Спасибо вам большое! Мне помогло упражнение с резинкой🙂

Контрастные ванны - это единственный способ, который помог мне после полугода боли при нагрузке на запястье после неудачного падения с велика. Обращался к врачу - ни вывиха, ни смещения, ни трещины, на рентгене все кости в порядке. Мазал разными мазями, делал примочки, пытался разминать кисть через боль - все без толку. Нашел и посмотрел видео, особо уже не надеясь на что-то, но решил попробовать. И помогло! С первых же процедур боль уменьшилась, потом начал делать другое восстанавливающее упражнение и спустя некоторое время из кисти уже полностью ушла боль! Спасибо большое за действительно работающую методику, ценные советы и подробные объяснения! Здоровья тебе и твоим близким, удачи в жизни и преуспевания в делах!

Пока руками в тазиках елозил - всё бельё перестирал.

Я в шоке! Спасибо тебе огромное, это помогло на следующий день после всех упражнений! У меня кисть руки боли уже больше года, если не больше. Периодами, месяц болит, потом перестаёт. Меня это так замучило, ничего не помогало. Нашла ваше видео, сначала это показалось мне грубым, но я все же попробовала. На следующей утро моя рука прошла , вау! Благодарю 🙏 😍

Начал смотреть и думаю, как же написать, что эти боли у меня начались ещё в студенчестве, когда занимался брейк-дансом, и ты сразу)

Автор молодец здоровья счастья успехов вам

Просто шикарно,огромное спасибо. Буду пробовать

Браток от души спасибо, пойду пробывать 👍

Благодарю за советы,а то эта проблема не дает жить ,работать.а врачи ничего не лечат!!спасибо вам,буду делать

Спасибо Большое 👍

Спасибо, друг! Делал как ты показал практически один в один и 50% болей убрал. Но есть один момент. Я выбил кулак во время удара, было смещение оснований костей 2 и 3 пальца и как оказалось повредил головчатую кость. Перелом сросся, критичных смещений не было и все более менее ок. А вот район головчатой кости болел даже после манипуляций с водичкой. Сделал снимок и оказалось что там отечность костного мозга. Внутрь кости достать такой процедурой не выйдет поэтому долечивал лазерной терапией. Больше года ушло в целом пока подчинился. Резюмирую: Годная процедура, но всетаки снимочек сделать надо. Если нет переломов, процедуру очень рекомендую!

От души!!! ЛУЧШИЙ!!!

Тема рабочая, сам практикую если с кистями что-то не так.

СПАСИБО БРО!!!

Спасибо, бро!

Спасибо большое

Спасибо большое ! Попробую . Самое смешное , что я загимался пауэрлифтингом и даже кмс получил , но проблем с сухожилиями кистей не было. Ахах , а сейчас занимаюсь скрэтчингом , так моя левая рука, которая на кроссфейдере от занятий утомилась

Всем здравия. Тренирую стойки на руках и отжимания в стойке. + канат.в кистях появились боли. Ранее с эспандером занимался сейчас беру эспандер и не могу с ним работать сразу боли в кистях. Буду пробовать Ваш метод. Благодарю Вас за помощь, Александр

Приветствую Вас Александр! Подскажите есть ли такие же полезные упражнения при болях в локтях? Болят при нагрузке, любые тяги, после нескольких подходов боль уходит. Такое продолжается уже как год, врачи мази ничего не помогает.

Полезно.

Респект)

Для тендинита сухожилий предплечья это подойдет?

Я профессиональный пианист. Мне 21 год и в прошлом году после активной подготовки к конкурсу выскочила гигрома на запястье, вырезали, потому в мае та же рука от нагрузок болела. Месяц не занимался, обмазывался разными кремами, имобилизировал, боль прошла, потом ещё на физиотерапию после этого походил. Сейчас снова стал активно готовиться к конкурсу и получил в комплекте вторую руку в подарок с болями. Не такие сильные как в мае, но все равно. По факту кисть у пианиста выполняет те же действия что и при отжимании от пола на ладонях (кстати у меня при выполнении такого упражнения кисти также болят). Только там можно перейти на кулачки, а здесь никуда не денешься. Что можно сейчас сделать для восстановления и как это предотвратить в будущем?

Скиньте видос Блуду, наконец-то полегчает парню

Спосибо базар жок

На тренировке повредил руку, надо будет попробовать упражнения с эспандером, раньше только массаж делал и мазал, сейчас начал больше кальция кушать и пить натуральный витамин К2+Д3 эваларовский, чтобы кальций усваивался лучше и без отложений, надеюсь скоро поправлюсь.

