ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак за 5 МИНУТ! / Рецепт гранолы без сахара

Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

День тому

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 рецептов для разгрузочного дня». Простые рецепты, которые помогут вам пройти детокс мягко и без вреда для здоровья. Легкие в приготовлении, восхитительные на вкус - bit.ly/35DfkhO
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/m...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подробный рецепт вы можете найти в моем телеграмм-канале с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram Подписывайтесь!
Ссылка на видео из ролика:
▶ Конопля - ПОЛЕЗНА? / Зачем есть семена конопли? - • Конопля - ПОЛЕЗНА? / З...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня мы поговорим про идеальный завтрак. Из чего он состоит? Как его приготовить? Досмотрите до конца и узнайте про рецепт гранолы с семенами и фруктами!
А чем завтракаете вы? Напишите в комментариях!
#здоровье #питание #полезноепитание #правильноепитание #пп #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #завтрак #гранола #полезныйзавтрак #быстрыйзавтрак #рецепт
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
1:06 - Почему мы выбрали данное блюдо?
3:31 - Готовим основу
15:08 - Оформление тарелки и объединения всех ингредиентов
24:37 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш UKposts-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "UKposts студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

КОМЕНТАРІ: 724

@PRO_Zdorovie 5 місяців тому

🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/met_av/?QVY-A8ZwAiQ&

@user-qn6ei1xo4q 5 місяців тому

🎉❤здравствуйте.

@Sanik127 4 місяці тому

Спасибо за рецепты

@gorkaya_victoria Місяць тому

Основа: • геркулес (20-30 минут варки) 1 пачка • какао - 2-3 ст.л. с горкой • банан (желательно мягкий)- 1 шт • масло кокосовое - 1 ст.л. • корица (для вкуса) - Добавки пожеланию: - орехи - лепестки миндаля - ягоды - семена - ядра конопли - изюм и т.д. Пергамент не силиконизированный. Разогреваем духовку до 180’ Запекаем при температуре - 160’-170’ (15 минут, ориентируемся на свою духовку). При запекании гранола не должна темнеть

@iguana3393 20 днів тому

А сколько в пачке грамм геркулеса?

@gorkaya_victoria 20 днів тому

@@iguana3393 здравствуйте! Я всегда пересыпаю крупу в банку и могу ошибаться с граммовкой)) но если верить ВБ и пачкам, которые там указаны, то 500гр 😄

@marinap228 5 місяців тому

Ксюша и Коля, делайте побольше таких полезных и доступных рецептов, хоть дома можно что-то приготовить ! А в дет.садике дают сладкую кашу , чаи, компоты , повсюду пичкают этот сахар , а потом удивляемся почему болят животы у детей...

@Olga-co7bx 5 місяців тому

И не только животы, постоянные ОРВИ, да еще и с осложнениями😢

@Kristinka7619 5 місяців тому

Питание в саду вообще боль😢

@user-hz7fe3bo2i 5 місяців тому

Ну да, конечно, садик травит, а дома прям никаких гадостей. Попробуй дитятку компот без сахара налить. Даже не попробует. Да какой там компот. Дети же только лимонад пьют.

@user-cp9te7ly2o 5 місяців тому

С добрым утром! Сегодня вся семья завтракала с гранолой по вашему рецепту! Всем очень понравилась! Спасибо большое, ждём с нетерпением новых рецептов! ❤

@user-fn5jo6ox3z 5 місяців тому

@@user-hz7fe3bo2iВопрос, кто приучил к этому.

@user-ig4iv4ek1j 5 місяців тому

Умная, красивая, еще и готовит! ) Рубрика отличная, когда еще и показываете как готовить!

