Как говорил Юрий Никулин, старость- это когда не можешь мыть ноги в раковине.

Уважуха спортивным людям! Они самые добрые и счастливые.

Мне 70 лет, я это делаю свободно,потому что я делаю намаз пять раз в день. Аллах прими наш намаз и даи здоровья всем нам совершать намаз всю оставшуюся жизнь

Двигаешься значит живёшь, сидишь значит болеешь, лежишь значит умираешь. Двигайтесь друзья, чтобы жить. Берегите себя и близких! ✊

Надо аллаху молиться , будешь здоров всю жизнь.

Благодарю Вас, очень полезные упражнения.

Как хорошо быть молодым ! Никаких проблем со здоровьем !Тело гибкое и наклоны легко делать , не то что в старости💕

На даче 1000 поклонов земле матушке и отлично!

Это просто СУПЕР!!! БЛАГОДАРЮ!!!

Спасибо большое! Всегда восхищаюсь вашими видео! Всё Очень позитивно и подстёгивает и располагает к улучшению своего тела .. Всегда правдивая информация и актуальная! БРАВО!!! 👍💪

Вы молодец все нужное и полезное!!!

Супер! Нужно делать упражнения и заниматься любимым делом для души. Тогда и душа и тело будет здоровым. Живите долго и радуйтесь.

Не делала зарядку, не любила физкультуру (препод была жуть...), не было растяжки, выносливости,как таковой..... Ходить, бегать - все это было как у всех... Но, бегать не любила... Потом учеба, .......замуж, дети.... Потом беда за бедой. Потом умирала, выкарабкалась, да....КАК поняла, что значит ходить своими ногами.....то многое поняла..... Сейчас легко отжимаюсь, подтягиваюсь, растяжка такая какой не было НИКОГДА, просто мне НРАВИТСЯ быть гибкой, нравится, когда тело легкое, "слушает" меня, мне НРАВИТСЯ делать зарядку, дополнительные, уже "свои" упражнения..... на все группы мышц..... Да, движение - это жизнь, а движение с удовольствием, да в удовольствие - это классная жизнь! Себе, своим близким, и всем, всем, всем, желаю здоровья и долгой молодости тела и духа!

5 кратная мусульманская молитва самая эффективная процедура для оздоровления души и тела на 100 процентов.

Огромная благодарность вам за полезную информацию!

Да, Аллах велик он 5 раз молиться сделал обязательным, это получается в день час заниматься упражнениями, это получается средно каждый 4 час суток одно занятие.

Я обожаю делать зарядку, повторяя движения Синди Кроуфорт. И каждый раз смотря такие видео, понимаю на сколько в этом комплексе все продумано. Все упражнения что вы показали есть в комплексе что она показывает. Поэтому буду продолжать занятия с этой кассетой.

Упражнения простые,но эффективные.Мне за 60 и все эти замечательные упражнения выполняю.Хожу в спортзал,делаю шпагат.

Большое Спасибо,за видио и полезную информацию! И за упражнения полезное я для себя нашла.ЛАЙК!!!

Как здорово,обязательно поделюсь этим видео со своими знакомыми.Спасибо Вам.!

Мы мусульмане наклоняемся 5 раз в день по среднему счету 5-6 раз на намазе (да еще слышал европейскиие ученые говорят что все движения в намазе очень полезные)

Спасибо, было интересно. Все упражнения делала одновременно с видео. Свою зарядку я дополняю методикой "Ключ" Хасая Алиева.

Большое спасибо. Все очень полезно для любого возраста.

СУПЕР! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!! УДАЧИ И ПОЗИТИВА!!!)))

Мне 61 год. Не сгибая коленей касаюсь пола ладонями. Мой вес100 кг. Куча болезней. Это не возраст тела, а просто обычная гибкость. Я всю жизнь была полной, но гибкой. А моя сестра, моложе меня на 3 года,в детстве была тощей, но ниже коленей пальцами достать не могла. Как деревянный Буратино.

Спасибо❤❤

Namaz pradlit jizn. Namaz iz the best

Благодарю вас за визит удачи вам и вашему каналу

Очень грамотно и красиво преподнесено.

