Худеем к лету, результат 100% | ТРЕНЕР ПАВЕЛ ПОЛУЭКТОВ

  Переглядів 116,035

sergeymeza

sergeymeza

День тому

Производство: БИГ НАМБРЗ
телеграм канал Сергея Мезенцева - t.me/simbackstage
Закажите бесплатную дебетовую Альфа-Карту с платежами и переводами без комиссий и ограничений
alfa.me/gdKPht
Тренер Павел Полуэктов - гость нового выпуска. До лета остался месяц, говорим о стопроцентных результатах, которые приведут вас в форму, как важно получать удовольствие от занятий спортом и не злоупотреблять тренировками, как добиться идеального пресса и есть ли польза от домашних тренировок
Первый выпуск с Павлом - • ПАВЕЛ ПОЛУЭКТОВ | ФИТН...
украшения, про которые говорил Павел - www.oxioma.ru/
Деловые предложения мне сюда (менеджер корпорации БИГ НАМБРЗ Ирина) mgmt.meza@gmail.com
Аудиоверсии подкаста - bnd.lc/simpodcast
00:00 старт без прелюдий
03:20 тренер Сережи вновь в подкасте
05:20 что Сережа понял про спорт
08:55 надоел бодибилдинг
14:00 можно подготовиться за месяц?
19:25 передоз спортом
20:03 получать удовольствие от занятий спортом
23:40 разговоры перед тренировкой
27:30 цели в спорте
31:05 важность пить воду
34:00 Сережа и Паша планируют бизнес
37:33 Ира и спорт
44:25 про пресс
54:15 рельефный дрищ
56:15 Накаченные младенцы
01:00:40 украшения от жены Паши
01:02:20 спорт при наличии маленьких детей
01:09:40 домашние тренировки
01:17:25 вранье соц сетей
LjN8KKpXN
Реклама. АО "Альфа-Банк", ИНН: 7728168971

КОМЕНТАРІ: 404
@sergeymeza
@sergeymeza Рік тому
00:00 старт без прелюдий 03:20 тренер Сережи вновь в подкасте 05:20 что Сережа понял про спорт 08:55 надоел бодибилдинг 14:00 можно подготовиться за месяц? 19:25 передоз спортом 20:03 получать удовольствие от занятий спортом 23:40 разговоры перед тренировкой 27:30 цели в спорте 31:05 важность пить воду 34:00 Сережа и Паша планируют бизнес 37:33 Ира и спорт 44:25 про пресс 54:15 рельефный дрищ 56:15 Накаченные младенцы 01:00:40 украшения от жены Паши 01:02:20 спорт при наличии маленьких детей 01:09:40 домашние тренировки 0:17:25 вранье соц сетей
@user-oi4om3kn8t
@user-oi4om3kn8t Рік тому
Последние российские рекламы говорят, что ему в Украину надо)
@sergpriest
@sergpriest Рік тому
0:17:25 вранье соц сетей добавьте циферку 1 вы пропустили
@sdfgshgsrgse
@sdfgshgsrgse Рік тому
01:17:25, не благодарите :)
@region26.
@region26. Рік тому
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉у🎉🎉ненн 19:06
@hellparad
@hellparad 2 місяці тому
Тренер добрый и хороший человек, но явно уже давно ничего не смотрит и не читает медицинского.
@pepper_potts
@pepper_potts Рік тому
Ребята, вы не знаете, но с вашего проекта начался мой долгий путь к приведению с себя в форму. Я была в депрессии, с сильными болями в спине, которые не проходили, хоть мне и было 23 года. Я смотрела на преображения Сережи и это давала мне заряд положительных эмоций и веры, что все получится. Спустя два года, во мне -25 кг, атлетичное сильное тело и кайф от занятий спортом. Конечно, то решение изменить жизнь назревало само по себе, но проект давал сил на такое энергоемкое и долгое тело! Спасибо короче, я теперь конфетка))
@aleksandrhoffmann8579
@aleksandrhoffmann8579 Рік тому
Пожалуйста скинь фотографии. Я полвека в этой теме. Хочу оценить. Просто для себя. Ну, пожалуйста 🙏🏻
@sergeymeza
@sergeymeza Рік тому
Спасибо тебе, что написала!!! Это дает силы продолжать делать наше дело. ❤️
@gogoll5530
@gogoll5530 Рік тому
Приятно читать такой отзыв ❤ Серёжа классный не могу :)
@Mrks777
@Mrks777 Рік тому
Докажи ?