@tarasovanadi 5 місяців тому

Требуем больше видео с готовкой на неделю полезных продуктов 🎉

@user-tk2lq6lp7l 5 місяців тому

Рецепт Гранолы 🧉 Ингредиенты: Геркулес Банан Масло кокосовое Какао Корица Кедровые орешки Лепестки миндаля Ядра конопли (источник омега-3, аминокислот) *орехи и семена могут быть любыми Процесс приготовления: 1. смешать в блендере-> какао + масло кокосовое + банан + корицу 2. перемешать в таре -> смесь из блендера + геркулес 3. Выложить на противень пергамент и на нем распределить основу гранолы (то, что получилось в таре) 4. Ставим противень в разогретую до 180 градусов духовку, затем сразу уменьшаем температуру до 160-170 градусов и оставляем на 15-20 минут *у всех разная духовка, ориентируйтесь на то, что основа гранолы должна быть слегка твердоватенькая (при этом темнеть и запекаться она не должна) 5. Добавляем в остывшую основу гранолы -> кедровые орешки + лепестки мендаля + семена конопли 6. Пересыпаем получившуюся гранолу в банку стеклянную) Вариант завтрака с гранолой: - кокосовый йогурт (или натуральный йогурт, если нет лактозной недостаточности) ~1/2 тарелки - гранола 1/4 тарелки - ягоды, манго 1/4 тарелки

@irinadany2297 4 місяці тому

спасибо за рецепт,напишите пожалуйста сколько грамм геркулеса уходит

@SB-pd1dn 4 місяці тому

@@irinadany2297 Овсянка - 500гр; А вот вопрос, смесь орехов сколько, наверное треть- половина от объема овсянки 🤔

@user-tk2lq6lp7l 2 місяці тому

Рецепт Гранолы 🧉 Ингредиенты: Геркулес 500 гр (1 пачка) Банан (1 шт.) Масло кокосовое (1 ст.ложка) Какао (2-3 ст.ложки с горкой) Корица (на глаз, пшикаем) Кедровые орешки Лепестки миндаля Семена льна/ Ядра конопли (источник омега-3, аминокислот) *орехи и семена могут быть любыми *орехи, добавляемые к основе в сумме 1 тарелка супная Процесс приготовления: смешать в блендере-> какао + масло кокосовое + банан + корицу перемешать в таре -> смесь из блендера + геркулес Выложить на противень пергамент и на нем распределить основу гранолы (то, что получилось в таре) Ставим противень в разогретую до 180 градусов духовку, затем сразу уменьшаем температуру до 160-170 градусов и оставляем на 15-20 минут *у всех разная духовка, ориентируйтесь на то, что основа гранолы должна быть слегка твердоватенькая (при этом темнеть и запекаться она не должна) Добавляем в остывшую основу гранолы -> кедровые орешки + лепестки мендаля + семена конопли Пересыпаем получившуюся гранолу в банку стеклянную) Вариант завтрака с гранолой: кокосовый йогурт (или натуральный йогурт, если нет лактозной недостаточности) ~1/2 тарелки гранола 1/4 тарелки ягоды, манго 1/4 тарелки

@user-lr9pk9ki6h 5 місяців тому

Спасибо за такое теплое атмосферное видео! Я уже соскучилась по Николаю, без него нет живого искреннего общения. Коля- Вы вносите изюминку в каждое видео, с Вами выпуски гораздо интереснее 🫶🫶🫶!!!

@SofiaUlkan-ll7dx 5 місяців тому

Дорогие, Ксения и Николай, рецепт отличный, я иногда делаю полезные батончики мюсли, но о граноле ещё не думала.👍 Ксения, было бы так здорово, если бы Вы смогли рассказать, что Вы и Ваша семья едите в течение недели, т е. если бы Вы могли представить нам примерное меню на неделю.😋 Заранее благодарна.🤗

@nirvana0000001 5 місяців тому

Спасибо Большое за рецепт!!! Здорово, что возобновили рубрику о рецептах!!! Фаворит в нашей семье - брауни с кабачком!!! Супер!!! Ксения, Вы Замечательная!!!

@tatyana_egorova 5 місяців тому

Здравствуйте. Напишите пожалуйста рецепт брауни с кабачком если не сложно?

@threedimensionalcube 5 місяців тому

Обзор холодильника и утра Ксении в студию)

@consuelaspb7790 5 місяців тому

Ксения и Николай, большое Вам спасибо❣️ Будем очень ждать следующие видео из этой серии 😊

@nat_youtube1 5 місяців тому

ура! я обрадовалась возвращению этой рубрики! ❤

@innabibik 5 місяців тому

Круто! Побольше таких рецептов!

