Мы Научились ИДЕАЛЬНУЮ СКЛЕПКУ За 1 ДЕНЬ (ПОПЫТКАМИ) ПРОСТЫЕ Элементы На Турнике ★

  Переглядів 120,662

Anton Marchuk

Anton Marchuk

4 роки тому

Идеальная Склепка Делаеться Техникой, На примере Нашего Спортсмена Вы Можете научиться Делать Идеальную Склепку!
✅ НАУЧИСЬ ПОДТЯГИВАТЬСЯ И ОТЖИМАТЬСЯ С НУЛЯ
WORKOUT Adama --- СОЗДАЙ БАЗУ ВОРКАУТЕРА ► WorkoutAdama.com (Программа Тренировок Для НОВИЧКОВ)
✅ Workout TARZANA --- СОЗДАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ ► bit.ly/WorkoutTarzana (СКИДКИ Для Подпищиков Канала!)
СКИДКА 70% Для Подписчиков Канала!
✅ ОТПРАВИТЬ ДОНАТ ($$$$$$$) НА РАЗВИТИЯ КАНАЛА ► www.donationalerts.com/r/marc...
✅ПОДПИСЫВАЙСЯ На Канал ►bit.ly/RoadToHOLLYWOOD
✅ПОДПИСЫВАЙСЯ На 2 Канал С Тренировками ► bit.ly/АнтонМарчукТренировки
✅ПОДПИСЫВАЙСЯ На 3 Канал С Влогами ► bit.ly/AntonMarchukVlogs
✅СМОТРИ ПРЕДЫДУЩЕЕ ВИДЕО: ► • 83-ЛЕТНИЙ ДЕД ПОДТЯГИВ...
✅ СЛЕДИ за мной В СОЦ.СЕТЯХ
✅VK ► id23768583
✅INSTA: ► / marchukan
✅По поводу рекламы и сотрудничества пишите на почту
RoadToHollywoodProduction@gmail.com

КОМЕНТАРІ: 149
@AntonMarchuk
@AntonMarchuk 4 роки тому
По Моему Это Лучший Метод Научиться Идеальную Склепку Попытками Просто Натягивая Носочки + Ровны Ноги И Ровные Ноги! Вы Просили Показать Тренировку Олега, Я Спросил Вопрос Который Вас Давно Интересовал, Пишите Свое Мнение В Комментариях! Чтобы Научиться Идеально Подтягиваться И Отжиматься И Создать Базу Для Занятий Воркаутом, Покупайте Мою Программу Тренировок (ДЛЯ НОВИЧКОВ) ►WorkoutAdama.com Ставьте Лайки И Подписывайтесь На Канал!
@racuvasile1001
@racuvasile1001 4 роки тому
Как научить передный вис зделать новичку???
@Mini_Hanma69
@Mini_Hanma69 4 роки тому
Хотел у тебя спросить я качаюсь железом и подтягиваюсь я заметил, что мои подтягивания уменьшаются может ли быть это из-за набор массы???
@user-ju6fu7ic5r
@user-ju6fu7ic5r 4 роки тому
"ровны ноги и ровные ноги", "спросил вопрос" 💪😂
@user-xy2kt1bu1e
@user-xy2kt1bu1e 4 роки тому
Anton Marchuk зделать обучалку по выходу из под турника
@gilyazffrussia762
@gilyazffrussia762 4 роки тому
+ровные ноги и ровные ноги.
@romanbacarji376
@romanbacarji376 4 роки тому
Даже Антон офигел что Олег занимается 5 часов 😁😁😁
@user-jg1cl2ml2r
@user-jg1cl2ml2r 3 роки тому
Олег по круче Антона
@user-ju6fu7ic5r
@user-ju6fu7ic5r 4 роки тому
Капец вы гоните, пацан 15 сек на турнике висит и пытается выход на 2
@lucifer___3028
@lucifer___3028 3 роки тому
Ага
@lixsikon
@lixsikon 3 роки тому
Лол
@user-dq1by6td9p
@user-dq1by6td9p 4 роки тому
мне бы во двор такого Антона Марчука)
@pavelponamarchuk4908
@pavelponamarchuk4908 4 роки тому
Мне бы во двор такую площадку...
