Я уж больно возрастной спортсмен,однако,тоже воодушивился видео Андрея и его парней,и хотя разминка занимает большую часть моих спортивных порывов(суставы очень уж требуют смазки),но все равно стараюсь гонять кровь по мышцам!Огромное спасибо тебе,Андрей,за мотивацию и пропаганду здорового и обязательного для всех образа жизни!!!

Помоему ваше тело красивее чем всяких бодибилдер потомучто выглядит ественно ну и красиво

Спасибо за канал, смотрю,и ностальгия берет , очень информативное познавательное видео, удачи в тренерской работе.

Андрей благодарим. Грамотно и по существу. Вы молодец! Удачи и успехов вам в вашей работе. И вашим ученикам.

Андрей, молодец. Хорошие советы. Благодарю!

Делал всё как в видео, теперь уверен что делаю всё правильно, большое спасибо!

Как всегда все грамотно, четко по полочкам!

Спасибо за видео! Очень информативно

Очень информативное видео. Супер! Спасибо за проделанную работу.

Хорошее объяснение, всё чётко и понятно.

Спасибо за видео! Буду пробывать!

Лайчище за полезные тонкости в развитии!

Шикарно! Спасибо огромное!

Наверно самое полезное видео для количества подтягиваний из всех, все понятно рассказал!

Андрей, класс! Спасибо за полезную информацию.

Спасибо за видео, обязательно попробую и в подтягиваниях, и в подъеме ног к перекладине. Но теперь настало время обучалки на *спичаг* ! Еще раз спасибо!

Классная инфа! Нужны такие ролики! Еще бы о питании.

Спасибо! Очень полезное видео.

Хорошее объяснение, благодарю!

Спасибо Андрей за очень полезное видео. Класс.

👍🏻 спасибо за дельные советы!

Андрей спасибо оч толково

Круто, спасибо)) Еще про растяжку бы советов таких, особенно если ты не тянулся до этого в детстве, ну или просто не гибкий)

Крутой видос особенно в конце.!!!!!!💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍

Отличное видео🔥🔥🔥Спасибо 🤝

*Ждем следующую зарубу!*

Круто! Посмотрел на одном дыхании) Оказывается тренирую сына правильно. Большинство методов использую или использовал на разных этапах. Сейчас подтягивается 17 раз.

Спасибо братишка, очень круто)

Лучшее видео на эту тему!!!

Андр красава!

Так же хороший способ увеличить количество подтягиваний это сбросить вес. Около двух лет назад в результате спора на серьезное вознаграждение за 3 месяца стал подтягиваться 35 раз. До этого максимум был 14-15. В процессе тренировок скинул с 80 кг до 65 кг. Занимался исключительно со своим весом, без утяжелений, больший упор делал на верх тела, поэтому ноги в итоге стали как у курицы. Пришлось поработать над силой хвата, ибо после 25 раз руки уже просто не держали, хват тренировал раз в неделю, чаще нет смысла, толстый турник, отжимания на пальцах, вис на борцовском ремне. Занимался не только в динамике, но и в статике, на укрепление связок. Из спортпита использовал только ВСАА, до этого пил креатин, но с ним вес максимально не скинешь, так как воду задерживает. Занимался с друзьями, чтоб не скучно было и появлялась дополнительная стимуляция сделать больше.

Тоже записывал видео на эту тему, но тут узнал много нового, спасибо!

Очень полезное видео, спасибо😁

Респект бро классный видос.👍

Спасибо за видос)

Супер. Всё по полочкам.

Андрей, спасибо за информацию! Будем работать!💪

Как раз вовремя, начинается лето - пора турников))

Красавчик, больше видео для новичков ,пожалуйста

Очень позновательное видео все четко и ясно👍💪👌

Отличное видео! И полезное!

Спасибо большое, всех благ вам 🇷🇺🔥☑️

Интересная тема - это стойка на руках и выход в стойку на руки на полу и параллельных дугах. Ну и приводящие упражнения разумеется)). Спасибо. Выходы силой на канатах - огонь! Еще одна классная тема - это подъем переворот на кольцах! - тоже не ясно в какие моменты и как кисти крутить.)