@svetak7986
@svetak7986 Рік тому
Требую отдельный подкаст от Паши про готовку!
@sergeymeza
@sergeymeza Рік тому
Я тебя уверяю, ЛУЧШЕ НЕ ВЫПУСКАТЬ КРАКЕНА)
@alekalex1801
@alekalex1801 Рік тому
Я бы вообще его звал хотя бы раз в пол года, очень интересный и приятный человек
@kseniyamarina
@kseniyamarina Рік тому
@@sergeymeza готовы помочь с созданием функциональных напитков. У нас есть возможность, инвесторы и ресурсы. Как с вами связаться?
@user-hb7nf7gj5o
@user-hb7nf7gj5o Рік тому
Такое реснектище Павлу, касательно помощи и включенности в воспитании ребенка! Я растила 2х детей практически в одиночку и это уффф, тяжко, отец не был включён. Поэтому максимально респектую мужчинам, кто помогает женщине!
@natalie_aloha
@natalie_aloha Рік тому
Не хочу токсичить, Павел очень приятный и харизматичный специалист, что заряжает людей с ним работать и вместе с тем спустя 3 года он транслирует все те же мифы старой школы, которые уже давно не актуальны, опровергнуты многочисленными исследованиями... Павел, развивайтесь, это будет полезно и вам, и вашим подопечным.
@jovialize
@jovialize Рік тому
Что из того, что он сказал, мифы старой школы? Мне для себя
@kirillfilinkov5234
@kirillfilinkov5234 Рік тому
Дааа, я так вас понимаю, согласна! листала комментарии в поисках именно такого, потому что столько позитивных и я задумалась, может я слишком загоняюсь?))
@landyashqwesler4732
@landyashqwesler4732 Рік тому
Тоже хочется услышать эти мифы, пожалуйста!
@IKolpikov
@IKolpikov Рік тому
+1. Про гликоген это антинаучная ерунда была. Не знаю откуда это вообще все он берет.
@user-ji6pf6ly3l
@user-ji6pf6ly3l Рік тому
Мифы старой школы получше, чем новые техники «как развлечь клиента»
@blackblanc932
@blackblanc932 Рік тому
Серёжа , мы видим результат 💪🏼😁
@mires5065
@mires5065 Рік тому
Сережа, я только вчера посмотрела первую часть, которая была 2 или 3 года назад и ты выпускаешь сегодня вторую часть.... спасибо
@leramva
@leramva Рік тому
Брооооо. 2 дня назад ютуб в рекомендациях выдал прошлый выпуск. А вчера вышел новый 😮 Это какое-то чудо
@anastasijalapteva1282
@anastasijalapteva1282 Рік тому
Серёж ты супер!!!И твои гости😊.Продолжай....Такой искренний и честный....не пытаешься умничат и задавать очень умные вопросы...все от души и от сердца поэтому получаеться.....интересно ....не душно .Спасибо тебе и твоей команде .Вы супер.Сереж а ты шикарен и в комедии и как ведущий подкаста.❤
@Papetrovvv
@Papetrovvv Рік тому
Ааааааа, как я рад Павлу в гостях)))) Прошлые советы уже бесследно забыты , пора освежить память
@margarita_tyumenskaya
@margarita_tyumenskaya Рік тому
Как же это вовремя! Мне очень была нужна эта беседа. Приятно вас слушать👍
@lizavethakrasouskaya5415
@lizavethakrasouskaya5415 Рік тому
Прекрасное интервью, одно удовольствие слушать тему спорта. Даже хочется еще часик-два послушать)
@aleks_zhukoff
@aleks_zhukoff Рік тому
Спасибо за гостя! Спокойный, всё по делу!
@akulinavishnya
@akulinavishnya Рік тому
Очень ждала новый выпуск с Павлом! Спасибо вам!
@vanilla_viking
@vanilla_viking Рік тому
Ира, я с тобой в команде. Сломал ногу как-то на концерте Лимп Бизкит, прям на первой песне, доплясал до конца в слеме, доехал до дома пешком на метро, два дня еще ходил, потом только подумал надо в травму. Потерял фалангу пальца, когда ремонтировал мотоцикл. Закончил ремонт, пока ехала скорая, поставил мот в гараж и пошел навстречу скорой. После травмпункта поехал стричься. Обнаружил это свойства, когда зубы лечил. Анестезия не подействовала еще, а врач задел нерв и по идее меня должно было разорвать от боли, а я так хмыкнул. Где вступать в клуб? Куда взносы на бдсм заносить?)