@nateshow9860
@nateshow9860 4 роки тому
@@pavelponamarchuk4908 Мне чтобы на турники сходить, нужно 600 метров пройти(((
@workoutpogar8589
@workoutpogar8589 4 роки тому
@@nateshow9860 ты серьёзно? Я когда на учёбе хожу до турников 2км. 600м это тьфу и размазать
@hellreaper936
@hellreaper936 4 роки тому
@@nateshow9860 хд, 600м и это проблема?) Мне бы так
@tayfoonshadowfight2859
@tayfoonshadowfight2859 4 роки тому
@@nateshow9860 а мне только из дома выйти, и площадка сразу)
@user-ln2bb1zk2t
@user-ln2bb1zk2t 4 роки тому
Склепка, ухх думал раньше что сложный элемент,оказалось на деле что легкий)
@user-yw4ev9py2v
@user-yw4ev9py2v 3 роки тому
Ну такое... мне застабилить надо.
@lixsikon
@lixsikon 3 роки тому
Пойду попробую
@user-gl1rt1zk6j
@user-gl1rt1zk6j 3 роки тому
10:32 поцелуй с асфальтом
@user-gu5mi2rt8s
@user-gu5mi2rt8s 4 роки тому
Какой блять смысл учить шкета делать выход на 2,если он подтягиваться нормально не умеет
@sous_092
@sous_092 4 роки тому
@@user-qq2yl9yu2s я 16 раз подтягиваюсь, не умею делать выход на 1🙈
@gilyazffrussia762
@gilyazffrussia762 4 роки тому
@@user-qq2yl9yu2s ты блять меня учить будешь? Хочет научиться ,пусть учиться .
@user-ne2hb4xt9c
@user-ne2hb4xt9c 4 роки тому
sergei98kek _ бывает... я его делал когда умел только 6-7 подтягиваний. Застопорился на моменте когда закидывал руку, а дальше просто сил не хватало вторую выгнуть. Оказалось там просто нужно телом толкнутся вперед. В выходе на 1 учавствует не только сила, но и техника.
@user-qq2yl9yu2s
@user-qq2yl9yu2s 4 роки тому
@@sous_092, значит не пытаешься, я в свои 10 (подтягиваний разумеется) выход на 1 делаю. Попробуй сделать его разным хватом, одна рука верхним хватом(та которой ты флажок будешь ставить), а другая рука нижним хватом(та которой ты просто держишься), так удобней подтянуться и зафиксироваться, подтягивается висишь на флажке, и руку (которая нижним хватом, хват меняешь на верхний) и вытягиваетшь себя на верх, лично я так учился, а потом нежданно с лёту сделал нормальным хватом.
@user-bb3ww1yu6b
@user-bb3ww1yu6b 3 роки тому
@@sous_092 оьмоммол Олил
@steepstudios2624
@steepstudios2624 4 роки тому
Когда Антон объяснял как висеть у меня руки забились
@maximumtrain6308
@maximumtrain6308 4 роки тому
Вижу видос Антона, ставлю лайк ; все очень просто
@user-wv7ks9du9o
@user-wv7ks9du9o 4 роки тому
Тот поцан лячше тебя сделал склепку🙃
@user-hr8pt6ek6w
@user-hr8pt6ek6w 4 роки тому
8:55 респект
@user-dx3yf7wq1n
@user-dx3yf7wq1n 4 роки тому
Антоха спасибо за мотивацию сегодня 20 июня моя первая склепка
@user-py9ul8rv1n
@user-py9ul8rv1n 4 роки тому
Очень апечатляет!!! 👍 Круто!!! 👍 👍 👍
@wiktorio80
@wiktorio80 Рік тому
Спасибо. Склепка моя боль, буду дербанить дальше.
