Самый лучший тренер и друг - Спартак

Спартак: спорт это зызнь! Я: Понимаю, это зестоко

Я очень надеюсь что Спартак это прочитает. Я была чемпионкой по каратэ киокушинкай 3 года подряд. И случилось так, что я поссорилась с тренером, который можно сказать был мне как второй отец. Я очень тяжело перенесла это, бросила спорт и начала заедать горе и с веса 60 стала весить 85. Мне было дико стыдно выходить на улицу в таком виде, я чувствовала себя жалкой, жирной свинотой. В один момент нашла этот канал. Он дико мотивирует меня и сейчас я вешу 75 кг. Стремлюсь к своему изначальному весу 60кг и вернуться в спорт, делаю всё так, как говорит Спартак, пытаюсь наладить режим и все делать по времени. Поэтому хочу сказать, огромное спасибо за помощь, если бы не ты, наверное я так бы и ходила недовольной своей жизнью и закомплексованной

У моего одноклассника помню было как-то на футболке написано: "бросай курить, вставай на лыжи- и вместо рака будет грыжа". До сих пор помню это изречение, хотя столько времени прошло) Кстати в нём довольно саркастический, но важный смысл

Интересная история! Спасибо, что делишься с нами!

сполт - это зызнь! эх слова легенды))

Орнула с концовки😂. Все понятно, спасибо

Главное чтобы когда ты с друзьями смеёшься не разорвало живот 😅

Спартак, вы очень приятный спорт блогер. Каждый ролик говорит о чем то полезном и с частицой юмора

О Господи Спартак, мне на сердце больно стало слушать всё это. Спорт это мучение, чтобы добиться совершенство в своём теле, надо жертвовать собою. Красавчик Спартак!

Блин, Спартак, спасибо за откровения. Ты нереально мотивируешь. Даже не смотря на такие неприятные травмы, не остановился, пришёл к такой отличной форме и продолжаешь расти. Уважаю. По поводу грыжи: мне кажется, что ты до этого сделал какое-то дикое упражнение с чересчур большой нагрузкой на спину и там уже спину повредил, а это упражнение на бицуху просто добило её до конца. У меня так было один раз, когда я тоже на упражнении с легким весом ощутил боль в позвоночнике: просто присел один раз с 60 кг штангой - и "чака чака чака". Я тогда понял, что это не может быть от приседа, и скорее всего где-то до этого угробил спину (и даже знаю где), а тут просто добил. Недавно тоже спину повредил, когда поднимал гантели на грудь и оторвал жопу от скамейки - вся нагрузка на позвоночник пошла. Две недели не мог становую делать, из-за чего чуть в депрессию не загнался. Но спорт - это правда жизнь. У меня из-за сидячего образа жизни травмы были хуже. Было диагностировано три грыжи в разных местах, болели колени, болел правый бок. Как начал заниматься спортом, ходить в зал - все боли ушли. Надо просто выполнять упражнения с правильной техникой без мостиков, без качелей, без вывертов и выкорячиваний - тогда не будет травм.

Блять, жиза. Я был крепок, пока не заржал с другом во время выполнения тяги штанги в наклоне - тоже грыжа. Теперь когда всё улеглось - просто хорошо разогреваюсь и не пренебрегаю смехом)) ну и тело все напрягаю

Блин, а как ты с такой травмой плеча в горизонт можешь, да ещё и отжимаешься в нём ? У меня похожая травма плеча ( застарелая, от жимов лёжа от груди на рызы, которое я вроде успешно залечил; и в этом году "совершил" похожее на твое падение на плечо и теперь по новой...😖) но я когда даже слегка переношу вес вперёд в горизонте на плечи, у меня правое плечо как будто "выключается" от боли 😖😖😖 Вообще ты молоток. Хороший фитнес контент 👍

Да, разрыв грудной мышцы - это нечто

А у меня в мои 13лет тоже нормальный списочек травм) 1. Перелом безымянного пальца на правой руке (ударили на тренировке ) 2. Перелом стопы правой стопы на соревнованиях по тхэквондо (зато до 2места дошел) 3. Растяжение и разрыв связок на правой стопе на тренировке 4. Перелом левой руки (так же на соревнованиях , но уже получил первое место (с поломанной рукой выиграл)

