Один из самых хреновых симптомов в перетрене - это когда пропадает сон...

Алексей молодец. Поднял очень важную тему про перетрен. Спасибо

Эта инфа для тех кто привык к тому что надо каждый день тренироваться, особенно есть олени которые после тяжёлой работы, идут в качалку, потом спят мало и снова на работу и так каждый день

Вот это вот прям УНИКАЛЬНЫЙ ВИДОС! ЛАЙК, ЛАЙК И ЕЩЁ РАЗ ЛАЙК! Алексей очень мало кто поднимает данную тему, а она очень важна. Вы с Вашим опытом могли бы, я думаю, очень много нужных и полезных вещей рассказать. ОТЛИЧНО! 👍

Спасибр большое, Алексей, за ролик. Реально очень полезная инфа, не только для новичков, но и для качков со стажем ! )))

Я не знал что со мной происходит, посмотрел это видео и сразу понял, что со мной. Спасибо за полезную информацию Алексей

Отличная тема, Алексей прекрасно ,что ты затронул эту важную тему, для начинающих ребят это очень полезная инфа👍👍👍🤙

Спасибо за очень важную и нужную информацию для спортсменов. Очень качественный контент без лишней воды

Благодарю вас за такую подробную информацию! Ежедневный спорт уже полгода: функционал/ бег дистанции от 10 км/ кардио трени/ иногда по две трени в день+ танцы, в целом достаточно активно двигаюсь в течении дня. Редко я даю снбе день отдыха.Последние три дня не могу уснуть раньше 5 утра. Хотя ложилась всегда в 23:00. Пропал аппетит. Ваше видео очень кстати, спасибо!

Ролик действительно полезен, смотрю вас давно, и конечно такой ролик нужно было выпустить в самом начале вашей карьеры на Ютубе.

Алексей, просто от души человеческое спасибо!

Алексей спасибо вам большое, это бесценная информация для новичков да и не только для них!

Спасибо! Почерпнул для себя огромную пользу от ролика.

Благодарю Алексей ! Очень важная информация, какраз для меня вовремя !

Благодарю, очень ценно!

Актуально. Спасибо за выпуск.

Заставки к видео - огонь! Keep up the good work, strong man

Аааахахаххах, начало это просто 5+ !!!! просто огонь, Шредер молодцом ))))

Спасибо за инфо.Очень полезно!)Особенно для новичков.Возможно, спасете чье то здоровье,а может даже жизнь!

Одно из самых полезных видео имхо. Как всегда от души 🙌👍

Надо же, всё перечисленное присутствует: и боль 3-4 дня, и слегка тяжковатый подъём по утрам, и чихание. А притормаживать не хочется почему-то. Однако рекомендации учесть стоит, всё изложено довольно убедительно. Интересная и познавательная информация, благодарю

Благодарю за информацию. Всех благ вам и духовного изобилия.

Спасибо огромное! Очень полезная информация, какраз то что сейчас нужно понять!

Спасибо большое Алексей всегда говорил правду

Алексей спасибо вам за инфу очень полезно ! Оказывается я много перетрениваюсь!

Самая полезная и актуальная тема. И всё рассказал, как будто про меня.

В 1980г, в армии, первые полгода был хронический перетрен у всех новобранцев. Однако такого понятия, как перетрен и самого слова не было. Спасал возраст. Видео полезное. Алексей опытный специалист, плохому не научит.

Спасибо,Лёх. Своевременно..

Стояка по утрам нет, сигнал номер 1)

Со мной подобная ситуация перетрена совместно с "отдыхом" произошла. Часто переутомляюсь на работе психологически, и после силовой тренировки на следующий день хорошо принял алкоголя с друзьями , а на следующий день появились симптомы простуды , далее озноб и температура, лечил пару дней. Думаю организм добил именно алкоголем на следующий день после трени.

Едрён патрон , смотрю твой видос и понимаю что у меня муть в голове, причём я думал это я залежал или ещё что-то , не первый раз такое. Буду исправляться.

balschoje spasibo sa eto video Alexei!!!!!

Алексей, браво! Вы словно врач, в своей области естественно! Наблюдаю в настоящий момент у себя перетрен. Хотя в зал не хожу, занимаюсь дома с гантелями, перекладиной. Раз в неделю бегаю. Но вот месяц назад парни позвали поиграть в футбол, поиграл и сломался полностью. Вздулись лимфоузлы, шея дико ноет, мышцы тяжело восстанавливаются. Полагаю, что это в этом виноваты режим моего сна и отдыха, в большей степени. Это уже по моему личному опыту и на мой взгляд. Век живи, век учись. Видео как раз про меня. Спасибо!