@victorpetrov4553
@victorpetrov4553 4 роки тому
Круто!
@lixsikon
@lixsikon 3 роки тому
Топово бро
@semyonsharov1234
@semyonsharov1234 4 роки тому
наконец то научились идеально)
@alex_kserol9647
@alex_kserol9647 4 роки тому
Красава пацан что ещё сказать
@user-my5vm7qj6g
@user-my5vm7qj6g 3 роки тому
4:50 у него такое лицо когбудто он съел навоз
@sover9628
@sover9628 4 роки тому
Ты молодец, как ж классно есть такой хороший люди, я живу в Казахстане, но у нас мало людей который учать воркауту
@minecraftsamptv598
@minecraftsamptv598 4 роки тому
Урааа Олег
@maximmokryak1729
@maximmokryak1729 4 роки тому
АНТОН ты очень крутой интересные видео хотел бы с тобой потренить но ты очееень далекроо
@AllllLove
@AllllLove 4 роки тому
*Ты заслуживаешь больше подписчиков!*
@user-cs1sv1uz3d
@user-cs1sv1uz3d 4 роки тому
Брат,спасибо тебе за видео
@user-ft9re4ih6q
@user-ft9re4ih6q 3 роки тому
5:33 🤣🤣🤣
@nikitaegorov7061
@nikitaegorov7061 4 роки тому
Вот про сигареты зашло
@theimageofthesoul2008
@theimageofthesoul2008 4 роки тому
7:56 пацан локти не разгибает....
@allyou8790
@allyou8790 4 роки тому
и что?)
@DofELor
@DofELor 4 роки тому
@@allyou8790 дело в том, что если не разгибать локти, то мышцы не будут расти
@allyou8790
@allyou8790 4 роки тому
@@DofELor Ха-ха Кто тебе в уши нассал?)
@reester
@reester 4 роки тому
@@DofELor тут дело не в этом, подтягивания абсолютно не правильные, хват узкий и работают только руки, спина почти не задействована
@DofELor
@DofELor 4 роки тому
@@reester может он только руки хочет накачать?) Хотя я бы задействовал и то, и другое.
@VORTEX-gd5sm
@VORTEX-gd5sm 4 роки тому
Мне бы такие турники что приходиться идти долго чтобы позаниматься.
@timur_tv
@timur_tv 2 роки тому
я однажды 6 часов на турниках весел и капец прокачал себя
@hellboy4374
@hellboy4374 3 роки тому
За пипа лайк
@user-xs1bq5xq7i
@user-xs1bq5xq7i 3 роки тому
сказалантон,когда сделал склёпку за счёт силы
@king0_o462
@king0_o462 4 роки тому
Дауш вот это техника
@vania_ark6951
@vania_ark6951 4 роки тому
Антон если не сложно скажи где находится эта площадка. Вроде ты говорил город Черновцы а вот где именно?
@andr3mk
@andr3mk 4 роки тому
Сзади Политех колледжа,чуть чуть от 33 школы пройти нужно
@angelinkasportgirl9410
@angelinkasportgirl9410 4 роки тому
МНЕ ПАНРАВИЛАСЬ КАК ПЕРВЫЙ ПАРЕНЬ ДЕЛАЕТ УПРАЖНЕНИЯ. Я ТОЖЕ МАГУ ДЕЛАТЬ СКЛЕПКУ ТОЛЬКО НАВЕРНОЕ НИ ТАК ПРАВИЛЬНА И ЧЁТКО КАК ВЫ Я СМАГЛА СДЕЛАТЬ 11 РАЗ В 8 ЛЕТ ЭТИМ ЛЕТАМ И СНЯЛА ПРО ЭТА ВИДИО. БУДУ ДЕЛАТЬ КАК ВЫ СТАРАТСЯ УЧИТЦА
@driver9941
@driver9941 4 роки тому
Пиши НОРМАЛЬНО
@angelinkasportgirl9410
@angelinkasportgirl9410 4 роки тому
@@driver9941 спасибо за замечание, а ты тренируйся нормально.
