🔥 Курс Simple Run с участием Валерия Жумадилова "Бег. Здоровье" - bit.ly/BZ14082 💥 Старт курса уже 14 августа, успейте присоединиться! 🤩 Промокод на скидку для подписчиков - BZYT4

Вот из за Вас и поднимают пенсионный возраст😂😂😂😂. Шутка. Вы молодцы 👏

До бега был неповоротливым куском Г, у которого никогда нет сил, почти с предожирением, с систематической головной болью, с хрустом в спине. Уже через год стал ловким дрищем, с огромным запасом энергии, уверенностью в себе, без головных болей, который всегда в отличном настроении)

Вот это коллаборация! Давно слежу за обоими каналами. Очень приятно такое увидеть.

От этого видео банки с водой заряжать можно! Спасибо за ваш позитив!

Ну это просто праздник какой-то. Мужики, вы молодцы!

помню как из за боли в сердце начал бегать и сердце стало как железное и похудел и здоровье стало лучше бег это про здоровье !

Когда я начал бегать, то практически одновременно стал смотреть Ваш канал и канал Валерия!

СУПЕР❤ Мне очень понравилось! Можно побольше такого формата общения!!!

Ух ты! два моих мотиватора на одном канале! Бежим дальше! (с)

Вы молодцы!!! Смотрю ваши каналы параллельно и уже пару лет бегаю!)😅😊 Спасибо за ваши выпуски и хороший настрой!) Ура)

Через час силовая тренировка! Смотрю Вас и настраиваюсь ! Бегаю раз в неделю 5-10 км Спасибо

Классная коллаборация!!! Виктор и Валерий

Вот такими и должны быть мужчины

Два крутейших в стране канала по бегу начали сотрудничать 👍 Странно, что так долго тянули ))

Занимаемся во вашей програме симпл ран. Очень хорошии тренировки. С помощью вашей програмы я могу пробежать 7 км, а 3 месяца назад даже километр был для меня невозможным.

Тот момент когда два канала которые постоянно смотрел объединили в один! Спасибо

Спасибо Вам. Бегать начал с ковида, вокруг дома Все за лекарства, я решил прокачаю легкие. Пульс упал в состоянии покоя, давление нормализовалось, вес снизился, ноги крепкие. Гордость за полумарафон, мне 37, в 20 лет полумарафон было из области фантастики. Новые друзья. И бесконечный кайф от тренировок. Вдохновили молодцы!!!

Хорошему продукту маркетинг не нужен... Молодцы!❤

Вот уже точно, подобное к подобному. Хорошая компания 👍

Блин, это мой новый кумир. Дяденька говорит правильно " бегать и ходить до конца своей жизни ". 😊❤️🤘

Два самых качественных блогера даного направления!!!! Вам здоровья и бланодарность так как много полезной информации в интересном формате

Как велосипедист с 7 летним стажем регулярных поездок на работу,тренировок,марафонов и прочее,начал бегать,добавив его к силовым тренировкам с гирей.Чувствую качественное улучшение выносливости,силы ног,общая энергичность.Бег действительно как основа для начала любого занятия спортом.

Очень рада что вы слились вместе!!

Очень хороший и добрый выпуск. Спасибо❤

Мне 50+, бегать начал 4 года назад , смотивировали два этих Человека . Спасибо Вам большое за то что вы пропагандируете здоровый образ жизни и мысли!!!🙏👍

Жду начала курса с нетерпением!

Спасибо за видео!

Красавчик, продолжай)

Вы молодцы❤всё правильно говорите. Придерживаюсь аналогичного образа жизни и доволен результатом💪 Бежим дальше🤝

Благодарю 🙂🙏

Спасибо за видео . Пойду сегодня побегаю ☺

У вас очень крутой колаб! Больше подобных видео

Спасибо большое! Очень люблю ваш канал! А тут ещё и Валерий! Да ещё и с моей Астанушечки любимой ведёт свой рассказ 😍! Просто бомба! Всем желаю здорового и постоянного бега! 😊

Благодарю.

Вы молодцы, красавцы, равняюсь на вас

Красавцы! Так держать! И дальше бежать!

Так приятно увидеть виды Астаны и триатлонпарк😍😍 Рахмет за видео, ребята!

Раньше я Вас смотрел по отдельности,а теперь Вас вместе показывают 😂😂😂.

Был на пробежке в тот момент когда Валерий снимал контент в триатлонпарке, хотел сфотографироваться но не стал мешать, круто получилось.

Коллаба века! Какой внезапный и приятный сюрприз!

