне не говорил что это ПА и ВСД..... Думала умираю.... Куча таблеток и три раза лежала в больнице. Столько денег ушло на обследование..... Не поверите, в один прекрасный день так разозлилась на себя. Встала, взяла пакет с таблетками выкинула и сказала надоело... Чему быть тому не миновать. Как ни странно пошла на поправку...но в тот момент нужна поддержка от родных.... И главное, сказать человеку : ты не умрешь, ПА это не смертельно....но очень неприятно и страшно.....

Вы самый лутший умный грамотный добрый докдор дай бог вам долго жит издаровя крепкого

Очень вовремя нашла ваше видео. Летом сильно болела (даже была в больнице), произошли атаки. Теперь знаю как с нами справляться. Пробовать буду, благодарю!!!!