Синдром подразненого кишківника (СПК) - це досить популярний розлад ШКТ сьогодні. Навіть якщо лікар поставив цей діагноз правильно, здається, що нічого з цим не зробити. Але дієта з низьким вмістом FODMAP показала свою ефективність. Це досить складна дієта, але вона може дійсно послабити симптоми СПК і покращити якість життя.
У цьому відео я розповідаю, що таке СПК, що таке дієта ФОДМАП і з яких етапів вона складається, а також я ділюся власним досвідом з дієтою, і даю поради з приводу того, як її витримати.
00:00-00:42 - інтро
00:42-04:05- СПК
04:05-07:04 - дієта FODMAPs
07:04-08:48- перший етап дієти
08:48-09:52 - другий етап дієти
09:52-10:39 - третій етап дієти
10:39-11:44 - мій власний досвід дієти
11:44-16:00- як витримати дієту
16:00-16:27 - до зустрічі!
Приємного перегляду!