Первый выпуск с Валерой класс , второй ещё интереснее , отличная у вас команда получается , так держать 👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥

Хопоший дуэт ❤

Здравствуйте всём . Занимался спортом на любительском уровне (лыжи,бег велик)до окончания института, потом перерыв. В 27 устроился в ОАО РЖД помощником, потом машинистом,мед комиссию проходим каждую смену с изменением пульса, давления, температуры. Стал замечать, что пульс находится в границе 85-90 и это в состоянии относительного покоя, начал заниматься , бегом, великом, лыжами .Спустя 2 года пульс на комиссии не превышает 70 -75 . Всём здоровья, занимайтесь спортом.

Ягодичные мышцы, наше всё 😊

Да он молодец хорошая программа

Вы такие разные один страйер,другой спринтер и все таки вы вместе! Интересно на 600 метров кто будет из вас быстрее! Вот бы посмотреть этот батл!

Здравствуйте, Simple Run! Я начал бегать чуть больше года назад, мне 20 лет, и я знаю свой максимальный пульс - 210уд/мин. Когда я рассчитывал зоны по вашему приложению, медленный бег у меня выдал целевой пульс 145, мне казалось это много, и я до сих пор сдерживаю себя и пытаюсь бегать до 140, а иногда до 130 на длительных кроссах. Скажите, пожалуйста, если у меня максимальный пульс такой высокий, мне всё равно от него отталкиваться на тренировках или продолжать бегать медленнее, и со временем всё пройдёт?

Может быть подскажите, что за место где Валерий ведёт съёмку? Очень красивое, хочется там тоже побегать :)

Не раз слышал у вас про то что нельзя бегать слишком много, но я так и не понял как найти эту грань, как понять что бега слишком много

Подскажите, пожалуйста, в какой локации Валерий записывал видео?

Молодцы

У меня от бега перестал хрустеть позвоночник!

Ну надо же, оба бегуна, на которых я подписана - в одном видео 😊

Бег это супер👍👍👍👍

👍👍👍

Валерий отлично 👍, а где это вы ?

Один полысел,другой посидел,да ну ваш бег))).

Интересно когда будет передача про витамины, какую дозу витамина Ц нужно принимать чтобы бегать марафоны после 60😅. Или бег просто на овощах?👀😉

👍👍👍.

Ооо Валерий тоже бегаете в триатлон парке?)) Мое любимое место

11.00 всегда знал что та часть тела, где спина оканчивает свое благородное название ив беге тоже очень важна. Шутка. Валерий Вы молодец Большой Молодец.

👍👍👍👍

💥💥💥

Бодренько, позитивно- все как мы любим. Когда голову включать не охота, или разучились. А по факту- опыт "чемпионов" не подходит подавляющему большинству людей. А уж чемпионы медийные расскажут все что надо для развития канала Так же можно найти уникального малоподвижного пожилого алкаша без проблем со здоровьем и настроением- и он бодро поучит нас "правильной" жизни. Опирайтесь на научные исследования, их много, анализируйте, ведите здоровый образ жизни- питание, баланс настроения, физ.нагрузки, периодические мед. обследования- и это повысит вероятность, что ваша жизнь будет более качественной и продолжительной. Так что, резюмирую- смотрим "чемпионов" чисто для развлечения. А применяем в жизни- научно обоснованные и статистически подтвержденные рекомендации.

О, триатлон парк в Астане! Там пробежал первую половинку.

будете здоровы до конца своих дней…🙂

Офигеть, он что, в Астане живет? Увидел локации знакомые.😮😊 Не знал

А всё таки ,кто скажет определённо,какой бег полезней при диабете.Спринт или длительный бег?

Молодцы..спасибо за мотивацию..за работу ради здоровья людей

Евгений в Астане? Узнаю вроде триатлон парк

Рассказал бы Валерий лучше о фармакологической поддержке организма своего шестидесятидвухлетнего, какие препараты применяет и в каких дозировках, это было бы интересно

Занимаюсь бегом.Не являюсь новичком. Перед тренировкой разминаюсь. Потом бег в 1 или во 2 зоне интенсивности. Далее тренировки на мпк. Например 10 отрезков по 400 метров, в темпе 3,45 минуты на 1 км. Потом заминка. На последних отрезках мпк болит бок. В последнии раз болел правый. Это о чем говорит? Мне нужно пресс развивать или 10 отрезков для меня много?

Здравствуйте! Мне 41, бегаю второй год, и самое главное Вы оба для меня пример, я начал бегать из-за Вас ). Благодарю Вас за ваши видео, для чего бы Вы их не создавали ))) Вы пример, спасибо.

