Повышенная Тревожность, Панические Атаки: причины, симптомы, что делать, как лечить. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Артём Толоконин, врач-психотерапевт, психиатр, КМН, руководитель клиники психосоматической медицины Нео Вита. Ютуб-канал: youtube.com/@artemtolokonin Клиника Психосоматической медицины Нео Вита: neo-vita.ru/ Институт Психосоматики: psy-university.com/ Видео: Психосоматика-2. Стресс. Как сбросить опасные эмоции: ukposts.info/have/v-deo/pnWrmWltnniIkmw.html Как сберечь НЕРВЫ: простые способы снижения стресса. Метод Берда: ukposts.info/have/v-deo/m6NpjqWPoaeUsJs.html Таблица психосоматики заболеваний (текст): www.evdokimenko.ru/psychosomatic-card/ Видео про самые опасные эмоции: ukposts.info/have/v-deo/p5qHdW2JqmqY1X0.html Видео: ЧУВСТВО ВИНЫ, как от него избавиться: ukposts.info/have/v-deo/mqBeg3ylooB3zYU.html 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак: ukposts.info/have/v-deo/sJylf5uxnGZ9po0.html "Снежинка" : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз: ukposts.info/have/v-deo/aml6n3dusZl2o5s.html * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: vk.com/mindk777 * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! * Музыка: композиция «Satya Yuga», автор и исполнитель: JesseGallagher: www.youtube.com/@JesseGallagher ***

Люди с панической атакой и агорофобией я с вами. Хочу пожелать вам крепкого здоровье и жизнь без тревог. Я верю что в один прекрасный день мы проснемся без всего этого, ужасающих симптомов. Просто хочу пожать руку и обнять человека который страдает ПА, я вас хорошо понимаю и знаю что жить с этим очень тяжело. 🤝Держитесь ребята !

Благодарю за возможность поучаствовать в интервью на такую важную и актуальную тему. Приятного просмотра, друзья!

Милый наш домашний доктор, с огромным уважением и благодарностью, спасибо, что Вы есть❤❤❤❤❤

Надо родиться пофигистом . А если ты ответственный, да ещё тебя с пелёнок дрессируют , то вот и хана тебе .😮

На собственном опыте могу подтвердить, с панических атак началась моя новая Жизнь! Я бросила не любимую работу в торговле, пошла учится на психолога и сейчас полностью понимаю кто и чего хочу! Панические атаки это сигналы вашего организма к тому, что пришло время что то менять!!! Всем здоровья!!

Как вы вовремя, доктор!!!! В последнее время тревога все чаще!!!

Доктор Евдокименко для меня является релаксантом. Голос, рассуждения, мудрость успокаивает и ещё раз подтверждает,что надо смириться с тем,что мы не в силах изменить, жить в гармонии с собой. Научилась устраивать «день тишины», увеличила физическую нагрузку, отпустила обиду и тревожность.

Спасибо вам доктор за интервью. Очень трудно в момент панической атаки принять её. Когда научилась это делать стало легче,не стало сильного страха.Дыхание очень помогает ну и физически какая нибудь работа, хоть и плохо было, а я не давала себе лежать, т е не жалела себя, а говорила себе:" Ничего с тобой не будет ". Всего доброго. ❤🙏

Как верно сказано в конце, что тревога и панические атаки возникают тогда, когда человек чувствует, что проживает не свою жизнь, наступает себе горло, чтобы жить так, как считает правильным его окружение. Главное - жить по своему сценарию, делать то, что хочет ТВОЯ душа, не бояться кардинально менять свою жизнь. Что касается дыхательных упражнений, то они реально помогают, испытала на себе. А ещё в какой-то момент, когда паника совсем замучила, сказала себе : ну и ладно, пусть я прямо сейчас умру, ну и фиг с ним. После этого панические атаки прекратились совсем 😊

Ну не знаю, несколько лет мучилась с панически и атаками, талантов в себе не обнаружила, жизнь пришлось поменять, потому что сбежал муж. Врачи и психологи не помогли совсем. Справилась сама или можно сказать помогла своему организму справиться с этой напастью. Психологически сама проговаривала свои настрои по утрам, сразу после сна, длительно гуляла, принимала бады курсами и тренировались физически щадаще без перегрузок. Специально посещала места, где меня накрывали атаки. Справилась.

