КАК ПРАВИЛЬНО ПОДТЯГИВАТЬСЯ? КАКОЙ ХВАТ ВЫБРАТЬ?
Переглядів 332,468
4 роки тому#воркаут #подтягивания
Эта тема уже давно ждала своего часа и вот наконец то, я решил записать об этом видео! Если у вас другое мнение по поводу эффективности того или другого хвата и это мнение подкреплено фактами я буду рад обсудить это в комментариях!
ТУТ ВЫ СМОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ УНИКАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ И ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ!
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ПОДТЯГИВАНИЯ
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/adva...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
@CalisthenicsSchoolRu 3 роки тому
Базовый курс: clsth.cc/basic Продвинутый курс: clsth.cc/advanced Книга по Горизонту: clsth.cc/planche Книга по Стойке на руках: clsth.cc/handstand Книга по Переднему вису: clsth.cc/front-lever
@ZloiEgor 3 роки тому
5:40 основная инфа поцаны
@oleh39 8 днів тому
Спасибо
@sergeytomsk863 4 роки тому
Мать его так! Я щас чуть не взлетел выше деревьев, взявшись обезьянним хватом на очень широких подтягиваниях! :))) А раньше я не мог понять, почему трудно так в самом вверху движения дотянуть широким хватом (на прямом турнике)
@veabruk 3 роки тому
Да согласен, я случайно недавно узнал
@esko_O7 2 роки тому
Да я вообще широким не умею
@alexeystolyarov7063 2 роки тому
@@esko_O7 мне помог кривой турник, согнут вниз на концах, главное не бросай, пробуй пробуй пробуй, через некоторое время начнешь спину чувствовать.
@esko_O7 2 роки тому
@@alexeystolyarov7063 Да спасибо,Буду пробовать
@luiiiiiiiii Рік тому
Чо рил легче?
@user-eg5es6jm2f 4 роки тому
1 лучник 2 печатная машина 3 подтягивание в переднем висе
@sergeytomsk863 4 роки тому
подтягивание в переднем висе с батей! ))))
@z_a_h_e_r_a_s_h_i5056 4 роки тому
@@sergeytomsk863 by andrey kobelev
@imjusthere0706 4 роки тому
захераши сенсей хпхпхпхпхпх да
@WinrlR 4 роки тому
Подтягивание в переднем висе (Сложность: Новичок) Подтягивание в переднем висе с батей (Сложность: Профессионал)
@egor_t349 4 роки тому
@@sergeytomsk863 на одном пальце
@user-gl7hw7hs4s 4 роки тому
Давай: 1. Хвот для колличества подтягиваний 2. Хват для прокачки спины 3. Хват для элементов
@user-fk9kn3xf3o 4 роки тому
Всегда один и тот же)
@codered5692 4 роки тому
Фэйспалм
@wickedcode6338 4 роки тому
Самое тупое видео. Какая разница какой хват, блять?
@user-tu5or9jp7l 4 роки тому
@@wickedcode6338 тебе объяснили
@wickedcode6338 4 роки тому
@@user-tu5or9jp7l ты не понял что я имею в виду, ясно
@user-iq1fn6vt6b Рік тому
Пока читал комменты, стал подтягиваться на 56 раз больше. Спасибо!
@i386 4 роки тому
Не знаю как у вас, а у нас уже 15 дней как официальное лето ))
@vitalykozlov1493 4 роки тому
Странно, у нас уже 20 дней. Ерунда какая-то )
@-_-3666 4 роки тому
@@vitalykozlov1493 хммммммммм, вы ошиблись, лето уже 21 день)))
@vitalykozlov1493 4 роки тому
@@-_-3666 жуть творится...
@mistik_9522 4 роки тому
Уже 22 день
@antonanton4835 4 роки тому
Уже 23 дня... Ерунда...
@davidchernetskyi5237 4 роки тому
Как всегда,на высшем уровне!!!!Красавчик Тема😄💪🔥
@vrybakovap 4 роки тому
Спасибо, информация очень полезная!!! От меня тебе лайк!
@vrybakovap 4 роки тому
@@fit9009 я знаю, я как раз учусь подтягиваться.
@user-tv9ys5kc9z 4 роки тому
Нашёл много полезной инфы в твоих видосах) спасибо)
@danielguntner9292 3 роки тому
Приветствую!!! С ума сойти! Только сегодня увидел этот ролик, ну и, конечно, сразу же опробовал этот совет. Эффект просто потрясающий! Мне 45 лет, но только сейчас узнал об этом. Спасибо!
@user-xm9no8nz8w 4 роки тому
Молодец! Смотрю с удовольствием всегда грамотный подход, хорошее видео.