@Makarova_irina
@Makarova_irina Рік тому
Еще жду людей и создаем чат в телеграме😁 спасибо за комментарий!
@dependent_expert
@dependent_expert Рік тому
Сломала как-то палец большой на ноге ,открытый перелом,когда шла ванную утром,пластырем замотала,думала сам приростет,через день в травмпункте гипс до колена. Не слэм конечно,но с утра бодрит.
@user-xr6gb5tg2e
@user-xr6gb5tg2e Рік тому
О, я в вашем клубе! На тренеровке как-то порвала мышцу бедра, услышала прям звук порвавшейся ткани, но боли не было до следующего дня. В прошлом году сломала копчик, катаясь на борде. Дождалась мужа, когда он накатается, только вечером приехали домой и только тогда начало болеть по настоящему. Ну и вообще, очень много травм и переломов, которые в физическом плане очень легко переносились.
@user-uf7ws8vt5q
@user-uf7ws8vt5q 9 місяців тому
@vanilla_viking, вам надо не на Лимп Бизкит ходить, а на что-то вроде этого: ukposts.info/have/v-deo/cIFqjq-No66myoU.html
@psy_novitskaya
@psy_novitskaya Рік тому
Как круто, что вы друг друга встретили! Меня так вдохновляет, когда люди находят классных близких друзей в зрелом возрасте! На ваши взаимоотношения очень приятно смотреть))) такие пуськи друг с другом)
@ellie_oz
@ellie_oz Рік тому
Я из тех кто любит и ценит все бесплатное 😂 более двух лет занимаюсь дома по видео с Ютубчика с красивыми девушками, очень довольна результатом)
@walther386
@walther386 Рік тому
Я тот человек, который бесплатно тренировался в пандемию с Павлом! И это было здорово! Он мне ещё потом советами помог по тренировкам и питанию! Спасибо за подкаст!❤
@ellapaxomova5841
@ellapaxomova5841 Рік тому
Благодарю Сергей и Павел!!! ❤️🙏
@kirillfilinkov5234
@kirillfilinkov5234 Рік тому
сейчас бы ещё Павел попробовал подтвердить факты, которые он говорит про "женский" тренинг, про тренировки в целом и про питания, а ещё рассказал бы как работает анатомия (сразу бы стало понятно, что человек давно не изучал, что в мире тренинга происходит). может хоть немного доказательной информации стоило озвучить?
@user-ib2tf4kd2w
@user-ib2tf4kd2w 6 місяців тому
Согласна, такую ересь нёс. Я в шоке что так много людей поддержало это, пмздец
@dariad1105
@dariad1105 Рік тому
Сергей и Павел, очень полезно 💙 спасибо!!
@jeysmit7752
@jeysmit7752 Рік тому
СПАСИБО ЗА ВЫПУСК! очень приятно вас двоих слушать))) классно, что есть еще такие энтузиасты, чтобы делать что-то полезное и бесплатное людям! видно, что у вас такие классный дружеский вайб, идет именно диалог, а не монолог)
@lesya__fitness
@lesya__fitness Рік тому
Побольше таких видео со специалистами, спасибо большое за ваш труд 👏👏
@marinamarkova1176
@marinamarkova1176 Рік тому
Спасибо большое за выпуск! Можно слушать и слушать)) Круто когда человек любит то чем он занимается, супер компетентен в своём деле и хочет помогать людям! Услышала для себя много полезной информации)) Всем приятных и результативных тренировок 💪 😉
@paleale5116
@paleale5116 Рік тому
Спасибо, Сергей! Выпуск отличный, ждём ещё гостей профессионалов в своей области.
@sergeymeza
@sergeymeza Рік тому
Благодарю 🫶🏼
@nn2924
@nn2924 Рік тому
Какой Павел позитивный и правильный! Молодец!
@user-yo6wz4rb9j
@user-yo6wz4rb9j Рік тому
Только подумала, что соскучилась по формату Серёжка и спорт, захожу, а тут Паша❤ Нужна программа с Пашиными рецептами - будет полезный и интересный формат
@anebhm3768
@anebhm3768 Рік тому
Выпуск огонь! Очень информативный и вдохновляющий! Спасибо огромное!
@user-qm2bi6bg4n
@user-qm2bi6bg4n Рік тому
спасибо за гостя! очень многое поняла и проанализировала ) Сережа, спасибо!