ПА не так давно,начинает трясти все тело,сначало ноги и так далее,вчера ,зная,что задержка дыхания снимает спазм,т.к.это со2,3 раза сделала задержку и тряска и стах все прошло,а сегодня вижу это видео,моему счастью нет предела,что есть на нее управа. Благодарю доктора Евдокименко,благодаря вашим рекомендациям я и мое окружение в меру здоровы в такой нелегкий жизненный период🙏храни вас Бог🙏

Здравствуйте, уважаемый доктор! Вы сами всегда даёте правильные советы и ваши гости также грамотные и образованные люди! Мне очень помогают ваши выпуски ,просто, жить ! Спасибо,вам , большое, здоровья и благополучия!

Очень рада,что пригласили Артема Олеговича. Как интересно! Подписана на обоих. Супер! Все откликается! На всякий случай,если Вы все таки читаете комменты,предложу оч.неординарную, интересную и важную тему. Про детей. Как поддержать ребёнка (хотя уж и не маленькие-подростки,но все равно они наши дети) преодолевать нервные потрясения? Например,этот кошмарный ЕГЭ. Они ж,бедные,сидят до ночи,учат,все "серо-зеленые"+репетиторы+ 8-9уроков. Поступить на бюджет в хороший Вуз не просто и баллы егэ повыше бы... А вдруг неудача и мало баллов наберет? Как поддержать-успокоить? Сама в ужасе от этой дочкиной учебы,11класс. Сотни тысяч родителей мучаются вместе с детками. 😪 Очень это важно🙏

Добрый доктор!😊

Три встречи с психологом, заменили год приёма таблеток. А с них так просто не слезешь. А вообще все проблемы из детства. Если вас не любили родители, если в доме постоянно были скандалы, если вас обвиняли и унижали как личность, жертвовали вами, то ничего удивительного, что у вас на подсознании укрепилось чувство вины. А если вы сами виновты, то организм вас и наказывает! И ещё. Если вы злитесь на кого-то и долго, то ждите в скором времени тревогу и ПА. ПРОЩАЙТЕ РАДИ СЕБЯ, а не ради виновника!

Всегда приятно и полезно слушать профессионалов. Особая благодарность доктору Евдокименко.

Я каждую зиму страдаю от паники ,опережаю события,прислушиваюсь где что болит , страх смерти ,телевизор не люблю особо , спиртное не употребляю . Голова кружится ,хочу лежать ,лень .

Радостно слушала передачу, но, зайдя на сайт доктора Артёма Толоконина, обрела паническую атаку при виде цен в его организации. Особенно поразили «комплексные программы». Тут же пригодился совет доктора - я начала дышать по его методике и вот, лежу и дышу. Спасибо !!!❤

К меня в 25 лет после несложной операции под общим наркозом начались ПА. Тогда мне поставили диагноз какой-то криз. О ПА еще не особо было известно широкому кругу. Накрывало в метро, накрывало во сне, от чего я просыпалась ровно в 4 утра и больше не спала. Боялась. Через пару лет без лечения впала в дереализацию, попался толковый психиатр. Но из нее так и не вышла, 15 лет уж. Сначала это страх жуткий ПА. Через некоторое время я стала понимать, что это химическая реакция в теле, от меня независящая. Мой совет. Чтобы с вами не происходило в момент ПА, отключите волей эмоции, посмотрите на этот процесс как химический небольшой взрыв в вашем теле. Так как если он начался, вы остановить его не сможете. Отключите страх. Через какое-то время они станут реже и исчезнут. У меня был перерыв лет 10. И вот вечером меня накрыло. Я знала, что это такое. И во время па я улыбалась, были удивительны эти ощущения. Но доктора правы. Пришел момент изменить вашу жизнь пинками так сказать! Это точно абсолютно!

Очень профессионально раскрыл и объяснил эту тему господин Артём Толоконин. Большое спасибо ему и вам, уважаемый доктор Евдокименко, что пригласили серьёзного, знающего специалиста.Эта тема очень злободневна, актуальна и было бы неплохо её продолжить. С уважением Нино Кордзадзе.

