45 лет , ну вы поняли меня)

а что делать если руки растут но не оттуда?

Спасибо Дмитрий очень хорошее видео,мужик выглядит очень достойно для своих лет,успеха ему и вам)

Чувак прокачал всё тело ,кроме бицепса !

может он на бой с Бадюком готовиться )))45 лет

Объясните, зачем кепка в зале?

Голубочкин как терминатор 5. Старый но полезный )))))

Семь лет прошло,покажите результат,насколько руки стали больше?13.04.23г

А вот с трапецией, тебе, Димон, фортануло)

Голуба начал курсить

Куда звук пропадает???

правильно у него руки не растут.там нет никакой толковой нейромышечной связи.

ваааау! новый формат выпусков, ваще отлично, продолжайте и делайте почаще выпуски)

Спасибо Дмитрий!!..вы лучший!!👍🏼💪🏽💪🏽💪🏽

Да, пик у него бешенный конечно, молодец, в конце продемонстрировал)))

Вот тут Голуба уже лучше чем когда он брал у всех интервью в белой кофте в обтягуху

Походу голуба просто расказал чуваку что куда колоть и прогрес пошел ))

характерно так подзалит подопечный) много лет пробовал увеличить руки, но помогло просто - убрать отдельно тренировку для рук и немного добивать бицепс после спины а трицепс после груди, и все начало расти

я считаю что после сплита(тяжелого)обязательно нужно давать отдых 72 часа.Не смотря на то,что руки маленькие группы мышц.и вообще без фермы должно быть две тренировки в неделю,ну и посреди недели можно легкую

Дмитрий спасибо за видео. Классний выпуск......

Дмитрий, спасибо большое, попробовал-прогресс виден

диман восстановился и вернулся. -) И мне на курс пора -D

Так в данном случае я так понял что тренировке рук выделен отдельный день. А что тогда качать в дни с крупными мышцами? Или в данном случае методика прокачки мышц, сделана таким образом что мы в один день качаем одну мышцу?

Спасибо за ваш канал

Димон привет тебе из Латвии! Когда начнёшь снимать про свою подготовку к осени 2016

это я как понимаю,ученик 3 месяца прогрессирует,но голуба только сейчас увидел,что он делает лишние движения и локти заварачивает

Вообще с практикой начинаешь понимать,что надо отталкиваться от ощущений,если хорошо чувствуешь накачиваемую мышцу,значит на правильном пути) Может даже техника будет не столь чёткой и правильной,отличаться от многих,так как соединение связок и сухожилий у всех индивидуально...

Подъем гантелей на наклонной и делают, чтобы локти были немного сзади, а он их наоборот поднимает вперед и вся нагрузка в конечной фазе ложится на сустав. жим узким хватом делается при прижатых локтях по корпусу, а у него практически угол 90 градусов, так это упражнение не на трицепс, а тупо жим узким хватом на грудь, фрунцузский жим та же песня, локти не прижимает. подъем штанги на бицепс, тоже всем понятно инерция чрезмерная в корпусе. концентрированный подъем одной рукой на бицепс тоже закидывает всем корпусом, что это вообще. Не знаю кто как, но я уверен, что он все равно вырастет, что еще раз меня убеждает в том, что химия и генетику и неправильную технику прощает, вот все же плохо делает, а с химией вырастет. Даже если вообще ничего не делать на курсе все равно можно прибавить. Честно говоря уже надоело, все тренировки на ютюбе показаны химиками, а для кого? Ведь большая часть натуралы. Нет ни одного мидийного человека на ютюбе, чтобы был натуральный и показывал что да как.

сильно локти выводит вперед .нагрузка с бицепса уходит (видно что бицепс толком не сжимается и в верхней фазе бицепс расслаблен . Дмитрий ну подскажи ты ему) ооооооооооо другое дело!!!ЁПТА..

без читинга говоришь дима?

интересная тема походу, надо пробовать.

Ахахах) Планирую выступать на соревнованиях любительского уровня пока... ключевое слово ПОКА))) Действительно, копия Катлера - совсем чутка не хватает для получения профи карты))) Хахахахахах)))

Создается впечатление, что из Голубы - тренер, как из Кличко - политик.

Какие колеса или уколы необходимо принимать вместе с этими упражнениями? Где купить эти уколы? Напишите телефон курьера, я закажу себе тоже .

Ну я не понял, а что это за закидывания штанги на бицепс с раскачкой?

закидывать всем телом штангу.... Збсь руки будут

хорошее видео !

Охренеть, мне достаточно зайти на этот канал, ПРОЧИТАТЬ КОММЕНТАРИИ ребят, и я накачаю бицепсы!!!! На фиг ходить на треню к тренеру?😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Здесь столько советов✌✌✌✌✌✌

одним словом старая школа))) Без фармы тут ни чего не выростет))) ну или технику ставить и веса сбавлять)))

на джамшута из нашей раши похож)))

да по моим наблюдениям работает( треню больше 6 лет ) работает всё , главное переодизировать , не делать постоянно одно и тоже , хотябы каждые 2 месяца менять упражнения , или принцип . я к примеру сейчас бицепс делаю в "21" и руки наливаются пиздец как , а от тех же 20 обычных подьёмов уже не то. И кончно же у всех разные крепления и длинна мышци , и надо искать углы под себя

не плохие гантельки по сколько они по 15 ?

Голубочкин лучший!!! Руки любят постоянство

Локтями водит. Спиной читингует. И почему руки не растут... удивительно!

Ребят что за трек на 08 25 подскажите пожалуйста?