мне 82 года.По утрам преодолеваю 4 км по пересеченной местности за 55 мин. Упражнения надо с пользой для дела.Надо работать.Вести активный образ жизни.

Супер! Спасибо.

Классно !!Я уже много из этой гимнастики делаю с легкостью !Мне очень понравилась эта гимнастика .БлагОдарю !

Побольше на грядке работать , и наклоны для здоровья и вкусно будет осенью. Движение - это жизнь!

Мне 66 полных лет и я сгибаюсь как 25 летняя,и ещё я сама укрепляю себе колени и руки,после обращения к врачам когда заболели колени и руки и назначения обезболивающих,которые я не смогла принимать,я стала превозмогая боль делать физических.упражненияи я победила боль,похудела,чувствую себя прекрасно,думаю каждый человек может помочь себе сам.

Спасибо!!!!

Спасибо!

Знание Сила .... А КАК ПРОСТО ...ОЧЕНЬ ПРОСТО...ЧИСТО ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ ....ПРОСНУЛСЯ ... УЛЫБНУЛСЯ...ВСЕМ МЫСЛЕННО ПОЖЕЛАЛ ДОБРА... ВСЕМУ МИРУ...ВСЕМ ЛЮДЯМ НА БЕЛОМ СВЕТЕ... ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАТЬ ....ХОТЬ ОДНО ДОБРОЕ ДЕЛО ...В ДЕНЬ ....И КОГДА ОТ ДУШИ ИДЕТ ЛУЧ ДОБРОТЫ ....ТО ПОВЕРЬТЕ ...ЛЕТАТЬ ХОЧЕТСЯ ...ВСЕ ДЕЛА СПОРЯТСЯ .... И ГЛАВНОЕ ДЕНЕГ НЕ НАДО ПЛАТИТЬ .... ПО ПРЕЙСКУРАНТУ .... ПРАВИЛЬНО ГОВОРЯТ ...ЧЕЛОВЕКУ ПРИСУЩЕ СУЩЕСТВОВАТЬ МОРАЛЬНО..МАТЕРИАЛЬНО...ФИЗИЧЕСКИ...ДУХОВНО... ВСЕ ДОВОЛЬНЫ....ВСЕ ЗДОРОВЫ ...ВОКРУГ БЛАГОДЕНСТВИЕ ....ГАРМОНИЯ....И ВСЕВИДЯЩЕЕ ОКО ВСЕВЫШНЕГО .... НЕ ЗАБЫВАТЬ ЧТО ТЫ ЧЕЛОВЕК.... ТАК ЖИВИТЕ ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ... ВОЗЛЮБИТЕ СВОЕГО БЛИЖНЕГО КАК САМОГО СЕБЯ.... ВОТ И ЗДОРОВЬЕ ...СЧАСТЬЕ...РАДОСТЬ К ЖИЗНИ ...УСПЕХ... И ВСЕВЫШНИЙ КОГДА НАДО ....ПОМОЖЕТ...НЕ БРОСИТ......ПОДАСТ РУКУ ПОМОЩИ.... УДАЧИ...

Читайте Намаз и всё у вас будет хорошо Иншаллах ☝️☝️☝️

Это очень полезные упражнения 👌мне понравился ваш сайт 👍на все 💯

Молодцы человеки ! Благодарю вас за безцененые комментарии !

Хотите быть здоровыми? Не болейте!

Я считаю что наклонения очень полезны. У меня были небольшие проблемы с ногами и с тех пор как я начала наклоняться произошли значительные улучшения. Могу коснуться пола кончиками пальцев. На 25 не претендую но рада что могу это сделать в свои 58 😊

ОТЛИЧНОЕ И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО !!! СПАСИБО !!!

Fantastično,Spasibo Bratja i Sistri.

Полезно заниматься физкультурой! А не спортом, который нетренированному организму может принести вред, а не пользу.

Вот поэтому и мусульмане 5 раз читают намаз Аллах велик

Спасибо

Благодарю! мне очень нравится смотреть ваши полезные видео советы и слушать ваш добрый голос с юморинками в картинах. Спасибо что заботитесь о нашем здоровье. кстати я очень давно живу на земле и достаю ладошками пол без труда. но эту радость пересиливает огорчение около зеркала по поводу множества морщин.

Мге 74 было в марте, но я свободно делаю первое упражнение.

