Мне 61, я занимаюсь длительное время. И если раньше позволял себе пропуски, то сейчас не могу этого себе позволить, так как тело сразу дает сигнал - начинает болеть в разных местах. Могу констатировать, что мышцы точно не уменьшаются и продолжают расти, правда сила мышц уже в два раза меньше. Но безмерно радует, что организм сохраняет свою отзывчивость на нагрузки, и сохраняет спортивную форму. Труд точно не пропадает даром.... Хочу пожелать всем неравнодушным красивого и здорового тела🙂

Мне 62 года, и тренируюсь уже 42 года. Своего опыта вполне хватает, но Станислава всё равно посматриваю. Что изменилось в тренировках за эти 42 года? Да почти ничего, единственное что уменьшил рабочие веса. Ибо рекорды никакие не нужны, просто чисто поддержать форму.

Мне 59. Травмировано практически все. Пох. Продолжаю силовые трени. Подобрал углы в упражнениях нужные для меня, исключил некоторые, какие-то заменил. Буду тренить, пока не сдохну.

А мне вот 68. Тренируюсь давно! Сотку лежа жму-отодвигаю старость… Стаса слушаю регулярно! Много полезного!!

Респект и уважение этому человеку. Мне 44, занимаюсь активно 7 лет, всё пришлось постигать самому, без подсказок и наблюдений. Послушав Станислава тут же вспомнил все ошибки и полученные травмы во время тренировок. Считаю, что этот человек с колоссальным опытом работы.

Здравствуйте, мне 52. Тренируюсь постоянно, спасибо за те знания,которые даёт этот человек. Всё по делу. Нравится так же его стиль общения ,сдержан, энергичен, грамотен, культурен. Спасибо.

А мне 70...и приходится уже заниматься через 5 - 7 дней...чаще не восстанавливаюсь! ( Стаж занятий 56 лет)

Бросить заниматься в 60 лет после 45 лет занятий, чувствую невозможно, даже при наличии болей в суставах, организм требует нагрузки и слава Богу, спасибо за практичные инструкции

Тренировка 40+ здорово! Интересно послушать 60+ -- 70+ для этой категории людей вообще нет професиональной информации! Спасибо!

мне 59 и я без ваших лекций и упражнений, Станислав, вряд ли бы набрал форму. Спасибо!

Отлично ! 👍 Главное - не надо никому ничего доказывать и "сдавать экзамен" на силу и неутомимость ! О себе думать , себя беречь ! Окружающим нет дела до вас , если вдруг травма.

Станислав, большое спасибо за видео, очень долго его ждал :) Как и всегда, все грамотно и доходчиво разложили по полочкам!

Станислав, спасибо большое за Вашу работу. Всегда с удовольствием смотрю Ваши видео. Мне 44, тренируюсь первый год и благодаря Вашему каналу стал гораздо комфортнее чувствовать себя на тренировках. 👍👍👍🔥🔥🔥

Замечательный ролик👏 Спасибо вам большое Станислав🙏 он будет полезен не только для спортсменов 40+ в нем и для молодых парней очень много полезного💪

Как всегда нашему учителю Станиславу спасибо! за 24 минуты сказал все! ну почти все. эти 24 минуты ценнее многих часов ютубской болтовни! эти 24 минуты смело можно назвать настольными для всех кто занимается.

Благодарю,Станислав.🙏 Очень нравиться Вас слушать:доходчиво,понятно,исчерпывающе,а главное много полезной информации и ничего лишнего .

Мне 50, смотрю вас часто. Многое использую в тренировках. Очень толковое и логичное объяснение того, к чему где-то я подошёл сам интуитивно. Использую 2 упражнения на мышечную группу по 5 подходов по 15 повторений с небольшим увеличением веса в каждом подходе. И да, нагрузки на мышцы спины строго на тренажерах, иначе поясница даёт знать)) ещё раз спасибо, что делитесь знаниями.

спасибо Станислав! Очень круто разложено по полочкам. Приму на заметку и сделаю корректировки) Удачи и крепкого здоровья Вам!

Станислав, спасибо! Получил огромное удовольствие от просмотра видео. Многое взял на вооружение. Информация от Вас самая качественная, как всегда.

Я реально благодарен, что есть такие люди которые так грамотно все объясняют спасибо вам Станислав .