Отлично замотивировал меня) Пошёл через не могу )7 раз подтянулся) надо же с чего то начинать

2 ролика за 2 дня ! Спасибо.

Спасибо за видео

Это очень полезное видео сейчас я подтягиваюсь строго эталонно широким хватом за голову 17 раз мой вес 85, 20 лет. Хочу сделать 2500кг за один подход это 29 раз в мокюем случае

за последнее на канатах - Спасибо, и за предыдущую информацию то-же

спасибо за советы

Огонь. Еще давайте

*Форма хорошая у тебя Андрей*

хорошая идея. Наверное было бы очень интересна отработка и методы выполнения различных элементов на турниках, кольцах и брусьях.

Была юношеская мечта заниматься спортивной гимнастикой , но увы таковой секции не было , пришлось довольствоваться акробатикой . Видосы мотивировали , буду потихоньку восстанавливаться после 25 лет перерыва .

Оч круто Попробую)))

Я уже думал, что наша гимнастика совсем умерла, но вот увидел ролики Андрея, и как-будто елей на душу. Может быть увидят чиновники, захотят отдать своих малышей в этот изящный вид спорта, начнут строить спортзалы, помогать таким тренерам, как Андрей. Совсем молодой парень, а каких орлят вырастил!!!

Благодарю!

годно!отличный видос.

Всё понятно, ничего лишнего. Я предпочитаю подтягивания с весом. Андрей, спасибо Вам за проделанную работу и дополнительную мотивацию для всех нас!😀

лайк за тазик для мела с логотипом Гугла :D

Здравствуйте, очень познавательное видео. Будет здорово если Вы снимите цикл тренировок на неделю (три тренировки с разделением упражнений по группам мышц). И чтоб это были упражнения с собственным весом (эспандер в крайнем случае). Большое Вам спасибо.

Выход силой на канатах - бомба!

Тренировался с весом (увеличивал если слишком легко шло), через 2 дня 3 подхода но делал не самый максимум а на 2-1 раз до максимума по самочувствию. С 8 подтягиваний идеальной техникой дошёл до 19 с идеальной техникой (с читингом 25-28 (сгибание ног и раскачка уже не считал за идеальное)). Прогресса достиг за 40 - 50 дней, рост 178, вес 72, замедленный обмен веществ, спал по 6 - 8 часов, диеты не соблюдал. Кто похожей комплекции, можете попробовать.

Спасибо за видео. Андрей, хотелось бы увидеть ваших орлов в «Проверке на прочность» от Константина Цзю, будет ли у нас такая возможность?)

Опробую методику

Мужчина-мечта! Красивый, сильный, а умный)))))

Всё верно Андрей говорит. Я обычно делаю либо подтягивания на мах за 2 мин в конце трени. Либо за 10мин подтягивания + отжимания, количество такое чтобы не закисляться (1й подход 15 подт+20отж, потом делаю по 6подт+10отж, без отдыха). Получается в сумме около 60подт и 120 отжим.Тоже в конце трени, отличная заминка получается👍

Андрей, это очень интересная рубрика! Пользуясь случаем, расскажите, какие лучше упражнения подходят для накачки пресса, какие упражнения более энтенсивные!?

Отличное видео!

вот, друге дело:))) больше видео хороших и разных :)))

Андрей, запиши видео о том, что и как ешь? Интересно

Видео - супер! Я давно ищу методичку по построению тренировок! Андрей, вы могли бы записать инструкцию по построению полноценной очень среднестатистической тренировки (сколько упражнений стоит включать в один раунд, количество повторений в процентах от максимума, отдых между упражнениями, отдых между раундами, количество раундов, количество тренировок в неделю) сейчас у меня примерно такие представления: до 10 разных упражнений в раунде, 70-80%, полминуты отдых между упражнениями, 2-3 мин отдых между раундами, 3-4 раунда, тренировки через день. я прав?

Андрей снимайте больше заруб они интереснее всего!!!!!!

Все то что описали есть в программе Армстронга, мне данная программа очень помогла. Очень похоже на то что вы описали.

Спасибо!

Доброе намерения.. 😊👍 Спасибо.

