1. Свёкла в вакууме 2. Квашеная капуста (даже можно найти без сахара) 3. Лёгкий сыр 4. Нежирная колбаса/нежирная нарезка 5. Морской коктейль в собственном соку 6. Творог + греческий йогурт 7. Хлебцы 8. Замороженные полуфабрикаты (овощи, ягоды, паэлья) 9. Овощные консервы (лечо, фасоль, огурцы и др.) 10. Рыбные консервы (тунец/горбуша в собственном соку) ВНЕ ТОПА! САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ

Вот знаю про все продукты из видео. Сам и худел и набирал много раз. Но то, как он душевно и с любовью рассказывает - завораживает. Как с братишкой у прилавка 🎉

Тоже раньше брал гречневые хлебцы, теперь беру ржаной хлеб "Аладушкин", там 197 ккал и 39.9 углей меньше чем в хлебцах, дешевле почти в три раза и бутеры вкуснее гораздо этого пенопласта. Состав: мука ржаная обдирная,вода и соль, все!

спасибо за видос, подписался две недели назад на тебя. У самого за полгода -30кг, (со 112 до 82), и уже полтора года после скидки веса держу 85-87кг. Делаю мышцы (три раза в неделю силовые), держу питание. Всем, кто на этом правильном пути - успехов и целеустремлённости, всё получится, если сильно этого хотеть 💪💪💪

лучшая реклама свеклы что я видел в жизни

Очень приятное видео! Просто, чисто по-дружески словно зашел с другом в магазин, где он мне все по полочкам разложил. Однозначно лайк. От себя еще хотел бы добавить морковку по корейски со спаржей: да, покалорийнее, чем квашеная капуста, но уж больно она вкусная.

Никита, СПАСИБО! Вы настоящий Человек! Благодаря Вам изменился рацион, образ жизни и срывы больше не грозят!

Большое спасибо, понял то, что уже все продукты из видео я уже употребляю 👍 большое спасибо за мотивацию, -10 за месяц, двигаемся дальше

Еще аджика нравится именно с логотипом Магнит без сахара одни специи.Довольно острая.Запекаю с ней курицу в фольге.Творог открыла для себя Обережье 5% производитель Ярославль 400 гр за 113 руб. в пластиковой коробочке, размягченый и очень вкусный.Беру замороженную вишню без косточек наразвес в тонарах с заморозкой, фит парад и творог Обережье - вкуснее завтрак не придумаешь.

Лично мой топ продуктов, которые я употребляю на похудении (- 35 кг меньше, чем за год, если что): 1. Творог обезжиренный "Моя цена", мой фаворит просто, дёшево, относительно вкусно, но с сахзамом напоминает тесто на закваске, я его ем с протертыми ягодами или джемом. 2. Овощи, любые - чаще всего это огурец, редиска, салат листовой, капуста (обычно тушу с кусочком сливочного, могу бросить тунца банку, и белок, и почти ноль калорий, с грибами, кстати, тоже можно, вкусно и диетично). 3. Ветчина (у нас продается на 150 ккал на 100 гр., вроде, 15 грамм белка, думаю, хорошее вложение) 4. Супы - кстати, штука очень классная, плошка супа самое большое может быть 270-280 ккал, но это солянка сборная какая нибудь, где зажарка, колбаса и т.д. А просто щи с мясом залетают на ура, да со сметаной 10 процентов - пушка. 5. Естественно, яйца. Вообще могу сожрать практически все, кроме субпродуктов - не лезет вообще печень, сердечки, просто не могу есть их и все. Да, ещё оливки - там жиры, конечно, но как некая закуска под основной прием пищи - супер просто. Вам все равно жиры нужны, а оливки - отличный их источник, только не берите с наполнителем. В общем, всем стройности и лёгкости, жжемся вместе

Мне нравится в творог или йогурт греческий добавлять детское пюре без сахара: чернослив, яблоко, персик. Очень вкусно и сладенько 😊

Недавно наткнулся на твой канал из-за Shorts, практически без воды, всё на примере,хотелось бы побольше разных рецептов по похудению и продуктов из разных иагазинов ( к примеру следующий пятёрочка(у них есть готовая продукция,хотелось бы узнать,что можно было бы взять с собой на работу,если прям совсем нет времени готовить)) Хочется пожелать успехов в развитии канала и самого себя)Буду смотреть дальше однозначно 😊 P.S. попробуй фасоль по- монастырски,тоже вкусная тема как и лечо)

Спасибо!! Обожаю Ваш канал! Вы очень приятный и делитесь полезной информацией😊

Никита спасибо вам огромное❤ Все всегда четко грамотно по делу и без бла бла❤ Здоровья вам и процветания каналу🎉

Спасибо! Все предельно понятно, и отдельное спасибо за подачу! Такой спокойный голос!

