Теперь выражение :не тяни резину, звучит как призыв к бездействию 😂

Друзья, нравится ли вам такой длинный формат видео, где я досконально разбираю варианты тренировочного процесса? Пишите в комментариях. Если хотите что-то добавить, то не стесняйтесь, обязательно приму к сведению и последующие выпуски будут становиться только лучше. Работаем 💪

Мне 73 года.Мосмотрел ролик и начал заниматься.Парень импонирует.Молодец сынок.

Действительно, один из лучших фитнес блогеров. Материал, подача, аргументация - топ!

Не понимаю, кто ставит дизлайки. Парень делает все на безумном интузиазме, даже нет никакой лишней рекламы. Успехов тебе в развитии проекта, мы все следим!

Ты самый любимый фитнес блоггер, жду твои видео!

Самый лучший урок из увиденных про треню с резиной! Очень доходчиво и понятно, да и сам внешне красавец 🔥

Biomachine это целая энциклопедия: что, как и зачем) даже вопросов встречных не остаётся)) спасибо🦾

Спасибо за собранные в кучу упражнения в одном видео! Искал самостоятельно, сделал кучи закладки, а теперь оставлю только Ваш видос!

Просто, прозрачно, понятным языком. Спасибо тебе большое за твой труд. Много полезных мелочей, которые раньше не знал. Потихоньку нахожу "общий язык" со своим телом. В прошлом делал много ошибок, подпортил и без того "потрёпанный" скетет. Теперь занимаюсь с огромной осторожностью. Формат видео отлично подходит.

Я 6 месяцев активно работаю с резиной и результатом очень доволен. Во-первых я могу работать почти везде, дома, на улице, в зале, в отпуске, на даче, вообще не проблема. И мне намного больше нравится, чем с весами, чувствую что мышци лёгкие на взрыв, особенно если упор на единоборства. Спасибо за интересные варианты упражнений, буду включать.

Класс! Спасибо тебе за пользу и за то, что собрал всё в одно видео, это удобно.💛

Отличный видос ! Пол года уже с резиной занимаюсь , очень много новый вариантов упражнений открыл для себя . Спасибо !

Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

Однознасно самый лучший фитнес блогер, сколько видео смотрю, всё ясно, сразу понимаешь работу мышц, розжёвываешь для нас все это, спасибо большое, очень познавательно, работай в том же плане, самый лучший💪🏼💪🏼💪🏼, жду дальше👍🏻

Только сегодня думал о таком видео и о чудо, сейчас смотрю, огромное спасибо за видео, ты большой молодец. И да, круто, что в одном видео все и по полочкам без воды, отличный формат!

Что бы без тебя делал! Ни какого стеба, искренне благодарю! У тебя качественный контент. Советую всем!!

Парень красава,дай Бог здоровья!!!

Благодарю за ценную информацию! Лучший канал по теме! Без лишних слов, четко и по делу!

Лаконично, информативно и без грубостей. Однозначно, один из лучших фитнес-блогеров.

Чумовой ролик. Огромное спасибо. Здоровья тебе, сил и вдохновения.

Братец, спасибо тебе огромное за потрясный комплекс упражнений! Здоровья и добра тебе!

Много видосов на эту тему пересмотрел,но скажу честно это самое лучшее,что видел.компетентно,видно от души,с большой заботой о тех кто по ту сторону экрана.очень очень молодец

Спасибо большое за такое развернутое видео. Всё очень доступно и понятно! Желаю удачи и развития канала 💪 Хотелось бы увидеть видео о разборе отжиманий на пальцах, техника, варианты и т.п.

Превью невероятно крутое, они у вас всегда оригинальные, привлекательные и по теме, в этот раз просто огонь🔥🔥🔥

Только сегодня утром задумывался об этом, и тут твой видос. Спасибо

Формат видео отличный! Всё, что нужно знать для работы с резиной, в одном видео.