Огромная Вам Благодарность за Супер - Классную и очень Ценную информацию для поддержания своего Здоровья!!! Обязательно буду делать эти упражнения... С уважением, Владимир. СПАСИБО!!!

Человеку дано жить столько, сколько бог дал, не больше и не меньше, так что можете клонятся каждый день, не чего не поможет, только молитва к богу даёт здоровья!!!

спасибо, очень помогли.

Супер упражнения буду с сегодняшнего дня их выполнять чтобы убрать пузо, бока и быть здоровым. С уважением Николай. Мне очень понравились эти упражнения.

Все религии по своему прекрасны, все содержат мудрость, пришедшую из глубины веков. Уважительно и почтительно нужно относится ко всем без исключения! Упражнения замечательные,главное, отодвинуть собственную лень. А нетреннированным людям,или людям в возрасте нужно начинать с минимальной нагрузки,и все получится!

Благодарю

Благодарю!

Вот почему у мусулманини не болят спину колени и другие тела, 5 раз в день молится это большой успех👍💪

Супер, а мне значит 20 лет, благодарю вас!!! Успехов и процветания вашему каналу!!!!!!!

спасибо болшое вам

Воскресная литургия в Православном храме при канонических поклонах, а их будет более 30, уже даёт увеличение гибкости. А благодать, идущая от Иконостаса и Алтаря, проходя по спине, будет её лечить и укреплять - я так здорово поправил спину

А мне 60 лет. Отжимаюсь больше 100раз. Мой рекорд 131. Сделал 10.6.2019г. Видео есть на моём канале.

Dziekuje bardzo! CZESC.

Очень хороший ролик,гибкость это показатель истинного положения дел,лучше не иметь большие объемы, чем негибкие связки, мышцы.поэтому основное это качественная растяжка.

Сколько себя помню, мне больше 50 с детства))

Спасибо есть что добавить к моим упражнениям

Всё гениальное просто. Необязательно ходить в крутой фитнес клуб, можно дома делать эти упражнения (это минимум) и будете в форме!

Аллах велик! ☝ Нет бога кроме Аллаха!

Спасибо будем пробовать

Спасибо посмотрим!!!

Как говорит мой батя - Старость-это когда наклонился,чтоб шнурки завязать и думаешь чтоб еще сделать))))

Как сейчас помню: в детском саду заставляли наклоняться и доставать носки. У меня жутко болели ноги сзади и я их сгибал. Это что же, мне в 5 лет было под 40???

Thanks!

Bolshoe Spasibooo Vam Za Prekrasnuiu Muzyku i

Очень нужное упражнение : лежа на животе, прогиб назад на вытянутых руках.. Это важнее, чем наклоны вперед ..

👍👍👍👍👍

Движение-это Жизнь!-однозначно!!!

Мне 61,делаю все упражнения. Ура!!!! Нашла рецепт молодости!

Очень полезная информация !!!

Спасибо.

Смеялся с коментов,чуть растяжку не сделал.😳

Суставная гимнастика по Норбекову поможет выйти из зимней спячки ❗️

Класс спасибо

Я хочу много жить Буду делать эти упражнения))

Хотите долго жить - делайте 5 раз намаз в Исламе

Аллах велик!намаз 5 раз в день вот это гимнастика,

О, да я почти младенец!!!😂 С лёгкостью сделала упражнение!!

Для здоровья надо заниматься спортом 👍🏃

Здорово! Класс!

Ochen klasna bravooo

Я когда котику меняю песочок ,я наклоняюсь несощитать ,а когда на даче вообще молчу 😁

Намаз 🙏🙏🙏

Аллах Велик вот почему Намз почитаем

спасибо. буду стараться.

Ой , как я рада в мои 57 , моему телу 20!. Только вот печень немного подводит, когда выпью чего нибудь крепенького.)))...

Китайская методика цигун очень помогает 👍

БЛАГОДАРЮ!!!

Супер!

Надо работать водителем МАНИПУЛЯТОРА. За целый день столько раз в кузов залезешь, что все эти упражнения раз по десять выполнишь. Будьте здоровы!

Мне 57 лет и я свободно достаю ладошками до пола при росте 154 см.

СПАСИБО