Спасибо большое Станислав за отличное видео!👍💪🏻Все доступно и понятно

Мне 52 скоро.Занимаюсь 5 лет .Летом 3 раза в неделю,в остальное 4-5раз.Тренировка по 2 часа в среднем ,отдельный день на отдельную группу мышц..Прогрессирую постоянно.Благодая хорошим разминкам и вашим советам обошлось без травм за эти годы.До начала тренировок страдал мочекаменной болезнью.Раз в полтора- два года выходили камни.После начала занятий и по сей день никаких намёков.Видимо весь свободный кальций некогда ненужный организму стал востребован.Всю юность и молодость занимался спортивными танцами.А работал как исполнитель так и хореографом.Заработал от больших нагрузок варикоз.После того как начал ходить в зал болезнь стала отступать.Теперь никаких даже намёков.Советую всем заниматься бодибилдингом .Смотрите сами по состоянию здоровья и интуитивно какие нагрузки брать.Мне даются серьёзные хорошо пока.Поэтому работаю в таком режиме.Еще раз благодарю за грамотные консультации.Всем прогресса и хорошего здоровья.

Спасибо огромное 🙏🙏🙏 Какой грамотный подход.

Спасибо за ваши выпуски! Информативны и компетентны. Всегда прислушиваюсь к советам и нахожу их для себя очень полезными

Можно ещё про витаминки и добавки сделать после 40. Что рекомендуете принимать, как часто, какие анализы сдавать, с какой регулярностью

Станислав, спасибо огромное за ваши видео! Из них я получаю больше информации, чем где либо. Успехов Вам!

Спасибо огромное за четкую и емкую подачу!

Станислав Александрович, здравствуйте! Спасибо за очередное видео, как всегда доходчиво, по полочкам и понятно. Ещё один видео урок от вас в копилку знаний.

Спасибо Станислав ! мне 55 смотрю вас и ждал этой темы , всё очень точно подмечено... Пожалуйста продолжайте эту тему в ваших видео. хочется опираться на мнение эксперта. Спасибо

Станислав, спасибо вам за вашу работу. Как всегда, все разложено детально, по полочкам👍 Здоровья вам и ваши близким 🤝

Спасибо за контент,мне хоть ещё 39 ,занимаюсь 4 года,посмотрев материал,я понял что нужно пересмотреть свою программу в правильную сторону, спасибо за работу

Благодарю, Станислав! Четко, ясно и по существу!

Спасибо, Станислав за ролик 40+. А то, кого не смотришь все пишут вес, скорость и т.д но никто не говорит про суставы и физиологию. Собрался в зал и Ваш ролик, огромное спасибо ещё раз

Готовил, и остановился, на середине что бы написать!) ❤Реально, максимально информативно и приятно поданы материал, столько понятной инфы в одном видео!!, Вам Огромный Респект и Уважение. За Ваши труды для нас. Очень ёмко и чётко по делу, с нюансами и все сторонним охватом темы.

Как приятно слушать и смотреть умных людей. Спасибо Вам за познавательный контент. Часто смотрю вас и узнаю много нового у Вас. Удачи Вам Станислав!

Раньше были времена а сейчас мгновение, раньше поднимал на бицепс а сейчас давление💪😄 Станислав всегда даёте много полезной информации 🤝

Станислав, как всегда четко, информативно и по делу. Особенный респект за уровень преподавания, речь четкая, без слов паразитов, приятно слушать.

Спасибо Станислав, как всегда чётко, грамотно и по существу!💪

Большое человеческое спасибо Вам!

Станислав! Огромное спасибо, за подробный анализ занятий для тех кому 40+...! Всё очень подробно и понятно!!!! Не удержался, что бы не оставить комментарий.... Мне на всякий случай в Августе исполниться 80 ! Из них последние 15- качаюсь железом ! Дружу с Папа Смит! Станислава давно слушаю, его советы и рекомендации!!! Так что молодежь дерзайте, он дело говорит!Кому интересно, я в Контакте, Арсен Шевченко!