После 20 подтягиваний надо переходить на трени раз в 2-3 дня. И отдельно просто вис. Укреплять предплечье. Также разные хваты -обратные, узкие/широкие, для разнообразия

Здравствуйте Андрей, спасибо за Ваш видеоканал, очень полезно и доступно. Просьба к Вам: хочется посмотреть обучение фляку и оборот не касаясь. Заранее спасибо

Очень хорошая обучалка

Здравствуйте, Андрей. Огромное количество людей заждались видео о спортивном питание. Пожалуйста сделайте видеоролик на данную тему, хотя бы минут 10

История из жизни) Мне 18 и я первый раз пришел в тренажерный зал чтобы позаниматься и начать худеть, в конце сложной для меня тренировки я узнал свой весс который был равен 115кг, сказать что я ошалел ничего не сказать)В итоге я ушел в лютую депрессию и для начала взялся за питание , за 6 месяцев я скину 25 кг на питании, беге в коробке возле ближайшей школы и турника) Но турник мне давался не сладко) я не умел подтягиваться вообще, даже на половину подтянуться было нереально сложно при весе таком весе, в итоге попросил отца сделать турник дома чтоб я мог ежедневно висеть и стараться подтянуться , спустя 3 месяца +- правильного питания и всего что сказал выше после ванной комнаты я вышел и первый раз в своей жизни подтянулся))) Дальше всё почему-то пошло как по маслу, теперь при весе 92кг я могу подтянуться 6 раз без усилий и 8+- если постараться) но на время у меня застрял этот рекорд а хочется большееее)) Андрей я попробую ваши методы если поможет буду очень благодарен) Удачи продвижению канала и гимнастам)

Мой результат настолько застопорился, что ушел в ноль)

Благодаря!

Спасибо

Отличное видео. можно лишь добавить метод негативных повторений (подтягиваемся и очень медленно опускаемся)

Круто))) про лесенку знал, про утяжеление не знал) пора востанавливать свои мышцы к лету)

Благодарю

Спасибо.

Самый лучший метод многоподходка

Вот только вчера подумал, что застрял в подтягиваниях, а тут видео! Спасибо огромное, буду пытаться прогрессировать, рекорд 17, но хочется наконец перелезть когда-нибудь отметку в 20.

Андрей, отличная форма!! Думаю, многим было бы интересно если бы Вы, опираясь на Ваш опыт и знания, рассказали о секретах натурального массонабора - я имею ввиду: рацион, про спортивное питание, про витамины, режим дня, Ваши советы и т.п. Спасибо) +++

Андрей расскажите о методах тренировки креста на кольцах и подводящие упражнения к этому элементу. И по мими сухой подборки было бы здорово видео демонстрацию представить. Спасибо. )))

мой лайк тысячный

Здравствуйте. Лично я делаю, 10 подтягиваний, отдых 10 секунд, затем 10 подтягиваний на брусьях, отдых 10 секунд, затем 10 отжиманий, это я считаю за 1 подход. После 2-3 минуты отдыха и обратно все по 10. И так 5 подходов. Также могу в такой подход добавить присиданий по 20-30 раз и глубокие прыжки высоту по 20-30 раз. Занимаюсь по 3 раза в неделю в один месяц и в другой месяц 2 раза в неделю. Если надоедает, заменяю бегом также 2 раза в неделю. Советую. Повышается выносливость и прибавляется сила. Спасибо за сюжет.

спасибо

Спасибо большое за видео.Очень понравилось.Давайте в следующее видео будет Заруба?

انت مبدع واصل

Прошлым летом рекорд 33 раза сделал (мне 37 лет, вес 75). В этом году есть желание дойти до 40 подтягиваний. Тренируюсь раз в три дня в среднем. Чаще использую много подходов, например 12 по 10. Ещё надо сказать, что перед рекордом надо отдохнуть НЕДЕЛЮ. В этот период только восстановление, если подтягиваться, то немного, для поддержания тонуса.

По питанию сделайте видео, пожалуйста, как питаются гимнасты? Благодарю

очень интересно, много нового узнал , но все равно хотелось бы и слушать и видеть: чуть-чуть видео, как делать... лесенка, куда и как отягощения, ведь многие ваше видео будут смотреть первый раз, не видя прежних . А так, очень занимательно и полезно

Класс