Домашняя Кардио Тренировка На Все тело - 15 Минут
Переглядів 108,785
2 роки томуПрокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me
Домашняя Кардио Тренировка На Все тело - 15 Минут
🔥 Эта пятнадцати-минутная тренировка на все тело содержит сочетание высокоинтенсивных силовых, кардио и плиометрических движений. Все упражнения подходят как для мужчин, так и для женщин разных уровней. Ее можно выполнять дома, на улице, в зале или где угодно. Эта тренировка отлично подходит для развития выносливости, силы, сжигания жира и увеличения общей кардионагрузки.
Поддержать канал: boosty.to/arseniy_kim
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
@arseniy_kim 2 роки тому
Друзья, чтобы оставаться на связи, подписывайтесь на мой телеграм канал: t.me/arseniy_kim и Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
@user-bn7od1pv7h 2 роки тому
Обожаю твои кардио, по ним постоянно себя тренирую, хорошо прям как раз вышло, по больше бы их)
@arseniy_kim 2 роки тому
Принял)
@dlyasebya46 2 роки тому
бот
@papillon6176 2 роки тому
Что-то новенькое, благодарю! 🤝
@SileLence 2 роки тому
Спасибо! То что нужно!
@kachitab8234 Рік тому
Тренируюсь с тобой, заряжает на весь день, спасибо тебе.
@anvarkzn 2 роки тому
Спасибо Арсений! Отличные упражнения!)
@user-sk4ws5le5e 2 роки тому
Арсений , тренировка просто отличная!👍
@danafun2358 Рік тому
Арсений умничка! Спасибо тебе огромное!
@user-pc5bk6ye4b 2 роки тому
Спасибо настроение поднял в конце 💪
@DmitiyIgorevich Рік тому
Благодарю 🙏 Арсений , прекрасная тренировка кардио Я пока не в форме , к сожалению, что бы выполнить полностью , но уже на пути Благодарю за то что ты делаешь 😇
@SergioG48 2 роки тому
То что надо дружище !!💯👍💪 Важный момент подчеркну ...музыкальное сопровождение в тему и звук норм ,не отвлекает !! Жму руку 🤝 и привет из Питера!!
@user-vu6qk9li9j 11 місяців тому
Спаааасибо🙌👍
@user-pt2eh9ru1q Місяць тому
Спасибо 😊. Бодрит 😎
@vitalyvenzel8178 2 роки тому
Огонь!!! Еще б заминку и сразу и вообще Супер!
@user-be8fv8tk5p 2 роки тому
Как всегда пушка💣💥💪
@Stephano1601 2 роки тому
Супер тренировка, побольше бы таких
@user-tb3cp7qd8q 3 місяці тому
огромное спасибо ❤
@user-wj4hr6rk5s 8 місяців тому
Потрясающе, благодарю автора за замечательную тренировку, всех благ вам!
@user-ps2gi4dz9m 5 місяців тому
Как всегда супер!!
@user-cw6nb3bo2i 2 роки тому
Тренировка зашла с утра очень круто🎉
@konstantin3634 2 роки тому
👍🏻отлично как всегда 🔥✌🏼
@Sambo81-87 2 роки тому
Сделал. Класс. Спасибо!
@user-ur5xj6jn6d 2 роки тому
Благодарю, скачал теперь занимаюсь дома как с тренером, включаю свою музыку и с кайфом вперёд.
@user-hn8qq6zq3l Рік тому
Супер просто тренировка, спасибо! Давно такую искал. Пульс нормально в аэробной зоне держится, без выпрыгиваний туда-сюда. Нагрузка равномерная, паузы своевременные! Спасибо!
@hanma8532 2 роки тому
топ спасибо за тренировки
@danafun2358 Рік тому
Спасибо!)
@user-rq5fp4vb4z Рік тому
Отличные видео уроки. Спасибо
@user-zq1uv4vx1w 3 місяці тому
Ат души спасибо ❤
@user-us3gh4ye5j Рік тому
Я еле дошел до конца, недоделывал последние секунды, но надеюсь, что со временем смогу превозмочь все препятствия, спасибо, Арсений! - Я смог.
@aleksandrt.9139 2 роки тому
Бодренько.