@maksstol 4 роки тому
Спасибо за подробную инструкцию, радует, что есть человек, который пользуется своими знаниями анатомии и может объяснить, как правильно делать упражнение.
@user-fd3sv7dw3r 4 роки тому
Как всегда лучший) Спасибо за видео)
@ivanbell4208 4 роки тому
Шикарно, спасибо!
@rizabekutegenov5423 4 роки тому
Очень полезная информация. Спасибо за видосы👍👍👍
@BLACK_GHOOOST 4 роки тому
Очень круто, спасибо я ни как не могла понять именно эту тему!
@BLACK_GHOOOST 4 роки тому
*мог
@AlexanderDyagilev 4 роки тому
Это было познавательно! Спасибо!
@meisme7274 3 роки тому
Воу.Хорошо,что я так подтягивалась😅Спасибо,буду больше следить))
@damir1614 4 роки тому
Артем, сними по принцу на 2🙏 видос топчик)💪💪
@sergeygalasyk3444 4 роки тому
Да, по принцу мало инфы...
@igorlysenko5886 4 роки тому
Очень доходчиво и годно объясняешь , спасибо
@user-op6wx8gr3c 4 роки тому
Спасибо, очень полезная информация
@cta7810 4 роки тому
Привет Артем спасибо за видос)
@AnotherRussianGuy 4 роки тому
Спасибо! Попробую на ближайшей тренировке! До этого делал всё с закрытым хватом.
@greencabb1559 4 роки тому
Давай про подтягивания. Ты всегда что-то новое и полезное рассказываешь))
@johnrady5718 4 роки тому
Я подписался, спс за инфу, продолжай в том же духе))))👍
@alekseykontor2889 3 роки тому
Спасибо!!! Открыл мне глаза на хват! Теперь буду делать правильно!))
@iaminzaharia8497 4 роки тому
Сделай видос про каждое группе мышц
@Anonymous-hl1jl 4 роки тому
Хотелось бы
@V_for_Vadim 4 роки тому
в нашем теле около 630 мышц , что то много , вам не кажется ?
@user-xp3pd1dh6f 2 роки тому
@@V_for_Vadim он наверно имел ввиду про основные.
@user-rd6ef4ig7c 3 дні тому
@@user-xp3pd1dh6fне, нужно прям все. Особенно на мышцу уха
@user-mp2mm9sf7t 4 роки тому
Все так четка и понятливо обьясняет! Красава!!!
@denchick9028 4 роки тому
Привет, спасибо за инфу, топчик! А ты не хочешь добавить горизонт на согнутых в книгу?))
@loari5313 4 роки тому
Спасибо огромное, попробую на днях, возможно это увеличит количество подтягиваний. Ps буду благодарен, если напишите название трека в конце видео, мотивирует - страсть
@alibay6482 4 роки тому
Спасибо за труд! Подписка и лайк!
@funnylor8599 4 роки тому
Очень познавательно, спасибо
@mixed7991 4 роки тому
Спасибо за видос. Не знал про травм кисти из за закрытого хвата. Это очень полезное информация.
@____MilkiWay____ 4 роки тому
Спасибо за инфу)
@k1boglock 4 роки тому
У тебя слишком кайфовое интро))
@pysiktv8187 4 роки тому
Огромное спасибо! А то я думал у меня у одного неприятные ощущения в области большого пальца при подтягивании широким закрытым хватом, теперь буду тренить широкий хват только с открытым ( обезьяним) хватом!
@assitoni9178 4 роки тому
Видос о использовании мышц при разных подтягиваний ✌🏻 спасибо
@justfloxi3213 4 роки тому
Хмм.. Спасибо! Хорошее видео.
@MiT9lu 4 роки тому
От хвата зависит распределение нагрузки, подбирать его стоит под ситуацию или элемент, все просто и понятно, некоторые просто не хотят искать информацию и по этому думают что, так не правильно делать, а почему не знаю) хороший материал, мне бы его лет так 6 назад когда я только начинал все это делать. Про травмы и как их избежать сделай видео, думаю что это будет очень полезно, потому что многие и я в том числе, могут об этом не задумываться, а потом лечить запястья и пользоваться бинтами.
@user-wg5qq5wb4y 4 роки тому
Молодец все четко объяснил и без воды.
@buhoymag 4 роки тому
Спасибо, руки хорошо прокачены!
@Sashad2003 3 роки тому
Спасибо за совет 👍
@mentor236 3 роки тому
Интуитивно делал правильно) Спасибо)
@user-dy6gl4jl7e 4 роки тому
Годно!ждем новое видео про анатомию подтягивания!