@driver9941
@driver9941 4 роки тому
Я нормально тренируюсь
@user-wx5tb6bm2l
@user-wx5tb6bm2l 4 роки тому
Чтобы сделать идеальную техническую склепку надо освоить хлыст во время раскачки. При махе назад тело должно образовать дугу, а затем выпрямиться. Если так сделаешь, то ты сам залетишь на турник, не применяя силы. У меня на канале есть видео, где я делаю так склепку
@jancstorplay2639
@jancstorplay2639 4 роки тому
Все GOOD но видео 11:00 нужно 20 минут а тот я хочу смотреть тебя но 11 маловато😞пж делай по 20мин видео пж
@TV-dj5jx
@TV-dj5jx 4 роки тому
Сделай смертник
@user-friendl4674
@user-friendl4674 2 роки тому
Умею
@Ugly_Babyy
@Ugly_Babyy 4 роки тому
Давай испанский выход
@lappa4768
@lappa4768 4 роки тому
ема Олежа жеский
@yaroslavzelenenkiy4273
@yaroslavzelenenkiy4273 3 роки тому
В мене коло хати через парк стадіон і турніки почав ходити хочу навчитися скльопку але не получається руки закинути
@egor_vog07
@egor_vog07 4 роки тому
Чтобы сделать идеальную склёпку нужно сильнее раскачаться
@user-ys5st6ob2m
@user-ys5st6ob2m 4 роки тому
Сделай обучение на офицерский выход
@umeriposhel666
@umeriposhel666 4 роки тому
Это изи просто трень и все
@makstymchuk7954
@makstymchuk7954 3 роки тому
@@umeriposhel666 да я научился
@umeriposhel666
@umeriposhel666 3 роки тому
@@makstymchuk7954 красава) я вис учу
@makstymchuk7954
@makstymchuk7954 3 роки тому
@@umeriposhel666 удачи в изучении
@umeriposhel666
@umeriposhel666 3 роки тому
@@makstymchuk7954 спасибо🙏 надеюсь получится.
@gamesand5433
@gamesand5433 3 роки тому
А сможешь меня накачать Никиту
@Aizen_san
@Aizen_san 4 роки тому
Антон, приезжай в Батайск, пацанов 6 помощь ждут
@_football_talent
@_football_talent 2 роки тому
7:59 он не до конца руки разгибает
@gilyazffrussia762
@gilyazffrussia762 4 роки тому
У него гены,у меня тоже такой друг,у него батя качок.
@user-yl6hm6ib2z
@user-yl6hm6ib2z 4 роки тому
Знакомьтесь:Саша,16 лет 9 чистых подтягиваний 5 чистых отжиманий.....
@sunr1se499
@sunr1se499 4 роки тому
Не, ну Олег же как-то пришёл к одному выходу на две, как-то он начинал заниматься, интересно, вот с самого начала что он делал.
@mepoher8
@mepoher8 4 роки тому
он же сказал, по 5 часов в день попытками делал, вот и весь секрет
@olegzaharov_____710
@olegzaharov_____710 4 роки тому
@@mepoher8 Так оно и есть
@user-kg7wv5mp2h
@user-kg7wv5mp2h 4 роки тому
Сначала я начал высоко подтягиваться, до груди хотя бы. И потом начал покидать ноги. 5 выходов делаю. Не идеально, но с чего то надо начинать
@user-lr2sw2zi2r
@user-lr2sw2zi2r 4 роки тому
Пусть ОЛЕГ НАУЧИТ ВЗРЫВНЫМ ПОДТЯНИВАНИЯМ ДО ПОЯСА (С УГОЛКОМ и без), пожалуйста.