@alexmadnesss 2 роки тому
Арсений, привет! Буду очень признателен, если найдешь время и сделаешь такую же интенсивную тренировку с уклоном в движения джиу-джитсу) Если получится - буду прям сверхпризнателен!
@yanlogovsky9207 Рік тому
Крутейшая тренировка!
@mak_whisk Рік тому
Спасибо
@user-fu5lu8vj8b Рік тому
Спасибо. Вот все эти упражнения я смогу сделать, правда не в том количестве, но смогу. Осталось только собраться духом и начать. Но уверен, что начну.
@YuraWin2000 2 роки тому
Спасибо Арсений. Как всегда мощно, информативно , а главное позитивно. На старт , внимание я пошел делать. Лайк , конечно.
@arseniy_kim 2 роки тому
Юрий, благодарю!
@nurikbora2181 Рік тому
С первой попытки! По телу поттопад! 👍✊💪
@bekzodkhamutov2328 Рік тому
Самое оптимальное кардио для меня👍
@tori_sob 2 роки тому
🔥🔥🔥
@KonstantinKalachev Рік тому
1. Вращения рук и тела 2. Вынос колена 3. Джампинг Джеки 4. Скалолаз 5. Спринтер 6. Краб с касанием 7. Выпрыгивания с вращением 8. Вынос ноги в планке 9. Приседания с выпадами 10. Полуберпи 11. Колено к локтю диагональ 12. Касание стопы в планке 13. Колено к локтю сбоку 14. Бег на месте 15. Выпады с подъемом рук
@niknikson5940 Рік тому
понравилось , положил в плейлист-копилочку с разминками
@ksushamalysheva3505 3 місяці тому
Спасибоьщщ за а тренировку! Всего 15 минут, но очень эффективно. Превью следующего упражнения и таймер так помогли подготовиться, что я чувствовала себя ещё уверенне и собраннее!
@Iolantaiolanta 2 роки тому
Наконец-то новое кардио ! Ууурраааа! Спасибо огромное! Можно новое каждую неделю?😋🙃🙂🙏🏻🙏🏻🤍 обожаю!
@arseniy_kim 2 роки тому
Постараюсь сделать)👌
@PREVEDREDCAT 2 роки тому
Решил начать возвращать себе форму после того как бросил спорт (каратэ) лет 8 назад. Топ кардио для дома) 😬
@user-ni3nn7ni6s 2 роки тому
О! Арсений, спасибо за новую программу! Изучил и перепробовал уже все на твоем канале)
@arseniy_kim 2 роки тому
Спасибо)
@user-pl2dl5yz8n 2 роки тому
Это самый прекрасный короткий кардиотренинг который я встречал👍👏👏👏👏 Благодарю, кстати физ.форма у вас просто превосходная🙏
@arseniy_kim 2 роки тому
Алексей, большое спасибо! Очень приятно это слышать)🙏
@bugingan Рік тому
Огонек🔥🔥🔥👍
@antoniv6351 2 роки тому
балииииин!!! как это круто. спасибо, Арсений!)
@arseniy_kim 2 роки тому
От души)
@user-ov5nw7es4b 2 роки тому
Отличное кардио упражнение
@user-uc5fb6kj2s 2 роки тому
💪
@andreypavlow9076 Рік тому
Спаибо друг. Ты сделал мой день. 😉😅
@AnaAnatol Рік тому
ух спасибо горячо
@user-ph1hk6pk4w Рік тому
Спасибо, повторил в лесу перед смартфоном 👍👍👍 Возьму за основу разминки
@braindrift2735 Рік тому
Спасибо, нужно попробовать. Есть что-то подобное для утренней зарядки?