Услышал для себя кое-что полезное - у меня от упражнений с зеттой бицепс стал более массивным но сволочь округляться не хочет будто вся масса на внутреннюю часть ушла. Теперь поработаю с прямой штангой пару месяцев, может наконец выпирать начнет. Спасибо вобщем буду пробовать(

лойс за музыкальное сопровождение и подачу в целом!

Хотелось бы побольше видосов. Ну ООООООчень редко выходят))))))))

Дим возьми параллельно эктоморфа новичка и покажи как правильно накачать такой тип телосложения !!!!!

Ему не руки, ему плечи для пропорций нужны.. а то как пингвин стоит))

Так у него ничего не отстаёт, все пропорционально телу, растут крупные мышцы - будут расти и маленькие

Подобные супер серии начал делать недавно, также руки стали отзыватся на такую нагрузку.

Голуба лучший!

Дмитрий лучший, подопечный красавчик, монтажер.. удавить мало

Прикольный дядька этот Голубочкин)

чё его болтает постоянно ???

Молодцы мужики

Диман ты красаучик )

Спасибо!!!

мож станозолол поможет?

Скажите трек с 9.28 плиз

Чего качается при подьеме?? На бицепс?? Даже я уже так не делаю

Запишите тренеровку на плечи пожалуйста.

Приятно слушать и смотреть Голубочкина без мата

А что делать если звук на видео пропадает

Уважуха ! Харизма на уровне.

Он локти на бицепс со штангой в стороны специально отводит?

Golubochkin MASTER!!!

Смотрю это видео перед самым 2023 годом.Интересно за эти 6-7 лет выросли руки у этого человека или нет.

друзья подопечного походу в гаражах выпивают))а его изгнали за что то...вот он теперь места себе и не находит)))..кепку нашёл и в зал

Дмитрий скажите пожалуйста по вашему мнению что ифективней тренироваться каждый день по часу или через день полтара часа ,два

Как успехи?

Не хочу умничать, но на видосе явственно видно, что дядя не делает пиковые задержки в конечных точках амплитуды, Дмитрий ты не смотришь за подопечным однако, не профессионально это, со всем к тебе уважением.

про пик в самую дырочку попал! да и про форму мышц в точку

У меня, когда руки на 44 см. застряли, сработало следующее: бросил на пол года тренить бицепс и трицепс. Через пол года снова начал тренить руки и они начали расти. ВУАЛЯ!

Кто в натураху занимается не тратьте время на просмотр данного видио. Удачи натуралы

Смотрю и качаю)

Голубочкин - мужик

Мое мнение. Такая техника подъема штанги на бицепс, скорее лифтерская тема, чем бодибилдирская, когда берешь запредельные веса и на рывок, дожимаешь бицепс только вверху, а в начале подъем за счет сухожилий или мышц-ассистентов. Сокращение мышц только при максимальном сгибе руки в локте(вверху) и то, если целенаправленно напрягаешь.

трапеции и шея меня Димкины возбуждают, они прекрасны как праздничный торт, шею качаешь или сама растет???

Если не растут руки буть как голубочкин садись на курс фарми😂😂😂😂

Спасибо, Дядя Дима за видос! Мне под 40 - тоже тренируюсь чувствую себя молодым и знаю - ничего не потеряно. Диванные эксперты дающие расклады идут нахуй - у каждого своя схема работает.

Кто-нибудь может назвать треки,играющие в видео?

Зря Женя двойной в конце показал))

А отчего тренер не поправляет азбучные технические ошибки из-за которых нагрузка уходит на другие мышцы?

Интересный сюжет. Было бы интересно увидеть вариант специализации на спину.

Не гоните на технику,помотрите на руки Цыпленкова.А там бильдерской техникой и не пахнет Мужику 45 лет,молодчик,хорошая форма

Нах...я кепку у тренера забрал?))

Это упражнение в исполнении этого человека на то ,чтобы сорвать спину ,а не на бицепс

Лучший вариант встать возле стены и делать на бицепс.

Давай по честноку. Он вообще руки не качал белье, щас начал и пошел прогресс. Смотрю все твои видео, молодец👍

секрет в кепке,которую подопечный не снимал)

Интересно, Дмитрий не задумывался, может у его подопечного в руках преобладают медленные окислительные волокна? И обычные тренировки ему мало подходят? Почему у него от суперсерий начали расти руки? Ответ очевиден, увеличился отдых между подходами на одну мышцу почти до 5 минут, молочная кислота за это время уходит и перестает разрушать мышцы. Раньше он видимо долбился с отдыхом около 1-2 минут, сжигая нах всю мышцу молочной кислотой, а потом не девал ей восстановиться неделю-две, а ебашил снова и снова сжигал. Какой тут может быть рост? Тут только мегаздозы астеройдов помогли бы. Против науки не попрешь. Селуянов рулит. Совет подопечному: 1. Увеличь отдых между подходами. 2. Тренируй руки не чаща 1 раза в 10 дней. 3. Добавь статодинамику.

Super

Голуба ему бейсболку дал свою +100 к силе!

Делайте тяги и подтягивайтесь с весом и руки сами вырастут. Подьем штанги на бицепс убьет его.

Тренер тоже от Бога

Что-то на старых видео звук стал пропадать

интересно это в натураху?

Что бы накачать руки, надо сгибать и разгибать их под нагрузкой...минимум 1 раз в неделю. Гениально! Такого конечно никто ожидать не мог) Ни показателей ДО и после, ни показателей прогресса в сантиметрах после начала работы с клиентом. За три месяца человек не может понять, что такое супинация и не понял, что локти выводить не надо..... Гениальный тренер!)