@brezy1568
@brezy1568 3 роки тому
Тоже выучил методом попыток. Сначало понял технику, потом получалось не с прямыми руками ну а затем сломал ногу на 2 недели без турников. За 2 недели техника изменилась и стала на прямые руки. ( Да, вы нихуя не поняли, но это очень интересно )
@naumov_aleks
@naumov_aleks 4 роки тому
Да склёпка изи
@makstop1743
@makstop1743 4 роки тому
бля моя пачка сигарет сук..
@nazariizbyrun
@nazariizbyrun 3 роки тому
Идеальной эту склепку не назовешь
@mishapridengah4950
@mishapridengah4950 3 роки тому
Хахахаха ПРОСТЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ НА ТУРНИКЕ😂😂 передний вис, альцгейнер: ну да ну да пошел я нахер🗿
@alijasulan4239
@alijasulan4239 3 роки тому
0:3как называется элемент???
@BalapanJo
@BalapanJo 3 роки тому
лач гейнер
@kolaykonotop1772
@kolaykonotop1772 4 роки тому
Он не доконца локти розгебает
@clubfishing1826
@clubfishing1826 4 роки тому
Всі говорять нужна база 20 раз підтягуватись а тут уже вчать без особої подготовки у же роблять багато елементів
@137ARNI
@137ARNI 4 роки тому
Пусть научиться сперва подтягиваться если не получается то пусть отжимаются укрепляют спину а потом только к перекладине идут а на перекладине после как не осталось сил добивают батерфляем грубо говоря подтягивания с расскачкай
@Nemo7The7Pirate7
@Nemo7The7Pirate7 3 роки тому
Или там, залезать через лесницу и спускаться, негативными. Чет я мало кого вижу на негативных.
@yuricrazer1349
@yuricrazer1349 4 роки тому
Дайте мне базу в 30 подтягиваний я всё выучу
@kaltsdaniil8378
@kaltsdaniil8378 4 роки тому
Не всё, но что-то выучишь
@rauifchannel368
@rauifchannel368 4 роки тому
@@kaltsdaniil8378 с базой все могут самое сложное это её увеличить
@kaltsdaniil8378
@kaltsdaniil8378 4 роки тому
@@rauifchannel368 увеличивать, да не легко. Но тупо с базой самолет точно не получится сделать с нескольких попыток(если тупо делать базу, без элементов)
@rauifchannel368
@rauifchannel368 4 роки тому
@@kaltsdaniil8378 да но не все элементы ты прав
@JB-rk3pm
@JB-rk3pm 4 роки тому
Антон у тебя склепка тоже не айс
@funnylor8599
@funnylor8599 4 роки тому
Давно хотел написать об этом
@lixsikon
@lixsikon 3 роки тому
Вообще-то нормальная
@user-pc6ni1rg5r
@user-pc6ni1rg5r 4 роки тому
Я 2 минуты могу провисеть, это норм?
@nateshow9860
@nateshow9860 4 роки тому
Да, это норм.
@impuls6261
@impuls6261 4 роки тому
Очень хорошо
@egor_vog07
@egor_vog07 4 роки тому
Не расшатываешся а раскачиваешся
@huetakakayatoblya
@huetakakayatoblya 3 роки тому
Он украинец
@ksyushiko
@ksyushiko 3 роки тому
Почему только пацаны? Я девочка и тоже занимаюсь на турниках.
@Nemo7The7Pirate7
@Nemo7The7Pirate7 3 роки тому
Какой-то глупый вопрос. Там девочек, что занимаются на турниках отсутствовали поблизости.