Здравствуйте мне тоже такие проблемы 2 года я тоже хочу попробовать себя

Необычный подход к делу, но пока слава Богу у меня с кистями все путем) дай Бог что б это меня и не кассалось)

Спасибо за видео. Уронил на руку гирю во время турецкого подъёма. Прошёл месяц. До сих пор больно отжиматься например. Решил поискать решение. Сегодня первый день сидела твои рекомендации. Попробую делать неделю. Посмотрю что получится.

буду еще практиковать

Александр, а если я прям сильно растягиваю кисть в воде (прям терплю боль), после чего кисть немного побаливает - это нормально? Или не следует прям сильно ее растягивать в горячей воде? И нужны ли перерывы? Заранее спасибо за ответ)))

Кисть болит на протяжении 1,5 года. Давным давно занимался батскетболом и на скорость прикаснулся кистью об стенку. Так что решил полностью решить эту проблему. Спасибо за совет, попробую использовать это.

Давно наболевшая проблема для всех. Вы давно просили, давно спрашивали. Я писал об этом развернутый пост в своём инстаграм, теперь еще снял ролик. Всем восстановления и здоровья! Как вам видос?

У меня после упражнения на пронатор, просто в хлам кистяры , вот думаю, смогу восстановить или все , конечная

Спасибо. Помог мне, я давно лечу руку, но не как не могу. Уже полгода не тренил. Ещё раз спасибо за методику!

Ещё вопрос, учитывая какие ты нагрузки даёшь ты постоянно так же растягиваешь связки наверно всякими упражнениями, были ли у тебя при этом щелчки в кистях..? Боли у меня в кистях нету, ну пару раз ныло просто, меня беспокоит больше то что у меня очень часто щёлкают кисти в последнее время, интересно знать щёлкали ли у тебя

Сломал запьястье прошлым летом, сейчас при ударах, или любой другой нагрузке болит кисть, и на вид правая рука худее чем левая. Что делать?

Спасибо,можно ли использовать круглые эспандеры?

Скажите пожалуйста а после травмы в армреслинге поможет я не знаю что делать?? 😭😭 болят кисти но периодически в замен подпишусь!

А как часто надо делать ети процедури?

Красава

Круги даласала убили мои кисти, сейчас в 40 лет почувствовал. Буду пробовать.

7 месяцев хожу с больной кисть(травмировал упав с турника), до сих пор не прошла, самое тяжелое это когда кисть находиться в упоре лежа

С суставными болями кистей прокатит?

С водой реально работает. Я когда имел проблемы со стопами и коленом. Только "дождиком" контрасный душ)) для ног. Ту фишка в том, что это штука улучает кровоток-расслабляет и восстанавливает поврежденные ткани. Да же если у кого работа весь день на ногах. В конце рабочено дня в душе проделать такую штуку. И ноги вам скажут спасибо!!

а что делать если был ушиб кисти? болит при отжиманиях

Как жаль что это видео вышло сейчас, а не 9 месяцев назад, когда для меня это было пиздец как актуально. Но всё же лучше позно чем никогда. P.S: Данные советы реально рабочие. Кроме контрастного душа, ну лично я в своё время делал его и особого эффекта он не дал (Лично мне, может кому то он и поможет). За инфу лайк. Я уверен для кого то это может оказаться актуальным.

Как долго я что-то подобное искал. На боксе по мешку ударил не правильно, мучался 2 года. Попробую эту тренировку, надеюсь на лучшее

Пожалуйста можете ответить у мент поломка кисти и занимаюсь боксом поможет ли мне это

Надеюсь поможет, уже больше года болит, а скоро в армию

а как часто надо это делать?

у меня уже 4 месяца почти кисть не сгибается во внутреннюю сторону

А сколько раз в неделю делать?

А что делать, если у меня очень болит рука при разжимании эспандера?

Все круто , спасибо 👍 без матов было лучше!

Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо большое

Год назад сломан 4 пястную кость стояли спицы и гипс.Восстанавливался год .осталась боль запястье.В больнице поставили диагноз -артроз лучезапястного сустава,можно ли вообще тренить с этим и помогут ли данные процедуры?(мне 27 лет тренил в зале и на турниках,очень хочется вернуться в форму)

привет , я ушиб косточку на руке и между косточками чувство натяжения и дискомфорта , что это может быть ? ∆

Получил травму ровно также как и ты

Отличный видос, без мата только

а можно узнать после или до этих манипуляций можно ли тренероватся????????????

