КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает | Джефф Кавальер
Переглядів 1,518,247
3 роки томуПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
-----------------------------------------------------------------------------------
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает
Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: www.donationalerts.ru/r/smartt...
По вопросам рекламы: silent_bazz
Группа ВКонтакте - smart_training_channel
Instagram аккаунт: / smart_training_channel
Telegram канал - t.me/smartTrainingChannel
Канал Джеффа - / @athleanx
Сайт Джеффа - athleanx.com
Музыка в конце:
Ethan Meixsell - Thor's Hammer
@smarttrainingchannel 3 роки тому
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ - это работает! Если ваши банки никак не хотят расти, хотя вы каждый раз убиваете их максимальным рабочим весом, возможно вам необходимо пересмотреть технику выполнения упражнений, которые вы используете! Разбираемся в нюансах в новом выпуске с Джеффом Кавальером! #SmartTraining
@steelengun3884 3 роки тому
Джеф, расскажи пожалуйста как избежать того, что бы в этом упражнении нагрузку забирал на себя брахиалис ? У меня лично после изоляций на бицепс и тяг крепатурит именно брахиалис, а бицепс практически нет.
@yanfox8484 3 роки тому
@@steelengun3884 а какое упражнение ты делаешь?
@yanfox8484 3 роки тому
@@steelengun3884 возьми для начала штангу, возьми её обратних хватом, не как на видео в начале, и из самого низа поднимаешь максимально вверх.. Ну ты понял, как бицепс только обратних хватом, и запястия розомни для начала
@vitya.obolonsky Рік тому
Тут все тру правда
@user-bh2wt7ri5y 3 місяці тому
Вчера тоже лёд отбивал во дворе. Накачал мозоли на ладонях 😂
@user-rr6vn1jg7k Місяць тому
Зашёл посмотреть видео, почитал комменты,день удался, особенно комментарий про лёд во дворе и лом😂😂😂,ты сделал мой день
@user-uj5pc1xs5d 3 роки тому
Всегда толковые видосы от Джефа! Этот не исключение 💪👍
@alexcake1966 2 роки тому
Знак качества
@Alexandr_Savelyev 2 роки тому
Это потому, что он врач.
@user-lt6tk8sc6v 2 роки тому
Забавно, что же исключительного он говорит? Пусть лучше озвучит свой курс.
@kiggass.t 3 роки тому
Реально спасибо за такие полезные ролики и каналу, мы много чего упускаем оказывается
@chumay8154 2 роки тому
Пойду возьму лом и буду отбивать лёд во дворе. Не знаю ,что я накачаю, но хоть скользко не будет.
@taylerray Рік тому
База
@SunkeySunrise Рік тому
Ахахпха++
@user-nr8tn6nn6r Рік тому
Иди конечно!! Молодец!! А то нам в зал как раз вечером идти...хоть не по скользкому будет
@ruderalis8445 Рік тому
@@user-nr8tn6nn6r просто знай, в этом мире полно людей, живущих в частных секторах. Не все живут в этих ублюдских муровейниках
@donglavar3396 10 місяців тому
😂😂
@alexandrpogorely 3 роки тому
Благодарю за дельные советы!
@smarttrainingchannel 3 роки тому
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining ⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel ⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/ ⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel
@dauletakhmetov-vim5756 3 роки тому
Джеффон спасибо за то что показал эти техники
@ghost_tv260 2 роки тому
Лучший тренер на ютубе, и спасибо за перевод.
@CapRyanGiggs11 3 роки тому
Thank you very much Jeff !! It is very good video!!
@user-eq7qd4uk8x 2 роки тому
Класс!! Просто самые лучшие упражнения на бицепс!!! Лучший!
@user-qf7wy1mz2e Місяць тому
Однозначно полезный видос.Благодарю.
@user-du4sc1jr2d 3 роки тому
Спасибо! Очень полезно
@yur7739 Рік тому
Крутые советы у него почти всегда.
@marsmagafyr5438 Рік тому
Отличное видео 👍 Спасибо
@GD_Science 10 місяців тому
Спасибо, что уточнил, всё рассказал что и требовалось.
