Ситуации бывают очень разные. В этом ролике описаны упражнения, которые работают на иррадиирующие боли, отвечающие на механическую терапию. Это примерно 65-70% болей. Остальные 30-35% болей не отвечают на механическую терапию, то есть на упражнения и мануальную терапию. И нужно проводить другое лечение, либо массированное медикаментозное, либо оперативное. Видимо ваша ситуация относится к второму типу.

Неделю не мог по шевелиться, даже лежать было адски больно. потом начал делать упражнения через боль (это и еше другие в коплексе). боль с каждым днем начинала спадать.. ну и сразу после упражнений боль отпускала полностью на несколько минут☺ это ощущение не передать..спасибо автору👍

@@demchenkodr если грыжа давит на нерв можно делать упражнения???

Проходит сразу у тех у кого не болит 😂

У меня такая же ситуацыя сильная боль

Благодарю доктор!

@@nadiakovalenko7250 ффйффффффффффффффффффффффффффффффф в ффффффффффф в фффффффффффффффффффффффффффф ффффффффффф фффф

В баню ходить МОЖНО,...это важно...?!

Mos Kos нет, защемление седалищного нерва

Спасибо

Как можно увидеть ваши упражнения, если идет запись на экране. /???

Доктор ковзелев павел

Сколько можно врать..прямо сразу помогло..у вас наверно геморрой

Доктор скажите пожалуста, у меня боль через ягодицу, бедро, икру, до низа влевой ноге, можно делать такие упражнения для снятия боли у меня заменён левый тазобедреный сустав , коксоартроз 2 степени правого сустава , большое срасибо.

А ,что бабушка смогла сделать упражнения?

А сколько лет вашей бабушке?

Это мое мнение. Мне 60. И бабушку до 93 лет тянула и маму до 85. Так вот скажу, что ни у одной из нах не было такой гибкости, чтоб так выкрутиться и держать ноги 3 минуты. Я гибкая пока и очень подвижная. Вот и и могу. А мои подруги суть младше уже не могут. Йогой занималась полжизни. Берёзку до сих пор делаю. Рыбку - не дотянуть пальцы ног к голове. В 70 некоторые возможно и смогут держать ноги 3 минуты в напряжении на боку. Но позже… природу не обманешь.

​@@svet-zhar1962мне 71г продержала легко сегодня первый раз,но прошло пол часа и опять болит,причем в лежачем состоянии,но буду все же делать,я много растяжек делаю уже 5месяцев но ничего не помогает

@@irinegargalageva5633 дерижитесь! И раз получается, то надо систематически. После санатория ухудшение/рецидив всегда тоже наступает через 2-3 месяца. Врачи нас предупреждали. А тут мы наживаем болячки всю жизнь и поправиться хотим за раз. Так не бывает. Желаю вам успеха и настойчивости. Через пару недель, край месяц, вы все равно почувствуете улучшение. Я была у невролога, это уже в начале апреля. Она удивилась, что так долго лечим и толку особого нет. И физио и уколы и растяжки. И тут она спросила: расскажите, что у вас в анамнезе было с ногами. Отвечаю: шпора, и комбинированное плоскостопие. И тут она подзывает меня к компьютеру и найдя нужное, показывает. Смотрите, если вы не носите стельки, что у вас происходит. Стопа уходит внутрь, колено выворачивается тоже внутрь и тазобедренный туда же. При этом зажимается седалищный нерв и мы его не можем ничем разблокировать. Я обрадовалась и придя домой, достала стельки и на следующий день, перестала хромать и боль невыносимая ушла!!! Я накупила стелек во всю обувь и в тапочки. Но в мае еще тянуло по бедру и спать было некомфортно. Тогда я повисла на турнике и были щелчки в поясничном отделе. И первую ночь я спала без тянущей болезненности. Все ушло. И теперь я делаю висы мягкие, аккуратные, спокойно. Как же меня стельки и висы спасли!!! Конечно, нерв нас так быстро не отпустит. Я продолжаю упражнения. Очень много хожу. 10000 шагов в день. Купила легкую удобную обувь. И плюс вит группы В и БАДы с гиалуроноврй кислотой и коллагеном. Это на полгода курс. Так как связки очень пострадали, пока важные суставы были подвывернуты так долго, из за отсутствия стелек. Я их полгода не носила. Самонадеянность и невнимание к себе…. «А! Пока ж не болят стопы, ну и ладно!» Вот как я размышляла. Так что мой совет всем теперь: ортопедические стельки!!! Ну и висы аккуратные, без напряжения. Расслабиться и только потом протянуть руки к турнику и мягко повиснуть. Ну и всё, что делаю сама, все рассказываю. Если ничего не помогает человеку, предлагаю свой путь.