Мама сказала спасибо за чистый пол и стены!Мама одобряет 👍💪

Как сказал мудрец: нельзя убрать жир только в одном месте. Жир уходит во всём теле постепенно.

Парниша, ты огонёк!

Красавчик! Тело огонь) буду тоже стараться 🤌🏽

Гений. Показывает упражнения для осанки, которое к тому же надо на повторения а не время делать, и преподносит в эту подборку. Не слушайте просто качков в интернете) ищите специалистов по конкретной необходимой теме

Достаточно увеличить силу задней дельты которая была постоянно в растянутой позиции из-за того что твои лопатки были разъединены из-за веса твоего верха, а потом повысить силу мышц поясницы которые отвечают за то чтобы выгнуть твою спину назад, из-за того что она тоже была постоянно растянута из-за твоей осанки, тогда держать спину ровно будет ещё легче

по поводу упражнения у стены. Нужно поясницу прижимать к стене,так будет правильно. Если у вас не получается это сделать, значит у вас проблемы со спиной или просто большая точка

А теперь совет. Выдвиньте таз вперёд и немножко проверните вверх. Теперь плечи назад, грудь вперёд. И не забывайте держать локти не перед собой, а примерно на уровне хребта. Удачи 💪

Красавчик 😍

Красивый)

Осанку трудно исправить... Но можно если вы постоянно будете держать спину ровно , независимо от того устала спина или нет....

Замена сахара в продуктах и напитках на фруктозу не помогает сделать их более здоровыми. Лучше отдавать предпочтение продуктам с сахаром, но его дневное потребление не должно превышать 25-40 грамм. Фруктоза не подавляет аппетит так сильно, как глюкоза и вообще фруктоза вреднее. При ее переработке повышается нагрузка на печень.И считается, что фруктоза подавляет способность печени правильно усваивать жир. Ешьте фрукты,но только не заменяйте сахар фруктозой.(если хотите заменить сахар на что то выбирайте или стевию или Эритритол)

Спасибо огромное начел вес падать и свои там упражнения добавил похудел за 2-3трннировки на 1кг весил 47.0 а щас 45.9

Спасибо что делишься полезными советами :)

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

Надо считать бжу и калории и качать пресс (спину тоже да и вообще все качать лучше)

Мамочки мои… какой красавчик 😮

Нурлан Сабуров, в крутой форме😆🤣

Ну раз он в форме, значит работает

Спасибо бро👍 Respect

Ты лучший спас жизнь за лето😂❤🎉💪

Люди у которых зависимость от сахара, покупайте жвачку, едя жвачку вы избавитесь от нужды в сахаре, так как сама по себе жвачка каллорий почти не содержит а без сахара продержатся будет легче

А еда дома например суп, плов, картошка это модкт быть равноценно с фаст-фудом?

Молодой Джеки Чан показывает как правильно побороть жир

У меня такая же форма,ну низ живота выпирает,как пресс не качай ноль толку

Люди!!!! Можно и похудеть и на гамбургерах, НО при этом употреблять меньше калорий (конечно, еда будет влиять на качество здоровья, так что желательно есть нормальную еду со сложными углеводами)

спасибо бро.

Держу вкурсе фруктоза тоже вредная и имеет свойство откладываться в жир . Поэтому если и заменять ,то следить за тем чтоб не превышать норму ,а не обжираться кучей фруктов

вообщето если качать пресс ухудшится осанка хотите прямую спину делайте экстензию

Чел мегахорош

Последнее упражнение самое эффективное

*Сабуров , ты ли это?* 😂

Да молодец.

Рафинированный сахар распадается на 50% глюкозы и 50% фруктозы. особой разницы между ними нет. И то и другое - добавленный сахар. Более того, фруктоза нагружает печень тяжелее глюкозы.

Первое упражнения на осанку же?

Очень полезное видео 👍👍👍

Мама одобряет

Красавчик

От фруктозы лучше не станет. Фруктоза накапливает жыр не в подкожном жыре как оьычный сахар, а ну внутрение органы, в частности на печень. И от этого кстати жывот и пухлый.