@wicktortzoy9129 4 роки тому
саунд на фоне? отличный видос респект)!
@valergio572 4 роки тому
Всё верно разложил👍👍👍
@optimist6598 4 роки тому
Конечно хотим!!!
@nurmuhammed1630 4 роки тому
Ща Артем на это лайк поставить
@user-lc6lb5qm5i 4 роки тому
Спасибо. Все понятно теперь учту ошибки.
@ivanzhykovlive1241 4 роки тому
Неплохо , классно было бы увидеть видео про разбор мышц))
@raiton3861 3 роки тому
Ясно понятно!!! Лайк, подписка, колокольчик)
@user-sm4qk1cj7n 4 роки тому
Наконец-то воркаут !
@user-yh7kb4mn3h Рік тому
Было бы интересно видео о том, как правильно чередовать разные хваты и разную ширину хватов в рамках одной тренировки.
@merabukpanoff440 4 роки тому
Спасибо , ты меня сильно мотивируешь , благодаря тебе я стал подтягиваться 35 раз , в начале 15 ели подтягивался , за 2 месяца прогресс
@killerqueen1622 4 роки тому
Mera Cyber хаха я за 2 месяца 2000 начал подтягиваться
@apchi-ze7xx 3 роки тому
@@killerqueen1622 Лох, я за 1 день 100000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 подтягиваний начал делать :)
@xrilicc1154 2 роки тому
@@apchi-ze7xx я за одну секунду 1000000000000000000000^10000000 научился делать))
@dindindon3472 Рік тому
Расскажите, пожалуйста, какая тренировка?
@user-ol8qk5dd5k 4 роки тому
Полезная информация! Так и делаю😎
@i_n_s_a_n_i_s Рік тому
Спасибо💪✊
@Denis-uv7lf 4 роки тому
Топ🔥🔥
@user-sc2to7ep3k 4 роки тому
Артём, как называется фоновый трек на этом видео ??
@tymah39 4 роки тому
Спасибо за крайне полезную информацию
@KeyOfDragon_Temier.Pajarh 4 роки тому
зайди ко мне на канал)
@sw_nurmatov_ru 4 роки тому
*С какой камера ть снимаешь свою видео*
@drimkit3948 4 роки тому
коротко апупенно по делу просто класс
@user-xn7gl8nq4f 4 роки тому
Вот они руки базуки чистой воды 😂
@user-xq7re1tf8x 4 роки тому
Годно!
@vi0l3nc3_ 4 роки тому
Согласен,каждый индивидуален.
@NOMATfull 4 роки тому
Если это правда, то довольно понятно и информативно)
@user-xr3cn3fj7qkhom13 4 роки тому
Спасибо. Буду менять хват
@user-un8ir6wx2t 3 роки тому
Хорошая работа Олег🗿
@flashlight9181 4 роки тому
Снимите пожалуйста видос про то, какие группы мышц работают в разных видах подтягиваний.
@andriiyarema1177 4 роки тому
Хочу послушать про мышцы, которые задействуем при подтягивании верхним хватом, и еще интересно про работу мышц поясницы в подтягиваниях широким хватом
@KeyOfDragon_Temier.Pajarh 4 роки тому
на моём канале много инфы и видео
@kukuruza735 4 роки тому
Сделай видос про все упражнения на группы мышц брахиалис и брахиорадиалис на турнике (и если возможно ещё какие-то упражнения без задействования турника и железа) . Очень надо
@user-wn7ub1lx3n 4 роки тому
Да, хотим!!!!
@Leha-hh2mw 4 роки тому
Давай про все подтягивания!!!! Жду видосик
@vyacheslavten4320 3 роки тому
спасибо за грамоту.
@user-oi9ge3ht8l 3 роки тому
Для меня это видео оказалось очень полезной.
@TheKOTLUIS 4 роки тому
Даже не знал насчет пальца =)) Благодарю. Поподробней про все виды подтягиваний давай, какие группы мышц работают какой эффект это даст на физическую подготовку( визуальный вид). Вот я хочу стать более крупным визуально, то есть чтоб крылья были более проработанные более длинными аж к пояснице, а не на половины высоты туловища заканчивались =) Как понял нужно делать как на 2:42 подтягивания тогда будут развиваться крылья ?
@DanilaPit 4 роки тому
Если делать только нижним хватом, НО! с доп. весом, либо с переносом большей части веса на одну руку - увеличит ли это количество подтягиваний верхним хватом？насколько критична разница верхнего с нижним？почему нижний легче？
@user-go3du6qt2f 2 роки тому
Спасибо за видео пусть Бог благословит вас.
@brainless9039 4 роки тому
Обязательно пили видос про группы мышц в подтягиваниях.