@anl9800
@anl9800 Рік тому
Как вовремя ❤ спасибо за ценную информацию!❤
@user-wx6eu7xv4q
@user-wx6eu7xv4q Рік тому
Какие красивые руки у Сергея!😻
@aabazh
@aabazh Рік тому
Согласен. Голос Иры - лучшее,что есть Ютюбе.
@AntonSinchukov63
@AntonSinchukov63 Рік тому
Послушайте ещё Марию Армас . Там похожий глубокий голос
@user-kl3du3bt6d
@user-kl3du3bt6d 11 місяців тому
Ну какой классный выпуск) потрясающий Павел, потрясающий Сережа, потрясающая Ирина )потрясающая интересная увлекательная беседа ! Захотелось вернуться в зал , хоть и долго не могла себя замотивировать ) спасибо огромное за этот выпуск ! Получила наслаждение и удовольствие, и пользу!!!❤❤❤
@madsam1825
@madsam1825 Рік тому
С удовольствием бы занимался по бесплатным курсам от Паши!!! И пригласите на подкаст Алексея Попова, рил было бы интересно послушать беседу. Да, и спасибо за этот выпуск.
@madsam1825
@madsam1825 Рік тому
@@user-zp3hq8xt1m ☝️
@mariannarusakova525
@mariannarusakova525 Рік тому
Спасибо, ребята! Очень содержательно 👍
@user-nl3uc4wl3o
@user-nl3uc4wl3o Рік тому
Про цели и срок было полезно, прям пошла думать, спасибо)
@taneasirbu97
@taneasirbu97 Рік тому
По зову сердца! ❤
@tdaz928
@tdaz928 Рік тому
Куча западных спецов уже много лет критикуют бцаа (их можно заменить изолятом), омега нужен только 3, и даже омега 3 не показал свою эффективность в куче исследований. Если тренер советует бцаа и любые омега кроме 3, возникают вопросы о его компетентности. А самую доказанную, мощную добавку - креатин он не упомянул. Бцаа, конечно, не повредят, как и многое другое, если достаются бесплатно или финансы не ограничены. Не собирайте информацию из рекламы спортивного питания и у продавца в магазине спортивного питания, там все добавки Вам нужны и важны...
@user-uf7ws8vt5q
@user-uf7ws8vt5q 9 місяців тому
Меня еще напряг совет о том что нужно пить много воды, это просто какая-то ересь из ранних 2000-ых. Пить воду если не чувствуешь жажду совершенно не нужно, так же как и есть если не голоден.
@user-nu6gd3jz9m
@user-nu6gd3jz9m 9 місяців тому
@@user-uf7ws8vt5q чисто в теории твой организ может привыкнуть к постоянной нехватки воды и ты будешь испытывать жажду только в жестком ее недостаче. А они говори об контроле воды из расчета потребности на твою массу тела. Все так норма и индивидуальное ощущение это не совсем равные штуки
@user-nu6gd3jz9m
@user-nu6gd3jz9m 9 місяців тому
Нужно помнить ни что не панацея и включать ВСАА и другие добавки только послучаю. Можно и без них, но сними будет немного НО получше чем без них😊
@user-uf7ws8vt5q
@user-uf7ws8vt5q 9 місяців тому
@@user-nu6gd3jz9m, когда я был молод и весил 72 кг, я стал потихоньку тягать железо, мне понравилось и я втянулся. И вот тогда из всех фитнес журналов и других источников, посвященных ЗОЖ, я получал информацию, что надо выпивать не меньше 2 литров чистой воды в день. Ну и я подумал о том, что наверное не могут все эти источники ошибаться и писать одну и ту же чушь, наверное в этом есть какой-то смысл. В итоге я стал стараться выпивать эти заветные 2 литра воды и на третий день с утра у меня случился... понос. Да, банальное расстройство желудка и я сразу понял в чем причина: резко сократил количество воды от 2 литров до 0,9л - 1л и стул нормализовался. Вот это чистая практика и опыт, полученный лично мной. А что касается версии о том что организм привыкает к малому количеству воды и поэтому не чувствует жажды я считаю чистой фантазией, потому что вода для организма важней пищи и организм сам внимательно следит за её нехваткой. То есть механизм возникновения жажды очень тонко настроен самой эволюцией и для него ошибка в результате которой организм был бы обезвожен могла бы очень дорого стоить.
@user-ed8mf1en8r
@user-ed8mf1en8r Рік тому
Спасибо за эфир! Очень информативно и не навязчиво!
@user_An_
@user_An_ Рік тому
Павлу моя благодарность, очень много полезной инфы.
