Грамотная,четко поставленная речь-очень приятно слушать Станислав!Спасибо за Ваши труды

Спасибо большое, Станислав!

БлагоДарю, Стас, по делу и без "воды" )))

Спасибо за ролик, вторая часть ролика очень понравилась!!!

Как всегда что-то новое и всегда полезное. Спасибо!

Станислав, благодарю вас! Всё доходчиво, всё по полочкам)

Очень интересно слушать. Спасибо

Как всегда только Огромное Спасибо Станиславу

Век живи, век учись. Спасибо за труды!

Спасибо за разбор, как всегда в самую суть:)👍

Отличный видос Станислав как всегда всё чётко по полочкам,огромное спасибо за ваш труд

Благодарю, Станислав. Всё чётко 👍🏻 Эх, спортзал... Соскучился уже🏋️‍♂️

Благодарю вас за контент!

Спасибо!!! Чётко, ясно, понятно

Не использовал креатин где то с пол года, сегодня купил, и только начал освежать инфу о креатине ( научную), и тут Стас как раз в двух словах лучше чем весь UKposts объяснил ) 💪👍

Вы прирожденный учитель! Так терпеливо и детально всё разъясняете👍

Крутая подача материала👍

И снова спасибо! И лайк за технику безопасности 👌👍

Спаси Господи Вас)) Как всегда информативно и актуально ))

Согласен , Станислав больше видео приятно Вас послушать.

Отличное видео! Очень полезная информация, все как обычно по делу и без воды!!

Эээээх, как же тяжко без качалочки жить. Не живу, а выживаю

Шикарен данный выпуск!!!

Станислав, спасибо за подсказку. В своё время испортил себе колени, в следствии чего лишился менисков, теперь, после становой тяги, которую делаю нечасто, пару недель мучаюсь, а мне очень нравится это упражнение. Твой вариант прекрасен, большое тебе спасибо за него!

Спасибо за вашу работу и работу помощников)

Как только техника начинает хромать - прекращаем, золотые слова

Благодарю ✊ за полезную информацию!

Очень интересно и подробно изложена информация.

Спасибо, Станислав! Как всегда, компетентно, доступно, интересно. Здоровья и успехов Вам!

Вас приятно слушать. Спасибо

Станислав, спасибо огромное за информативное видео, я новичок и даже мне понятно))

Спасибо за сохранение нашего здоровья дядя Линдовер

Спасибо Стас, как всегда познавательно. По поводу гиперэкстензии, если смещать упор, то и нагрузка будет на разные группы мышц, если на уровне нижней части ягодиц, то нагрузка будет в основном на ягодицы и на бицепс бедра, а если сместить почти под пупок, то ягодицы с ногами практически отключаются, а низ спины работает в динамике. Пишу исходя только из собственного опыта и поэтому я делаю гиперэкстензию в разные дни по разному. Спасибо, всем здоровья и удачи!!!P.S. и я всегда делаю только с прямой спиной и без отягощения, если всё правильно , то достаточно своего веса, но я делаю на 30 повторений.

Ни первый год смотрю стаса,все проста и понятно👍

Станислав спасибо за видео такого сложного упражнения становой тяги. Мне было приятно смотреть.

Спасибо, Станислав! Очень полезно, как всегда.

Очень позитивные и я бы даже сказал добрые ролики у Вас получаются, Станислав!

Спасибо Вам Станислав за Ваш опыт, за Ваш труд и рекомендации. 💪 Крепкого здоровья! 🙏

так все и есть) спасибо...многим думаю будет полезно узнать

Здравствуйте,спасибо большое за Ваши столь познавательные обучающие материалы,за Ваш труд,терпения и просветления истины в столь трудном виде спорта...!!!Здоровье Вам и Вашей семье...!!!

Станислав, спасибо! Красавчик!

"Спорьте если есть желание...."))) Как тут поспорить Станислав, все отлично как всегда !!!

Моё любимое! Упражнение!

Спасибо ШЕФ за урок!

Спасибо, очень наглядно

Хорошее видео Станислав ! Полезное...

Как я хочу в зал. До слез

Спасибо Вам!

Благодарю за информацию

Станислав, спасибо, много думал, можно ли делать тягу не с пола. Ваш довод для меня - решающий.

Большое спасибо. Станислав красава

Станислав Здравствуйте! Вы совершенно правы,после того как я включил становую в силовой раме с упоров чуть ниже колен,я стал сильнее в этом упражнении чувствовать именно спину. Всех Благ,Благодарю за сюжет.

Мне гиперэкстензия очень помогла от болей в пояснице(у меня грыжа). Делаю перед каждой тренировкой с доп весом. 👍

Какая прекрасная подача материала. Спасибо!