@pavelzanin5480 3 роки тому
Чертов гений!!!)
@vladimirvidov6202 3 роки тому
Молодец спасибо большое очень очень полезное видео логическая умная профессиональная спасибо большое thank you very much very logical very professional this exercises help me thanks again thanks again
@user-rm9ld7os1b Рік тому
Джефф лучший спасибо за хорошие советы ❤😍
@user-nm7qj6ty7z 2 роки тому
Полезное видео понравилось респект!!!
@musicforthesoul9125 2 роки тому
Благодарю за информацию..круто
@Pennywiseee1337 2 роки тому
спасибо, теперь благодоря твоему видео, я понял в чем моя ошибка и что надо исправлять, еще раз спасибо!
@installervlad_2_0_0_5 3 роки тому
Молодец, спасибо большое)
@user-kl6oq9gy3z 3 роки тому
Мастер и кто переводить Высший класс,все так синхронно!
@daniilkofficial 2 роки тому
1. Держать плечо постоянно в одной позиции не должно идти вперед! 2. Разогнуть кисть в обратную сторону, ладонь дальше и локоть на месте не должны быть видны костяшки в поле зрения Штанга должна быть близка к телу. Ровно вверх и вниз (не по дуге). Кисти назад и локти ровно по сторонам. Чем ближе гантель к телу тем сгибание больше похоже на протяжку. Доп способ: Вверх и вниз обоими ладонями по вертикали поднимать гантель
@POLKOVNIK05 Рік тому
Сколько повторений и подходов?
@user-nj4ex1ro4d Рік тому
Сколко раз в неделю 1 .2 .или 3раза неделю
@nikto0868 Рік тому
@@user-nj4ex1ro4d 5 дней делаеш 2 дня отдых субот воскресени
@vin4ezz Рік тому
@@nikto0868 ебланоид
@user-ch6gv5gu3i 3 місяці тому
обеими ладонями )
@user-xr4zp5tw7j 2 роки тому
Качественный видос,всё предельно ясно и по делу,спасибо Джефф.Еще бы видос про трапецию.
@rusifdl 9 місяців тому
Есть
@radixmalorum9939 3 роки тому
💪..проверил...рабочая тема👍
@medov_vitalii 3 роки тому
Спасибо за информацию
@KeandraCopeland 9 місяців тому
Привет от Юрца, продолжай в том же духе
@user-nj6dz9fz2y 3 роки тому
Спасибо Джеф. Єто полезная инфа.
@AndyKotov Рік тому
Все в тему. Спасибо Бро... 👍👍👍
@georgyvestin4629 Рік тому
Спасибо большое 🙏👍💯
@saidmagomedov4805 2 роки тому
Спасибо тибе я очень много узнал нового 👍👍
@user-ff9ru5gd9q 2 роки тому
Круто 👍 респект
@Mihasik9450 2 роки тому
Спасибо за перевод
@user-ve7ox1to3v Рік тому
Классный совет ты очень крут!
@andreysobolev8893 2 роки тому
Полезное видео! Супер!!!
@pellegrino7796 3 роки тому
Этот человек очень хорош!
@Sergey_Belous 9 місяців тому
Спасибо большое Друже ! Твой канал стал любимым по теме культуризма ! Учусь и практикую Ваши советы, Юрий !) да пребудет с Вами Сила и помощь Божия, в добрых начинаниях !
@Darth_V21 3 роки тому
клас спасибо за перевод!:)
@user-gk3cv8vh7g 3 роки тому
Лайк все четко объяснил
@user-yg8fm4sm2g 7 місяців тому
Спасибо реально помогло
@co_co_jambo765 7 місяців тому
Благодарю
@user-ie4jk6qu8w Рік тому
Thank you very much, very usefull advises.
@erajrahmatov888 2 роки тому
Отличный совет мне помогла
@user-uy7yw4ss7u 2 роки тому
Молодца , так держать
@LionKing-gm6si 3 роки тому
У некоторых при качания бицепса растут брови, уши но бицепс!😂
@user-cp3rl5nz6y 3 роки тому
+😂👌
@zhess1898 3 роки тому
Смысле?