Проорал с концовки

Давайте добьем 500к этому красавчику

В конце рассмешил дружище, прям в точку😅

Давай теперь про болезни! Какие болезни есть просто интересно

Как же мне приятно услышать о твей грыже, не потому-что мне приятна твоя травма, а потому-что, относительно недавно, около года назад, получил межпозвонковую грыжу, когда поднимал становую 125кг без разогрева, грыжа выскочила 3тьего раза 2го подхода, после этого я бросил спорт, теперь у меня растройства кишечника, желудка и всё что входит в этот пакет, а так же межпозвонковая грыжа, узнав что у тебя тоже межпозвонковая грыжа, я воодушевился, и думаю если мотивация не исчезнет то опять начну тренировки!

Сполт-это зизнь!!😂🤣

Концовка очень смешная получилась) 👍🏻💪🏻

Сожалею по поводу травмы, но меня, например, учили правильному падению. Я долго думал, что это глупость, но теперь понимаю: от какого количества травм меня спас этот навык

Я тоже делал сальто, выпендривался, но я делал сальто вперёд и немного перекрутился - как итог, приземлился на левую ногу в наклонном состоянии и я сломал кость в голинастопе, так она ещё и вылетела из нужного места. Пришлось делать операцию. Как сказал хирург, мне разрезали ногу в двух местах, крепили кость болтами(ну или какими то специальными шурупами, хз кароче). До сих пор в гипсе. Когда менял его, несколько дней назад, увидел свою ногу. Она как будто была искалечена. Разрез был такой, будто тигр точил об неё когти. Так мне ещё и швы снимали. До этого случая все мои сальтухи были более чем успешными. Мораль - не надо выпендриваться. Жаль я этого не знал

Левый бицепц оторвал, теперь хреново без него

-незабываемо 😂😂😂

В конце орнул 😹

Боль которую я ощущала - это судороги на ноге. Такую боль нереально терпеть 5 мин. Занимаюсь легкой атлетикой. Мама говорит что судороги бывают у спортсменов и у пожилых людей.

Здравствуйте. Я не качаюсь, вообще люблю диван утюжить, но подсел на ваши видео, очень интересно.

ооо я тебя понимаю, один раз когда я плавал у меня тоже вылезло плечо было очень больно хорошо что я был возле берега а не далеко от него так как я не умею плавать на одной руке.

Привет. Чувство юмора🔥👍

Будь здоров !!! ☀️

Как всегда концовка топ!

В конце 😂

"Аыыый чака джага джага" Убило

Завтра точно буду тренироваться!😅

Своему здоровью, и долголетию я обязан спорту. Потому что я им никогда не занимался 🤣🤣 Примерно как то так говорил Черчиль

Спасибо за информацию но как ты занимаешься с тежоломи весами если у тебя грыжа мне сказали что паднимать тяжести нельзя 2 года

Концовка топ 🤣

Спартак не сдержался и кинул зигу

Как говорит мой тренер по дзюдо: "Это в детстве спорт для здоровья. А профессиональный спорт против здоровья".

Последняя фраза добила

1:29 xDD😂

Спартак лучший☺♥️

А у меня друг сальто крутил всегда, ну и решил сальтуху на батуте сделать) ну и в итоге приземлился ужасно, на левый локоть) разрыв связок и повреждение сухожилий, плюс вывих с трещиной) больше 3х месяцев руку не мог сгибать-разгибать

@SJBody, здравствуй Спартак, скажи пожалуйста сколько мм у тебя межпозвоночная грыжа? Сильно мешает в жизни? И как ее залечиваешь?

Спартак! Привет! Классный контент! Подскажи про плечо, у меня такая же проблема, 10 лет назад вывихнул, вправили, потом раз 20 вылетало (особенно при боковых ударах), уже сам вправлял на турнике, ну вообщем тебе это наверное знакомо, привычный вывих. Сейчас пока стабильно, но знаю 100% что при любой потенциальной драке, сразу вылетит, из-за этого, естественно чувствую себя не уверено, стараюсь обходить быдло стороной, это конечно правильно, но возник страх и не уверенность. Скажи как ты решил (если решил) это проблему, стабильно ли у тебя плечо при ударах? Заранее спасибо! Еще раз спасибо за контент! Удачи!

