Виктор, красавец!!! Обсудил очень острую и почему-то не обсуждаемую тему. Я тоже через это всё прошёл, через депрессию и апатию, через невозможность передвигаться на автомобиле и невозможность в принципе полноценно жить. У меня межпозвонковая грыжа в поясничном отделе. Небольшая, вовремя начал бороться. 7 мм сверху позвонка и 9 мм снизу позвонка. Начинал с ЛФК, раскаток и растяжек, не забываю о них и сейчас. Когда начал восстанавливаться, я не мог поднять пустой гриф со стоек на силовой раме (про поднятие чего-либо с пола вообще молчу) Сейчас, спустя 7 месяцев восстановления, я не чувствую себя неполноценным или инвалидом, справляюсь на своей тяжелой физической работе, хожу в зал и периодически таскаю всякие тяжести по типу бытовой мебели. Делаю становую тягу с пола, а не со сплитов, 80 кг по 5 повторений, 5 подходов Двигаюсь потихоньку к 100 килограммам и полноценному жесткому тренингу) Думаю, что через полгода я до этого дойду, главное не спешить НО НО Для тех, кто заметит и прочитает этот комментарий - мне повезло. У меня есть друг семьи - грамотный тренер, который в том числе занимается с людьми, которые имеют высокие степени инвалидности. Творит чудеса на самом деле. Ищите такого же тренера по возможности и укрепляйте спину. Консультируйтесь со знающими и уже прошедшими эту ситуацию людьми. Виктор представил вам достаточно грамотный комплекс упражнений. Главное, что вы должны помнить - не сдаваться, не опускать руки, не ставить на себе крест и ДЕЛАТЬ ВСЁ ОЧЕНЬ ПЛАВНО И РАЗМЕРЕННО. Запастись терпением, постепенно двигаться к цели и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ТОРОПИТЬСЯ. Тогда успех и здоровье придут. Всё у вас получится :) Всем удачи, а Виктору большой респект за ценный материал

Сам работаю массажистом и инструктором ЛФК. Хочу сказать, что это прекрасное пособие. Все просто, доступно и понятно. Побольше бы таких видосов.

Почти три года назад смотрел, чисто для информативности... Теперь смотрю с болью в ноге и пояснице... Теперь буду работать над этимм

О да, йога стала для меня спасением, которое я вообще не рассматривал как что-то адекватное. Стадии принятия остеохондроза: 1) Отрицание 2) Фастум-гель 3) Пояс из собаче шерсти 4) Аппликатор кузнецова 5) Депрессия 6) Йога =D

Как реабилитолог говорю, всё на 200% истина, абсолютно согласен. Рекомендую всем. Супер лайфхак)

Витя, скажи пжс, а ты делал сейчас мрт? Интересно как выглядит сейчас поясничный отдел, давайте в топ!

Благодарствую Виктор, всё по делу. У меня Мама 1949г.рождения всю жизнь работала терапевтом закончила медицинский в г. Архангельск, и она мне говорит :не верь медицине!!!,

Спасибо Виктор, за преподнесенную информацию! Что самое приятное - это то что ты это рассказал понятным языком, с яркими примерами, и что важнее своим примером. Спасибо за годный контент!

Въебал самый душевный лайк за всё время, что сижу в Ютубе. Спасибо за информацию :)

Можешь рассказать про ноги и как сберечь колени?

Как и было сказано - вспомнил об этом видео и полезной его информации когда прижало. Как видимо и все, кто смотрит его в этом году.... Спасибо большое за инфу, полезно!

Спасибо Виктор за такие упражнения и доходчивое объяснения, буду каждый день стараться их делать, помимо тренировок. Удачи и сил и здоровья. Всех благ.

Восхищаюсь этим мужчиной!Умный,красивый интеллигентный, сильный!

Виктор! Сделайте такое же видео про локти и колени! Заранее спасибо.

Большое спасибо! Очень полезное видео! Ни капли воды. Все по делу!

Виктор спасибо! очень полезное и информативное видео, как всегда на высоте🤙

Вот чисто смотришь, и сразу мысли - ахуенный мужик, все по делу говорит

Про гиперлоздоз поясничного отдела сними видео. Думаю многим пригодится.

