Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

6 місяців тому

Думаете, что кардиотренировки - это скучно? В этом видео мы докажем вам обратное!
Вы узнаете:
- Из каких частей состоит тренировка на эллиптическом тренажере.
- Как обычную кардиотренировку превратить в силовую и накачать разные группы мышц.
- Технику бега на эллиптическом тренажере.
- И еще много интересного.
Подробнее познакомиться с эллиптическим тренажером Ergonova MaxBURN+ вы можете в этом видео: • Обзор на новый эллипти... и на нашем сайте: clck.ru/36A3Lr.
Остались вопросы? Пишите в комментариях и мы обязательно ответим!

КОМЕНТАРІ: 40

@albinagaliulina4790 6 місяців тому

Ооо, Татьяна,я так рада вас видеть!Наконец-то хоть кто-то показал и рассказал, как обуздать эту машину)))

@Angelskay9 4 місяці тому

Умница. Очень Понятно обьяснила! Хочу такого себе тренера

@Olyagyseva 2 місяці тому

Спасибо 😊

@ivberti3861 3 місяці тому

Отличный тренер. Энергетика передаётся. Очень хорошо объясняете без лишней воды, показываете. Всё понятно, доступно. Мне очень понравилась Ваша подача. Я также уверен в том, что остальным тоже нравится ❤! Успехов и здоровья.❤🎉

@ERGONOVA 3 місяці тому

Благодарим!

@user-zc9js2ne4r 5 місяців тому

Супер! Спасибо за подробную тренировку и объяснения! Теперь хоть знаю, с какой стороны подойти к этой чудо-машине! К новому году будем все стройные и красивые!

@ERGONOVA 5 місяців тому

А после новогодних салатиков, эллиптический тренажёр поможет в подготовке к летнему сезону. 💪

@RT-ku9gw 3 місяці тому

Ну и как успехи? Стали стройными и красивыми?))))

@milord032 Місяць тому

С каким расположениям маятника лутше выбрать передний или задний ну и цена до 40-50 тыс.

@user-vt6vy3pc5l Місяць тому

Посоветуйте пожалуйста, на какие параметры обратить внимание при покупке элипса, которые очень важны для качественных занятий. Спасибо за ранее.❤

@user-kp4lx1uu8r 4 місяці тому

А мне понравилось!

@the5859irina 4 місяці тому

Прелесть!❤ Спасибо большое за отличные советы и упражнения! У меня этот тренажёр уже 13 лет...и я редко на нем занимаюсь, больше на беговой дорожке почему то 😁 Но ,с вашими советам опять вернусь к эллиптическому, нужно срочно сбросить вес 🤣

@lostfoundbaby Місяць тому

Сбросила?

@the5859irina Місяць тому

@@lostfoundbaby Хороший вопрос 😁вначале я сбросила 2 кг, потом забросила заниматься и вернулись 4 🤣

@user-oo5gt6qf7h 5 місяців тому

Треник вроде неплохой, сужу по обзору в другом ролике и по этому видео. Но вот целесообразность выстраивать отделную тренировку на нём. Зачем? Достаточно встать и включить программу. Не надо переусложнять там, где можно обойтись.

@andrewsmadich6384 2 місяці тому

а на элипсе возможно работать в анаэробном режиме?на пульсе свыше 150 ударов в минуту?

@ERGONOVA Місяць тому

Все индивидуально и зависит от вашего уровня подготовки и здоровья. Если вы только начинаете заниматься на тренажере, то лучше не выходить за границы своего оптимального пульса, рассчитанного по формуле.

@user-cd7ps3wq2k 2 місяці тому

Добрый день! Объясните пожалуйста в чëм разница шага?

@ERGONOVA Місяць тому

Добрый день! При выборе эллиптического тренажера нужно обращать внимание на длину шага, чтобы было удобно заниматься. Чем лучше подобрана длина шага под рост, тем более естественными получаются движения.