@mishassin 2 роки тому
Респект)))))))
@user-lm9zd4fp1t 3 місяці тому
Арсений, спасибо за эту тренировку! Кто тоже ее делает, пусть и не полностью, ставьте лайк)
@Anton_V_ 2 роки тому
О, отлично, кардио!!! 💪🏼 А то снег в Москве опять навалил, так я сразу лишний вес набрал, организм подумал что опять зима началась 😀
@kichi2253 2 роки тому
Топ
@user-oq8of1xe6l Рік тому
Уххх это было сильно 🔥 Молодец! Нравится смотреть твои видео😻 Мне нравятся убийственные мужские тренировки, чем нежные женские. 😜
@Violetta-ze5ep Рік тому
В женских всё тоже самое, на мой взгляд 😅
@user-df9eu8yx2s Рік тому
А мне так нравится занятие 2020года
@user-hu3ys2ef9x 2 роки тому
Арсений молодец! Новая тренировка! Сдесь и кардио, и растяжка, и пресс! Молодец! Еле сделал, но сделал! Весь мокрый, а на видео так легко блин! Мне 47лет,но тренируюсь по твоим тренировкам регулярно! Недавно посмотрел твое видео "стоицизм"!Отлично всё обьяснил! Так дердать! 👍
@arseniy_kim 2 роки тому
Дмитрий, благодарю!)
@user-hu3ys2ef9x 2 роки тому
Вот ещё потеплеет и в парк на турник, учиться делать выход силой по вашему видео! А то прошлым летом тренировался, но полностью не получаеться выход сделать! Попробую по вашей методе! 👍
@dmitry_aleksandrovich Рік тому
Уфф! Классно продышался! Жаль нет звуковых временных отсечек! Приходилось часто смотреть в экран!
@toca_man9791 2 роки тому
Спасибо за видео как раз думал о новом кардио! Всегда использовал твоё старое видео кардио за 15 мин без отдыха.
@user-bibatop865 2 роки тому
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@Akiiva Рік тому
Спасибо за видео. А что за первый трек играет в ролике?
@Di_By_B 2 роки тому
Спасибо большое за тренировку! С удовольствием сделал) Но приходится постоянно оглядываться на экран во время подхода, чтобы не пропустить 15 сек отдых. Неудобно, когда нет звука перехода на отдых и новый подход. Надеюсь, прислушаетесь) Еще раз спасибо)
@honeymikhey9000 2 роки тому
Он там есть
@Di_By_B 2 роки тому
@@honeymikhey9000 Значит вам повезло) У меня только музыка, которая не очевидна для перехода
@honeymikhey9000 2 роки тому
@@Di_By_B не , бро , там характерный глухой сигнал . Может со слухом чего , я не шучу !)
@Di_By_B 2 роки тому
@@honeymikhey9000 аааааа, реально! Он просто на низких частотах и глуховатый. А я к тому же негромко на ноуте слушал. Упс)
@arseniy_kim 2 роки тому
В следующий раз сделаю звук таймеров погромче)👌
@mal1n778 2 роки тому
Хм, попробую заниматься 1 день по твоему видео с техникой Табаты, и следующий день по кардио, думаю будет неплохо
@arseniy_kim 2 роки тому
Успехов!
@cukerbrin7004 2 роки тому
икры подкачал, красаучег👍
@arseniy_kim 2 роки тому
Спасибо)🤝
@MaX_2012_2 2 роки тому
@@arseniy_kim без зала? И сколько по окружности?
@shadow-js2hn 2 роки тому
Арсений настоящий индеец- "колено к локтю сбоку"🤣👍
@slaventiyiv9179 Рік тому
Спасибо большое за возможность занятий дома! Вопрос. Что делать лучше вначале занятий: растяжка или интенсив кардио 15 мин.?
@arseniy_kim Рік тому
Смотря в какое время) Утром я делаю сначала растяжку а потом тренировку, вечером наоборот
@dimodin2729 2 роки тому
Расскажи про Hanuman push up, насколько он универсален?
@user-oe6un9er2v 2 роки тому
После такого кардио никакие тренировки не нужны) Я на счёт себя, если допустим сделать этот комплекс кардио, потом тренить, после чего делать новый кардио, т.к. это видео старое и делать новое которое есть на канале, то на утро навряд ли встанешь, это про новичков, кем я и являюсь...
@ruslanfreedom 2 роки тому
Ровно 15мин👍
@Raspredval. 2 роки тому
Уже после пятой минуты просмотра изрядно устал, отдышка
@mishassin 2 роки тому
Прямо сейчас с тобой сделал
@arseniy_kim 2 роки тому
От души)
@user-eg3go5li1n 2 роки тому
Капец ты и Джет Ли один в один, чем то напоминаешь, аха
@pluierentier Рік тому
Арсений, а Вы откуда сами взяли эти упражнения позвольте спросить?
