Сколько см предплечья у тебя?

Сними видос про сушку, мне кажется, что это актуально, т.к. скоро лето!

Угарнул от вставки с Игорем😂😂😂

Дякую за мотивацію та за якісний контент)Удачі💪💪👍

Красава! круто, атмосферно, полезно Впрочем всё как мы любим)

Как давно я ждал этот видос...

в начале видео "предплечья как у меня) " в конце видео "надо работать( " 🤣🤣🤣

Здравствуйте, учитель , спасибо за отличное видео! Хотелось бы увидеть видео как умещать такие тренировки в основные которые в зале( что бы востанавливаться)

Красавчик💪💪💪 Успіхів тобі в житі і досягнення всіх твоїх цілей бро🔥🔥🔥🔥 Продовжуй такі далі, я дивлюся всі твої відео, дуже нравиця твої відео!!!

В твойх 30 дневках и трансформациях всегда есть прогресс и результат нс катором ты не останавлеваешся . Серёга ты просто машина 🔥

Здравствуй, дружище! Серёга, ты как всегда держишь офигенный уровень видео, да к тому же прогрессируешь в них. Но ты один из немногих, кто остался таким же душевным человеком, каким был в самом начале. Это из-за того, что все слова идут от сердца, от тебя веет честностью и уверенностью в сказанном. Надеюсь на то, что ты достигнешь всего, что ты задумал на жизнь, чтобы все твои планы воплотились в жизнь, а ты не потерял огня в глазах и своей искренности с целеустремлённостью. На твой канал всегда приятно заходить, ведь ты знаешь, что тебя ждёт либо полезное, грамотное, либо смешное и интересное видео. Спасибо тебе за то, что ты даёшь своим подписчикам ценную информацию, контактируешь с ними и прислушиваешься к конструктивному мнению. Даже если ты не выберешь мой комментарий, я не расстроюсь или разозлюсь, нет. Эти слова так же искренни, как и твои, и для меня, да и для большинства твоих подписчиков, не важна какая-то причина, чтобы написать хороший комментарий для поддержки Серёги. Люблю, уважаю, руку пожимаю) vk.com/struggle_is_unavoidable

Привет Сергей, только что закончил тренировку (Совершенствуемся и днём и ночью! Топим по царски, вот днём оттопил и решил ночью по тренироваться) и вижу на ютубчике уведомление о новом ролике на твоём канале. =) Голова не очень соображает (вся кровь ушла в мышцы). Посмотрел его. Решил, что в скором будущем надо бы тоже предплечья по тренировать. Учту твой опыт в этом деле. Я смотрю тебя уже года 2+, советы даёшь рабочие (по крайней мере для меня работают). Особенно мне понравилась тактика тренировки мышц антогонистов. Благодаря такому подходу, руки начали расти заметно быстрее. Что касаемо данного видео, то могу лишь отметить, что в комментариях люди давненько просили тренировоку на предплечья. Я даже особо никогда не задумывался об этих мышцах, но сейчас как писал ранее буду тренировать их. Предплечья действительно достойны отдельного внимания! Тебе как автору могу пожелать : нервов (дабы стерпеть хейт); объемных мышц; рельефа; чтобы на массонаборе пресс не заплывал =) ; чтобы у тебя были в голове идеи для контента; естественно, много подписчиков на канале; огромное количество просмотров на видео, я считаю, что такие блоггеры как ты недооценены. Хотелось бы чаще видеть твои новые ролики, (Лучше делать качественный контент, тратя большое количество времени, чем клипать односортные видео каждый час). Всего доброго. После ночной тренировки пойду посплю и с новыми силами в бой. Если вдруг выберешь мой комментарий в качестве победителя, то вот вк : Ярослав Куличкин (я у тебя есть в друзьях).

Интересный факт: Учителя в Китае дают поспать детям 20 минут чтобы те лучше учились

Снимай побольше 30 дневок ,по мне как не плохой формат ( инста: guseinov_757)

Сергей смотрю тебя 2 года и удивляюсь . Тебя ничто не может сломать. Особенно я стал восхищаться тобой когда у тебя появились серьезные проблемы со здоровьем и ты не прекратил тренеровки . Вообщем желаю тебе здоровья , а остальное придет со временем ...

Братан , не бросай , у тебя отличный Контент я буду всегда тебя поддерживать как и поддерживал раньше.

Серега братан респект тебе! Я тоже качаю предплечья. 3 раза стал чемпионом по армрестлингу. Ролики интересные. Удачи братан!