Нашёл это видео в рекомендациях, посмотрел на одном дыхании, очень грамотная инфа без воды, спасибо Витя

Потрясающая внутренняя сила и ВЕРА В СЕБЯ ! Все просто, понятно, без воды и лишних фраз 🙏🔥🔥🔥👍

*Почти 90% людей имеют проблемы со спиной из них львиная доля обладатели сколиоза той или иной степени тяжести. Я еще зеленый массажист, возьму на вооружение данное видео в свой сборник полезных статей и видео и обязательно буду советовать к просмотру каждому клиенту!*

Виктор! Благодарю! Очень полезное видео. Оно многим поможет ребятам! Твои видосы огонь🔥

Братан!!! Спасибо, наверное ты дал шанс многим людям, которые присматривали себе койку или коляску.

Всё по делу и без навязчивой рекламы, очень увлекательно, рекомендую всём к просмотру. Речь поставленная, на месте не топчешся, приятно слушать.

Спасибо Витя. Очень мало людей, которые делятся важными вещами. 💪

Спасибо тебе, добрый человек. Для меня эти упражнения самое то.

Благодарю за информацию Напомнил про растяжки и это действительно очень важно не только для спины

Вить, прикрепи курс йоги, о котором говорил , пожалуйста.

Спасибо большое за 33 минуты, которые я просидел с ровной спиной смотря это видео - это как минимум! 👍

Работаю на монолите 20 лет, в одно время грыжа передавила нерв и мне поставили ишиас. Пол года я ездил по врачам от профессора до народной медицины. Предлагали операцию с результатом 50/50. Кстати массаж при грыже строго противопоказан. После года скитаний и почти отчаявшись я попробывал лечебную гимнастику в центре доктора Бубновского и за три месяца меня поставили на ноги, далее я по индивидуально составленной программе ещё занимался три месяца и через полгода я уже был быстрым, гибким и не оставляю гимнастику по сей день!!! Виктор полностью правильно описал всë, спасибо ему!

Спасибо большое,все упражнения очень действенные!!

Виктор, спасибо тебе огромное! Это видео просто кладезь знаний о здоровье спины и позвоночника. Рад что смотрю такого умного тренера

Чем длиннее усы тем больше просмотров на канале))

Витя это бомба,очень интересно буду заниматься профилактикой спины!

Отличное познавательное и однозначно полезное видео, благодарю, Виктор!

Шикарное видео...Очень полезно и очень информативно.Спасибо огромное,и за ссылочку на йогу тоже.

Спасибо. Смотрел до конца, Уважаю 💪💪💪

Красава!!!👏🏼👍🏼Обсудил то, что практически никто не обсуждает, а проблема реально серьёзная. Способы которые были озвучены в этом видео реально супер мега рабочие!!!👍🏼Сам борюсь с поясничной грыжей, именно такими методами, мостики рабочая тема. Спасибо за видео🙌🏼

Нисколько не нудно! У меня нет проблем со спиной, тренируюсь, все это знаю, и все равно с удовольствием посмотрел от начала и до конца. Спасибо 💪

Это, по-моему, самое познавательное и полезное видео на тему спины, проблемы с которой, к сожалению, у всех. В общем, это нужно посмотреть каждому. Виктору спасибо за информацию.

Огромное спасибо за это видео. Физкультурой занимаюсь давно, но планку почти никогда не делал, так как не понимал её смысла. После этого видео поделал планку неделю и уже почувствовал заметный эффект, стало проще и комфортнее держать спину в ровном положении. Такое ощущение, что у меня были развиты какие-то мышцы, но у них не было единой системы, а теперь она появилась

Спасибо большое Виктор Евгеньевич, актуальная тема, одно из самых информативных видео, многое почерпнул, почёт тебе и уважение!!!!

Спасибо, сенкью, от души. Долго уже беспокоит. Потреню сам и покажу друзьям)

*Виктор ты красава) можешь рассказать про сколиоз, мышечный дисбаланс и про тренировки при сколиозе)*

Очень зашло видео ! И самое главное вовремя , так как сам тоже столкнулся с грыжей поясничного отдела! Использую советы из данного видео и потихонечку иду на поправку! Спасибо Виктор"!