Павел Валерьевич, спасибо за гостя,информация к размышлению

Уважаемые доктора, Павел Валериевич и Артем Олегович, очень благодарна вам обоим за это интервью! Настолько все понятно объяснили про ПА. Именно такой подробной, компетентной информации не хватало тогда, 4 года назад... Слава Богу, все это у меня позади. На тот момент мне на пути встречались доктора, которые хоть как-то смогли объяснить эту реакцию организма, чтобы не я не боялась и не сдавалась. И я справилась!Близкие поддерживали меня и понимали, что очень важно и ценно! Всем тоже очень и очень благодарна 🙏 Это видео должны увидеть как можно больше людей! Спасибо вам огромное, дорогие НАРОДНЫЕ доктора! 🙏 Всем здоровья и радости душевной!!! ❤

Благодарю за полезную беседу уважаемых докторов! Павел Валерьевич, Вам отдельная благодарность за конкретные вопросы, ответы на которые волнуют очень многих людей сейчас!

Расскажу свою историю, у меня триггер это алкоголь и кофеин, недосып, после гулянок на следующий день всегда кошмарит. Делать дыхательные практики когда накатывает возможно но не всегда получается, чаще сбегаешь с места где это происходит, я убегаю в туалет умываю лицо, понимаю это не лучший вариант потому что страх закрепляется. Но зато когда удаётся пересидеть пик, чувствуешь себя героем. И то что это не от реализованности нет сомнений. Так как я зависимый я мечтаю излечиться сам и начать помогать другим, всем мир!

Спасибо! В моем случае так и было. ПА восприняла как промывание мозгов. Помогли: при первом ощущении наката: дыхание как сказано в видео, массаж рук, ушей, головы. разные вопросы к себе: отсчитай шаги до вон той стены, сколько было лет твоим прабабушкам, где ты была в этот день 5 лет назад, как пишется по французски beaucoup задом наперед, математич.задачки и пр. Вопросы я писала заранее на карточку и носила ее с собой. Если атака внезапно захватила и моментально развилась, что было редко, то: дыхание и массаж рук, ушей, головы и пережидание "красоты". Между атак - медитации на поиск себя и принятие себя. Спорт умеренный, прогулки. Да, решила сменить поле деятельности, занятся тем, чем давно хотела, хоть в ущерб финансам и комфорту. ПА уже 4 месяца как нет, эмоц. стабильность вернулась. Всем удачи! Дорогу освоит идущий

Очень люблю ваши выпуски. Ряд советов невероятно ценен, а стоимость советуемых лекарств приятно удивляет :) Спасибо!

Спасибо за советы,панические атаки появились три года назад,мне 64г,были проблемы со здоровьем,дыхательную гимнастику делаю во время медитаций,появилась мотивация,ясность об атаках, ,да много нереализованных планов, буду работать над собой.Все в наших руках.Наладить бы сон,я уверена,что это одна из проблем моего нездоровья

Спасибо🙏💕 очень нужная тема. Тревожность постоянно, страх, устала

А я нашла хорошую работу и всё как рукой сняло!

Большое спасибо ❤! Всем душевного и телесного здоровья!

Огромная благодарность за разбор такой важной темы🙏🏻💚

Благодарю, актуальная и своевременная тема.

Благодарность за видео всем, кто его создал! Очень грамотно, правильно и полезно. Вот так мало кто в сети эту тему рассматривает. Все эти рассуждение - это серьёзное и правильное дополнение к тому контенту, который уже есть в инете по данной теме. Благодарю!❤

Я даже не знала как называется это страшное чувство.Задыхалась во сне металась без причины,хотела спать не могла соскакивала боялась засыпать,плакала,мешала всем домашним спать.Днем сердце начинало колотиться,появлялась боль,казалось оно выпрыгнет.Даже до конца не могу объяснить словами.Но вот слушая доктора,слышу все что ощущала.Пока не обратилась к терапевту,который прописал полное обследование.Выяснилось,всему есть свое объяснение.Прописали успокоительное на 10 дней ,но и это помогло,диета,и многое другое,да и ещё радоваться жизни,любить себя,позволять какие-то поездки для отдыха.Мне 45,трое детей.Двое взрослые 22и 19 студенты, сынок 9 лет.Причина в переживаниях,переутомлении,работа сутками,и бесконечная нехватка денег на себя.Сейчас живу по другому и сплю ночами.

После первых ПА я не могла вообще понять, что со мной происходит. Врачи тоже. Через 4 года только сначала купила альбом и решила рисовать. Художник из меня неважный. А потом стала делать ангелов, и знаете, они получались очень милые. Сама изобрела состав, сама придумывала какую хочу сделать следующую куколку. Муж попросил клоуна - получился замечатльный! Попросил приделать ему зонтик, додумалась и как зонтик сделать и как закрепить его! Да, бывает и воздуха не хватает, но сейчас это уже не так страшно, как вначале. А интервью очень интересное, можно было и не так просто объяснять, мы бы поняли.