@anastasiakos3947 5 місяців тому

С удовольствием посмотрела!😊 Больше рецептов от Ксении!!!

@DaryaBoga 5 місяців тому

Ребята, продолжайте пожалуйста снимать видео про готовку.

@hayarpiharutyunian2058 5 місяців тому

Побольше таких рецептов, пожалуйста❤❤❤

@user-pi9be4dv9b 5 місяців тому

Ксюша,Коля,очень полезная рубрика.Побольше таких видео с приготовлением полезной еды❤

@stayceydi1245 4 місяці тому

Спасибо ❤ очень классный и полезный формат видео!!!

@katsiarynajyjora3169 5 місяців тому

Супер видео ! Обязательно сделаю! Спасибо большое ❤

@user-gf7vp8jm3y 5 місяців тому

Супер!🎉 Благодарю вас Ксения и Николай!❤

@ninakos3500 5 місяців тому

Обожаю Вас❤ жду новых рецептов. Спасибо за ваш контент!!!!

@saminabaltaeva5759 5 місяців тому

Здорово что вы вернули эту рубрику. Хочется больше рецептов!

@elenasribnaya1735 5 місяців тому

Огромная благодарность Ксения и Николай 🤗 рубрика рецепты просто супер!

@user-sg3ol1fb7w 5 місяців тому

Дорогие Ксения и Николай, очень интересно смотреть видео-рецепты, спасибо вам, жду больше подобных!!! ❤

@user-hp6xg2kq3r 5 місяців тому

Ксения, Николай, спасибо!

@user-zn2vj2iq3i 4 місяці тому

Какие мотиваторы👏👏👏 Все видео с пользой. Любимый канал❤️

@anastasiyakozubanova3456 5 місяців тому

Ксения и Николай, спасибо за вашу работу!

@nataliyavasileva8086 4 місяці тому

Классное видео, теперь буду готовить так же Спасибо большое! И буду ждать больше рецептов вкусных завтраков 😊

@user-hq5ij5id6t 5 місяців тому

Наконец-то снова рецепты от Ксении! Дождались!!! Спасибо за это видео! 🎉🎉🎉

@user-bs9dk4xz3g 5 місяців тому

Здорово! Побольше бы таких рецептов!

@user-xy6lg9go8b 5 місяців тому

Как всегда искренне и позитивно! Жду ещё таких выпусков про готовку.

@annasine8352 5 місяців тому

Огромное спасибо за рацепт! Ксюша и Коля, вы просто молодцы! ❤❤❤

@user-ph8uo4wz6b 4 місяці тому

Ксюшенька, Спасибо!!

@lanaford8254 5 місяців тому

Спасибо, ребятки, за интересное видео!😊

@user-pe6nz3xt3y 5 місяців тому

Одно удовольствие вас смотреть , всё так легко по домашнему .👍

@user-wl5jo9eq8h 5 місяців тому

Спасибо за такой подробный рецепт. Такой теплый вайб этого видео. Ксения и Николай, вы крутые 🤍

@user-zz8sd6qe3b 5 місяців тому

Ура, возобновление рубрики с приготовлением блюд! 👍 Ни разу не готовила гранолу, надо попробовать

@masha_ezoterik 5 місяців тому

Благодарю вас, очень интересный выпуск!😊❤

@essma6798 4 місяці тому

Супер больше пожалуйста доступных рецептов😊😻

@Mika.Lika777 5 місяців тому

Такой комфортное, спокойное и вайбовое видео! Спасибо большое! Супер рецепт! Обязательно приготовлю

@deisyfenix3877 5 місяців тому

Спасибо! Наконец-то рецепт полезной гранолы! Дождалась😋

@user-nt6fs7ww4p 5 місяців тому

Класс, ребята!!!!!👍🔥🥣😋 Пошла искать ингредиенты!😊 Благодарю!💓

@user-ik2jg2xe4m 5 місяців тому

Спасибо дорогие,очень полезное видео. Побольше таких снимков. ❤❤❤❤

@juliaz6886 5 місяців тому

Побольше ваших полезных рецептов 👍Спасибо 🌷

@user-sz7lc1cj7q 5 місяців тому

Ксения и Николай, благодарю вас за рецепт! Вы настолько аппетитно и интересно показываете, как просто и легко можно выбрать здоровье! Как вкусно и полезно есть ☺️ Процветания и всего вам самого лучшего 🥰

@PRO_Zdorovie 5 місяців тому

❤

@user-on3fy8fu9h 5 місяців тому

Здравствуйте, огромное спасибо! Вкуснота нереальная, завтра приготовлю!