@user-ht9cy7ul9f
@user-ht9cy7ul9f Рік тому
Обожаю ваш прошлый выпуск !! Заранее ставлю лайк
@Alexwhite_1948
@Alexwhite_1948 Рік тому
Ну конечно же лайк. Как иначе 😉Спасибо! 🤝💪💪
@eugenegrib
@eugenegrib Рік тому
ОГРОМНОЕ спасибо за этот выпуск, я ждал!
@user-qn4sp4gj9d
@user-qn4sp4gj9d 11 місяців тому
Спасибо за выпуск! Ощущение, как будто ты сидишь в компании друзей и тааак хорошо. Есть какая то магия. Круто. Подписалась ❤
@alexeydokdok4566
@alexeydokdok4566 Рік тому
Ох уже май почти действительно пора готовиться к лету спасибо за напоминание, не хочется)
@itStich
@itStich Рік тому
Не переживай, до лета двадцать четвертого времени ещё много :)
@user-ug5ew2pj9t
@user-ug5ew2pj9t Рік тому
Лайк сразу! Только вчера подумал: а будут ли еще выпуски с Павлом? И вот он!)))
@yulia_krivosheina
@yulia_krivosheina Рік тому
Всем бы таких тренеров, спасибо
@igorlapshin8767
@igorlapshin8767 Рік тому
Самый позитивный тренер которого я видел!
@arystoltzman4843
@arystoltzman4843 Рік тому
Голос барышни великолепен, пусть тоже участвует в подкасте. Женское мнение очень любопытно. Для неё очень полезный опыт будет
@planerbeat
@planerbeat Рік тому
Смотрю на беговой дорожке💪🏻
@sergeymeza
@sergeymeza Рік тому
Тебя не подловить
@MuzaKazak
@MuzaKazak Рік тому
Красиво
@user-bo9nd1ph8c
@user-bo9nd1ph8c Рік тому
посмотрела 3х летний выпуск, так понятно и легко. Осталось применить в своих тренировках)) Спасибо за такие выпуски! С удовольствием посмотрю и этот!)))) а потом тренить
@vladimirbalu251
@vladimirbalu251 Рік тому
Максимально здорово, питательно и очень весело!
@sasha_rock_star
@sasha_rock_star Рік тому
🙏🏽🤍Благодарность за контент!
@Elena-fn1ui
@Elena-fn1ui Рік тому
Несколько раз записывалась в зал, но из-за того что много людей приходят туда после рабочего дня (как и я), приходится долго ждать тренажёры и это убивает мою мотивацию. Купила себе гантелей и резинок, скоро куплю эллипс и, надеюсь, будет мне счастье)) всем успехов и здоровья!
@dmitrybak9372
@dmitrybak9372 11 місяців тому
Боюсь огорчить, но будет вам не счастье, а новая сушилка для футболок и трусов. Ведь именно так используются 95% домашних тренажеров, что эллипсы, что вело. Идите в зал и перестаньте себе придумывать объяснения, «почему нет». И вот тогда будет счастье.
@Elena-fn1ui
@Elena-fn1ui 11 місяців тому
@@dmitrybak9372 у меня был велотренажёр, но так как он был стареньким, постоянно отваливалась педаль. Я занималась на нем регулярно. Я часто слышала это от знакомых, что тренажёр будет вешалкой, но это не мой случай, мне действительно нравится заниматься на тренажёре дома :) но пока его нет, я просто занимаюсь интенсивными тренировками.
@marrigu9509
@marrigu9509 Рік тому
Дааа. Ребята, спасибо!!! Очень интересно, доверяем , Сережа. Мы послушали подкаст, узнали человека, полюбили. Верим, хотим бесплатно вкалывать😂😂 Про еду очень интересно! Что кушать, как готовить, как составлять рацион, как делать разнообразие Про тренировки интересно. Вопрос который до сих пор беспокоит. Как их правильно составлять , где узнать эти формулы идеальных тренировок Посмотреть и поучаствовать в группе по тренировкам очень бы хотелось. Очень интересно!! Сережа, спасибо тебе большое за такие подкасты и таких гостей ❤
@aleksandradol
@aleksandradol Рік тому
Офигенно! Спасибо
@user-mh9nd8vb3w
@user-mh9nd8vb3w 11 місяців тому
Спасибо большое за интересный выпуск
@turbounit25
@turbounit25 Рік тому
Спасибо за выпуск
@ilbo823
@ilbo823 Рік тому
Отличный выпуск получился
@user-wc9ux8vn9y
@user-wc9ux8vn9y Рік тому
У меня в школе был знакомый, который тоже не чувствовал боли. Это редкая штука, но бывает. Но это на самом деле плохо. Он не чувствует сильно горячую воду (конечно если кипятком ошпарить, то он что-то почувствует, но не так, как среднестатистический человек, орать не будет), поэтому ему сложно понимать насколько горячий чай (можно обжечь себе все внутри). Можно ущипнуть его со всей силы с закруткой, ему будет все равно. И многое другое. И то, что сказал этот тренер - что ты все равно почувствуешь предел своей нагрузки в зале - нет, более того - это опасно. Можешь надорваться запросто, потому что не понимаешь тяжело тебе или нет (речь не про пресс). Поэтому к нагрузкам надо относиться очень аккуратно в такой ситуации. А вообще о такой штуке люди с детства, мне кажется, узнают. Нужно следить за здоровьем и не болеть, а то, опять же, не заметишь.