Утопия. Был у меня хороший знакомый. Физкультурник - бегун. Именно физкультурник , не спортсмен !!! Ну там ЗОЖ , физкультура , ежедневные пробежки. Бегал до самого конца своей жизни...72 И мой отец ...вообще не бегун !!! 84 Интересно будет конечно мониторить всю жизнь Жумалтдинова. Всем здоровья !

После больших забегов (на 20-30 км) люто заливает кортизолом. Пару раз на фоне личных проблем натурально сваливался в жёсткие депрессии, из которых выбирался с огромным трудом. Как гасить тренировочный стресс?

Интересно сколько среди сильных любителей 35+ Бывших спортсменов) Мне пока попадаются в любителях те кто ничем не занимался до 30-35 И Смотря протоколы большинства стартов вижу что большинство участников там это ребята от 35 до 50 лет). А большинство бывших профиков это выжатые нашей спортивной системой молодые люди, которые за редким исключением продолжают выступать в любителях после 30 лет. Многие становятся или тренерами или спортивными функционерами, но выступать нет)

К стати, со временем проверим, стоит ли после 50....

Похоже Валерий забыл, что всю жизнь занимался спортом (не бегом), об этом он говорил много раз в своих видео. Теперь говорит, что до 50 лет не занимался спортом. Кому, чему верить? Что только в уши не зальют ради контента.

А еще у меня от бега перестало болеть плечо! Совпадение?...

Исключение подтверждающее правило

Дерганный формат - не зашло, но уверен много кому другому понравится. Лайк все равно поставил.

Справедливости ради, раньше или позже "гайки сыпаться" начнут у всех. С какого то момента, вероятно, нагрузку придется снижать. С какого интересно? И на сколько? Очевидно, что в 90 уже так не попрыгаешь. Хорошо, если будешь передвигаться на своих двоих и ясно мыслить.

человек здоров тогда, когда у него есть на здоровье - время, знаю людей у которых три работы и семья, или с утра и до вечера на одной работе, и один день в неделю выходной, и другую работу, с норм режимом, сложно, или не возможно найти, и пенсионный возраст растет... и тп... везет когда у тебя есть жилье, иль тп, нет нагрузки другой иль стресса, тогда да, есть время и на спорт, у меня знакомая, у нее кредит и за кв, ну и с мужчинами не везет..... у нее тоже почти три работы, а по выходным домашние дела иль она подрабатывает ведущим иль тп..., вот как в етот режим можно спорт вставить ( стабильно, и чтоб не вредил здоровью) она пытается еще и им заниматься, но я знаю что смысла в этом точно нет, лишь истечение идет...! да правильно что вы делаете такие ролики и может кто то и задумается, у кого есть на это время, но есть и такие люди как я описал.... одним словом система во всей своей красе...!

Раз уж речь зашла о долголетии и здоровье, я бы к медленному бегу три раза в неделю добавил бы силовые в дни отдыха от бега ( гантели, турник, брусья) и интервальное голодание или полное голодание. Вот эти три вещи обеспечат здоровье и продление молодости. Мы с семьей раньше прикалывались и делали фото до недельного голода и после, настолько разительна была разница. Всем здоровья! 😊

Какой пульс в покое у бегуна?

Забыли сказать,что алкоголь и сигареты при этом нельзя употреблять.

Очень крутой выпуск, мне понравилось: Ягодичные мышцы превратили обезьяну в человека, вот почему у нас все через *опу :)))))

9:12 Сори, если не правильно понял. Что он имеет ввиду? типа мы из обезьяны произошли?)

Согласен со всем, кроме, пожалуй с тем, что благодаря жопе мы стали Homo sapiens.

бег может быть вреден только если это одноименный канал)

Все свои личные рекорды установил в 56!? ГЗТ детектед!)

Черные носки с белыми кроссовками это преступление

Зачем вперемешку кусками было монтировать то что он говорит и то что ты - напрягало воспринимать и тебя и его

Бег это не естественное движение разрушающее суставы коленей,позвоночника ,опускающий почки.Только ходьба

Контрастности не хватает) 😊 трава что-то бледная)

Так режет когда смешивают в кучу спорт и физкультуру, путешествия и туризм. Особенно в ролике про здоровье. Спорт это соревновазние с людьми это не про здоровье, а про цифры и результаты. Физкультура и бег вполне могут работать на здоровье по жизни, а спорт только в рамках спортивной карьеры, на этих соревнованиях не сдохнуть, чтобы на следующих результат выше показать.

На пенсию в 80

Вы оба начали бегать "не в юности". Не значит ли это что вы просто неизрасходовали еще тот ресурс который заложен в тело человека и поэтому сейчас в вашем возрасте вы чувствуете себя отлично, занимаясь спортом. Является ли ресурс для спорта конечным в теле?

Дед и сюда пробрался