Это не солнышко, а луна. Это подготовительное упражнение, одно из базовых упражнений. А вот это солнышко на 3:56 ukposts.info/have/v-deo/sGaEmYlqb5iGx3U.html не путайте подготовительные упражнением с полноценным выполнением.

@@vladislav7472 А чем это не солнышко? Там где луна, там я говорил об.этом

Красава)

Благодарю)

Отмах легко делается, даже без физической нагрузки, все дело в страхе, убери его и все выйдет.Я никогда не использую перчатки, по этой причине, главное турник не крашеный, что бы руки не обдирал.Хват усиливается висом на одной руке, больше виси на время сек 30-60...

@@RegerSV спасибо. Особенно за усиление хвата

Самый изичный совет пред землёй поробуй замах ногами сделать

Крутая фигура, пропорции!! Подскажите какими упражнениями, техниками, тренировками такого добились? Чтобы тоже такого добиться, ответ "просто тренируюсь на турнике и отжимаюсь/спортзал" и так понятен, можно поконкретнее)

Не на таких турниках)

Лучше с лямками,будьте осторожны, берегите себя.

Он просто не показал обучалку

Если вы не знали как надо, то откуда вы знаете что автор все правильно объяснил)? Автор как раз понятия не имеет как надо. Для начала - обязательно учитесь на гимнастическом турнике - только там можно легко научиться правильной технике. Чтобы не было мазолей - оденьте рабочие перчатки из ХБ.

крч, ты когда пролетаешь середину турника снизу, дай ебейший мах ногами вверх(ударь в стойку) дальше само полетит(дальше наслаждайся процессом) вот и всё

Главное поймать волну, перебороть страх и сделать в нужный момент рывок вверх и наверху в стойке не сгибать руки.

Куплю тебе))

А вы заметили, что все эти уличные спортивные снаряды раскрашены в цвета Государственного флага Украины ?

Некоторые склепку не умеют... а это база