@See-You-At-The-Top 2 роки тому
Арс давай полноценную тренировку на грудные, не вот эти 12 минутные
@ne_dvizhka Рік тому
Для новичков и людей с умеренным лишним весом - тяжело. У меня в первую очередь умирают ноги, а с отказавшими ногами делать следующее упражнение затруднительно. Поэтому я даже заменил одно из упражнений другим, чтобы ноги восстановились.
@ImmortalVengeance 8 місяців тому
Хороший комплекс, однако есть вопрос, важно ли держать пульс до 120 тобиш в анаэробной зоне, чтобы пошел процесс жиросжигания?
@arseniy_kim 8 місяців тому
Не обязательно. Калории в любом случае будут сгорать
@romanstreamer4403 2 роки тому
11:20 можно трек😎
@user-zq1lt3xp9c 2 роки тому
Арсений здравствуйте. Подскажите что за коврик у вас?
@arseniy_kim 2 роки тому
Bodhi Rishikesh
@user-of1iy8qt8h 2 роки тому
Привет Ти знял видио 2годая назад поза лотоса скажи сколько Треба делать лотос тому що я іще делаю уже Целий год
@arseniy_kim 2 роки тому
У меня ушло 2-3 года. Главное не торопиться тут
@user-of1iy8qt8h 2 роки тому
Спасибо
@MAZUTA01 2 роки тому
Дарова
@Ob1chniy 10 місяців тому
Сколько раз в день надо делать?
@1231231232972 Рік тому
для доп веселья можно попробовать без кед и на скользком ковре
@squad3501 2 роки тому
Для похудения пойдет и можно ли делать каждый день?
@arseniy_kim 2 роки тому
Да, можно
@disicschampion6127 2 роки тому
По красоте, в отличии остальных кардио можно держать нормальный пульс , а не умирать с тахикардией, спасибо!
@jurassic5470 2 роки тому
Сколько калори сжигает это 15 кардио? Не подскажете
@zhangoff5498 Рік тому
Брат а какой утебя вес?
@user-kb9hy7bo3q 2 роки тому
Скажите, что за музыка играет, пожалуйста 🙏
@arseniy_kim 2 роки тому
Там много треков) поэтому шазамь
@user-kb9hy7bo3q 2 роки тому
@@arseniy_kim да уже понял))
@cukerbrin7004 2 роки тому
кажется когда раздавали аккумуляторы, тебе достался литий-ионный...
@vadimdem5399 2 роки тому
До половины дошел. Чуть не умер
@user-qy4uo4tp5x 2 роки тому
По возрасту есть ограничения? Или по самочувствию. Скажем в 60!
@aizono4ki 2 роки тому
НН и Кержа гонял по этой? )
@arseniy_kim 2 роки тому
Нет, у них другая специфика)
@arseniy_kim 2 роки тому
Им хватает своего кардио))
@Orfey.V Рік тому
А когда и енно нужно ето делать?
@1231231232972 Рік тому
вместо разогрева ввиде бега , берпей и прочего, особенно если колени уже не для бега
@honeymikhey9000 2 роки тому
Без озвучки и подсказок по моему лучше вышло
@arseniy_kim 2 роки тому
Принял
@superpuper16 Рік тому
А я ведь думал я в нормальной физической форме, жалко нельзя приложить фотографию лужи на моем коврике!!!!! Это нормально ?))))
@pluierentier Рік тому
Кардио это и есть разминка?
@user-bs2gc1hc1l 2 роки тому
сколько таких кругов ты делаешь?
@R.A.G81 2 роки тому
Важно сколько сделаешь ты!)))
@arseniy_kim 2 роки тому
По самочувствию и наличию свободного времени
@paolomaldini4981 2 роки тому
Привет. Ты в Питере живёшь?
@arseniy_kim 2 роки тому
Сейчас в Казахстане) Вообще, в Москве
Nobadaddiction
Переглядів 10 млн
FLIP FLOP Hacks
Переглядів 77 млн
Влад Аганов
Переглядів 119 тис.
neofit
Переглядів 717 тис.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Переглядів 165 тис.