Когда смотрел это видео я тоже нихуя не умел, но за два месяца я научился делать горизонт

@@user-nr5xb1rm7p долго учился ?

^_^

@@Live-hf8yi тебе ответили 2 месяца)

@@user-nr5xb1rm7p долго учился?

Тебе сказано делать как удобно лично тебе, а не как сложнее или легче

не над собой, а над этим молодым "тренером"

Ты будешь смеяться над сабой

​@@user-yo4xj8em1c почему?

Привет. Прошло четыре года, за это ты научился стоят на руках?

@@technic_and_programming, дыа

Научился?

уже потихоньку закритий держу

Привет. Прошло три года, за это ты научился стоят на руках?

@@technic_and_programming во первых это не стойка на руках а горизонт во вторых с какого пора горизонт эта стойка на руках

Leonid Force Ты гонишь?!

скорее сарказм,Ну или был в хорошей форме и умел делать подобные упражнения с легкостью

лол падр что ли (шутка)

Пиздишь

Александр Софронов долго учился?

Че пиздишь

пиздишь

Нет ответа к сожалению........ А жаль, яб тоже с отягчающениями потренил

Сделал?

Привет. Прошло три года, за это ты научился стоят на руках?

И как успехи за 3 месяца ?

Уже 8)

научился я

круто

KrAvA VIDEO Чел, как второе упражнение повторить? Как поймать прогиб? Держу закрытый 20 сек

*Привет.* _Прошло два года, за это время ты научился стоят на руках?_

@@technic_and_programming , Привет, при возрасте 15 лет научился за 2 недели. 60 отжиманий и 23 подтягивания.

​@@Giovanna..l Ля, ты главное не останавливайся! Я вот 20-30 раз подтягивался, а потом не ходил на турник 3 недели, а после мог потягиваться 10-15 раз. Жесть просто...

@@Giovanna..l какой месяц треню горизонт держу макс 2 сек, может я что то неправильно делаю или мне рост мешает(183). Моя программа тренировок: 1.Попытки горизонта 2.Закрытый горизонт на макс 3.Отжимания с уводом вперед, 3 подхода на макс Можете предложить какие то свои упражнения?

@@ermahansailauov7623 . Пробуй закачать плечи, пробуй в стойке на руках отжиматься, не мало важна там и поясница. Пробуй спичаги у стенки и на полу. Если есть паралетсы, ещё лучше. Попробуй заказать креатин. Мне помог он в принципе. Отдыхай чаще, тренируй в неделю три раза, хорошо кушай и высыпайся, делай разминку до, растяжку и закачку после.

по самочувствию смотри, можешь и каждый день

ilyaz каждый не советую, травмировал локоть, пришлось отказаться от тренеровок на весь год

причем тут травмировал локоть, я про то что если есть силы и чувствуешь что можешь, то можно, а здесь уже разговор будет про качественную разминку и тд

Я сказал, что лучше не делать упражнения каждый день, я тоже хорошо разминался , чувствовал себя хорошо, но в итоге получилось, что получилось.

получилось

Ну как там? Живой?)

@@289zain походу помер xD

Он бухать пошёл

Пожалуйста

ManGusT Не обязательна, но желательно её уметь, так ты укрепишь плечи, тем самым будешь лучше подготовлен.

Hunter 338 Это не элемент, а подводящее упражнение. Его можно выучить попытками, не забывай разминаться очень хорошо, чтобы не травмировать плечи и предплечья.

нужно иметь мощные передние дельты

лол, ты забыл саамоое основное, ПЛЕЧИИ, а это передняя дельта и средняя дельта, это именно те мышцы которые тебя держат в таком положении а пресс и широчайшие это уже второстепенно

@@ilyaz2571 плечи не держат, а просто не дают упасть в вперед

@@damir1614 хххаххахвх насмешил)

Главное иметь накаченные ноги

@ImpERAtor28 28 у него руки заняты, ответит позже

+KemFreerun канешь нормально!!!

Понятно)

Ну че научился

@@zenox1455 😄ого) 2 года уже прошло)) ну я дошел до того, что делал закрытый горизонт 10 секунд, при 15 подтягиваний и 80 отжиманий) меньше чем за год я этого достиг. потом забил на тренировки, на воркаут) капец... Нужно возвращать форму. До чего я скотился. Нужно возвращаться к работе над собой!!

@@santaclaus4903 Ну, как успехи? Вернул форму?)

@@traveladventure1781 периодически людям видимо интересен мой прогресс)) что же, новый отчёт подъехал) с воркаут тренировок я полностью перешёл на гипертрофию мышц и кардио тренировки. Фул отжимания и тренировка push мышц + кардио в конце в первый день, потом фул тренировка подтягиваний и pull мышц + кардио в конце во второй день. На третий отдых. И так по новой. Форму набрал пушечную, единственное над чем нужно поработать так это снижение процента подкожного жира, тк лишний вес мешает в элементах. Пока что в приоритете держать себя в форме, минимум жира макс мышц, возможно в будущем вернусь к воркауту.

@@santaclaus4903 Хаха, хорош! Так держать) А сколько тебе лет?

Видео от АНАНАСA секунд 30 лучше 40 и если коленки к груди прижмёш то зад поднимется и образуется высокии подьём, так будет лучше.

Нужно пробывать,попытки это хорошое упражнение,нужно всё время подкачиватся для это-го элемента

1 раз в неделю точно недостаточно, тем более без правильного питания.

Атлант расправил плечи Можно, у меня грыжа в пояснично-крестцовом отделе и я делаю горизонт.

грыжа в позвоночнике никак не влияет на эррекцию, с ней все хорошо. Возможно будет болеть при движениях в сексе, но мне этого не известно, я ни разу с женщиной не трахался.

Атлант расправил плечи Понятно, а какой возраст твой?..

Михаил Задунайский двадцать скоро

Атлант расправил плечи Понятно...Тогда береги спину...