1 упражнение каждый день делаю и всём советую

Супер

В день 2-3 раза?

Брат спасибо

👍👍👍👍

У меня норм с весом ,рост 185 и вес 82,но лицо такое опухлое и щеки,как сделать так чтоб тело было норм и не худое а лицо да худое

А как закачивание мышц кора и ног влияет на осанку?

РЕБЯТ у меня реально сработало спустя 1 неделю тренировок советую) ( я не оригинал дачник)

Спс помог

Сильно

👍👍👍

😘❤️

Связь между двумя объектами, которая позволяет им

Делаю все эти упражнения и не только. Сахар не ем. Я худая, но животик и бока вообще не уходят. Шляпа!

Годится, забираю

Спасибо

Та самая протёртая стена😂

Короче это ни как не повлеяет на жир как жиробас который это и другое делал скажу даже через 6месяцев у тебя не будет прогресса пока ты не будеш питатса нормально и я уже начал нужно жрать с дефицитом колорий и тренироваться пить воду не водку и не переусердствовать и спать хорошо но если ты мусульманин и нужно вставать на намаз тогда ок можно но только спать рано!

Аа это же тот "сделай это будет это"

Асаламалейкум

❤

Ребята что делать если шея блдит когда лежа первое упражнение делаешь? Где то возле горла спереди что типа связки напрягается

Сухость из-за дефицита калорий? Нееее Сухость потому что пару раз сделал эти упражнения? Дааааа 100%, доверяю как себе

Вернусь через неделю, пролайкайте чтоб не забыл (это не байт на лайки, можете не ставить)

топ чел

А можно его не показывать так много я уже влюбилась ❤

Чего ему там убирать😂молодой и на спорте.В 35 запиши видео😂

Вакуум живота хорошо помогает

А на фастфуд у меня и так денег нету)))

После нового года начну до отказа

Кто думает что это химия то лайк

Это показывает нам тот чел у которого не было настоящей пузы😂

Это ты поешь ❤❤❤,,🥰🥰🥰

Ребята а норм если пресс только с кривой осанкой видно? Как сделать чтоб было и с ровной? Эти упражнения помогут?

3 упражнение больно делать нога громко хрустит и очень больно но на 2 нет

Правельную осанку лучше на турнике выпрямлять

Так а какой толк от фруктозы, если это почти тот же сахар, он так же вреден для организма

Чувак, хотел спросить, если я буду делать эти упражнения на протяжении 15 дней, это будет эффективно с таким промежутком времени?

❤❤❤крутой❤❤

Нельзя убрать жир,если его нет. У тебя все впереди, сынок😂

А как же белок для мышц?

Поставьте лайк стоб не потерялось видео

После месяца работы, нужно клеить новый обои

Сбросил 15кг за месяц, весил 80 сейчас уже 65 рост 170

Фруктоза блин- это и есть сахар!!!

У меня жир но пресс видно все равно буду делать правда мышцы есть уже

🎉🎉

Мда..так ты его только накачаешь,а жыр никуда не денется.

Это точно помогает

Фруктоза хуже сахара, метоболизируется только печенью , сахар на половину состоит из неё

😲😮

С возрастом все труднее

Музыка называется kordhel murder in may mind

Кто-нибудь скажет мне, почему фруктоза это хорошо? Ни разу! Она усваивается только нашей печенью. Можно заработать так жировой гипотез печени. Если хотите заменить сахар, то выбирайте сахарозаменители (натуральные).

да почему вы всегда голые тренируетесь?😂😂

Пожалуй я сделаю последние...

Всем Здраствуйте, Это так не работает если верили и сделали 🥲

В чём смысл последнего? Типа мять живот?

Прикол в том что упражнениями жир нельзя сжигать это делается с помощью дефицита калорий

А что значит 4 х 50?

Пожалуй, лучше сначала ссутулюсь и надую живот, а потом втяну его и выпрямлю спину))