Спасибо за информацию)

забыл указать самые серьезные признаки-потеря сна,повышение температуры тела даже до 39 с и учащенное сердцебиение с сердечными болями либо без них

Очень познавательно, информативно и доходчиво! Благодарю

Всё по делу, так оно и есть, надо организм чувствовать.

Считаю это важнейшей темой! Благодарю, Алексей!

Большое спасибо.

вставки с ДНБ и Войтенко юморные, хорошо заходят!👍👍👍

Хочу вернуться в новички, помню было круто, так себя химики на курсе ощущают

Несколько раз пересмотрел. Ещё буду смотреть))

Спасибо, полезно

Спасибо за информацию !

Спасибо за материал, подан по человечески просто и понятно :)

Это очень полезный ролик для многих. Спасибо 🤝

Чертовски прав! 100%. Так и было у меня: тренировался много одновременно сушился, очень много отказных подходов было, уставал сильно на тренировках. В итоге добился крутой формы для новичка стал сухой мышечный, можно сказать поднимал мастерский вес для своей весовой категории в одном упражнении, но потом мои силовые остановились и никуда не двигались, даже был лёгкий откат. По итогу из-за постоянной боли воспалилась мышца предплечья. Пришлось исключить тренировки. Теперь новый этап - начало тренировочного процесса, но уже с УМОМ!

Леша от души благодарю🙏🏻🤝 это именно то что мне нужно было услышать

Спасибо 👍

Отлично рассказывает. Я тренируюсь много лет, но узнал много нового! Спасибо ОГРОМНОЕ!!!

Алексей вы имеете ввиду усталось после тренировки сразу же после ее окончания то есть еще находясь в зале или же подойдет и то что усталость наступает спустя несколько часов после тренировки? Будет ли такая усталость признаком первичного перетрена?

Со вставок проорал, особенно с Арнольдом 😀

Спасибо!

Гребень-ДНБ постоянно в перетрене из-за отсутствия пищи.

Очень полезная информация, надо пересматривать чтоб не забыть )

Привет! Что ты думаешь по поводу мнения докторов , Петрика и Берга... что глютамин провоцирует раковые клетки к росту?

Леха с концентрацией беда, может быть из-за перетрена?

BCAA, креатин и глютамин отлично помогают для восстановления после тренировок. Лично я заказываю от Geneticlab, как и весь спортпит.

Алексей а у меня было по другому я несколько месяцев без выходных была эйфория и чувство легкости веса и повторы очень легко давались и не было усталости а в один день проснулся и все болело и кололо поехал в больницу все проверили но ни чего не нашли сделал паузу на пару месяцев и прошло с тех пол 2-3 раза в неделю тренировки .

Благодарю Мистер Шредер. Крайний год тренировок по 2 - 3 часа в день, привел меня к последней стадии перетренировки. Помимо тренировок был не в рот ногой стресс на протяжении трёх с половиной лет. Но есть свои плюсы: 1) пульс в состоянии покоя 42-45; 2) опыт понятый благодаря вам и просто опыт в разных тренировках. Вы своим видео мне помогли не впасть в психическое пике которое хотел быть на непонятном мне состоянии. Теперь мне понятно и даже отпустило. Я думал меня заказали высшие силы, потому что я гондон. Наверно я не гондон))). Я просто устал.

Всё чётко, по полочкам как всегда👍💪

Это главное видео для новичков в качалке

Тренеровки раз в четыре дня, один подход на макс подтягивания, один на брусьях, один на ноги "пистолетик". После тренеровки час апатии и в лежку. Что посоветуете Алексей?

Начало просто супер🤣🤣🤣🤣🤣

Алексей правильно подметил первые признаки: усталость, боли. Не проходящие после ночного сна. Дальше идёт потеря сна и аппетита, апатия. Посути организм сам себя так защищает.

Спасибо за видео это то что нужно!!!

сразу как только увидел лицо Шреддера в этом видео, оно сразу стало совпадать в темой этого видео.

Свои ошибки принял и от души❤

как же это жизненно. я прям кивал над каждым словом о боли после тренировки. Спасибо за то, что делишься опытом.

Нравится мне как говорит этот мужик. Учимся, спасибо.

Большое спасибо!!!

Спасибо интересная информация Однозначно лайк 👍

Теска,все точно в цель.

