Шо ж ты так руками машешь😅

А зачем ?:вот для чего это всё? Какая смысловая истоия?:для здоровья нет, для жизни нет ? Для каких-то навыков нет?' Тогда для чего?'для рогатого, для тебя гуру, для твоего кармана. А вы придурки, смотрите и считайте этого инфоцыгана гением 🤣😂

И че теперь будем брать максимальный вес и делать одно повторение и мышцы будут рости ? Кто то объяснит? 😂

Великий украинец, как и вся Украина, Слава Украине, героям Слава!

Базаляция мой выбор: 1 базовое упражнений + 1-2 изолированных упражнений на одну мышцу))))

Тяжелый вес не нужен тем кто тренит в натурашку. Вы попросту не сможете восстановиться. Ни физически ни ментально.

Правда по середине, когда нет чёткого и утвердительного критерия, а что действительно лучше. Более того, всё зависит от каждого конкретного человека. Что для одного подходит, то для другого не обязательно, что должно подходить.

На силу влияет 100%,на массу тоже(пусть и не в идеальной форме)

Хотелось бы от Вас узнать еще об оптимальных упражнениях на остальные группы мышц: спину, грудь, бицепс, плечи.

V

Пжл, чуть меньше жестикуляции ❤

Ищё раз, ищё раз,ища многа многа многа раз😂😂😂 Уважуха Стасу💪

Небольшое так сказать напутствие тем кто начинает.В вашем арсенале должны быть штанга и гантели наборные,либо одно из двух,тренажеры лесом.свободные веса вам в помощь.Работа в тренажере это тепличные условия,заставте ваши мышцы страдать под штангой,результат не заставит себя долго ждать,Уже через месяц вы увидите перемены с вами.Не надо хреначить по два а то и потри часа в зале,будь то дома(ну если вы не химик).Сделал тягу,или жим,или присед и свалил домой отдыхать,питание и ГЛАВНОЕ выспаться.Мышцы синергисты,вспомогательные,подъем на бицуху,жим французский,жим сидя,или стоя(опасный б.....ть поясница гуляет),это как дополнение,а так базы за глаза.Всем пламенное КУ.

Станислав, ни чего не имею против базы или изоляции. А по поводу бицепса , то практически у каждого гимнаста профи посмотрите какие бицепсы.

в натурашку изоляцию делать, ага, классно

1 раз за 10 лет слышу чтоб кто то делал одну изоляцию )

Всё правильно. Базовые упражнения, плюс изолированные там, где базовые упражнения не задействуют или недостаточно задействуют мышцы.

12:30- и тут многие видео выключают...😂

Можно ли разгибания из-за головы заменить французским жимом?

База начале изоляция конце середине тренинга 😊

Спасибо большое за информацию! То, что Вы излагаете совпадает полностью с моими ощущениями😊 Да и вообще, любая схема дело привычки, наш организм ко всему приспосабливается!

Федоров наоборот учит.

Про разгибание голени сидя вспомнилось: прежние годы занятий в зале этот тренажер всегда был свободен, ну и я по неопытности как начинающий чаще всего на нем занимался, а то время как остальные целенаправлено качали бицуху)))

первое полезное видео за всё время!

Тоесть, если я 250 раз пожму пустой гриф и у меня произойдет отказ(по факту закисление) то мышцы выростут?

Очень комплементарны базовые и односуствные, в потроении тренировочного графика, спасибо...

Что кушать достаточно и какие упражнения достаточны для икроножных мышц и только лишь для этого?

Поглядите на Угольникова, он со штангой не приседает , а ноги огромные 💯💪🤝👍

Странно, что Станиславу приходится настолько очевидные вещи объяснять) Расти будет то, что напрягается, а что не напрягается - не будет расти. Чтобы ноги прокачать нужно минимум 6 упражнений делать

как-то странно почему в контексте ног не было рассмотрено НИ ругмысткой тяги НИ сумо т.п?

Почему никто не выбирает между вагинальным и оральным сексом? И то и то по настроению, также и с изоляцией и базой.

👍👍👍

База изоляция изоляция база , чуваки бля главное разминка , разминка бля .....

Последний вообще демон

База - это как со строительством дома,хочешь прочное строение,заложи крепкий фундамент.Я больше чем уверен,что Станислав в годы более молодые,когда пришел в железный спорт именно так и делал, ,,золотая тройка,, растит то самое мясо,которое мы хотим.Я сам ходил в подвал ,все поголовно хреначили базу и росли ,а про питание коротко.квашенная капуста и картошка,кто помнит тот в теме ,поймет.

😂

Я никогда не мог набрать вес,и занимался в зале и ел и добавки пил,а как пришёл в тяжёлую атлетику только база и до 5 повторов а в основном один.Но тренировка от 2,5 до 3 часов и попёр и в силу и в массу.Это мой такой опыт мне 41год

Спасибо большое за Ваши видео, Станислав! Будет ли продолжение «тренировок для новичков»? 0-3, 3-6, 6-9 месяцев, а дальше?

С базы начинай и изоляцией заканчивай. Истина😎

тренажеры на изоляцию используют химики профи на сушке для детальной прорисовки(рельефа)отдельных пучков(которые недополучили нагрузки в базе) при уже максимально набранном обьеме всей мышечной группы(при помощи базы),если перевести простым языком пока у вас нет хороших силовых в тех же приседаниях,подходить к разгибаниям смысла никакого нет потому что общей массы квадрицепсов у вас тоже нет

🤟🤟🤟

Весьма познавательно, впрочем, как и всегда.👍 Благодарю Вас, Станислав! Здравия и успехов желаю!🤝

🧠📈💪🥇👑Спасибо, делал крупные 5х15, фулл боди

Как столько полезной информации может храниться в одной голове ! Спасибо !

Александр Федоров при разгибании ног в тренажёре наоборот советует наклонить корпус вперёд, в этом случае квадрицепс сокращается более ярко выражено.

Давно слежу,спасибо большое!

хотелось бы увидеть от Станислава курс по тренажерному залу думаю многие люди были бы заинтересованы в такой комплексной информации от Вас !

Спасибо за ценную информацию для новичка 😍 разложили все по полочкам

Не надо ничего выбирать Надо делать всё

👍🧠📈💪🥇👑🏆Спасибо