Присоединяйтесь к курсу "Бег. Начало" - bit.ly/BN0409 Старт 4 сентября! Скидка по промокоду BNYT4

Самые крутые родители это те, которые не зациклились на своих детях и их воспитании, а те, которые имея здоровую самооценку уделяют время СЕБЕ и не ставят интересы детей превыше своих. Нет, это не эгоизм. Так дети постигают жизнь через взрослых, их интересы, развлечения и что уж там - работу) Вы - классные!)

Мотивашка из чатика. У меня очень похожий случай отношений с бегом, котормй поделилась Карина. До 30 лет я относился к бегу, как к лошадиным скачкам. И, естественно, организм отторгал этот способ.). Заинтересовался снова, переосмыслил и вернулся уже после 40. И одним из каналов, который помог в этом был как раз SimpleRyn. Бегаю уже 4 года и получаю удовольствие. И, конечно, похудел. на 30 кг.

0:41 Брата мы знаем, запоем их когда-то смотрел на проекте югифтед. Похоже одна тусовка. Борис молодец 👍

Очень взвешенные ответы, спасибо Карине!

Отличное видео 👍🏼 Прекрасные,чёткие,лаконичные ответы 👌🏼 И конечно же очень приятно смотреть на таку красивую девушку 😍😍😍 и слушать приятный голос👌🏼

Очень хорошое видео! Бег - залог здоровья, главное это вовремя понять!

Очень красивое платье 👗! Очень круто, что у Вас многодетная семья !

Супер 👍

Не хотели бы осветить такую тему? Таких исследований много. По моему было бы полезно людям, особенно тем. кто начинает. Доза бега и долгосрочная смертность : исследование сердца в Копенгагене. Полученные результаты По сравнению с лицами, не ведущими сидячий образ жизни, бег трусцой продолжительностью от 1 до 2,4 часов в неделю был связан с самой низкой смертностью (многомерный коэффициент риска [ОР]: 0,29; 95% доверительный интервал [ДИ]: 0,11-0,80). Оптимальная частота пробежек составляла от 2 до 3 раз в неделю (ОР: 0,32; 95% ДИ: от 0,15 до 0,69) или ≤1 раза в неделю (ОР: 0,29; 95% ДИ: от 0,12 до 0,72). Оптимальным темпом был медленный (ЧСС: 0,51; 95% ДИ: 0,24-1,10) или средний (ЧСС: 0,38; 95% ДИ: 0,22-0,66). Бегуны были разделены на легких, умеренных и интенсивных. Самый низкий ОР смертности был обнаружен у любителей бега трусцой (ОР: 0,22; 95% ДИ: от 0,10 до 0,47), за ним следовали любители бега трусцой умеренного веса (ОР: 0,66; 95% ДИ: 0,32-1,38) и любителей бега трусцой (ОР: 1,97; 95). % ДИ: от 0,48 до 8,14). Выводы Полученные данные свидетельствуют о U-образной связи между смертностью от всех причин и дозой бега трусцой, определяемой темпом, количеством и частотой бега. У людей, занимающихся легким и умеренным бегом, смертность ниже, чем у тех, кто не занимается малоподвижным бегом, тогда как у людей, занимающихся интенсивным бегом, уровень смертности статистически не отличается от уровня смертности в группе, ведущей малоподвижный образ жизни.

Я тоже бегающая мама с 3 детьми ) без мужа. Просто рано утром бегаешь и на все время остаётся

Очень красивая ведущая!

👏🏼👏🏼👏🏼❤️❤️❤️

Молодец, мать!

Совет для мам получили,теперь давайте советы для пап)))

больше Карины на канале! 🙏🏼

Красотка

Привет симпликам. Мне 38 лет. Полтора года бегаю с вами. Три дня назад был у врача, поставил диагноз : Артроз коленного сустава. Я не хочу покидать вас, я хочу бегать. Как быть?

Привет симпликам! Давно хотел задать вопрос по поводу плоскостопия? И вот на почту пришла ваша статья про бег и плоскостопие. Но, как я понял, в статье рассказывается только о продольном плоскостопии. Что делать с поперечным? Мне 20, спортом занимаюсь достаточно долго (с 6 лет), а углубленно бегом начал заниматься относительно недавно (около 4 месяцев назад). У меня поперечная плоскостопия, причём по результату самодиагностики она у меня последнего типа. Недавно купил себе новые кроссовки (puma reflect lite). И заметил, что после пробежки на 10км, почему-то именно на ПРАВОЙ ноге начинает болеть в области четвертого пальца (счет начиная от большого). Сначала я подумал, что боль связана с ушибом именно пальца или я его как-то "намял" так как в один момент прошёл около 25км пешком (все в тех же новых кроссовках), но потом заметил, что после пробежки на 10км тоже болит палец, на стопу больно наступать Оказалось что болит не палец, а область под ним (у основания плюсневых костей) Причём до этого, я бегал в кроссовках Nike quest 2, и никаких болезненых ощущений я не испытывал. Но данные кроссовки достаточно старые и много твёрже, чем кроссовки PUMA Подскажите как быть в такой ситуации? Может быть нужны какие-то ортопедические стельки? Или это может быть связано с техникой бега? Почему болит одна нога, ведь плоскостопие одинаковое на обоих?

Помогите, пожалуйста, разобраться. Во время бега появляется ощущение сильного покалывания кожи тела. Ощущение похоже на то, как будто долго сидел и отсидел ногу. Но разница в том, что такое покалывание "поражает" весь корпус, руки и ноги. Обычно это проходит через какое-то время после окончания тренировки. Но ощущение очень раздражает, я не могу сосредоточиться на тренировке: всё чешется, и это бесит. В результате вместо расслабления и приятной усталости возвращаюсь с пробежки злой, раздражительной и с расчесанными боками и бедрами. Что это может быть? Почему тело так реагирует? И как с этим бороться? Бег ее для меня? P. S. Начала бегать недавно. Сейчас чередую бег с быстрой ходьбой. Стараюсь держать пульс 120, но пока не получается. Мой пульс на тренировке 140-150. Гигиену соблюдаю. Кожа здоровая и без высыпаний.

У меня тоже трое детей, мой тренер достаточно резко отвечает "никакой легкой атлетики на проф. уровне до 7-8 лет, хотите отдать в циклику - плавание !". Хотя жена настаивает (глядя на мои успехи) давай запишем детей в школу ЛА ...

С удовольствием убегаю от детей))

Какая твоя позиция к войне которую развязала росия?