Информация 🔥

Позновательное видео.

Может от этого меня ячмени одолели🤔 Хожу по врачам а ничего не находят, анализы нормальные. Стоило бы с вами согласовать план тренировок. Спасибо за полезную информацию, Алексей 👍

100 пудов, был такое что после сильной тренировки, на следующий день ощущение появилось как будто заболел

Как по моей биографии прошёлся)), супер лекция!

Пробовал разные программы, не общие, а на какое-то упражнение, и по началу когда я начал заниматься за 2-3 месяца я дошел до 13 подтягиваний (весил 70 +-) , следующие месяца 2 результаты стояли на месте или падали на 1, хотя обычно до этого каждую неделю росли, (занимался раз в 2-3дня), в итоге словил перетрен раз, сменил программу сделал меньше нагрузку, и второй перетрен, соответсвенно первый -20% от максимума 2й -30%, потом и далее на протяжении 3 месяцев менял пробовал все что можно, но так же стоял на 13, при весе 85 правда, вот щас тренируюсь раз в неделю, 2-3 мес, но опять такая же тема на 1 месте стоят результаты, не спорю мышечная масса добавляется, но не только она моя цель, может кто-то сталкивался с такой проблемой скажите как её избежать, тоесть результатов на 1 месте, возможно 6-7 кг лишнего и тренировки раз в неделю подходят только для набора ( в моем случае) , а более частые к перетрену

точь в точь,силовые упали,надо отдыхать,спасибо!👍

Давно ждал подобного вида ролик )

Спасибо! Очень познавательно!

Все останавливаю тренировки

Важная тема, можно так уйти в перетрен, что спать не сможете

Есть канал по реакции человека по тренировкам, питанию, перетреном?

Алексей, а у вас можно купить программу тренировок?

Мне бы лет десять назад посмотреть это видео, спасибо большое Алексей.

Алексей можно ли принимать спортивные витамины Opti Men

Я тренируюсь каждый день 1,3,5 день низ а 2,4,6 верх и второй программа фулбоди тоже каждый день 1,2,3,4,5,день приседания, подтягивания, отжимания всё с один упражнениями по 3 подхода тренируюсь уже год результат проста бомба так что Шредер Войтенков жду объяснения!

Ну не знаю, к боли нужно привыкать) а жру всегда много, и работаю по истощения) особенно летом когда сено кошу, в зал же не хожу. У всех свой предел, но сложно понять эту перетренерованность, может просто не выспался😂

Олексію, як завжди, дякую, за дуже корисні теоретичні відео, їх завжди цікавіше дивитись, ніж развлекаловку👍 від мене вподобайка😉

Ок , Леха , а что с собой делать , если я не знаю какой объем тренировки сделать и какую нагрузку дать... Я пашу пока не в хлам . И это моя самая большая ошибка, но как быть с этим хз. Пробывал меньше нагрузки давать по подходам ит.д.,но такое чувство не не поработал или не выробатался , ида, я не химарь . Пашу на волевых и на износ, шо делать ,? Не могу я сделать три подхода и все такое

Я тоже так заболел осенью. Был эмоциональный стресс. Потом вечером ещё пошёл и потренировался через меру. И все на следующий день на больничный с ОРВИ. Организм просто не справился со стрессом. А если чуть меньше потренировался или вообще не пошел в этот день то я думаю было б все Ок.

Вот это годно, Алексей!

Согласен. Ролик очень полезен.

Это наверное и Войтенко касается он все топит и топит ,и вес набрать не может.

Кто дизлайкает? Спасибо за полезный контент!

Для варкаутера лёгкий перетренн после тренировки это нормально?

Привет! Начал ходить в зал, ходил два месяца и вот на днях делаю кросс жим на последних подходах и начинаю чувствовать сильную боль в затылке, такое чувство что сейчас голова взорвется, пошла кровь носом, думаю ладно, на след дни тренировки делаю гиперэкстензию и опять накатывается эта боль, потом делаю жим максимальный вес на три раза ещё хуже, сделал отдых 4 дня сегодня пошёл в зал, разгорелся как следует, пробежался 4 км, начинаю делать тягу верхнего блока накинул 16 кг и опять началась боль, хотя до этого для меня был это не тяжелый вес, может подскажешь было у тебя такое или у твоих знакомых. Как бороться с этим. Заранее спасибо за ответ 💪🏼

Все четко и по делу, ждем новые видеоролики👍🏼