Спасибо огромное за ролик! С резиной работаю около 4 месяцев. До углов и амплитуды допёр сам, но только к концу 4 месяца, так что видосик сильно сэкономит парням и девушкам время, потраченное на достижение результата. За шею и трапеции отдельное спасибо, для меня прям открытие. По кистям могу предложить один метод домашний. Встать у стены, упереться в неё руками как при жиме лёжа, чуть под наклоном. Больше наклон - больше нагрузка Локти присогнуты немного. Пальцы ладоней сомкнуты. Отталкиваемся только кистью, как будто кому-то пощёчину влепить хочешь. И так толкаешь и опускаешься в 4 позициях: пальцы смотрят вверх, вниз, влево и вправо. Выполнять осторожно, без перегибов, зажгло кисть - остановись, отдохни, потом продолжи. Упор в стену не даёт бешеной нагрузки, как при упоре в пол, ток что легче контролировать, когда стоит остановиться, чтобы не травмировать кисть. Это всё вывел случайно, так что если создатели канала черканут коммент (хорошо оно или нет), буду благодарен. Успехов!

Спасибо Роман! Взял на вооружение еще крутых упражнений. Отлично, что ты напоминаешь про поясницу и спину в целом. Уверен, что многие имеют проблемы (грыжи, протрузии), но тренируясь - не учитывают эти моменты. Сам страдал от грыж в пояснице от неправильных тренировок. Сейчас их поборол, остались протрузии и приходится много моментов учитывать в своих тренировках и образе жизни. Всем физкульты и здоровья !!!

Коментарий в поддержку канала. Продолжай дружище, очень качественный видос.

Это лучший подход подачи информации до мелочей, это очень важно . Благодарю Вам.

ВАШИ РОЛИКИ САМЫЕ ПРИЯТНЫЕ, МЫ СОЗДАЛИ ФАН-КЛУБ ГДЕ ПРОСМАТРИВАЕМ, АНАЛИЗИРУЕМ И РЕАЛИЗУЕМ НА ПРАКТИКЕ ВАШУ СИСТЕМУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕЛА. СПАСИБО ЗА ВАШИ РОЛИКИ.

А на твоём канале с тех пор, когда была пара тыс.подписчиков. а щас за миллион. Красавчик! Благо дарочка тебе!

Ахуенно. Лучший фитнесблогер на ютубе

Лучшего объяснения я не видел не где все просто по человеческий без лишней мильшуры и рекламы спасибо и успехов в вашем творчестве .

Просто лучший !!! Отлично разложил все по технике !! Завтра иду за резинкой , вдохновил мощно ! Красавчик, большое спасибо 👍

Красотень. Классный обзор. Благодарю вас Роман. 👍👍👋👋👋🤝🤝🤝

Аааа, круто !!! Как я ждал это видео !!! Роман, СПАСИБО тебе вселенское !!! За видео и за всю огромную работу , что ты проделываешь для нас !!! Ты лучший!!! Только вот сегодня тренировка на спину была, пару упражнений , что на видео, использовал ))

Спасибо за видос. Как раз начал задумываться над действиями с резиной и тут такое видео. Благодаря этому мое лето спасено. Определенно заслуживает лайка

Вы умница, супер профессионал!!! Я очень рада что нашла ваш канал! Разошлю это видео всем своим друзьям которых я люблю!!!

Спасибо за видео 👍 Было бы здорово, если бы вышел ролик с комплексом упражнений, где используется одна гиря

спасибо, очень ждал ролик на эту тему. какой же ты красавчик! просто лучший в свое деле!

Видео как всегда отличное! На днях купил резиновые петли,теперь с помощью этого ролика смогу эффективно тренить, спасибо!

Молодець, все чітко, доступно і зрозуміло. Хороші вправи, треба буде спробувати

Твои видео все лучше и лучше!!!

супер)) дождался упражнения с любимым инвентарём ))))

Супер, видео реально очень информативное, спасибо за прекрасную подачу упражнений. Молодец!!

