👉Курс "Бег. Начало" от Simple Run - simplerun.ru/start-running? 👉Курс по подготовке к марафону - simplerun.ru/m1m?

Очень рада видеть ваши лица. Ваши видео всегда такие естественные. Без пантов. Это такая редкость в наше время. Благодаря вам я пробежала свои первые 10 км. Это нереальное достижение для меня ибо раньше я просто ненавидела бегать. Вы делаете этот мир лучше. Поклон вам и привет из Германии. Дальше так!

В начале лета этого года меня вдохновил Виктор Осокин, я очень загорелся мечтой пройти Айрон Мен. На сегодня скинул с 86кг на 62кг. Начал с того что полностью отказался от алкоголя в любом виде и установил приложение по контролю ккал до 1500ккал в день, отказался от транспорта и начал ходить на работу пешком, всё быстрее и быстрее. Купил горный дешевый велосипед и начал катать в лесу по 20-40км 2-4 раз в неделю, сразу же купил себе тренажер степпер и начал на нём шагать в пульсовых зонах, вышел на 1 час 20 минут до 5 дней в неделю. 2 раза в неделю начинал учится бегать медленно а то и во все просто ходьба на 20км. Купил умные весы и начал контролировать жир, воду, имт и тп. Начал стараться ложится спать до 10 и кушать до 7. Полностью отказался от сахара и мучного. Читаю и изучаю много информации по жирам, питание. Так же добавил через 2 недели силовые тренировки со своим весом, начал с приседаний дошел уже до 300 приседаний, добавил отжимания и пресс, немного добавил гантель и сейчас пытаюсь подтягиваться (сложнее всего идёт мне) пью много воды, одежда вся на выброс с XL сменил на XS , кожа весит на животе чуток только когда отжимаешься. Самочувствие и разум на все +400% Сейчас борюсь с висцеральном жиром, очень не хочет уходить и пытаюсь бросить курить, пока 24 часа продержался по книге алена карра. Крышак чуть не поехал. Буду дальше старается. Жаль вело сезон закончился. Сейчас начинается бассейн, летом на море плавал 2-3 раза в неделю. Сам я не пловец. Мне 35 лет. Спасибо Вам за то что вы делаете ребята!!! Теперь я чувствую себя лучше и вижу мир по другому! 5 дней не тренировался не спиться сегодня аж от этого, чувство что я не успею, дал себе время до 40 лет пройти Айрон Мэн. ;))))

видео понравилось, так как оно затронуло массу казалось бы простых, но важных тем. классный вопрос про оптимальное количество бега, питание и как найти баланс, откликнулось и про чувство вины и про сон, про эффективность в течение дня. большинство, кто бегают, делают это не для побед во всех марафонах мира, а для себя - своей физической и психологической формы, и важно не перегнуть палку, радоваться жизни и иметь время на другие аспекты. мне кажется, что многие начинающие бегуны-любители после просмотра скажут «о, это и мне подходит, я тоже так смогу», в отличие от мотивационных видео с героями, результаты которых для большинства обычных людей просто не достижимы. вообщем, с точки зрения ежедневной практичности и простоты понимания - видео зачётное 👌🏻 (некоторые комментарии было неприятно читать)

Отличный формат! Вы молодцы 💪

Ваааа обожаю подкасты! Великолепно!

Круто , мне очень понравилось, мне лично не хватает в своём окружении людей с кем так можно было бы поболтать про бег, свободно, легко и с любовью. спасибо за такой формат❤, очень порадовали, моя сегодняшняя тренировка была с вами ребята🎉, и я кайфанула еще больше 😊

Очень круто!Пишите еще!

Спасибо за вдохновляющий подкаст и отличное настроение! 🏃❤

Было интересно! Дослушал до конца. Спасибо=)

Крутой формат. Молодцы! То что надо! Процветания вам всем и каналу.

Спасибо за вашу работу.

Спасибо ребята. Был интересны разговор - слушал на пробежке :)

Отличный выпуск 🔥🔥🔥молодцы👍🏼 Карина,красотка,украшение канала😍

Решил побегать на дорожке 10 минут, на экране нашёл Ютуб и включил это видео. Пробежал 52 минуты 😅

Очень душевная беседа. Молодцы❤

классный выпуск!

у Карины такой смех замечательный - как музыка!)

Подкаст это круто, как раз чтобы слушать на пробежке, спасибо!

Ребята, Вы как будто про меня рассказываете! Молодцы. Отличный формат.

Ждем еще, да под такую музыку. Просто огонь.

Чилловый выпуск, в самый раз для пробежки, спасибо)

Спасибо за видео! Мотивирует.

РЕБЯТА ВЫ КРУТЫЕ, Я ТОЖЕ БЕГАЮ, И ЧУВСТВУЮ СЕБЯ КАК НОВАЯ МАШИНА😊

начал систематически бегать с 1 апреля…было 2 старта по 10, выбежал из 46мин, и один старт на 21.1, первый в жизни полумарафон, 1час 49мин) бегать кайф… я всегда любил пробежки, особенно весной летом утром по 3-5км, для бодрости.. но на долго меня не хватало…а сейчас я понял что действительно кайф, особенно старты) бегаю после работы, после офиса самое то

Хорошо б ещё узнать, как не худеть и как заставить себя не бегать 🧐

Отличный формат, давно его не хватало. Единственное, что резануло ухо это заявление "я питаюсь правильно, не ем глютен, молочку". Очень не люблю, когда несут заявление "отказ от молочки и глютена"=пп. Рацион должен быть просто сбалансированным, с учетом индивидуальных особенностей, но отказ от глютена и молочки нужен далеко не всем

Хороший формат!! Давайте еще! 😊 темы разные, в том числе, которые уже что раз смаковали. Я многие видео Simple Run просто слушаю в наушниках утром, пока собираюсь на пробежку. Для еще большей мотивации. А если ваши подкасты еще бы было можно брать с собой на пробежку, вообще бы классно . Только так, чтобы можно было загрузить в Оффлайн.