Серёга ты лучший Ютубер! Я видел много ютуберов по бодибилдингу, но ты по правде уникальный. Ты даёшь мне постаянно мотивации, а также ты делаешь программы тренировок под каждого человека индивидуально. Твои ролики всегда по делу. Мне в свое время очень понравился ролик про самовоздержание. Ты не побоялся высказать своё мнение на публику, даже если оно не совпадает с массой большенсва. Я иногда не понимаю алгоритм ютуба и не понимаю почему тебя ютуб так наказал. Хотелось бы тебе пожелать всего наилучшего в жизни и по больше подписчиков. Если у тебя когда- нибудь будет много подписчиков, помни, что надо всегда оставаться собой, не дать гордыне погладить себя. Когда ты выпустил видео про свою биографию ты мне напомнил Шварц неггера. В твоей жизни было много трудностей, но ты не остановился на них. Ты сам начал своей жизни диктовать условия. Ты безусловно достоин уважения! Мой ВК : vk.com/izvoenkomata

Без лишней болтовни,четко и по теме

Здравствуйте Срёжа , я кароче , рад что тебя встретил и твой конкурс просто бомба , какой он неожиданый )) , и я конешно беру в в нем участия . И также желаю тебе успеха в жизни , и чтобы твоя мотивация жила вечно как и новые програмы тренировок.

646 просмотр. 190 лайк 0 диз. Красава

3:36 самый угарный момент!

Очень люблю твои видео после тренировки.

Как всегда круто . Красавчик !

Однажды Серёга прогулял в школе два дня учёбы, и с тех пор эти дни зовут суббота и воскресенье. _Kotik_offical_

3:02 хаха, типа бороду чешешь!Смешно!

Как же круто, когда есть таки люди как Серёга, всегда поможет🙏

Серёга , спасибо ,что ты есть !На самом деле я смотрю тебя уже года 2 наверно, и на протяжении этих лет пропустил ролика 2 наверно , всегда за программами заглядывал на твой канал .Если честно ,я не понимаю как , но почти каждое твоё новое видео - это именно то ,что мне нужно на данный момент , реально 😂. Решил вот рост увеличить ,а тут бах и видео , сейчас вот хочу предприятия и опять ты на хайпе👍. Спасибо за огромную мотивацию , обнял!

Комментарий "Комментарий" Серёга просто лучший) Inst: vamba_n_

Комментарий "Комментарий" Ps:я ж вижу ты улыбнулся 😏😊 taras_sviastyn

Спасибо за то ,что ты делаешь,ни одного видео не пропустил

Огонь тренировка, огонь ютуб канал, огонь фитнес блогер а точнее Серёга Монтэг

У меня бицепсы таких объемов как у тебя предплечья😢 Инстаграм:_real_dude_

красава братан давно ждал видосик от тебя а 30 дневки это топ контент

Круто братан, тренить начал с твоих роликов

Результат вообще уникальный 😱😱 красавчик продолжай в том же духе !!!!!!

Брат, ролик пушка, как всегда вообщем, заряжаешь положительной энергией и даешь мотивацию для тренировок

Спасибо за видос продвижение твоему каналу Удачи

Желаю дальнейшего продвижения. Да, твои навыки монтажа нужно подтянуть, но не мне говорить ведь я не шарю. Видео очень информативные и полезные!!! Недавно начал тебя смотреть. Побольше подписчиков)

Удачи тебе в продвижение канала))) От души душевно в душу! _hordiychuk_

Урааааааааа новое видео, все бистро смотреть

Даже мама не ругается, когда я смотрю тебя ночью!!👏❤

Топовый ролик,на высоте!

Удачі,удачі і здоров'я,це найголовніше

Чисто ловлю кайф от подобних видео, а особенно твоих

Оооу, 30 дневки! Это круто братан! Очень крутая подача, монтаж приятно смотреть и узнавать, что-то новое. Удачи братан!!! Все ещё впереди! (Ссылки на связь со мной в шапке канала)

Уже покупал у тебя программу тренировок, тренируюсь +- 4 недели за это время нарастил бицепс с 35 (примерно) до 36,8-37. Программу в процессе меняю под себя, делаю более эффективной, но все равно спасибо) Всё-таки программа хороша, т.к она помогает мне в составлении более эффективной программы (лично для меня)

Серёга видос как всегда пушка. И кста сними видео о сушке,думаю актуально.🙂

Привет ролик классный качество хорошее звук без помехов монтаж у роликах классный продолжай в том же духе своё дело 👍

Желаю каналу больших процветаний!❤

Очень классное видео 😍💪

30 дневки - это лучший формат, снимай и далее 🤝

Красава, Серег) тоже недавно 30и дневку закончил. Подтягивался лесенкой каждый день, в начале максимум был 13 раз, а за эти 30 дней увеличил свой максимум до 16, и сами подтягивания сейчас лучше идут. Ты красава продолжай в том же духе! Ждём сотку на канале) удачи😎

Лучший канал,просто топ, інформативно

Серега ты супер ютубер, не хочу тебя напрягать ненужно мне программы тренировок, удачи тебе в жизни)))

Видео топ, давай тренировку на массу на турнике

Не представляю себе как не поставить лайк такому видосику!