Привет) давай подтягивание на одной руке?

Перевет спартак 🥰🥰

Спартак, а есть видео про восстановление после травм?

Так я либо пропустил, либо ты реально никогда не рассказывал, что случилось с пальцем на ноге ? Это наверное один из главных вопросов который интересен всем

концовочка прикольная )

Я тоже Спартак и у меня тоже спортивные травмы Сломал трижды руку, пальцы на ногах, куча разных мышечных травм на ногах, перекрут яичка, варикоцеле Ну и черепно мозговая травма Футбол это жизнь!

Зосткий😂

0:59 жиза

Я бегал по балке подскользнулся и у меня чуть яичко не разбилось...

Одна минута 20 палецов верх

Немного поумничаю, надеюсь никто не против. Грыжа является причиной боли лишь в 1-3% случаев и большинство из них самостоятельно рассасываются в течение года. Проблема была вовсе не в раскачиваниях, а в неадекватном количестве повторений.

Спартак у тебя много вызовы давай решай брат мы с табой❤️

Следующее Видео Я играл на Команде ФК Спартак🤣

Спартак, а как ты грыжу лечил? Упражнениями на спину? Или походом к врачу?

Делал глубокий присед со штангой. Добавил вес - прострелило поясницу.

Сделайте 10 часовое видео: спорт это-зызнь

Отличный пример возможных последствий, спасибо за видео. Только вопрос: травмы и прочее прям совсем что ли неизбежны, даже если заниматься без фанатизма и просто для себя? (И исключая несчастные случаи) Не спорю, что они бывают часто и у многих... Но чтоб у всех? Не то, что бы меня это отпугивало, но интересно.

*Я то думал что для нас ты сломал только колено, а тут вон сколько!*

Надеюсь, что он когда-нибудь скажет "белок - это желток" Дабы открыть древние воспоминания

У меня тоже плечо вылетает я думал с такой болячкой в качалку нельзя. Как думаешь можно ходить в качалку после операции?

ХАХАХАХАХАА С КОНЦА ОРНУЛ

Чунга чанга

Я догадался)

Грыжа с 5 кг, это очень мощно

Сполт - это зизнь) (Спартак) 😄😂

Спартак когда типо потянул спину сказал оп тяга джага

Вспомнил Спасокукоцкого, когда ты показывал читинг) Вообще лучше не делать с читингом, видел огромного качка в зале, походу на химии, тоже без читинга подъемы на бицуху делал

Красава, как ты приседаешь с грыжей?

Конечно у меня не особо прям травма, но я однажды когда подтягивался. На 15 подтягиваний уже не мог, хотел ещё раза 2-3 и упал на пол прям на копчик...

Спорт это зызнь😂

Спартак, ты молодчина. Наверное ты Буддист)

Потому-что не нужно делать это в ванной в 5 утра с пятью мужиками до долбаного отказа!

У кого травмы колена разрыв менисков подскажите пожалуйста как лечите

Упражнение на бицепс делается без раскачки

Майнкрафт - это жизнь

Сполт это зызнь можно слушать вечно

Спартак тебе владос ответку готовит, вроде.

Пойду поем

с плечом тоже самое , тоже на боях в лесу , только порваны связки

Ыыычокочоко, сполт это зизнь 🤣🤣😅

Весь мир - спортзал, и ты в нём ХЫ! ЧА-КА-ЧА-КА...

Аай чоко чоко чоко)

сполт это зызнь ору!

Пока не досмотрел сделаю предположение.Отрыв бицепса? Я имею ввиду бицепсовое сухожилие.Блин жаль не угадал

Сполтъ это зызнъ 💪

Ооо джага джага 😏

о у меня тоже растяжение плечевой связки и при поднятии руки бвавыпивоекыченрпеквнрьонтлдуклшдокшфяукоаепщш5укыяооеуконепукытлоеруыдовп

Сполт - это зизнь! Согласен

А я думал ты терминатор

Плотная)

Будем знать куда бить 😂

*Мораль: Не выпендривайся*

Делал упражнение на бицепс до долбанного отказа!