Про алкоголь интересно, действительно ведь проще стало не идти куда-то с компанией, чем каждые минут 15-20 объяснять, что да, ты не болеешь и что да это реально твой выбор, а не сектантский и что да, вода с лимоном вкуснее:)) Надеюсь, что все же скоро люди перестанут заботиться и заморачиваться этим вопросом и будут просто рады общению друг с другом не тратя его на выяснение кто что пьет, ест и т.д.

Вот это да, Боря оказывается ваш брат. Помню его когда он с Мишей Прыгуновым вместе был на канале. Удачи вам

Spasibo!Ewe!!!❤

Питаюсь правильно - не ем глютен и молочку ))) Но бег всё равно хорошо ) Некоторые моменты очень интересны - как одинаково бег встраивается в жизнь разных людей.

51г. У меня хорошая самодисциплина и мотивация. Проблема со щитовидкой поднимает на движняк. Если я сяду (лягу) тушка не радуется. Самое главное выйти на природу и само пойдет. Да была ломка и тяжесть, что не вывезу темп через день (а он т так щадящий 5:30...6), но решился на тренировку. В итоге пришел, дополз, но победил. В прошлом октябре поставил цель бегать через день по 6,6км и выполнил! "Матч должен состоятся при любой погоде". И ни каких отговорок! В дождь дома на дорожке, в погоду короткими вечерами с фонарем. Итог: 105км. Было напряжно. В этом году в конце лета стал практиковать 10км пробежки и тоже норм на сегодня 80км есть и сотка не кажется уже такой трудной. тяжеловато через сутки по 10км, а вот сижу щас на работе и ломка - хочется вваливать по заповедным местам, да ещё часы говорят, что я восстановился с позавчера на 93%. С содроганием жду зиму, в которой можно позволить давить диван, но после этого не айс.

🤩

Дайте блин сылку на видео про бег что бы сохранять форму, результата я конечно достиг не идеального но хотелось бы сохранить...

Пегасы топ)

❤❤❤

Таймкоды?

Посмотрел с удовольствием! Следующим по логике должен быть - Виктор Осокин👍

Как бегать при плоскостопии?

Здравствуйте! Какие часы у Вити?)

Всем привет. Вроде такие простые вещи обсудили, но такие близкие каждому.... 😅

Я удивляюсь с Вити.Почему у него вес не падает.Наверно есть много мучного.

Да бег круто, тоже не люблю спортзалы, бегаю на дорожке минимум по 2 часа за тренировку, 3-5 тренировок в неделю

Канал реально крутой, я бегаю 95% времени на беговой дорожке, и смотрю видео с этого канала. Бегаю через день, мин 10км со скоростью 10км/ч, раз в неделю бегу 15-20км, со скоростью 8-9 км/ч, за 2 месяца, результат не реальный, вес уходит, сердце работает как машина, пока еще больше не везут ноги, чем дыхалка и сердце. Витя без обид, но не мотивируешь бегать от слова вообще, судя по видео с канала, ты бегаешь 3 года. Я конечно не спортик, а самый настоящий, начинающий любитель, но в моем понимании, человек который бегает 3 года, постоянно, и систематически, выглядел бы гораздо атлетичнее и посуше, если можно так выразиться, а так ты выглядишь как среднестатистический офисный работник, который не бегает от слова совсем.

Звук отстаёт немного

Глазам и ушам не верю мама троих детей!

Это все неправда про энергию - если с утра побегаешь, потом весь день спать хочется 😂

Похудеть то легко. А вот накачаться или добиться результатов в беге - задача посложнее. 😊

Здравствуйте. Хорошие вы ребята. Очень важно сохранить себя такими и в дальнейшем. А это возможно только в одном случае. Если деньги в жизни будут прилагательным, результатом деятельности, которая будет проистекать от души и сердца. Но, ни в коем случае не станут существительным в вашей деятельности!!! А так, чтобы вы до сего дня не делали, всё у вас получается хорошо, по-человечески. Спасибо вам за это. Да! Вот, что, пожалуй, я бы вам порекомендовал. Нужно добавить возможность связываться с вами по телефону. Это очень важно. Нормальные люди, а тем более единомышленники, пусть даже только в своём хобби, должны общаться, как люди. А когда такой возможности нет, возникает ощущение, что с тобой не хотят разговаривать. Тебя, как бы выставляют за дверь. Стой мол там, и говори от туда, я тебя и от туда услышу. Это неприятно. Если вы переживаете, что звонков будет много, или они будут в неудобный момент, можно обозначить время для связи. Например, с 16 до 18.

Так себе видео, как разговор на кухне..не хватило динамики, доп.медиа файлов в видео-в 10 мин.могли уложиться, но растянули

Почему Витя не похудел так как надо?

По форме Вити всем видно, что он не фанат бега. ))

Как по мне, так музыка отвлекает. В таком формате разговора достаточно.

А у Карины фамилия случаем не Осокина?😂

неинтересный выпуск. сидят два, чуждых мне "творческие личности" и рассуждают о беге. я один просыпаюсь, бегаю, быстро завтракаю, и еду на работу до вечера? ЗЫ пойду к директору спрошу как он относиться к бокалу вина в обед.

Витя, когда же займешься серьёзно беговой дисциплиной и начнёшь худеть, а то одно бла..бла..бла.

Токсичный какой-то выпуск. Проще всего навесить ярлыки. Психологи и психотерапевты - "лени не существует, это отсутствие мотивации/депрессия и т.д.", Карина как была в ссср, так и осталась

Это че муж с женой?