Спасибо, все профессионально и понятно👍 Всем здоровья и успехов 💪

Мне 62 , все работает , ничего не болит , занимаюсь билдингом с 16 лет , не считая малолетки . Прошел в 80е выступательную так сказать , карьеру . Думаю и надеюсь заниматься до ящика . Все что говорит этот уважаемый человек оч полезно знать не только начинающим дедушкам но и профи . Все грамотно и креативно . Все в Ваших руках ! 😂

Как всегда, всё четко и по делу. Спасибо большое.

Всё верно. Спасибо, Станислав, за такой полезный и интересный выпуск.👍 Здравия и успехов желаю!

Станислав, спасибо Вам за видео. Как раз 40 исполнилось недавно) Интересно было бы увидеть от вас обзор видео других специалистов с разбором... В частности, серию сюжетов от Джеффа Кавальера (безусловно опытного и грамотного тренера) с систематизацией упражнений на многие группы мышц от худшего к лучшему...

Спасибо огромное! Вся суть тренировочного прлцесса в двадцати минутах, это круто!

Хорошо поставленная речь, качественная подача материала, все по полочкам, лаконичный итог в конце. Мне далеко не 40, но было интересно послушать -подписка.

Спасибо,Станислав!Отношусь к 50-летним "качкам",очень нужные и полезные рекомендации!Жду продолжений!Удачи!

Спасибо за это видео! Мало кто обращает внимание на нужды и потребности тех кому за 40. А мы тоже люди.

52 года, тренируюсь с 17ти, кардинально не поменялось ничего. Чуть больше разминки, чуть менее травмирующих движений. Значительно больше отдыха. Но, упражнения потенциально травмоопасные: жим из-за головы, приседы, становая, отжимания от брусьев ОБЯЗАТЕЛЬНО! Грамотное выполнение подобных упражнений укрепляет связки, суставы и увеличивает их мобильность. Главное без ненужного фанатизма.

Благодарю, Станислав! Как всегда всё чётко понятно и по делу! Лучший канал по данной теме!

Станислав, большое спасибо за информацию.Все четко,понятно и по делу💪

Очень порадовало то, что моё понимание тренинга совпало с мнением Станислава! Благодарю за экспертную точку зрения Станислав!

Правильно, Станислав, любые тренировки должны быть, только для ЗДОРОВЬЯ и ВИЗКУЛЬТУРЫ ТЕЛА И ДУХА !!!!! СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ !!!!! 👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌

Благодарю Станислав ! Понятно и доходчиво ! Очень полезная информация

Спасибо. Вам за труды! обязательно использую

Станислав 🔥🔥🔥. Мне 41 на носу, тренируюсь давно и регулярно 💪, жду с нетерпением новых роликов! Желаю творческих успехов!!!

Станислав -желаю тебе и в 80+ быть таким же мощным и бодрым!

Супер!!! Вроде все знал, а послушал и скоректировал тренеровки в лучшею сторону! Огромное спасибо!

Мне 69, тренируюсь лет 30, мы все индивидуальны. Для меня только становая, приседания, подтягивания, жимы

Грамотно разложил, даже не передать как благодарен хоть мне и 26, за спиной муай тай

Мне 41 год - имею 2 группу инвалидности - занимаюсь дома с баклахами + турник + резина - занимаюсь в кайф ! Заходите - критикуйте ! Стасу - спортивный лайк !

57 лет, тренируюсь с 14 лет, начинал с гирь. Согласен с общим контекстом Станислава, однако хочу заметить, что жим ногами весьма травмоопасен для коленных суставов. К томуже приседания являются универсальным упражнением и заменить их невозможно. Лучше тогда делать выпады с весом или ''ступеньки'', в кранем случае существенно уменьшить вес на штанге, но все равно приседать.

Прекрасная подача качественного материала!

Линдовер, спасибо Вам. Это золотая «выжимка» для возрастного атлета! Всё четко и точно👍. Вы много добра делаете в бодибилдинге.

Спасибо Вам огромное за ваш благородный труд.

Благодарю за труды, успехов и здоровья

Стас - лучший! Спасибо за твой труд ❤

38. Разминка, многоповторка, негативная фаза, прожимка, статика, ощущения, отбор упражнений и отсеивание "советчиков", домашнее питание и отдых по сумме дивидендов в моём случае = 🔥 Здоровье и Драйв! Ребят, впереди много приключений 🏄 Тут понадобятся и силы и здоровье. Ну а Мышцы - назовём это приятный бонус. Награда, за то что ты красавчег и всё сделал правильно. Благодарю за столь полезный выпуск, старина 🤝 как всегда грамотно и культурно разобрал тему.