Спасибо большое! Простыми словами, всё понятно! Будем делать мир легче.

Никита вы для меня находка, так просто доступно куча идей которые я включаю в свой рацион. Спасибо за мотивацию❤, я всем подругам скидываю ваше видео, вообщем я восторге ❤❤❤

Две недели по твоему гайду и минус 7 кило. Для начала - очень не плохо. Спасибо

Никита, спасибо Вам большое!!! Благодаря Вам худеем и очень вкусно едим! Спасибо большое за такое большое количество полезной информации! Теперь это не похудение, а образ жизни! Спасибо 🙏🏻❤️❤️❤️

У вас огромный Талант мотивировать людей и рецепты очень вкусные, сегодня испекла синнабоны по вашему рецепту 😍 Как я люблю корицу и как сложно было обходить одноименные кафе стороной, теперь будет проще! Булочки по вашему рецепту вышли очень вкусные! Спасибо!

Спасибо за интересный канал.вроде и так всё знаю, но всегда смотрю с интересом каждый выпуск. Особенно нравятся рецепты.

Никита спасибо за ценную информацию!!!❤❤❤

Для себя запомнил мясные категории так: - А - ах*еенно, Б - бери, В - выкинь, Г - говно )

Вы мой единственный мотиватор!

Спасибо большое вам за то, что вы для нас делаете.

Спасибо, Никита! От себя порекомендую : самый лучший тунец - консервы в собственном соку фирмы " Барс". Куски всегда огромные, целые, в банке уложены вплотную. Стоят в магните 190 рублей, по акции 139.

До сих пор радуюсь, что в рекомендациях когда-то попался ваш канал. Теперь 1-2 раза в неделю обязательно готовлю ленивые вареники по вашему рецепту, чуть адаптировала под себя и ребенка (200 гр. Творога 2%, яйцо с1, манка 30 гр., сироп топинамбура 25 гр. Внутрь клубнику замороженную дачную, едим пополам с ребенком такую порцию). Каждый рецепт сохраняю, хотя в теме здорового питания давно, но рецепты у вас интересные. В магните беру постоянно брокколи 700 гр. упаковки, рикотту (делаю с каплей рикотты паштеты/рийеты - отвариваю индейку, курицу или форель, смешиваю с небольшим количеством рикотты, получается отличная намазка на хлебец). Хлебцы не нравятся никакие, кроме ого луковых, понимаю, что по качеству сырья они хуже гречневых, но вкус замечательный, 2-3 хлебца в неделю с самодельным паштетом. Ещё в магните всегда есть цз пшеничная мука увелка, мукой не увлекаюсь, но когда нужна мука в рецепте, часто использую именно ее. Ну и да, теос без добавок часто там беру в качестве соуса для вареников, сырников, творог 2% Простоквашино и 5% с сохранённой структурой зерна село зелёное. Иногда делаю оладья на мягком твороге Савушкин, тоже всегда есть по акции в магните (баночка творога, яйцо, муки немного на глазок, разрыхлитель и тёртое на крупной тёрке яблоко - без сахара сладкие и воздушные, т.к. яблоко с разрыхлителем вступают в реакцию). А вот капуста не вкусная из банок, сколько пробовала, везде либо слишком кислая, либо очень соленая или слишком сладкая, делаю сама и храню в эмалированной кастрюле 2 л в холодильнике. Хранится хорошо, по бюджету выгоднее, а на вкус вкуснее и точно без всяких лишних добавок в составе.

Ваш канал - находка! Спасибо большое!

Никита, спасибо за такую ценную информацию!🤗

Никита, спасибо огромное! Вы делаете большое, полезное дело для людей! Многое знаю, но все равно узнала кое-то новое для себя!

