Я купил абонемент в зал на год, уже полгода прошло результата 0, завтра хочу лично сходить туда, проверить.

работаю водителем на своей газели ! у меня было 110 кг , при росте 1м 64см большой живот , щеки слабая спина , Геморой , осечки в потенции , от переедания по вечерам - ночью давился жёлчью ! Бывший спортсмен в молодости ! Решил поменяться : перестал есть сахар , сладкое и белый хлеб . За месяц - сбросил 14 кг ! Заниматься при таком весе - было тяжело ! Поэтому я стал просто худеть ! После 14 кг , понижение веса остановилось ! Следующим этапом -убрал все мясное , рыбу яйца и молочное , перестал пить кофэ, чай - только арбузы , дыни , фрукты , салаты , ел супы , каши . хлеб делал сам ( из закаваски , без дрожжей / ржаная мука , смесь из цельных злаков и аморантовая мука , с добавлением кунжута и мака - источник кальция ) ... ничего не пил - 4 месяца ! Просто не хотелось ! Сбросил ещё 20 кг за 4 месяца ! Появилась - гипер - потенция , стройная фигура и много энергии ! Стал вставать по утрам и ходить 6 -7 км ! Появилась легкость , ноги от легкости подпрыгивали ! Переполписал договор , вошёл в состав грущчиков , год делаю подъемы бытовой техники ! Иногда бывает работаю - до 6 часов подряд : до 20 подьемов на этажи ! Окреп ! Прокачал ноги , спину , руки ! Перестал болеть ! И никакого спортзала ! На него времени , как не было , так и нет ! Зато похудел ( около 35 кг ) и помолодел ! Мне 52 года ! Дают 37 !!!

Мотивация огонь! Я встал с дивана резко , потемнело в глазах , на сегодня хватит :)

За 7 минут видео получили больше информации чем от десятка видео типичных фитнес блоггеров. Спасибо

"Нужно жрать на пол-ведра меньше и шевелиться на пол-часа больше!" (С) ))

*тот случай. когда посмотрел видос, а потом снова пошел к холодильнику заточить новый бутерик)*

Очень вдохновляет и мотивирует ! Встал с дивана наконец ! И пересел в кресло

Вот он! Вот это дельный канал. Всё ясно и чётко. Спасибо за Ваш труд!

Понятно что труд проделан колосальный, но немалая доля в таком результате это ФАРМА!!

Благодарю за видео. Отличный у вас результат получился. Очень мотивирует. Рад за вас и ваших близких. Удачи!

Этот полный человек раньше был накаченным, потом растолстел. Это не то же самое, если бы он не имел опыта бодибилдинга. Видео мотивирующее, спасибо автору.

Просто показывают бывшего атлета который вернул форму за месяц

Кто не хочет слушать, тот не услышит. Я лично у вас многому научился, огромное спасибо вам и уважения.

Налился фармой, набрал массу, далее поменял курс на качество и сменив фарму на другую.Красава ваще Бро👍😁

Спасибо за понятное видео без воды, супер!!!

Бегать , прыгать , танцевать и не переедать ! 😉 Всем Богатырской энергии .

Спасибо огромное!!! Очень понравилось видео, все по полочкам разложили, никакой лишней воды!!! Простота с которой все объяснили, реально придает уверенности что все получится! Особенно понравилось про мышцы, вы первый человек, который объяснил, что неправильное похудение может сжечь мышцы!!!! Это очень важно!!!!!!

Спасибо за мотивацию.🔥👍 Начал опять отжиматься 👍

Коротко, понятно, без воды, все подписался, красавчик продолжай в том же духе и заряжай мотивацией нас, спасибо тебе!!!!

Витязь спасибо за работу и то что ты делаешь для улучшения жизни и качества людей, давно ещё был подписан на группу в контакте когда там было почти 3к подписчиков, но меня давно нет там. На Ютюбе давно подписан. Богатырского тебе и твоим близким здоровья. Спасибо 💪🙏

Это первое видео твоё которое меня сильнейшее за мотивировало! Спасибо Серый!

Я как глянул на него побежал в спортзал, но сука по пути шагов через пять встретил холодильник... на этом все закончилось

Молодец!Мотиватор! Благодарю Вас♥️! Начинаю снижать калории, бегать на тощак,верить в открытие и открывать свои энергетические резервы. Ураа! Начинаю высыпаться и соблюдать режим и калорийность питания!

Самое лучшее видео на эту тему!!!! респект авторам!!!!

Я показал это видео своему Коту. тепер он лев😂

Ваши видео ролики, дают уверенность и силы, начинающим пожилым людям, привести себя в форму, в период карантина уделить время на себя, и не чувствовать себя в заперли, а даже ещё радоваться что созданы условия посидеть дома!!! А вы просто красавчик, стимулирует к действиям, вам огромное спасибо!!!

Человек ну явно на фарме, отлично сжигает жир и не теряет мышц при этом. Такое возможно только под АС.

Был на курсе потом слез и стал жирдяем, потом сел опять на курс и перестал обжираться! Лукавое видео

Обожаю людей, которые бьют личные рекорды! Лайк!

Классный видос,живой пример,пузо убрал превратив в пресс,надо поддерживать постоянно форму и правильное питание, всё-таки мотивирует!!!!

Вот видео по праву могу назвать одним из самых информативных видео которые я когда либо видел, топ 10! Автору респект, силы и здоровья 💪💪💪

Крутая трансформация. И даже имея опыт похудания, всё равно начинать сначала всегда тяжело.. Так что мой респект 👍🏻

Диета-диетой, тренировки-тренировками, а сила воли ? Отличный результат!!!