@monkeydluffy4080 4 роки тому
Больно было и сложновато когда подтягивался широким закрытым хватом. Спасибо что объяснил, а то получил б травм
@Quill717 4 роки тому
Давай топ сложных элементов воркаута)
@user-xj1fn5ml3g 10 місяців тому
Большое спасибо автору, за рассказ поо хват. Я раньше всегда подтягивался обезьянам хватом и как то раз ко мне подошел мужик и сказал, что это не правильно и вообще я так травмироваться мог. После этого я подтягивался так называемым правильном хватом, вот только после каждого подтягивания жутко болел большой палец и подтягивание стало трудней. Но посмотрев ролик я понял, что с самого начало все делал правильно! Еще раз спасибо!
@vladislavdemon8028 4 роки тому
Хотелось бы увидеть как правильно выполнять подтягивания, именно техника подтягивания в разных хватах
@feelink5197 4 роки тому
Пожалуйста сделай видео про все хваты м, что они качают
@user-kh5ht3um9j 4 роки тому
Правильно говорит👍
@user-wz6tt1rj6r 4 роки тому
спасибо, сегодня чуть не травмировал руку когда делал выход силой, и за неправильного хвата.
@user-dt2te2vi3x 4 роки тому
Лето уже наступило. Здравствуй аллергия. За видос лайк
@NYC23144 3 роки тому
Можно ли делать в один день подтягивания, с весом, прямым и обратным хватом? или лучше в другой день чтобы не перегрузить?
@user-bi1qf6ch9e 4 роки тому
Что за трек
@crystalreaper1670 4 роки тому
Что за песня у тебя играет вначале?) можешь скинуть пж
@CrazyFox 4 роки тому
Хочу! Про все виды!
@user-lw5uc4uf9l 4 роки тому
Ого вот это да класс
@user-bw5zs8wx3o 3 роки тому
Артём, с какого возраста ты начал этот тернистый путь?
@user-wg1iz8dg2h 3 роки тому
Наткнулся случайно на твой канал! Все четко и по делу! Один совет - дружище купи микрофон! Временами тебя очень плохо слышно!
@user-hb1dl3fs9u 3 роки тому
Так ты ему деньги дай)
@frednikei3652 4 роки тому
Обучалка по кресту будет? :)
@user-wr2rc6nl2k Рік тому
Здравствуйте, скажите что это может быть после 3 месяца зимы решил месяц позаниматься на сброс веса,в общем 1 месяц занятий 3 раза в неделю бегал отжимался подтягивался бил грушу, придерживался диеты и жир сошёл с меня 1 раз сделал комплекс Энджи(чуть не помер особенно подтягивания руки забитые в кашу были по 1.2.3 раза подтягивался,на свежий я 20 р подтяг.)и вчера было хорошо все с суставом локтевым левой руки, сегодня проснулся не до конца разгибается и не доконца сгибается(90градусов), воспалилось что то из нутри уже второй день, может это тендинит(многоповторка одного упражнения), а с самого начало до всех тренировок при отжиманиях от пола в левом локте всегда хрустело(безболезненно),занимался своим весом без железа, рост-170,вес-78был сейчас вес-72.
@user-ib2ub8yi6e 4 роки тому
Скажи пожалуйста ты в Москве живешь? И да какое метро хотелось бы с такаим профи встретиться) и да спасибо больше за такие ролики) молодец, что тренируешься и не куришь и не пьешь, удачи 😀💪
@CalisthenicsSchoolRu 4 роки тому
Я живу в Ярославле
@KeyOfDragon_Temier.Pajarh 4 роки тому
посмотри пару моих видео)
@user-ib2ub8yi6e 4 роки тому
@@CalisthenicsSchoolRu, спасибо больше за ответ)
@tylerblackout7486 4 роки тому
@@CalisthenicsSchoolRu тэк, деанон есть) Осталось место
@student1478 4 роки тому
1)подтягивания до пояса с уголком 2)подтягивания за голову 3)подтягивания Ганнибала (как в ласточке, только верхним хватом и ноги опущены вниз)
@mainmeasurement4388 3 роки тому
01.06.2020. Я слышал, что качество и кол-во подтягиваний может зависеть от веса и роста тела. Сколько вес и рост у автора?
@user-mi1ku5zl3s 4 роки тому
Про БИЦЕПС где говоришь? Не могу найти
Апостроф TV
Переглядів 842 тис.
Константин Разумовский
Переглядів 11 тис.
Кубрик
Переглядів 2,5 млн
Street Workout
Переглядів 33 тис.
BalcevMMA_BOXING
Переглядів 888 тис.