@nastya.tin05
@nastya.tin05 Рік тому
Серёжа, здравствуйте! Большое спасибо за столь содержательное интервью, было суперинтересно) особое внимание обратила на себя тема воды, также комментарий Павла насчет вымывания чаем, кофе и другими продуктами. Зашла в яндекс - открылся ящик Пандоры: какую лучше воду пить, кипяток/не кипяток, глубина сбора воды, фильтры и т.п., ответы и их вариации абсолютно разные. Очень интересно разобраться и пить спокойно. Подумала, что было бы классно предложить вам такую тему для выпуска (или ее часть), в котором тема будет настолько же подробно раскрыта, как в каждом вашем подкасте. Спасибо)
@KateRina-wu2oq
@KateRina-wu2oq Рік тому
Было очень полезно. Спасибо!
@KssanX
@KssanX Рік тому
Павел просто лапочка, спасибо за полезные советы
@user-ho4ry1jl3b
@user-ho4ry1jl3b Рік тому
Очень мало в рунете вкусной и правильной еды! Не приготовления любимых рецептов, а понимания что с чем сочетать, почему можно есть картошку и когда, как приготовить быстро и полезно, чтобы было вкусно. В любом случае, рада вас вместе видеть снова!
@aeternum6445
@aeternum6445 Рік тому
Лучший выпуск. Так много Ирины давно у нас не было.
@sergeymeza
@sergeymeza Рік тому
Отработала все отсутствие по полной))
@paulandersen212
@paulandersen212 Рік тому
Ждал возвращения тёски!🤘
@user-hl4il1uk8r
@user-hl4il1uk8r Рік тому
@sergeymeza . Классный выпуск я бы сказал очень познавательный , потому , что надо следить за собой . Спасибо большое Сережа за этот замечательный и познавательный подкаст . Продолжай в том же духе . Не останавливайся . С уважением твой друг Костя . 😀😃😇🥰😍🤩
@user-hp5ky8zq2n
@user-hp5ky8zq2n Рік тому
Спасибо!
@karuna1387
@karuna1387 Рік тому
Паша очень добрый, очень отзывчивый, классный тренер)
@likhoded5885
@likhoded5885 Рік тому
Тренируюсь дома каждый день, кардио, растяжка обязательно. 15 лет занималась в зале но там так много тратится времени на болтавню, продуктивность заметно ниже, скорее всего так не у всех. Спасибо за выпуск!
@natashadickinson-potapkova2680
@natashadickinson-potapkova2680 Рік тому
Так интересно, у вас наверное много друзей. Я вообще в зале ни разу ни с кем не разговаривала. И даже когда с тренером занималась, не было болтовни, потому что по мне было сразу видно, что я не настроена 😀
@dilyasuleimanov4961
@dilyasuleimanov4961 Рік тому
А меня наоборот всё дома отвлекает.
@user-fr6mp1wh4q
@user-fr6mp1wh4q Рік тому
Сергей, дай уже Паше уже рассказать я о питание!) Очень интересно! Спасибо за выпуск!
@daniileremin5493
@daniileremin5493 Рік тому
Будет здорово увидеть у вас господина Дробышевского
@poirot.
@poirot. Рік тому
Вижу лайк
@nickpanechko6420
@nickpanechko6420 Рік тому
Это точно❤
@kirillxsobolev
@kirillxsobolev Рік тому
Да хватит дроьышевскрго. Уже весь ютуб один дробышевский.
@Leonid_shorts
@Leonid_shorts Рік тому
Нах он нужен?