Ждем трансформации пуджа в конце)

С чувством с толком с расстановкой. Однозначно подписка!!!

Столько полезной профессиональной информации за короткое время !

Ребята просто хорошо отдохнули, набрали, по телу видно что раньше занимались. . . Для них это просто.

Представляю, как этот двухметровый, 100 киллограммовый мужичище сидит за компом и монтирует видео)

Отличное видео💪очень кратко , и полезно 👌

Всё по делу, всё по существу! 100 % чёткой, проверенной информации, ни убавить, ни прибавить. Хотя опытным атлетам эти прописные истины известны, но большинство новичков не знают многое из сказанного!

Базара Нет, реальный пример. Долго искал этот метод.

Надо было видос назвать-"на курсе и на откате"🐒

Отличное видео, спасибо! Очень лаконично и по делу

Настоящий мотиватор к действию как перестать сидеть и пойти прилечь 😁😉

Bravo, fantastično.... Poz iz Srbije za braću.... 👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️😘😘😘

Ты молоток, что показал пример на себе.

Господи, так кратко и подробно ещё никто не объяснял, спасибо огромное!!!!!

Спасибо большое за информацию. Все хорошо и понятно. 💯

парни красавцы 👍, видео 👍 без вранья ДО и ПОСЛЕ

Личный пример, лучше тысячи слов!

Спасибо большое за информацию. Желаю вам удачи😮

вот скоро будет 2024 год но видео твое самое продвинутые короткое и самое подробное . Спасибо тебе что ты есть! Щас сам снимаю видео о том как худею и тренируюсь сюда выкладываю. ты прям крутой пример что можно все ! главное захотеть

лойс красава, буду придерживаться ваших советов)

Молодчаги. С веселой злостью. Красиво.

Молодец парень 👍крепкого здоровья тебе и всех благ.

Благодарю за видос! Не раз пересмотрел, направил на правильный путь!!! Все по делу! Не занимался 12 лет...

Хорошо разложил... Спасибо...

Каждый день смотрю это видео как мотивацию!

Реально, без воды все, все коротко и ясно🙏

Реально шикарный результат. Достойно👍

Единственное видео которое без воды и лишних слов, подтолкнуло идти в зал! Спасибо!

Хороший видеообзор! Лайк!💪👍

ВААААУУУУ!!!!! Было очень полезно, спасибо большое

Интересные мысли. Обязательно учту. Огромное автору Спасибо!)

Здоровый бычара. Без накачки страшно. Что касается его тренировок, то видно, что товарищь занимался раньше, поэтому за счёт памяти тела быстро восстановился

Обычная сушка тренированного человека. Это не для киселеподобных существ, не подымавших больше пакета жратвы из ближайшего супермаркета.

Все настолько грамотно растолковано)Видео топ!

Черненькая пытается не смотреть)) прям очень старается)

Красавчик ! Прогресс на глазах !

Кратко , четко и по делу 💯👍🔥

Отличное видео спасибо за проделанную работу

Автор красавчик, все по делу, наглядно! Уже начал работать 😎

хороший видос. толково,доходчиво,по простому и без лишних понтов. спасибо,парни

Первый персонаж на столько хорошо,что с животиком что без ❤

Всё! Меня ты точно замотивировал! Хорошее и полезное видео.

2:43 - гениально, Ватсен))))))

не жрите полуфабрикаты, сахар, снеки, пиво, кушайте на ужин постный творожок и любите женщину!

Серьëзные ребята, всë по сути, всë четко как надо! Уважение вам!

Отличный видос без воды 👍

очень даже супер обьяснили👍

показали двух братьев-близнецов: один "обломов", второй любитель этих самых дел в зале, но замотивировал капитально, я аж с толчка привстал, и тут же сел обратно

Пацан все говорит в цвет на 100% красава добавить нечего. Удачи, успехов.

Классное видео, всё чётко и понятно, без лишних слов. Рост 183, вес 90, генетика у меня примерно как у вас(мезо-эндоморф) , так что думаю так же смогу без проблем скинуть вес.

смотрю видео и шоколадки ем, оч. интересно, лайк

Просто танк, респект!

Отдуши мотивацыя!спасибо человеку за проделанную работу!

Спасибо! Отличное видео!!

Молодцы! Нормальное похудение не может превышать 100 грамм в день, когда у человека лишних до 10 кило. На себе проверял с контрольными взвешиваниями при одинаковом питании. Итог - минус 7 килограмм за 2 месяца, масса энергии для работы и хорошего настроения. Всем советую сначала ставить планку - скинуть по 1 - 2 килограмма, а если сила воли не подкачает, то втянетесь в процесс легко и достигните желаемого результата.

Спасибо чувак ! Я 10 сбросил, замотивировался этим видосом! )

Молодец 👍 Сам сейчас занялся в плотную с пресом,уже есть результат !

Спасибо автору!

Афигеть, парню респект!!!!! Молодеееец!!!!

- 50 кг Горжусь собой. Питание хорошее и кроссфит вам в помощь.

Отличный контент, минимум воды, все по существу, успехов и процветания тебе и твоему дому!!

Автор спасибо красавчик, по факту очень дельный совет

После видео выскочила реклама кулинарии )))

Автор дело говорит!! На своём опыте убедился, за 4 месяца скинул с 85 до 73, рост 180. Без зала, просто урезал паёк, и занимался по часу, 3-4 раза в неделю. Была мотивация... собирался на море))))

Благодарю. Как раз не хватало этого видео

Здоровье тебе и сила духа брат.

Спасибо Сергей!!!