@user-yw4ev9py2v
@user-yw4ev9py2v 3 роки тому
Тоже самое хотела написать)
@user-lc2ic4sc2x
@user-lc2ic4sc2x Рік тому
Склепка слишком легко
@user-vy2to8ju6k
@user-vy2to8ju6k 4 роки тому
Я за 2месяца научился 10раз но процентов на 60%качественее чем тот "пацан" который делал с дрыгами
@user-ki6fm1xi8v
@user-ki6fm1xi8v 2 роки тому
Правильная скрепка, помоему подъем разгибом, мы так делали в конце 1970 гг
@NoName-jj1cz
@NoName-jj1cz 3 роки тому
Зачем иногда приходят учить елементы чуваки те, которые даже подтягиваться не умеют?
@kiko373
@kiko373 4 роки тому
5:15 у пацана грудной кифоз? Выровняй его!
@yuricrazer1349
@yuricrazer1349 4 роки тому
А что это такое?
@user-ev3hh1ri6y
@user-ev3hh1ri6y 4 роки тому
Путь подростка он это заметил из-за того, что у него у самого кифоз))
@user-jb4fc7qw1g
@user-jb4fc7qw1g 4 роки тому
Он лучше тебя её сделал
@redzibo1111
@redzibo1111 3 роки тому
Такие ноги маленькие
@orbito166
@orbito166 4 роки тому
воставь мне лайк
@Yes-rh1qf
@Yes-rh1qf 4 роки тому
Meilz в какое место?;)
@egor_vog07
@egor_vog07 4 роки тому
И это не идеальная склёпка
@ablaizeinolla2878
@ablaizeinolla2878 4 роки тому
Я первый
@kraken8871
@kraken8871 3 роки тому
Это не идеальная склепка
@senpaibtw
@senpaibtw 4 роки тому
Ясно , автору 5 лет, склепка делается не так , есть подводящие движения , выведения плеч, а потом ноги, то что делаешь ты это силовая склепка , а то что объяснил я, техническая) так что учись , потому что ты выходишь не на прямые руки...
@mr.simtekl2650
@mr.simtekl2650 3 роки тому
Ахахахахахах ты такой смешной, нихера не можешь и учишь Антона, научись сам!
@user-qi6tm9jk2d
@user-qi6tm9jk2d 4 роки тому
Я лучше б не пошел и не позорился!!!
@andriuandreev6962
@andriuandreev6962 4 роки тому
почему так?
@user-qi6tm9jk2d
@user-qi6tm9jk2d 4 роки тому
@@andriuandreev6962 бо так!
@user-ev7pp3th3n
@user-ev7pp3th3n 3 роки тому
Хорошие хлопчики. Турником занимайтесь, но только не повторяйте этой глупости со своим телом - нанесение татуировок!!!
@lixsikon
@lixsikon 3 роки тому
@Diamond согласен
@lixsikon
@lixsikon 3 роки тому
Татуировки это чистое мнение хозяина
@user-je2rj7kq2m
@user-je2rj7kq2m 3 роки тому
@@lixsikon тебе в уши насрали? Ноль вреда? Сколько людей умерло от некачественных или изза мастеров не опытных,яд в кровь попадает и тд...
Склепка на турнике│Обучалка
7:35
Efimov Evgeny
Переглядів 29 тис.
ЗАРУБИЛАСЬ С ТРЕНЕРОМ НА СКАЛОДРОМЕ
12:01
Анастасия Зайкова
Переглядів 4,4 тис.
Выход силой на две за 3 дня
6:57
SEVA
Переглядів 385 тис.
10 КРУТЫХ ТРЮКОВ НА ТУРНИКЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ | 2 ЧАСТЬ
4:58
Макс Рудомётов
Переглядів 1,5 млн
как сделать склепку
0:44
unnamed
Переглядів 104 тис.
ТОП ЛУЧШИХ ГОЛОВ В ФУТБОЛЕ! Апрель 2024
23:53
ЖИЗНЬ ФУТБОЛ
Переглядів 380 тис.
Respect To This Girl's Bicycle Kick ☠️🥶🔥#shorts
0:14
KickOffTube
Переглядів 3,3 млн