@user-bb7jo7jr2g
@user-bb7jo7jr2g Рік тому
Дробышевский топ!его много не бывает
@user-ni7uy6nn5h
@user-ni7uy6nn5h 3 місяці тому
Спасибо за видео, было очень интересно🧡💙❤️
@solanaenjoyer7326
@solanaenjoyer7326 Рік тому
Даешь больше спорта!
@user-fz7vf2xz6k
@user-fz7vf2xz6k Рік тому
Большое спасибо за такого прекрасного и грамотного гостя! Я бы с удовольствием купила у него книгу про тренировочный процесс, про диету, про влияние тренировок на организм. Может, напишет, а? :)
@alexzlobin399
@alexzlobin399 Рік тому
Ждём продукт!
@user-rx7de8zx8p
@user-rx7de8zx8p Рік тому
Спасибо, ребята! Сегодня с утра собралась худеть и мозг такой" нафига нам это надо?", а тут ваш видос. Пошла есть правильную еду 😊
@user-zq8vn1nj5e
@user-zq8vn1nj5e Рік тому
ну наконец-то легендарный Сережин тренер в гостях )))
@mariafomina9004
@mariafomina9004 Рік тому
прикольный гость, очень понравилось, никаких заскоков)))
@romanprinsevskiy687
@romanprinsevskiy687 11 місяців тому
Ништяк сережа ❤❤❤❤❤
@user-nu6gd3jz9m
@user-nu6gd3jz9m 9 місяців тому
Хотел спросить бы Павла, что делать если ходишь 5 или три раза на тренировку (пробовал по разному) после большого перерыва, тигаю не большие веса (например жим до заброса тренировок был 140, а сейчас 80) и после каждой тренировки болят мышцы на следующий день. Тренируюсь уже 2 месяца а адаптации организма нет, хотя раньше поболят мышцы неделю, а потом ок, и силы есть и болей нет. Что делать? Может чего то не хватает? Сон отслеживаю 6-8 часов стабильно. Работа офисная
@user-ir5ws8ux3o
@user-ir5ws8ux3o Рік тому
«Сейчас есть не дорогие залы. 30-40тыс в год, я считаю, не дорого». Я со своим залом за 12тыс в год, где все необходимые снаряды и тренажеры присутствуют… 😒
@user-zo1fj8el7s
@user-zo1fj8el7s Рік тому
Делаю зарядку по записи в телеге от Паши👍
@alindossina
@alindossina Рік тому
Какая же классная картина
@kate19883
@kate19883 Рік тому
Супер выпуск! Спасибо Сергей и Павел💪 Подскажите в какое время суток лучше всего тренироваться? Имеет ли вообще это значение?)
@lizavethakrasouskaya5415
@lizavethakrasouskaya5415 Рік тому
Главное не сразу после подъема лучше через час-два. И так же не позднее, чем за час до сна чтобы первая система была спокойна.
@user-vc3ll7vo8r
@user-vc3ll7vo8r Рік тому
Что значит углеводы один раз в день? Что значит остальное белки и клетчатка, а жиры вышли из чата?особенно для женщин Что значит силовой тренинг не больше двух раз в неделю,иначе будешь мало похожа на женщину? Вы серьезно?чтоб такую мышечную массу нарастить в зале жить нужно..вообще какая-то солянка из 2000х. Позовите компетентного тренера.
@kirillfilinkov5234
@kirillfilinkov5234 Рік тому
поддерживаю! про пресс тоже удивилась, скручивания вообще не самый безопасный способ накачать пресс. Вообще как будто в речи Павла мало про здоровье и много про правила, которых он придерживается сам и это же советует своим клиентам, но большинство этих правил он давно не проверял на доказательность
@user-zg4qo4zc5g
@user-zg4qo4zc5g Рік тому
Павел большой профессионал и очень приятный человек💪
@user-ey4lt4dm5f
@user-ey4lt4dm5f Рік тому
По поводу бесплатных курсов. Занимаюсь по видео на ютубе разных блогеров уже 2 года. Могу сказать, что главное желание достичь цели, чем желание оправдать эту цель деньгами. Поэтому было бы очень круто увидеть курс от вас)
@user-rt1wr4gv3x
@user-rt1wr4gv3x Рік тому
Павел ❤❤❤
@artstudiowithpleasuregalin6892
@artstudiowithpleasuregalin6892 8 місяців тому
Ребята сделайте!! Вы классные!