Два моих любимых доктора в одном видео! Ура! Было бы классно такую регулярную рубрику с Павлом Валерьевичем и Артёмом Олеговичем! 👏👏👏👏 Огромная благодарность вам!

Благодарю за интервью, все , что связано с паническими атаками, мною уже давно пережито, только сейчас узнала объяснение этому состоянию. Обошлось без обращения к психиатру, помогло обращение к молитве и поиск информации в книгах. Ранее не было доступа в интернет. Еще появилось убеждение, что все силы внутри тебя. Верь в себя, ищи выход самостоятельно.

О, какой замечательный ролик! Благодарю! 🎉

Благодарю ДОКТОР .Низкий поклон.

Рада вас видеть и слышать, наш дорогой доктор.🙏 Спасибо вам за интересный и познавательный ролик.

Гость профессионал, многим смог бы еще поделится. Просьба провести повторную беседу с ним

Дякую Вам лікарі за доступну, зрозумілу інформацію! Здоров'я ВАМ і удачі!

Очень понравилось,люблю ,кто любит и знает свою работу,а вы уважаемые доктора точно такие❤

Да сейчас каждый второй болеет тревожностью, от чего избавиться не возможно, в этой среде мы живём и нас к этому приучают, даже если это мы не хотим..

Спасибо большое, уважаемый Доктор Евдокименко, очень ценная информация. 🎉❤🎉

Очень полезная информация. Сейчас много людей страдает от тревог и меня это коснулось.

Огромная благодарность за очень важную тему 🙏

Благодарю вас, уважаемые доктора, за нужную беседу! Всез вам благ!

Дорогие доктора, спасибо большое за объяснения и рекомендации. Нужно ещë пересмотреть своë отношение к людям и обстоятельствам. Научиться принимать всë и всех, не осуждая и не критикуя. Здоровья всем и всех благ!❤

Спасибо большое за ролик . Всё сказано , до предела , четко и понятно . Начал следовать рекомендациям . Очень надеюсь что они мне помогут . Ещё раз огромное спасибо !

Да,все верно 👍 начав помогать людям ,я избавилась от панических атак!

Как по заказу наткнулась в интернете на этот разговор. Давно страдаю паническими атаками. Это состояние не дает мне жить полноценной жизнью. Спаравляюсь как-то сама. Раньше вызывала скорую. Теперь знаю как себя вести. Страх есть, но не в такой степени, как раньше. Жаль родных. Они беспокоятся за меня и я от этого больше переживаю. Когда это накрывает, я, ухожу в комнату, закрываю дверь, открываю окно и начинаю плакать. Плачу по дочери, которую потеряла уже 24 года назад. И эта травма до сих пор со мной. Постепенно успокаиваюсь. Из таблеток глицин. Не хочу принимать антидеприсантов. Занимаюсь йогой, гимнастика по утрам, дыхательными практикаии и медитациями. Эти практики укрепили меня, но атаки не ушли. Спасибо за передачу. Попробую ваш метод дыхания.

Интервью очень полезное и полностью по теме. Спасибо вам огромное, уважаемые доктора. 🐅🫶🏻🐅

Спасибо. ❤ Понравилось интервью.

Спасибо уважаемые доктора😊

Отличное интервью! Спасибо, уважаемые Доктора, за просвещение. Делаю аналогичную дыхательную практику в течение полугода по 5 - 10 минут 3 раза в день (на вдохе задержка дыхания, медленный выдох в 2 раза длиннее вдоха). Панических атак у меня не бывало, но тревога по разным поводам случалась. В результате не только ушли разные тревоги, а появился оптимизм даже в проблемных ситуациях. Как "побочный эффект" - улучшилось физическое состояние.

Спасибо за интервью. Я страдала паническими атаками одно время сильно. Лечилась антидепрессантами. От ПА помогало, но в целом состояние было отвратное. Знаю из лекций Ольги Шишовой, что ПА могут быть связаны с физиологическими нарушениями - пережиманием сосудов часто из-за проблем с органами брюшной полости. И действительно, лечение гастрита и желчного частично убрали ПА. Также я уже пару лет работаю с психологом, но конкретно состояние ПА мы предметно не сильно затрагивали. Мне по ощущениям стали хорошо помогать занятия йогой и практики работы с дыханием. Но никогда не думала о проблеме ПА как о проблеме самореализации. Спасибо за возможность посмотреть на проблему с этого нового аспекта.