Станислав, спасибо! Всегда болела поясница после становой. Теперь попробую без травмоопасной фазы 💪

Спасибо за Ваш труд. Очень интересна практика тренировок. Очень жду продолжения.

По рабоче-крестьянски, более понятно,без заумных терминологии. Красава! Ставлю два Лайка.

Спасибо! Люблю становую тягу! Прошлое пауэрлифтера не даёт покоя до сих пор)

Для людей на карантине: Купил домой гриф 12,5кг, разборные гантели, набор блинов по 20кг, 5 кг, и 2,5кг. Блины подходят и к грифу (он чуть меньше стандартного) и к гантелям. Стоит это недорого, в разборном виде хранится хоть под кроватью, хоть на балконе. Рекордов не поставишь, но результаты будут и дома , было бы желание!

Спасибо за информацию 👍💪👍

МОЛОДЕЦ, СТАНИСЛАВ...ГЛАВНОЕ, ЭТО-ТЕХНИКА!!!НЕ ГОНИТЕСЬ ЗА ВЕСАМИ!!!Я С ТОБОЙ СОГЛАСЕН НА ВСЕ 100 %!!!ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТОЛЬКО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ТРАВМЫ ТОЧНО НЕ К ЧЕМУ!!!СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВИДЕО, ЛАЙК!!!👍👍👍

СПАСИБО СТАНИСЛАВ БОЛЕЕ ДОХОДЧИВО ОБЪЯСНЯЕШЬ НЕЖЕЛИ ДРУГИЕ БЛОГЕРЫ

Теперь так и буду делать. Спасибо👍

Спасибо. Нашелответ на свой вопрос. Точно скорректирую свою схему тренировки.

Стас,берегите себя.Друзья всем нам здоровья.

Станислав спасибо!

С возвращением , Станислав!

Молодец уважуха тебе и здоровья

Привет из Латвии 👍👍👍 дай бог тебе здоровья и конечно удачи

Спасибо большое за информацию

Хорошо, когда дома есть штанга и можно выполнять упражнения, находясь на карантине. Всем крепкого здоровья и прироста объемов =)

У меня дома есть штанга это помогает сейчас без зала чтобы не стать куском сала!🔥Спасибо Стас за ценное видео!Здоровья вам❤️🤗

Сходу лайк и коммент💪

Спасибо !

в гиперэкстензии многое зависит от высоты упора: ставишь высоко - работают разгибатели позвоночника, низко - работает бицепс бедра и ягодичные. при работе ягодицами спина круглая просто потому, что ее мышцы максимально расслаблены, вот и все)) так что все упирается в калибровку снаряда под поставленную задачу и, конечно же, умение напрягать целевую мышечную группу, минимально задействуя остальные)

Очень полезное видео!!!

Лайк за видео!

Все понятно рассказал ещё хотелось узнать побольше об обратной гиперэкстензии какие мышцы работают ?

Смотрим. Смотрим всегда.

Спасибо. Всё понятно.

Респект уважуха класс!!

Спасибо, очень грамотно

Красава,все четко!😛

здравствуйте! Хотелось бы увидеть видео про Митохондрии и Миофибриллы, особенности тренировок

Мне кажется гиперэксценсия может очень неплохо подготовить поясницу к нагрузке при становой тяге

Все отлично👍

Спасибо👍🏻

А мне как раз таки тесто поднять и нужно больше чем накачать спину, спасибо огромное

Сначала лайк, потом просмотр )

Умный bodybuilding здесь, 1000 like from me.

Заставка на видео крутая)

Станислав, здравствуйте! Спасибо большое вам за контент по тематке тренировочного процесса. Причем такой углубленный, в котором пользу могут найти не только новички, но и опытные. Осветите, пожалуйста, тему силовых показателей. Насколько они важны для бодибилдеров, нужно ли периодически в течение года включать в тренировочный процесс циклы, в которых упражнения выполняются в лифтерской манере до 6 повторений? принесет ли это дополнительную пользу впоследствие, когда идет цикл тренировок с 12-15 повт. и мы сможем брать в них бОльшие веса?

Грамотное видео👍у меня после становой крепатура в разгибателях позвоночника и трапециях, в ногах никогда, хотя они тоже работают, отсюда и вывод что больше всего нагружается становой тягой🙂

Спасибо.

спасибо!!!

sehr gut!

Спасибо за видео, всё доступно и понятно) Скажите, а как вы относитесь к становой тяге с широкой постановкой ног (в стиле сумо)?

Такой дядька крутой😎

Ты крут!

Super!!!