@user-rp6ky8zq5g 2 місяці тому

Добрый вечер. Мой рост 190 см, вес 100 кг. Хочу купить качественный элипс. Средства не проблема. Порекомендуйте под мои габариты и параметры.

@ERGONOVA Місяць тому

Добрый день! Наш эллиптический тренажер Ergonova MaxBURN+ вам подходит :) Узнать о нем подробнее и оформить заказ вы можете на нашем сайте: clck.ru/39CT2p

@user-fc1zp5ig5n 4 місяці тому

Здравствуйте, скажите коленный сустав нужно разгибать при движении?или ноги не должны полностью разгибатся?спасибо

@user-jn5wy2ot3h 4 місяці тому

Не в коем случае нельзя разгибать суставы! Иначе вы их уничтожите. А при правильном распределении нагрузки укрепите

@nabiznbk4848 2 місяці тому

Мне кажется я с него упаду😂 Я думала он плпвный, а кажется, что всё равно рывки вниз при прокрутке. У меня суставы бооят, хондроз. Хочу плавный тренажёр для кардио. Какой же выбрать? Или элипс лучше всего для суставников😂

@ERGONOVA Місяць тому

Добрый день! У эллиптического тренажера Ergonova MaxBURN+ улучшенная система амортизации и плавный ход благодаря тяжелому маховику :)

@user-kv4yw2eq8s Місяць тому

У кого остеохондроз не делайте резких движений при разминке.

@yuliiaprymachenko9227 2 місяці тому

Я уже после разминки сбросила вес😂орбитрек не нужен

@user-vt6vy3pc5l Місяць тому

Почему я хочу спать после малейших занятий? Кого не послушаю, бодры -веселы 😅 ,а мне бы до подушки

@user-bk1pe9wg9g Місяць тому

Я такая же😂

@ERGONOVA 27 днів тому

Это нормально, если в жизни мало двигаетесь. Возможно, что такая нагрузка не совсем подходит вам сейчас. Попробуйте начать с более легких и коротких тренировок :)

@MsvMsv-lj2wy 3 місяці тому

Как по пол часа я две три минуты и устаю

@ERGONOVA 3 місяці тому

Начните с малого, постепенно увеличивая время и интенсивность тренировки :)

@ivankovalev6310 3 місяці тому

Одно не понятно, зачем нужен тренажёр после такой "разминки"? Тем более, если "добавить по 20 приседаний". Лажа, короче. ((

@ERGONOVA 3 місяці тому

Перед любой тренировкой необходима разминка. Она помогает подготовить опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и нервную системы к нагрузкам для максимально эффективной работы и защиты от травм. Продолжительность разминки и упражнения, которые входят в нее, вы можете регулировать самостоятельно. Наше видео носит лишь рекомендательный характер.

@lisab.8782 4 місяці тому

Странная разминка. Резкая и не систематизирована. Адекватной разминки суставов нет что важно перед тренировкой

@romarikibro2156 4 місяці тому

Она не резкая, просто тренер сделала ее очень быстро))) это делается медленно и четко по технике, стоите мало важно, и еще дышать нужно правильно)) и тогда это уже фитнесс тренировка получается. Тренер вместила в 2 минуты, то что мы делает за 30 минут на групповой тренировке 😂

@lisab.8782 4 місяці тому

@@romarikibro2156 на таких видео учусь как не надо делать 🤣

@aliceloren894 3 місяці тому

Да, вы правы. Я тоже об этом подумала. Разминка резкая и затяжная. Для чего? Можно сделать небольшую и не долгую разминку, ведь основная тренировка должна быть на эллипсе.

@user-om6nn9yo3o 2 місяці тому

Ебать такие все умные ну сними ролик и покажи как надо Это видео для тренажёра эллипс А не видео для разминки

@aliceloren894 2 місяці тому

@@user-om6nn9yo3o вот именно, на фига нам разминка нужна?😂 Нам нужен процесс того, как заниматься на эллипсе, а с разминкой сами разберемся