Виктор благодарю тебя за второе видео, которое меня мотивирует к действию 👍

Выпуск очень ценный, спасибо!!!

Виктор, спасибо за ваш труд!

Виктор, огромное спасибо Вам за такую информацию. Сам проблем со спиной не имею, но понимаю, насколько такая информация полезна. От души.

Огромное спасибо. Особенно за позицию про врачей - ведь немногие из них вам желают добра) май 2022

От души , хоть часто повторялся тем не менее информация от этого только лучше усвоилась ! Спасибо тебе человеческое ! Разжевал тему от и до ! Я уже методом проб и ошибок так же борюсь со своей спиной .

Спасибо Виктор, очень полезно было узнать, беру на вооружение)

Вот это полезнейшее видео от Блуда! Просто красавчик, спасибо!

Большое спасибо Виктор, мне было очень полезно

От души. Всем здоровья. Благодарю, Виктор Евгеньевич

Собирался спать,а тут видос,придется смотреть годный контент

Спасибо Виктор , это очень нужно было!

Спасибо за видос! Как раз с грыжей сейчас мучаюсь. Буду использовать упражнения)

Полезно и информативно. Благодарю!

Мне понравилось, "Сейчас век передовых технологий и у большинства народа жопа плотно пустила корни во все возможные стулья и кресла..."

Вить зубочистку нужно по больше уже,из за усов её плохо видно😄💪🏻

Виктор благодарю тебя за видео ! Сегодня попробую что ты посоветовал !!!

рахмет Виктор🤗🖤 очень информативно и доступно🤙 беру с вас пример🤘🙂💎

Спасибо большое! Будьте здоровы!

Умничка, очень классный выпуск

Здравствуй Виктор! Спасибо за информацию. Пока смотрел даже легко стало. Пока не потянулся за телефоном. Поднял доски час назад весом примерно 7-9 кг. Прошёл 4 шага и в грудном отделе позвоночника появилась боль. Дышать стало больно. Нахожусь в Краснодаре. Приеду домой если не пройдёт буду делать мрт. Спасибо ещё раз. Здоровья удачи и счастья тебе!

Очень крутое и познавательное видео, особенно для тех у кого возникли такие проблемы, видео немного успокоило и дала огромную мотивацию👍🏿

Эх, знал бы я это раньше не словил бы травму спины, Виктор спасибо, все внятно и информативно, без воды, усы зачетные!

Виктор спасибо за информацию! Хотелось бы увидеть эффективные позы йоги для спины по твоему мнению! 👍🏻

Виктор молодец, спасибо за видео материалы реально достойные уважения и внимания! 👍💪

Благодарю за полезное видео Виктор👍👍👍

Гарри Поттер рассказывает как без применения магии,стать сильным как Хагрид

Сильно, спасибо, усы клёвые 💪🔥

Спасибо за просветление, до этого об этом даже не задумывался основательно👍

Красавчик! И тебе здоровья!

Давно не заходил на канал, контент стал разнообразный, удивил как в первый раз, красавчик

Шикарное видео 💪 по больше таких 🔥🔥🔥

Супер видео Виктор очень информативное, я теперь говорю советы с видео всем у кого болит спина, вы спасете миллионы людей этим видео и все бесплатно пусть господь вам воздаст вам в этом и другом мире самое лучшее

Viktor, bolshoe vam spasibo za eto video i uprajneniya.

Поддерживаю тему, Виктор Евгениевич, пацаны хотят беречь еще и суставы, как не потерять их, как лечить и восстанавливаться. Новый формат в массы!

Виктор, видео шикарное. Я долго реабилитировался после грыж по похожим советам и всё прошло успешно. Лайк

Расскажу историю своего родственника. Парень занимается ремонтом двигателей, часто приходится из неудобных позиций поднимать грузы, постепенно с годами появились проблемы со спиной и образовались грыжи. В общем он обратился к массажисту и это стало его роковой ошибкой, из-за действий массажиста его грыжа лопнула, и его парализовало, отключилось все что ниже пояса. После этого начался поиск нейрохирурга, которого тоже надо найти хорошего, слава Богу нашли, но не сразу. Там целый консилиум профессоров собрался чтобы решить как правильно его оперировать. В общем операцию сделали, прошёл реабилитацию, слава Богу сейчас работает. Так что будьте осторожнее с массажем. Всё очень индивидуально...