Годно, а по укреплению травмированных плеч можно?

Мучаюсь с кистями уже 8 месяцев, а они никак не проходят, врачи толком не дали лечения, сказали не напрягать руку и пройдёт само, за 8 месяцев ни разу не тренировался, а сегодня решил попробовать, отжимался с колен 3 подхода и всего по 5 раз и почувствовал боль, я уже не знаю что делать, мои силовые показатели упали в 0.... Попробую ваши советы, но вот с экспандером не уверен, он вызывает боль и + кисть стала хрустеть и щёлкать постоянно, через 2 недели отпишусь и скажу помогло или нет. Мой возраст 16 лет.

Я во 2 классе гортзонтально упал и руки под себя подстааил. Сломал кисть. А сейчас в кисти выскочил какой то шарик как юудто хрящ и не могу ксить в положение отжимания поставить. И кисть не может держать массу тела, просто отключается, хотя и сам очень не плохо физически развит. Попробую ваши упражнения, надеюсь лучше будет)

После перелома лучезапястного сустава с мещением можно делать?

А сколько раз в неделю делать етот комплекс ?

Бро 3 месяца мучалася, один раз попробовал растянуть пальцы кисть и мышцы, соазу прошла тянущая боль,

А в неделю сколько раз делать или каждый день?

Щас попробую напишу через 2-3 недели как ты говоришь.

Спасибо, отличные рекомендации, могу также и я поделиться хорошим опытом применения, правда, аптечного препарата, Эторелекса. Моей сестре на занятиях танцами приходится стоять на руках, активно тренироваться, после случайной травмы была сильная боль и воспаление. Нашла в интернете средство, которое устранило симптомы быстро, а упражнения помогли вернуться в норму. Эторелекс в таблетках принимается раз в день в течение недели. Эффект отличный, побочных явлений не было, заказать можно в сети в ближайших аптеках по скромной цене.

Под итог нурофен помог 😂

Сколько по времени должна идти эта процедура?

А если болят после бокса это поможет?

Сколько делать подходов еспандера и резинки ?

Я смотрю комментарии и понимаю что у меня самая глупая травма кисти😂

Музыка тук, тук, тук, тукает по твоему голосу и хлещет по ушам слушающих, бррррр

Реально работает после 4 го дня уже прогрес есть

Можно ли параллельно проводить тренировки ?

Уже 2 года болят

По братски скажите это работает при растяжение кисти ???

Я ти Я такая же

У кого нибудь было такое, что упали резко всем весом на тыльную сторону ладони? Пол года болит уже. Буду пробовать

А почему ты говоришь то что заканчивать нужно горячей водой, ведь контрастный душ вроде как холодной надо. Не оговорился?)

А можно продолжать заниматься спортом, атлетикой и паралельно делать эти упражнения с водой? Или нужно взять перерыв на три недели и сделать всё как на видео? А то у меня они начали даже больше болеть.

Автор и его зрители, чекните "Снимаем боль в запястье легким движением руки | Доктор Демченко" - этого достаточно, чтобы боль прошла, незачем парней мучить кипятком

Вернусь в ноябре, посмотрим что будет

А после операции с пластиной в запястье так можно, не гнется они кулак

1:24 знакомый двор) ты из Кисловодска?)

А тренироваться можно или желательно не делать ?

Просто-ходи в бассейн,купайса летом.

Аааааа...... почему я раньше не видел это видео. Уже 6 мес мучаюсь сука с этими кистями. Даже отжиматься на ладонях не могу. Теперь точно смогу. Через пару недель отпишусь о результатах.💪👍

я,который повредил кисть эспандером: 0_0

А к доктору не думал пойти?

Ля

Спасибо за нужные советы, молодец! Беру к сведению, только не пойму, а матом то зачем. Всё впечатление испортил. Некрасиво! Неприлично! На будущее учти!

Ти кто я 6 місяців лікую

Блядь - это не мат, а охарактеризование деятельности женского пола!

Маты как то не в тему

Ти кто

Нужно восстанавливать работу мышц и сухожилий. Кроме горячей и ледяной воды улучшать кровообращение и питание мышц.Это принимать коллаген,различные аминокислоты и хондропротекторы.