@LionKing-gm6si 3 роки тому
@@zhess1898 Ну когда тренируются больше работают бровями и ушами, теперь понял?
@zhess1898 3 роки тому
@@LionKing-gm6si не знаю, у меня только щеки сужается)
@user-ye7dz3ql3f 3 роки тому
Скинь фото своих ушей?
@ghostplay296 2 роки тому
Спасибо, попробую накачать руки
@user-nn7xc8ed4c 3 роки тому
Поразительно , после просмотра я сразу набрал десятку !
@user-me5el5id4v 2 роки тому
Классно и понятно
@user-gy3ry4xh7k Місяць тому
Спасибо Джеф
@user-uq4ix5ie3q Рік тому
Спасибо!
@user-ji6ve1po5x 3 роки тому
Кроссава,помог реально работает я как раз делал не правильно!
@user-ym3qw9ki5v 2 роки тому
Супер 🙌
@archyovsep1836 Рік тому
Well done 💪
@tw1x226 Рік тому
Спасибо помогло
@VoidShadow66 Рік тому
Джефф Кавальер лучший тренер!
@crystalcastle4062 3 роки тому
Поменял шорты на превью +10см к бицепсу
@azadestroyer 2 роки тому
Ха-ха-ха
@user-uq1lp6mr2z 5 днів тому
Спасибо
@faritbich 2 роки тому
Спасибо.. Подписался.. А можно что нить эффективное про плечи.
@sergeizaitsev3646 3 роки тому
Конкретно, понятно, эффективно
@legendaoseny6782 2 роки тому
Ты крут чувак !!!!!
@jaroslawkomarenko2715 2 роки тому
Merci beaucoup
@usmonkarimov7345 2 роки тому
Все хорошо 👌👍
@user-zr8hp3fy7e 2 роки тому
Всё правильно молодец.
@user-vj3up1pp3z Місяць тому
Полезное видео)
@Kit_kairat 3 роки тому
Спасиба помог
@rangerover6116 3 роки тому
Джефф 👍👍👍🤝
@Cousin-Archy. 2 роки тому
👍🏋♂️from Moscow
@kasobanito 3 роки тому
Ответ прост! Принимать тоже, что принимает Кавальер))
@Jorzzz 2 роки тому
спасибо
@SPSOSTALKERGROUP 3 роки тому
Он ПРАВ!!!!! СПАСИБО..
@user-vo5nu2mg9p 3 роки тому
Такая техника действительно эффективна!!! Но есть небольшие нюансы! Надо индивидуально подберать под каждого.
@surentovmasyan3671 3 роки тому
Perfect!!!
@markschk 2 місяці тому
Буквально недавно сам пришел к этому!!! А тут такой видос
@alexandrmatskevich6830 3 роки тому
Красава
@user-eb7pw8bp8f 3 роки тому
SUPER КЛАС МЫҚТЫ 💪💪💪💪 BAAAU
@user-mk3wo5tf1b 3 роки тому
От души
@valkiriy7605 3 роки тому
Этот человек хорошо понимает свое дело
@user-nt2vd7yp9v 3 роки тому
ещё бы! медик в ньюйорк никс
@titan_x1661 3 роки тому
Очень помогло,как только взял вес,с которым делал с читингом 10 повторений,но с правильной техникой с этим же весом(с которым я делал 10 повторений с читингом), после 4 повторений бицепс забился,сбросил немного вес,всё стало идеально 10 повторений и бицепс горит, через 3 подхода вообще умирает. Прогресс на глаза пошёл:).
@jonnymontana8620 3 роки тому
Тебе бы не мешало научиться правильно излагать свои мысли. И грамотно расставлять знаки препинания. А ещё лучше почаще точками пользоваться, чтобы больше предложений получалось!