Стас, спасибо. Всё доходчиво и понятно.

Все кратко, ёмко и все самые важные темы рассмотрены!

Мне 66, присед 190 , становая 195 , жим ногами 380*7 , бросать не собираюсь, вес 90 , всем Здоровья !

Стало актуально 😁 спасибо.

Благодарю за полезную информацию Станислав 👍👌

Класс! Ждал реально, благодарю!

Как всегда грамотно и без воды👍 17:28 - золотые слова💯 Абсолютно согласен,получив за годы тренировок множество травм; Лучше перейти на работу в тренажёрах; Чтобы не усугублять...

Прочитал комментарии очень много людей кто занимается с детства,это очень круто! Молодцы,так держать! Мне 46 сам так же занимаюсь с молодости и собираюсь этот процесс не прерывать. Считаю большой удачей,что есть возможность смотреть видео Станислава, информация крайне полезная! Всегда его рекомендую своим друзьям и знакомым! 🔥🔥🔥

Спасибо вам за ролик. Здоровья вам.

спасибо Станислав очень своевременная и актуальная информация которая подкорректировала мою тренировочную программу. Огромная Вам благодарность

Мне 40 все как вы говорите начали появляться старые болячки . Но заниматься не бросаю и ваше разъяснение очень полезное . Салам из Дагестана .

Добрый день! Мне 60,стаж 30 лет,Станислав прекрасный методист,лучший в русскоязычном фитнессообществе.Отдаю свой голос в пользу Станислава,подтверждаю его правоту.по всем пунктам ролика.Спасибо ему

Спасибо Вам большое ! Очень познавательное видео !👍

Спасибо большое за видео, очень познавательно 👍

Бланодарю. Рюпознавательно. Мне 60, хожу в зал 3-4 раза в неделю. Но делаю в кайф без суасшедших весов, предпочитая тренажеры.

Интуитивно, заменила ряд упражнений, чтоб пощадить свои суставы. Благодарю за информацию

Красавчик! Отличная мотивация! Спасибо из Минска!

Вечер добрый Станислав спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

Станислав, приятно вас слушать. Во многом с вами согласен. Мне 49 лет. С железом занимаюсь с 13 лет. Были перерывы, но стараюсь регулярно заниматься. Часто и с удовольствием смотрю ваши ролики. Полезная и взвешенная информация и подача. Продолжайте в том же ключе! Спасибо!

Спасибо, Станислав! С возрастом начал уделять акцентированное внимание эффективности подходов. Количество пота и ощущение божественной затр@ханности после тренировки уже точно не является фактором морального удовлетворения. Лучше сделаю два подхода но с запланированным количеством повторений, что называется тютелька в тютельку, нежели 5, но либо "можно ьыло еше выжать" или "блин, чтото тяжло идёт" но это уже опыт. Большую роль уделяю именно восстановлению. И не гнаться за молодыми.)) Пойдём медленно и ...

Очень доступно для обычных людей, увлекающихся спортом. Благодарю за профессионализм и речь. Она особенно приятна. Человек с высоким уровнем воспитания и большим багажом знаний, практики. Спасибо

Спасибо за видео как всегда всё интересно! 👏

Стас красавчик! Ты лучший кто тренирует в ютубе! твои видео очень помогают новичкам. Ждем еще больше советов особенно возрастным начинающим ....

Станислав, спасибо Вам. Подтвердили все мои предположения и ощущения. Уважаю, спасибо. Мне 50. Три раза в неделю тренажерка, зимой плюс горные лыжи.

Очень разумное и полезное видео, спасибо!

Всё чётко, коротко и по делу! Спасибо

Интуитивно пришёл к тому же самому, правда классику оставил: становая, приседания, жим. Это мне нужно чисто психологически - почувствовать себя не слабее, чем 30 лет назад.

Красавчег! Как всегда качественное преподнесение материала и грамотное.

Большое спасибо! Очень помогли уложить в голове основные принципы и составить свой тренировочный план.

Прекрасный расклад!👍👍👍Всё по теме. С уважением , 41 летний парнишка.🤝

Спасибо за качественный контент.