@user-kj2cg3xx7i 5 місяців тому

Вот умеете создать хорошее настроение!!! А за возобновление рубрики огромное спасибо👍

@user-lv6di9kc3q 5 місяців тому

Ребята больше молодцы!!! Огромное спасибо❤

@user-vr5di8cm5p 5 місяців тому

Отлично видео! Будем ждать новые выпуски!!!

@HannaKrychfalushii 5 місяців тому

Ксения красиво очень благодарна за рецепт, буду готовить, вы как всегда очень красиво выглядите☺️

@user-oy3cy7qf7p 5 місяців тому

Обожаю ваши рецепты. Снимайте пожалуйста побольше такое ❤

@user-do9eq5xz7j 5 місяців тому

Спасибо побольше бы таких рецептов

@user-xt5bf7gk1d 5 місяців тому

Супер! Обязательно попробую сделать ❤ спасибо!

@ludmilaandr8793 4 місяці тому

Спасибо за прекрасный рецепт здорового завтрака или перекуса.

@DaryaBoga 5 місяців тому

Ксения, благодарю❤❤❤

@user-em9iz1rf5i 5 місяців тому

Любимая рубрика!❤ Спасибо вам большое) Вы классные!

@elena_anosova_ayaganova 5 місяців тому

Благодарю вас за такой классный рецепт 🙏Я обязательно попробую его приготовить!!!

@valentinabahdanovich6626 5 місяців тому

Рубрика классная, скучала. Пожалуйста, продолжайте ❤

@rinasite 5 місяців тому

Ксения, пожалуйста, больше видео про готовку 🙏 у вас прекрасные рецепты, с ними становится проще жить😊

@user-ok8yp9ry3b 5 місяців тому

Согласна

@user-ol4yd6wi8k 5 місяців тому

Побольше пожалуйста таких видео с полезными рецептами ❤вы супер!!!😍

@anssssssss 5 місяців тому

С Николаем такие классные выпуски ))) Прямо нравится и заряжает))) Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ

@victoriaivakhno2820 4 місяці тому

Ребята вы супер. Спасибо за то что вы делаете

@formylife969 5 місяців тому

Наконец-то рецепт правильного блюда, ура, так долго ждала 👍👍👍 очень актуальная тема

@Ivan21921 5 місяців тому

Просто супербомбическое видео на одном дыхании! Восторг щенячий!!! Благодарю!

@user-pb7lo2wg8f 5 місяців тому

Ураааа, снова рецепты от Ксении 🥰

@laman_novruzova 5 місяців тому

Люблю ваши видео про готовку, очень полезные, спасибо !

@user-ff2wi5ew1g 3 місяці тому

Обожаю, люблю❤🎉 Очень приятно смотреть. Успехов, продолжайте!

@irynamartynova6625 5 місяців тому

Ксюша и Николай рубрика про готовку ну очень нравится!!!!!! Продолжайте в таком духе!!!!!

@user-rk6ip5ho1g 5 місяців тому

Благодарю вас за рецепт легкого завтрака и положительные эмоции. Обожаю смотреть как мастерски в лёгкости ведёте эфир. Дай Бог вам здоровья!

@halynanahayevska4582 5 місяців тому

Здравствуйте. Вы супер. Спасибо большое за все 😍❤️❤️❤️🌸

@sofiapitkanen1891 5 місяців тому

Я так ждала эту рубрику 😍

@user-ib9gz8zz9o 5 місяців тому

Спасибо большое за ваш труд!!! Очень полезно и интересно вас смотреть! Постараюсь приготовить дома, уже очень хочу попробовать эту вкуснятина 😻😻😻

@user-gb3vq8ty1p 5 місяців тому

Моя любимая рубрика 💚💚💚 спасибо 💚💚💚

@dianaporotikova6635 5 місяців тому

Здорово! Спасибо за рецепт ❤️👍

@user-mp4bw5gb6o 5 місяців тому

Спасибо, очень интересное и полезное видео! Побольше таких , с готовкой! 👍👏👏👏

@user-gw2uq1ho9b 5 місяців тому

Ксения и Николай! Люблю ваш видео про готовку!!! На видео такая информация воспринимается для меня лучше и теперь готовить проще. Благодарю!!!