спасибо большое очень мотивируешь и помогаешь, чувствуется поддержка

С тебя вновь начал делать мир легче, теска👍

Насчёт этого парня могу сказать одно, всё что он говорит реально работает . 3 дня - минус килограмм. Лично от меня советы желающим похудеть: режим питания 3 раза в день, никаких перекусов, если совсем приспичило -яблоко или типа того, овощи какие нибудь, сахар меняем на сахзам, никаких тортов,пирожных и т.п., скачиваем приложение подсчёта калорий,считаем и худеем. Мнет48, всё реально работает, за полтора месяца минус 10 кг.

Спасибо за честный обзор! Круто и жизненно

Спасибо! Я открыла для себя в Магните мясо криля. На 100 гр - 13 гр белка, жиры-0. 8 и нет углеводов. В составе только криль и соль. По вкусу немного напоминает креветку

Благодарность и Успеха)

Всегда круты и очень полезные видео!!! Главное заставить себя питаться правильно ! А это и есть то самое сложное!!! Успехов всем!!!

Никита, спасибо за внятный и простой материал.

Если есть торговые базы в вашем городе , сходите туда , там можно реально найти полностью натуральную колбасу , и рыбу свежую и намного дешевле чем в любом магазине. Так же овощи , сыры 🧀и многое другое, на ПП на месяца полтора -2, можно затариться на 10 тысяч рублей, ну и я чаще делаю заготовки в морозилку, по типу творожников , котлет из курфиле, с творогом чтоб на пару готовить, так же котлеты с овощами , фрикадельки , и сами овощи цветную капусту , брокколи , и сыры тоже замораживаю и слайсами и натертый, вобщем дешево и много полезного и свежее в 100 раз чем в том же самом магните , допустим в магните рыба карп морской стоит 500 р за кг,и дороже , а на складе я покупаю свежую за 120 за кг , в магазинах очень огромная наценка 💰просто писец !!!!

Спасибо за обзор. Что то я давно беру, что то узнала новое. 👍

Теперь осталось изменить жизнь, инструменты уже имеются, воспользуемся мы этим или нет, узнаем летом) Спасибо, Вам, Вы прекрасны в своем деле😊

Как вас интересно слушать ,спасибо огромное за такие советы 💪👍👏🔥

Супер , продолжай снимать видео, отлично получается, и оставайся таким же простым и приятным человеком, контент топ!!!

топ бро не бросай блогерство скину фото 150 100 80 кг по твоим рекомендациям

Можно пожалуйста увидеть рецепты что приготовить на завтра,обед и ужин. Это очень помогло бы. Особенно если заготовить и приготовить на 3 дня, на завтрак, обед, ужин. Спасибо взаранее.

Спасибо, очень полезная информация 💪

Пересмотрел свой рацион, две недели -5 кг. Никита жму руку🤝

Какой приятный молодой человек 🥺🫶🏻

Большое спасибо за видео 😊

Спасибо за полезное видео. Интересно смотреть такие подборки и подмечать что-то новое.

Вы Умничка! 20 последних лет временами сажусь на низкокалорийную диету. Абсолютно согласна с Вами по поводу продуктов. Все это проверено годами, все работает....Даже хлебцы нам нравятся одинаковые😂

Классный видос! Спасибо за контент!

Здравствуйте. Спасибо огромное вам. Этот поход в магазин для меня очень познавательный.

Спасибо большое за информацию и видео ❤❤❤

Ооуфф, аж ностальгия о прошлой работе 😢. Ээх эти ночные смены. Ммм ❤ 🤤 Посмотрел с интересом

Привет Никита огромное тебе спасибо я начал худеть есчо в августе за первые два месятца скинул 12 кг потом вес встал но я неотчаивался и предерживался твоей программы весил 125 мечтал похудеть до 105 кг сейчас вешу 102 и теперь планка 100 !!!

Спасибо) Творог можно еще заправлять активией без добавок и ягоды замороженные добавить) еще беру супы готовые - или в пяторочке главсуп или в вв литровые супы и просто туда еще отварной грудки. Еще в вв вкусные голубцы с индейкой замороженные

Как приятно, что Вы тоже берете те же продукты, что и я😊. Вот только паэлья уже не входит в мой топ, к сожалению. Она уже выше 600 руб стоит. Я покупаю замороженные овощи, добавляю курицу и булгур. Получается не хуже!

Я человек простой, вижу твой видос-ставлю лайк Спасибо❤

Спасибо Никита !!!

Свекла в ахуе. После новогодних праздников решил следовать твоим советам по рациону. Был 81 кг, сейчас уже 77

Мой любимый продукт это творог, жить без него не могу! ❤

Очень буду ждать видео про сахзамы с экспертом!🥳

Полезное видео, и главное - всё по делу. Спасибо!

