Вот, теперь знаешь возможную проблему

@@FREESLEKMOBIL привет, кореш) смотри какая у меня ситуация В понедельник на турнике я подтянулся 8 раз с весом 34 кг (ПРИ массе тела +-83 кг) На следущий понедельник я подтянулся уже 7 раз с тем же весом(ПРИ весе 85 кг), тоесть на один меньше. В остальных подходах результаты тоже упали. Может ли это быть из-за того что я набрал резко 2 - 3 кг?

@@archive5522возможно из за того что у тебя мышцы не успевают восстанавливаться

​@@archive5522Да

Хм, в принципе логично.

сколько тогда отдыхать при перетрене

@@sandrosandro9338 организм скажет сколько ему нужно отдохнуть

Всегда пожалуйста 🙏🏻

В ближайшее время нет ) но впринципе подумаю над идеей данной 👍🏻

@@FREESLEKMOBIL давай тренировку обучалку на одну руку подтянивание

Обучалка давно на канале есть ) посмотри в плейлисте «обучалки»

@@Cristiano_Ron7 Делай подтягивания с весами качай базу с ними. Дойди до уровня подтягивания с весом 80% собственного веса тела. Например если весишь 67-70кг, то нужно подтянуться с весом 55-57,5кг, чтобы сделать подтягивания на одной. Либо доп вес 50% от своего тела на 6-8 повторение сделать надо, чтобы на одной затащить. Подводящие и прочее не эффективны и долго учить с подводящими.

@@akylbekzharylkapov бред) вес 73 кг, на турнике больше 40 никогда не делал и не смог бы. На одной руке подтягиваюсь, даже бывает по 2 раза могу

🙌🏻👍🏻

Сколько минут отдыхал между подходами?

Нужно просто на выносливость тренироваться ) базу улучшать )

@@FREESLEKMOBIL Дим при весе 67кг на раз тянул 40кг на 2х руках и было 4 пд на одной, сейчас при 68кг теже 40кг, только уже на 7 раз только уже на одной 1. 2 раза, по повторениям как это обьеснить?

@@user-ik4ho6ty6b как? Я пр весе 70 кг на раз делаю 44 кг чисто. А на одной даже поламплитуды нету...

@@TheArct1cCold нервно мышечной связи нет

Спасибо 🙌🏻👍🏻

У меня тоже как раз чайник кипит и перебивает))

Сейчас больше гораздо ))) получать деньги за то, что носишь нормальную спортивную одежду - я думаю каждый согласится ) я всегда за рекламу, если она полезная и не несёт негативных последствий.

у меня такая же история! подтягивался 24 раза, потом упал уровень до 17 и всё предел! хотя всегда занимался

@@megaGena1981 та же самая ситуация сейчас отдыхаю уже 5 дней и ничего не возвращается,ты как решил этот вопрос?

@@sergeigrigorovich3785 отдахнул неделю и всё прогресс пошел

Естественно существует )

Да ) это логично и работает везде

Попробуй с доп весом, может у тебя мышцы заточены на силу больше

Да, болезнь всегда подкашивает + изменение погоды влечёт за собой перемены в организме, из-за чего также временный спад происходит

Так дай организму отдохнуть и все будет нормально

Нельзя каждый день

🤣🤣🤣

Сначала не понял, а потом как понял...

:DD

Что тоже начал ? 🤔

@@FREESLEKMOBIL заниматься по программе

Какой программе ? 🤔 почему тоже ?)

@@FREESLEKMOBIL зайди посмотри на ютубе моём если хочешь я кушать пойду

@@FREESLEKMOBIL Узким средний и широким

Наверное бывает ,потомучтотяжелей становишься

Здравствуйте, хотел бы поинтересоваться, пог ли вам переход от большого количества подходов, к отказным подходам на максимум? Просто у меня примерно такая же ситуация.

​@@Leonid-Leonid я думаю, что каждому человеку своё. Я выходы силой на 2 тренил так: 1 подход по максимуму 10-15 повторений а дальше добивал по 5 повторений, что б в сумме получилось 25-30, тогда мой максимум был 15 выходов и тренировался я пн, ср, пт. Мне тогда было 18 лет и я весил 80. Сейчас мне 29 лет я вешу 95, рост 198-99см, и треню так первый по максимуму своим весом 10-13 потом ещё три подхода с доп. весом +10кг по 4-6 выходов и ещё одним подход своим весом тоже на максимум. Тренировка раз в 5-6 дней, и всё стоит +- на месте то еле-еле 10 делаю а с весом 4 то на легке своим весом 13, а с весом 6. Пробовал 4 подхода на максимум своим весом - это тяжело для меня психологически, организм прям испытывает отвращение от одной только мысли, что скоро нужно делать очередной подход. Заниматься нужно в кайф это единственное, что я понял. Думаю даже уменьшить кол-во подходов 1 на макс своим весом и 2 с доп. весом чтоб хотелось идти заниматься а не тошнило от тренировки...

Конечно с этим связано ) по сути ты делаешь подход на максимум уже в момент, когда тело истощено )

У меня тоже так. Иногда встречаю турники по 2 метра. С моим та ростом приходит не прыгать что бы дотянуться, а залезать)

Просто не надо думать о высоте, это порождает страх, надо себя подстёгивать энергетические взрывом - взрывные подтягивания... Перед подтягивания нужно себя на это настроить ! ☝️👍👌💪✊

1 минимум

@@amirkrutoy Спасибо

Мои поздравления 😏🙌🏻

Вообще нет 😅 убьешь ЦНС быстро с такими тренями 🙈 на максимум делается всегда лишь самый последний подход, остальные должны хоть с каким либо запасом быть

Естественно )

@@FREESLEKMOBIL спасибо за ответ видео топовое ✌️

Именно 😎👍🏻

@@FREESLEKMOBIL , я вам задавал вопрос в стори, очень интересно было бы узнать. Может глупый вопрос, но можно ли тренировки на выносливость совмещать с тренировками с доп весом?

Всё просто: можно совмещать что угодно) но если сконцентрироваться на чем-то одном, прогресс лучше получишь )

@@FREESLEKMOBIL понял, спасибо)

😀😀😀😀😀

Смотря какой вес

@@iv4nka676 15

Ещё раз послушай нормально видео )

Это спортивный контент ))) Ты ждёшь треш контента ?)

На канале как были обучающие видео, так они и есть ) если ты ожидал от меня то, чего именно ты ждёшь и хочешь смотреть - это твоя иллюзия )

Лол