Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! Вот крутая акция на лето - Базовый Курс+Подтягивания с 0 до Киборга: тренировки на все тело с оборудованием и без и глубокая, эффективная проработка тянущих - будешь подтягиваться 25+ раз, научишься подтягиваться на 1 руке и подготовишься к выходу силой! СКИДКА 2500 рублей и бесплатные обновления уже этим летом! calisthenics.school/shop/basicspullups/?lang=ru ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

Проверь элементы на миографе, будет интересно посмотреть

Прошлое видео очень понравилось, неодиданные результаты 😊

Интересно посмотреть, какую нагрузку получают мыщцы при выходах на две

Круто. Даже есть идея: проверить на миографе, как работают передние дельты и трицепсы в стойке на руках.

Офигенно)) ща гляну

Интересное видео, но намного интереснее и полезнее было бы увидеть именно эффективность работы при разных хватах и ширине. Удивился когда увидел только сравнение весов :)

Хотелось бы ещё увидеть на миографе работу круглых мышц, потому что частенько бывает, что они перетягивают

Артем, крутой контент у вас. Можете пожалуйста доработать звук, а то на фоне музыки вы довольно тихий...

люблю тренить статику: на 1 руке в уголке 10-15 сек, стульчик с прогрессией, поднимая одну ногу в пистолетик. немного ломается техника стульчика и опорная нога приподнимается (разгибается) бедро немного выше горизонта. но стоять 15-20 сек - очень здорово. как раз присутствуют пиковые нагрузки и начинает потрясывать тело местами от перенапряга))

Я максимум +36 делал,но на бицепс.Чистейшая техника,ни единого рывочка и до середины горла.Сейчас для кача мой оптимальный вес +10 кг,эффект намного лучше чем когда делаешь с собственным,но с большим числом повторений в подходе и большим объемом вцелом.Плюс ощущения классные после тренировки,нет чувства забитости и больше какой-то радости и энергии,может потому что гормоналка откликается сильнее

Артём, привет! Хочется посмотреть сравнение пистолетных приседаний на одной ноге, какому весу приседаний со штангой они эквивалентны!

Высокие технологии в гимнастику!)

🔥🔥🔥

Артём, обновление как получить по курсу Киборг?

Благодарю за информацию,но сколько делать подходов до отказа если заниматься два раза в неделю только подтягиваниями с отягощением?

Как это работает. подтягиваюсь с доп весом. захожу в ютуб и тут это видео))

Не вредно ли таким способом вес добавлять для позвоночника?)) лучше жилет или рюкзак.

Давай подтягивание на одной руке на миографе

Подтягиваюсь с 5 килограмм 17 раз, потом 16, 15, 14 Брусья делаю без веса 50, 45, 40, 35 Всё делаю в строгой, чистой технике. Подскажите что нужно менять? Пожалуйста, уже месяц прогресса нет.

Я подтягиваюсь со своей 9 летней сестрой у неё вес 35 кг она на мне виснет и я делаю 3 подхода по 7 раз уже и думаю до 10 дойду а так с весом 20 кг я 20 раз делаю и буду наращивать дальше,без веса 40 раз сделаю

коммент для продвижение❤🎉

Получается, лучше повесить больше и подтянуться несколько раз в половину, чем вес поменьше и подтянуться 5-7 раз высоко?

Вот иногда ты берешь упражнения из своего курса, может и упр на растяжку тоже будут?) В видосиках)

Спина почти в статике работает,лопатки не сводятся и не опускаются вниз,подтягивания одними руками

Всегда нужно приводить данные в % от МПК (максимальной произвольной концентрации, напряжения без отягощения). Бицепс имеет, как правило, самый высокий вольтаж МПК, но при подтягиваниях достигается лишь 40-60% от МПК, не более. Любое изоляционное упражнение на бицепс будет давать больший % от МПК. При этом широчайшая имеет малый уровень максимального вольтажа МПК и при подтягивании нагрузка может достигать 110-120% от МПК. Кстати, не пойму что за безумная идея фикс накачать бицепс подтягиваниями? Почему бы не взять гантели и не качать бицепс ими? Нет денег на гантели - можно качать короткой резиной через бедро, она копейки стоит, меньше чем эти ваши пояса, гири, жилеты с утяжелителями. Кстати трицепс, к примеру, вполне себе можно накачать на брусьях (латеральную, медиальную) и турнике (длинную головку).

21.05.2023. 👍👍👍💪💪💪

2:10 начало

Артём какой вес у тебя?

Это потомучто ты делаешь их не на спину.

Друг у тебя бицепс ярко выраженный,ты их отдельно как то качал или базой на турнике ?

Первый раз подтянулся с весом и сразу взял 10 кг 5 раз

У меня такой же пояс)

Подтягиваюсь 1 раз с 33 кг,но без веса 13 всего как это работает?)

Скажите пожалуйста как развивать взрывную силу?умею 10 чистых подтягивания

Сколько тренировок с отягощением целесообразно делать в неделю?

Формат "Обезьяна и очки". Показатели на миографе Очень субъективны, зависят от большего количества факторов, чем видно на первый взгляд. Но забавно, понаблюдать, как дети играются.

На одной руке нужно было подтянуться с этим прибором

мужик, сколько ты весишь?

Нельзя спрыгивать с весом, вредно для спины

Для такого узкого хвата не удивительно, что так забирает на себя бицепс. Хват пошире и акцент на движение Лопатками и включится спина

Я не думал что в обычных подтягиваниях так сильно работает бицепс) значит обратным хватом и не надо делать)))

сравни нагрузку на мышцы используя базовые упражнения и изоляцию ,и на сколько больше нагрузка при изоляции

Пожалуйста сделай музыку потише, а то ты тихо говоришь и я поднимаю громкость и после сразу музыку ставишь, музыка бл*ть пиз*ец громкая я чуть барабанную перепонки не взорвал

На пресс ещё повесить надо

Как получить обновление курса по подтягиваниям?

Но я 8 раз с 10 кг+

+

О каком росте мышц рассказывает этот с виду не особо высушенный парень весом килограмм 70? Дури в нем немало, а вот с мышцами туго

может дело в турнике? если бы были загнутые ручки, то мышцы работали по другому

а где техника потерялась сансей?