@user-qx5yl9ne9t 5 місяців тому

Шик и блеск. Пойду приготовлю себе такой "завтрак" и съем его на ужин)

@user-fd7rg6qy7z 5 місяців тому

Ура! Новый рецепт! Паштет несколько раз готовила по вашему рецепту❤

@anunamanuna9324 5 місяців тому

Ура, снова рецепты, дождались!😊❤

@ElNoyabirskiy 5 місяців тому

Нужно больше таких видео! Гранолу приготовила, очень вкусно!❤❤❤

@Osoznanie11 5 місяців тому

Про кедровые орехи, вы говорили, что их единственные можно не мыть. А как мыть конопляное семя и миндальные лепестки, ведь неизвестно в каких условиях их чистят и как потом хранят?

@helengopher3979 5 місяців тому

Ребята, какие вы милые и родные ! Прямо на душе тепло становится , глядя на вас. Как встреча с любимыми друзьями.

@korianderson8270 2 місяці тому

Любимый формат на вашем канале, спасибо!

@user-pz7gu2gb8s 5 місяців тому

Спасибо за рецепт) Ксения, покажите ваши ужины, очень интересно 🙏🏻😁

@user-cm3ic6ej4b 3 місяці тому

Видео супер! Больше домашней и полезной еды в массы!

@user-ez9py3bv3d 4 місяці тому

Спасибо! Побольше рецептов 🎉

@elenaantonova7819 5 місяців тому

Ксения, спасибо! Очень полезное видео👍👍👍

@OlgaMikhailKolibrihom 5 місяців тому

Шикарно, видела похожие рецепты, попробую 👏👏

@happybarbiealonywka 5 місяців тому

Сегодня же попробую , как же это вкусно 😋 выглядит ❤ бесконечная благодарность за видео 😊 так понятнее что все легко и вкусно 😋

@user-ej1py1vf2p 3 місяці тому

Спасибо ❤ приготовила, очень вкусно! Буду готовить ещё 😊

@user-wo4qn9uy5k 5 місяців тому

Спасибо, что продолжаете!❤ Брауни готовлю с закрытыми глазами!

@user-mo8fe7tk4b 4 місяці тому

Приготовила все по рецепту, получилась замечательная гранола! Всей семье понравилась. Спасибо большое))

@user-vd2zu8tb1k 5 місяців тому

Полезные видео, спасибо Вам

@user-sj2tz8id9g 5 місяців тому

Огонь 🔥 спасибо большое❤ещё пару завтраков в капилку для разнообразия 👍очень благодарна вам)

@jevgenijahassani2313 3 місяці тому

Ксения, Николай благодарю вас! Очень нужно побольше рецептов, а то просто не знаешь, что приготовить (чтобы было полезно) 🕊️🤗🌹

@tvillaa91 5 місяців тому

Это безумно интересное и полезное видео!! Огромное спасибо, буду ждать ещё видео с рецептами. А завтра обязательно приготовлю такую гранолу!!! Пробовала другие ваши рецепты, все было вкусно и полезно ❤

@nana929 5 місяців тому

Благодарю за такой полезный и нужный рецепт❤🙏побольше таких видео👍👍👍

@dashakuzmicheva5027 5 місяців тому

Невероятно теплое, атмосферное и уютное видео, за которое очень благодарна Вам❤ Ксения, каждый раз благодарю Вас за самые ценные знания, благодаря которым тысячи людей становятся здоровее, счастливей и любимей🫶🏼 Вечного счастья Вам и Вашей семье❤

@kaktus_st1243 5 місяців тому

СПАСИБО большое за очередной, классный рецепт!!! Было бы очень приятно увидеть топ 5полезных, быстрых завтраков и топ 5 полезных, быстрых ужинов))) Вы лучшие!