От души-душевно- в душу, брат спасибо что ты есть, классный контент, РЕАЛЬНО такова мало на ютубе, желаю тебе 10000000000000000000000 сабов

Как всегда топ💪

Мощьнноо,руки-базуки,грудак бомба

Серёга, классный видос, люблю вот эти 30-дневки. Я раньше качал предплечья (2 года назад), сейчас не качаю, даже забыл про это мышцу. Удачи тебе!

Серёга, ты лучший!!! Давай быстрее до 100к подписоты!!! Удачи тебе, всего самого хорошего, спасибо за новые упражнения)

Серега спасибо за все что ты снимаешь, ты даже представить не можешь как мне помогли твои советы (смотрел все видео) Короче просто спасибо большое

Твои вставки в лесу на природе. Очень круто

Серега красаачик.Удачи бро

Серега ти реальний мотиватор,в світі таких мало як ти ,продовжуй займатися тим ,і надалі мотивувати людей ,уважуха тобі 💪💪😎

Ну Сергій,хочу подякувати тобі за уроки які ти даєш.Спостерігаю за твоїм каналом давно і знаходжу з кожним відео все щось нове для себе.Тримайся в такому самому дусі💪

Отчень крутое видео, продолжай в том же духе

Просто коммент, ибо программа уже есть)) Красава продолжай в том же духе, а тем временем я набрал уже 3 кг! Двигаемся дальше;)

Красава ! Но , кусочка музыки в конце маловато было помоему )

красавчик бро!

Новый формат вообще зашел!!!❤

Здарова Серёга, можешь подсказать, я смотрел твой видос про то как накачать большие руки, ты говорил совмещать трицепс и бицепс, можешь сказать, что качал например в понедельник , я обычно раздельно делал бицепс и трицепс, тип в понедельник-грудь трицепс; пятница- спина бицепс

Спокойной ночи Серёга этой ночью мой организм даст мне силы для следующей тренировки!)

брат, видео пушкааа🥵🥵дальнейших успехов, главное не переставай снимать видео, тихими шагами - уверенно к мечте☝🏻☝🏻☝🏻ауууууу

Бро крутой ролик! Честно смотрю тебя уже год, ты просто офигенный ютубер, не знаю почему у тебя так мало потписчиков, честно ты красава! Занимаюсь по твоей программе почти месяц! Набрал 3,5кило мышьц, так мне 13 лет и я весил до программы, 52,500,теперь ровно 56, просто спасибо тебе большое за программу, та и взял ты очень маленькую сумму для такой офигенной программы, с питанием ты конечно переборщил я просто столько есть не могу, в меня просто не лезит, ем меньше в 20 - 30%,потомучто ну никак, а так ты очень крутой просто потомучто ты меня мотивируешь идити дальше, если очень не хочеться, я всегда смотрю тебя чтоб смотивироваться, спасибо бротишка за все! Ты крутой

Участвую на програму, Спасибо бро✊ ти лутчий работаем💪 Я знаю, спорт - это твоя жизнь, и удача в нем будет совсем не лишней, я от души тебе ее желаю - большой удачи, постоянного везения, пусть вместе с ней придет к тебе заслуженный успех. Желаю тебе много новых рекордов и достойных наград, пусть спорт укрепит твое здоровье, подарит радость и удовлетворение, веру в себя и простое человеческое счастье.💪✊

Сними видос про бороду, стоит ли пипетку брать, мезароллер.

Почему твои видео на столько хороши???Я просто залипаю на твой голос и не могу сконцентрироваться на видосе. Классный контент, я долго искал такого ютубера.Не то что другие. Просто спасибо за такие видосы. P.S. хочу стать таким же как и ты 🔥🔥🔥

Серьога ЛУЧШИЙ,просто без слов

Респект, братан. Даже в дож снимаешь

Удачи в развитии канала)

Увидел-лайкнул!!! Все просто

Иии.... Как всегда от души душевно в душу Серёг ! Желаю чтоб у всех твоих подписчиков было большие предплечья!

Ми всегда с тобой братишка 💪💪

Видос как всегда, огонь 🔥, желаю всего наилучшего тебе и твоим родным 🤗 _r_g7

Ролик интересный, побольше таких видосов, еще бы длиннее

Желаю тебе продвигаться в том же духе с питанием у меня плохо, поэтому ты знаешь с какого я видоса

Если хочу потренить на максимум - смотрю твой видос и мотивация зашкаливает

От души душевно в душу

Удачи твоему каналу

Очень интересный и познавательный ролик Лайк Сёреге

Самый лучший блогер на ютуб

Больше 30-дневок, реально интересно

Красава бро, так держать

Как всегда лучший

Красава бро,потренил также+15см за 1 день

Удачи тебе в будущем.

Сними пожалуйста следующие видо о том как накачать ноги,если не сложно)

Крутоэ видео Снимай эще такиэ видео Ти мощь Люблю етот канал