@alntruisrtbredford
@alntruisrtbredford Рік тому
Согласен с Сергеем, тягать железки - это скучно, а вот когда появляются результаты в боксе, борьбе, плавании или лыжах, ты чувствуешь себя функциональным, при этом прогрессирующим
@tatianabaier7655
@tatianabaier7655 Рік тому
Пашка такой классный! Приятно послушать! Привеееет!
@alekalex1801
@alekalex1801 Рік тому
Я ждал его возвращения)
@yova.yova.
@yova.yova. 11 місяців тому
Поддержу Иру, я такой же человек в отношении боли в мышцах и с такой же дрожью😹 но у меня так только со спортзалом) а боль после тренировок может быть только если ооочень давно не занималась, это редкость)
@IIIvanchiiik
@IIIvanchiiik Рік тому
я так же с высоким болевым )) Ира, ты не одна))
@basilst4447
@basilst4447 Рік тому
Ира, я с тобой, у меня тоже ничего не болит после тренировок. Сначала думали, что от небольших нагрузок, но когда нагрузки стали серьезными боль все равно не пришла.
@ilbo823
@ilbo823 Рік тому
хочу уже увидеть Иру)
@AntonSinchukov63
@AntonSinchukov63 Рік тому
Хочу видеть Иру 5 мигут
@user-kl5fo1ss6z
@user-kl5fo1ss6z Рік тому
У Ирины ангельский голосок, жду подкаст про музыку
@user-ki4xf6ns8m
@user-ki4xf6ns8m Рік тому
Я вот одного понять не могу. Если девушка приходит в зал, значит она хочет улучшить свою фигуру, не только похудеть, например если ягодицы от природы маленькие, хоть как-то их увеличить, подтянуть, чтобы верх тела например визуально не был больше низа. А для этого надо пахать, скучно, долго, 3-4 подхода на каждом упражнении. Что значит скучно? Зал не для развлечения, это работа над собой, и если хочется конкретных результатов, то да, будет скучно. А когда куча разных упражнений, во первых пока ты выучишь технику пройдёт время, плюс размазывается нагрузка, типа делаешь все по много, а конкретного результата нет. Когда слышу «мне скучно в спорт зале», напоминает детский сад. А чтобы девушке не раскачать объемы излишне, надо просто не переходить на огромные веса, и подключать в дальнейшем многоповторный тренинг )
@dmitrybak9372
@dmitrybak9372 11 місяців тому
Если девушка боится раскачать объемы излишне, то она уже заведомо себе ничего не раскачает, потому что на зал забьет еще в первый месяц - вон у нее и объяснение готово, «почему нет». Ну вот как так получается, что бикинистки и актрисы много лет занимаются в поте лица в зале, и ничего не раскачивают, добиваются идеальной фигуры, а некая абстрактная девушка вдруг бац! - и за месяц себе все раскачает что ли? Да камон. (Наверное, они все, как один, очень многоповторным тренингом занимаются. Ну чтобы заведомо бесполезно было, мышцы-то не растут от него почти, только выносливость, та и то редко, люди раньше забрасывают эту бодягу, чем результат видят.)
@valentine7053
@valentine7053 9 місяців тому
ага, мужики за каждые 100 г мышц ведут борьбу не на жизнь а на смерть, а девушки приходят в зал и сразу раскачиваются излишне, ну смешно же. Наверное если идеал фигуры ножки-палочки и ручки-спичечки, лучше и правда ничего тяжелее 5 кг не поднимать, но этот страх набрать излишнюю мышечную массу у девушек просто рукалицо. И тренеры подобные Павлу зачем-то с удовольствием поддерживают этот миф. Мышцы у женщины - это здоровье, молодость и ключ к жизни без перепадов веса, когда постоянно нужно к какому-то мероприятию худеть за месяц тренируясь по 6 раз в неделю. Печально читать это всё.((
@goodluckhavefun5304
@goodluckhavefun5304 Рік тому
Когда нибудь стану легендарным тренером по боксу и Серёжа Батькович будет тренироваться под моим чутким руководством Серёжа легенда конечно❤
@user-fu4qb4kn6f
@user-fu4qb4kn6f Рік тому
Про 2 литра воды разве не опроверли информацию давно? Я не говорю, что вода не важна, а что цифра взята из потолка
@shurkyshurky4328
@shurkyshurky4328 11 місяців тому
Все так
Піхотинці - про потребу у людях
00:57
Суспільне Новини
Переглядів 833 тис.
Роман Бевзенко без цензуры
1:11:21
Nadmitov Legal
Переглядів 1,2 тис.