Спасибо, очень грамотная подача! Буду делать ваши упражнения 👍😊

Благодарю за видео! Очень актуально!

Шикарно! Всем бы так, без воды и по делу. Уже год работаю только с резиной, собственным весом + турник и брусья. Про зал даже не думаю. Нет надобности. Спасибо за подробные примеры. Взял на заметку несколько моментов.

Как всегда мне заходит всё! 👍👍👍💚 очень вовремя видео - уезжаю к родителям, а заниматься не перестану)) кинул резину в чемодан и замена зала готова👏 Как всегда, ещё раз убеждаюсь, что главнее того,что ты чувствуешь сам свое тело (и ты это подтверждаешь),нет ничего краше)) резинку купила год назад,но все зал да зал) Недавно был приступ шейного остеохондроза, я поняла что работать в полную силу с весами на всю катушку увы не смогу ( причина не в зале, наоборот,помогает чувствовать себя лучше. ,это нервы и психосоматика...) КСТАТИ, СНИМИ ВИДЕО про ШЕЮ, плиз! Тем более ты сам про нее у себя говоришь! Про то,как заниматься человеку,который очень очень любит физическую культуру, хочет всегда выглядеть рельефно, но вот... Чего нельзя,что можно,что полезно?) Рома, я всецело за тебя! Жму руку и жги дальше! Успехов тебе!

Шикарный комплекс, лучший что я видел в ютубе☝️для восстановления думаю в самый раз будет, а то из-за травмы руки пол года не занимался🤷‍♂️

Только приобрёл резину и тут такой подгончик от тебя)) Как всегда очень информативно и как всегда вовремя. Спасибо :3

Как это так? Я только недавно купил комплект фитнес резинок и тут ты выпускаешь видос. Вот это я понимаю, царский подгон! Спасибо!💪😎

Воу, спасибо, как раз то, что ждал💪🏻👍🏻👍🏻

Ссспасибо огромное. Это очень полезное видео. Единственное на ютубе, понятное и полноценное для занятий с резиной. Лайк 👍👍👍👍 Пошёл за резиной.

Этот парень родился, как светлая единица)) Почему он нам нравится? Потому что из простого народа, без пафоса. Он горит идеей, чтобы люди стали здоровые, спортивные, более осознанные. Что узнал, до чего сам дошёл, экспериментируя, искренне с энтузиазмом и добротой! делится с другими. Спасибо Роман👍

Самое лучшее видео! Благодарю за шикарную подачу упражнений!!! Вы лучший!!! Снимите пожалуйста полноценные тренировки на неделю, чтобы от и до... Включить и потренить с вами!!! 🙏

Молодчина. Хороший учитель. За таймкод отдельно спасибо.

Просто красавчик, все четко и по делу. Как раз то что мне сейчас нужно, благодарю!

Бро, очень вовремя ты видос подогнал. Респект.

Быстро растешь, так держать😎

Этот человек развивается не только физически, но и интеллектуально, так держать , после просмотра вашего видео прям тренить охота. А еще есть вопросик :"Нужно ли вести тренировочный дневник (подходы, повторения, кол-во сделанных упражнений за тренировку) ?! " Жду ответа именно от вас🙏🏻🙏🏻

если идти от инвентаря, то очень интересует работа с роликом для пресса и хотя бы базовые аспекты силовой работы с гантелями. как выбрать вес, как часто делать упражнения, сколько отдых итд. смотреть вас очень приятно. все по делу опять же ваш опыт и ваши корректировки это бесценно.

Классное видео! Скачал к себе в библиотеку))

До многих упражнений дошёл сам в процессе домашних тренировок, но в ролике оказалось множество новых полезных фишек! Спасибо огромное!

Дай Всевышний тебе здоровья) несешь благо в этот мир родной, продолжаем в том же духе

Вы очень классный 👍 Приятно посмотреть и слушать🤗 грамотно поставлена речь и объясняете без воды. С меня подписка и лайк.