Благодарю вас за интересные и полезные советы❤

Очень понравилось. Все обстоятельно, успокоительно, позитивно, профессионально. ❤ Большое спасибо за данную лекцию. ❤

Огромное спасибо!!! В точку все слова.

Страх,и тревого из за того что потратил много времени в пустую,надо что то менять ,жизнь,работу,боюсь что ни чего не получится

СУПЕР !!! КОГДА ДВА таких прекрасных специалиста вместе!!!!!👍👍👍👍👍!

Тема и лекция очень интересная, обязательно воспользуюсь! Это мне поможет! Очень благодарна Вам! ❤

Благодарю 🙏очень важный вопрос 🤝👍

Дорогие Доктора! Большое спасибо!!! Многое до того, что вы объяснили, дошла сама. Спасибо за новые штрихи по этой теме, буду додумывать и применять! ❤❤❤

Какой классный психолог, не пугает, успокаивает

Благодарю за очень полезную информацию

Очень понравилась лекция, спасибо

Большое вам спасибо! Всё правильно и доступно для понимания. Надо работать над собой.

Лучшая лекция про панику и тревожность❤❤❤ Никакой воды, всё по полочкам разложили и даже ещё приободрили что от этого только польза, человек меняется в лучшую сторону❤

Очень занимательно, большое спасибо !

Хорошая тема, очень нужная🤝

Вот уж не думал, что фрустрация может проявляться в такого рода сигналах - вы сейчас открыли мне глаза на многие вещи, это правда очень полезная пища для размышлений и дальнейшей жизни. Ох уж эта психосоматика) Отдельное спасибо доктору Толоконину😋Хотелось бы новых материалов касательно психосоматики с участием этого открытого ко всему человека. Спасибо вам, мужики!

БЛАГОДАРЮ ВАС🙏❤🧡💜

Благодарю вас!Всего вам доброго!💖

Мне понравилось интервью, спасибо)) Стали проясняться некоторые вопросы

Спасибо , очень интересно. Хотя многое и знала,но дело не знать ,а действовать начинать. Спасибо ! Вы грамотные умные люди. Мне 70 лет. Но буду надеяться ,что лучше поздно ,чем никогда.

Очень интересный гость! Спасибо за это интервью

Спасибо большое за полезную информацию,за отличные советы

Спасибо большое вам за полезные советы. ❤Мира вам.

Молодцы❤ хорошо и доходчиво рассказали.

у меня при ПА галлюцинации возникали и тормошило до пика паники где-то пол минуты. Я самостоятельно с этим справился. Вдыхал воздух и задерживал дыхание секунд на 30... ПА не достигая пика спадала на нет. Дыхательные методики очень классно работают

Тревога и беспокойство это мои попутчики по жизни более 20 лет, многое что пробовала: и клиники, и таблетки, и сеансы психотерапевтов,и хождение в церковь, а поняла одно, как говорится, спасение утопающих -дело рук самих утопающих.

Спасибо огромное за это видео!Просто бесподобно!Я в восторге! Лаконично понятно доступно полезно!Это что-то! Спасибо!!!

Спасибо, очень полезное видео.

очень интересный материал..и доступное изложение!

Спасибо, было очень интересно послушать

Спасибо большое , полезные советы!

Очень понравилось: Ценно и интересно !

СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ

На собственном опыте убедилась что помогает молитва..от души незаученная а просьба к богу о помощи..очень часто спасает и успокаивает.

❤Да, дыхание важный компонент в жизни человека. 👍

Благодарю вас доктор. Очень интересное видео. Желаю вам крепкого здоровья тоже.🙏🙏🙏 С ув G.G.

Благодарю за такую подборку ссылок!❤

Видио понравилось спасибо доктор за ваши труды!

Спасибо большое за интервью, очень актуально для меня..хотелось бы подобное интервью на тему мигрени

Очень разумный разговор! Хотелось бы продолжения и подробностей.

Я живу в Севастополе, и в связи с взрывами, воздушными тревогами, стала испытывать неконтролируемое чувство дикой паники, как следствие, началась бессонница, иссякли силы, нет энергии, дышу по этому методу уже очень давно, но к сожалению , малоэффективно, обратиться к специалисту нет возможности, Очень благодарю за ваши эфиры доктор!!!❤❤❤❤

Очень полезная информация, важно теперь применить на практике, и это будет результат моей работы над собой. Благодарю!