Спасибо за видео. Хотелось бы увидеть Вас вместе с Брином в интервью

Приятно смотреть, спасибо за классные продукты!

Я ещё готовлю пп борщ на куриной грудке. Зажарка на пшике масла, с добавлением бульона. Если томатная паста, то без сахара. И греческий йогурт вместо сметаны. Без первого обед не обед!

Привет,смотрю Вас, всё понятно,двигаюсь вперёд, иногда с усталости ещё могу,что нибудь схватить не то или без зелени,поесть.А так стараюсь , спасибо 💪💙💯

Спасибо!! Полезное видео!

Как всегда топ, жду видео про сахарозаменители. В магаз только по твоим спискам теперь, ем легче и вкуснее, соответственно и худею.

Спасибо тебе большое,за 3 недели скинул😊😊😊

Спасибо за полезную информацию. Могу добавить, кто не любит морскую капусту, можно купить более усовершенствованный вариант ее в этом магазине- салат Чука. Он очень вкусный и полезный. Обратите внимание.

Как всегда топ 🏆

Спасибо тебе, друг!

Было полезно, СПАСИБО 👍

Просто, чётко, конкретно, вообще, молодечик! 👍

Рада видеть вас, Никита! Спасибо за полезную информацию!

Спасибо 👍

Очень полезно! Спасибо!

Спасибо за видео.сахар давно не ем,а за полгода всего два кг.сбросила,теперь пересматриваю свою систему питания хотела на одних яблоках несколько дней худеть нехватает силы воли.

Спасибо за видео

О это да , нужно видео про сахзам ) жду

Обожаю такие обзоры 👌👍

Классный вы! Удачи вам в дальнейших продвижениях!Я тоже на ПП. Красота и смотрю щас вас, и некоторые продукты подчеркну

Спасибо! Один из немногих блогеров, который предлагает бюджетные продукты для регионов, показывает, что чем можно заменить! Я искала по твоему совету пуддинг hyper, в Челябинске в 5ке его нет, зато он есть в Ашане. Пока искала, нашла еще греческий йогурт с 13г белка на 100гр йогурта. Мои лучшие открытия продуктов за последнее время

Ты достоин уважения.

Спасибо! ❤

Такой простой и настоящий в этом видео😊

Благодарю😊

Классный разбор!

@жжгись А почему ты не рассматриваешь сыры сулугуни и адыгейский? у них высокое содержание белка

Мужик благодаря тебе начал худеть спасибо брат...

Спасибо! 👍Ждём видео про сахарозаменители - очень нужно! От себя посоветую худеющим попробовать не варить грудку, а делать её по технологии сувид. Можно её замариновать в специях с чесноком перед этим, а готовить такую штуку можно и без специального оборудования, у кого нет возможности его приобрести. На просторах интернета полно рецептов, как это можно приготовить в простой кастрюле с термометром. Так вот, грудка приготовленная таким образом практически, как колбаса, но там вообще нет жира и 25% белка (это ж куриная грудка, просто со специями) и она, в отличие от вареной или запеченой, очень мягкая, сочная и по вкусу и консистенции похожа на свиной варено-копченый карбонад)) Чтобы не морочиться каждый раз (а съедается это дело очень быстро), можно приготовить таким макаром килограмма 2, а потом часть заморозить. Вечером, доставать по куску из морозилки и класть в холодильник. На утро у вас свежий и вкусный белок, можно есть так, можно с чем-то. И да, только не вздумайте добавлять нитритную соль. Используйте обычную. Да вообще, с солью умеренно нужно 😉

Никита молодец !!!! Несет здоровье в народ !!!!! Никита респект ,у меня тоже сын Никита ,и две внучки 🎉

Мои любимые видосы на канале это видосы из магаза)

Спасибо ❤

Спасибо за понятную подачу информации и за то что научил не бояться еды

Спасибо друг , благодаря тебе начал худеть , я только в начале пути , но смотря тебя искренне верю в успех ( много не надо скинуть, килограмм 20 , думаю при росте 192 будет норма 100 кг, не сказать что сейчас дискомфорт сильный но всё же) ещё раз спасибо, сильно мотивтровал !!!

Иду домой после тренировки, по пути зайду в магнит, видео ТОП

Спасибо)