@dantese8716 3 роки тому
@@jonnymontana8620 я все понял, тебе бы не помешало научиться правильно находить суть в написанном, и не обращать внимание на знаки препинания, в очередной серф информации из интернета, а еще лучше почаще не пользоваться комментариями, чтобы больше информации просмотреть от профессионалов ;)
@DEKATO-vx4cp 2 роки тому
@@dantese8716 да реально у чувака непонятно ничего в предложении.
@legioner3066 2 роки тому
на Глаза ненадо, на Бицуху бы! 😁
@sashamatiukha2491 2 роки тому
То самое
@Seka_kz 3 роки тому
Да парень дело говорит
@user-sg9fj2ld4k 2 роки тому
Да, спс
@user-wr6kf4wo9h 2 роки тому
Всё правильно!!!!
@user-df1es6ik3k 3 роки тому
Класс
@sonyexp3441 Рік тому
Стоит ли использовать кривой гриф для бицепса? Или лучше гантелями тоже самое делать имитируя подъём для наружной и внутренней стороны бицепса?
@xxxxx5261 2 роки тому
годно, согласен
@user-cc8mo3ms8k 3 роки тому
Спасиба
@devilsnight750 3 роки тому
Ахренеть сработало
@user-mi9dh1mh2p 2 роки тому
Сколко подходов и повторение если за места гонтели керпичи по 5келограм на кажды рук.
@oleg_bolod.7577 3 роки тому
раньше помню говорил, что нужно двигать локоть вперед подымая руку для лучшей супинации бицепса
@user-fs6bm8ky9k 3 роки тому
Рекомендация сработала быстрее, чем уведомление. 0 просмитров, 0 лайков.
@sc716756 3 роки тому
Бицепс вырос быстрее, чем сработала рекомендация :)
@sardorraxmonov9591 3 роки тому
Мама и папа тут не причём поняли пацаны 😂
@user-mk8cs7gf9b Рік тому
Да ето роботает спосиба
@vladserov8258 Рік тому
Ребят а как правильно я качаю эспандором бицепс рука должна быть прижата в плотную к телу или должна быть на весу
@user-di7ot9nf1j Рік тому
Начинаем качать бицуху!)
@bobsenkler726 3 роки тому
Я благодарен искренне Джефу за его старания ! Если нас бестолочей ни чему не учат учебники Джо Вейдера, то может Джеф научит наглядно! Это основа основ, ее обязан знать любой кто желает результатов.
@user-rs3iw2wc9j 3 роки тому
Музыка в конце ролика зачетная.
@realreal108 2 роки тому
Проверил на себе сегодня, это просто ппц, бицепс горит 👍👍
@user-kq2ql5jl9c 2 роки тому
Горит, но не растёт
@user-oe9kg3le9m 2 роки тому
@@user-kq2ql5jl9c , алло если горит, то это мышцы расширяются, то есть рост мыщц
@user-kq2ql5jl9c 2 роки тому
@@user-oe9kg3le9m просто забивка (памп) ничего общего с ростом мышц не имеет, если ты будешь сгибать руки с 5-ти кг гантельками по 200 раз, т. е. будет и жжение и горение, но к росту это не имеет значения
@BaBaYkA2745 2 роки тому
Дякую тобі твої поради дієві і ти доступно пояснуєш побільше б відео як займатись удома особливо для молоді
@nicedux1216 3 роки тому
Спасибо огромное буду 10 дней так заниматься я устал очень
@akihiro___ 11 місяців тому
Думаю ты уже либо закинул это дело, либо уже сам понял. Но мышцам нужен отдых, несколько дней подряд лучше не заниматься
Суспільне Чернівці
Переглядів 168 тис.
SMART TRAINING Channel
Переглядів 4,8 тис.
SMART TRAINING Channel
Переглядів 150 тис.
SMART TRAINING Channel
Переглядів 791 тис.
BIOMACHINE
Переглядів 8 млн
MIKE BOREYKO
Переглядів 397 тис.
Soccer Training Tips (by Train Effective)
Переглядів 9 млн
Баскетбольный журнал
Переглядів 450 тис.
GamerRochi
Переглядів 6 млн