Сначала подумал, что начнется про становые тяги и висы на турниках))) Этим грешат многие блогеры силовики. И был приятно удивлен тому, что все было изложено правильно, именно правильно. Все верно, никаких подтягиваний или висов, никакого бега и прыжков ибо все это создает ударную нагрузку на межпозвоночные диски и как следствие увеличению размера грыжи которая вылезла за пределы межпозвоночного диска и давит на нервные окончания причиняя боль. Все упражнения в видео прям как доктор прописал, все прям в точку, ничего лишнего. По поводу хирургического вмешательства то бишь операций. Операция необходима только в случае если человек запустил себя до состояния возможности только лежать, т.е. отнимаются ноги и размер грыжи на столько велик, что нет возможности двигать конечностями без боли даже если нет воспаления. Ну или после аварии когда уже без операции человек станет просто инвалидом. А в остальных случаях когда нет воспаления закачивать мышечный корсет, без него никак. Если уж серьезное воспаление, с сильными болями, то можно сделать блокаду в клинике и спустя пару дней заняться гимнастикой в щадящем режиме постепенно наращивая нагрузку, маленькими шажками, не спеша повышать нагрузку. Спешка в этом деле может все испортить. И еще раз, никаких прыжков, бега, подтягиваний или висов вверх ногами, никаких качелей юлиана или яловицина. Растягивая позвоночник без наблюдения врача вы попросту можете нанести сами себе вред. Есть еще очень не плохая процедура , растягивание позвоночника в воде собственным весом (ищите в сети что и как, слишком много описывать). Но опять таки, это под наблюдением врачей. А так, Виктор, спасибо за видео, все толково рассказал и показал.!!!

Хочется снимки мрт увидеть. До и после. Чтобы не казался голословным. Всё-таки грыжа это не простуда

Много смотрел видео на эту тему,но этот комлекс-просто КЛАС!Спасибо большое!!!

Спасибо за такой информативный видео ролик.

Блуд красава,от души!!! Тема нужная...

Огромное спасибо за дельные советы! Очень долго искал решение этого вопроса у проф тренеров, но... Никто не брался за мой случай. К слову, те упражнения которые вошли в твой топ 5, я делаю регулярно, за исключением времени и подходов. Больше двух лет страдаю от болей в пояснице, 5 грыж на разных уровнях... Врачи сказали что на своих ногах я не выйду из больницы, меня парализовало. Но фиг им! Через пару месяцев ушёл своими ногами. Всё дело в желании. Главное не ныть и двигаться.

Бля несмотря на то что ты оч спокойный тебя оч интересно слушать и следить за тобой) еще у тебя сохраненки в вк топовые

Спасибо за информацию! Мой тренер уже давно включил эти упражнения в программу!

Спасибо Виктор за ваш труд)

Красавчик в хорошем смысле слова чётко всё объяснил полезное видео Спасибо и успехов Вам 👍👍👍👍👍👍👍🤝🤝🤝 ну и нам тоже😁😊

Хорошее видео , случайно наткнулся ,но должен сказать что понятно будет только тем у кого уже есть эти проблемы , предупредить не получится твоими стараниями , кто ещё не поймал не сможет понять твой посыл ты не доработал малёха , но моё почтение ,респект и уважуха !!!!! спасибо за то что сделано

Спасибо за видео, очень полезно!

Виктор, большое огромное спасибо вам свечку нужно поставить, дай вам бог всего наилучшего что помогаете людям , огромное спасибо. Вы меня спасли, знаю людей у которых грыжа исчезла, и превратилось в протрузию годами. Было бы интересно думаю всем посмотреть щас ваше МРТ, но ваше дело делать его повторно или нет, но если грыжа исчезла видео бы очень много просмотров бы набрало. Всего вам наилучшего

ЛАЙК НЕ ГЛЯДЯ)) Блуд 👍💯 Твои ролики дают мощную мотивацию заниматься 🙏💕

Наконец-то я нашел то что искал!!! спасибо что рассказал от А до Я

классный выпуск, профессиональный)) благодарю

Вот! Витек спасибочки, видос крайне полезен и интересен для меня