Роман, у меня вся надежда только на вас, разберите пожалуйста тренировку ягодиц с точки зрения биомеханики! Именно ягодиц, потому что надоело качать ляжки 😄😥

Такс, видосик вдохновил купить резиновый эспандер, занимался по видосу, я начинающий и господи какая же годнота, я почувствовал мышцы о которых даже не знал ахах, спасибо большое за видос, комментарий, лайк и репост друзьям в поддержку видоса.

Купил сегодня ради интереса жгут,так как дешевле резинки и толстый такой и пробовал упражнения из прошлых видео и тут выходит целый сборник упражнений с резинкой. Огромное тебе спасибо за проделанную работу,буду пробовать и прогрессировать. Счастья и удачи тебе)

Давно искал подобный контент. Никаких растягиваний на месяцы всё сразу и качественно.

Очень бы хотелось посмотреть на упражнения, которые можно делать в условиях офиса. Многие проводят стенах офиса много времени, не хватает динамики для мышц. Какие-нибудь приседания, может упражнения с помощью стула или рабочего стола. Возможно такие 5-10 перерывы окажутся очень полезны для офисного планктона =))

Мужик харош, даже не думал про это!

Очень информативные видео, нет ничего лишнего, но при этом информация подаётся не монотонно, а очень интересно. Надеюсь и дальше будут выходить такие развернутые и информативные видео, ведь каждое такое видео - это большой труд. Могу пожелать автору удачи и успехов в продвижении проекта. Я уверен в том, что у вас все получится!) p.s. Можете сделать подробное видео про дыхание, ведь это очень важная часть процесса.

Спасибо за качественный контент и приятную подачу👍канал🔥длина видео крутая, интересно смотреть от и до, все по делу)

Ждём ролик про фруктозу.

Почему никто не написал про шутку на 05:34! Это же топ :D

Благодарю за видео! Этот канал лучшее, что есть на ютубе!

Пожалуй лучшее что можно найти на youtube для тренировки

Круто 👍 🙏

Никто: Абсолютно никто: Оператор: Рома, как тебя лучше снимать? Рома: Да.

Как все понятно, доходчиво, чётко👍❗

Это реально качественный контент! На других каналах я такого не видел, рекомендую👌

Очень толково, ждала с резиной, спасибо! Ти в Криму не так давно?

Очень хочется тренировки с лучшими упражнениями по твоему взгляду для миледи на 🌰. Спасибо за твой труд 🙋

Браво! Толково и без лишней воды!

Видео годное, такой формат с объяснением огонь, спасибо! 🙌

Рома, сними пожалуйста про самые эффективные упражнения с гирей, с акцентом на то, как лучше прокачать силу, выносливость и кардио без ущерба для организма, благодарю заранее

Ааа, почему такие прекрасные объяснения для мужиков? А пожалуйста сделайте видос для девушек, плечи, спина, живот, ноги🤝

Спасибо за комплексы упражнений. Полгода без нагрузок после операций. Заказал комплект таких резинок. Планирую ими реабилитацию проходить. Они вроде как подходят под эти цели.

Как раз сегодня купил набор резиновых петель😀 Спасибо за видео, очень вовремя👍😊

Только смотрел и выбирал резиновый эспандер, а тут это видео, невероятно вовремя

Как раз друг резину подогнал 👌

Оболденный формат видео!!! Закажу себе и вместе с турником буду тянуть резину, спасибо, бро!!!!

Отличный контент, каждый раз узнаю что-то новое, спасибо за труд)

Сделай выпуск с упражнениями для шеи, пожалуйста. Не как ее накачать, а именно безопасные движения для укрепления)

Если, начал после долгого перерыва, резинка идеальна. Помимо отжимании, подтягивании и приседании

Thank you very much ,i've been waiting for this video for so long 🤗

Огромная благодарность ВАМ за ваш труд!!!!