Игорь, за что я просто обожаю тебя, так это за то, что ты наверное единственный, кто всегда делает скидку на то, что основная масса людей - это реально загруженные работой и кучей забот люди, и для них не всегда возможно следовать всем правилам тренировок.

Повторил комплекс с 16кг гирей, управился за час. Бёрпи тяжело, а на упражнениях с гирей получался отдых, нет возможности сбалансировать, в наличии только пудовая( так бы 24кг в самый раз пошло))) (Я 176 рост, 72 кг )

Саламалейкум с Ақтау!мощнейший мотиватор!

Как всегда высший пилотаж!!! Все твои видео смотрю с огромным удовольствием!! Мотиватор конкретный!!! Мне 50, полюбил ьлагодаря тебе занятия с гирей на воздухе! Извини, что на ТЫ!

Это топчик! Неперетренируйся бро. 👌👏✌️👍

Игорь, крепко жму и долго трясу Вашу руку) Вы молодец. Привет из Киева)

Ты не представляешь, как ты мотивируешь. Посмотрел комплекс и решил побежать на работу, если останусь, то прийдется его сделать, а это жесть его выполнять с 32. Возьму я завтра лучше 16 😂

Благодарим Вас за новый видеоролик , Игорь !!! 😊

Кожне тренування мені дарує емоції. Мені подобається щось нове і видозмінене. Це тренування варто зробити) Дуже потужно !

Я в восторге, что такое вобще возможно выполнить😂 не увидел бы не поверил. Спасибо

Спасибо Игорь! Отличный комплекс, второй раз делал с 16-й, но сначала вниз до одного, а потом вверх до 10, с минимальным отдыхом. Было жестко...😅, зато со спокойной душой скушал блинчики 😊

Очень хороший способ замучить себя)) для развития выносливости то что надо

Игорь, всё херня. Давай по новой ! 😂 Ой бля, вот это ты мне настроение поднял сегодня 👍

32 кг. 47 минут, Берри тяжело заходит. Комплекс огонь! Спасибо!!!

Прекрасный комплекс. Буду пробовать. 👍👍👍👍🤝🤝🤝

Мы не джентльмены, мы хорошо упитанные, но плохо воспитанные)))

В основном программы нацелены на какой то результат а я люблю менять и пробовать кардио, силовые ,боевые искусства, все что нравится а не ради результата или прогрессии, бронсона сделал, классно, теперь иногда включаю дни а ла Бронсон,но составляю упражнения сам

Мне очень нравится твой контент 👍👍👍👍

Привет , спасибо за комплекс 👍

Ух! Трастеры 2*14кг; тяги 24кг; махи 24кг Время 39:55,89 52 года. Хороший комплекс

Игорь отличный прогресс, но такие тренировки конечно не для каждого.

ставьте лайки и пишите комменты !!!

Комплекс Game Changer😊

Привет Игорь! Спасибо за комплекс. Один из самых сложных как по мне, которые я буду делать)) Попробую чувствую просраться он даст😀😀😀

Пока смотрел - смертельно устал. Пожалуй посплю... хотя сейчас только 2 часа дня. Просто машина!

Ну вы и титан

Скажи Тренеру (телега - @Atlet_13) СПАСИБО - www.patreon.com/_ATLETIZM_? - оформить "СПОНСОРСТВО" (синяя кнопка на главной стр. канала) или ukposts.info/the/mxf9MB6knUpbifMmjMC7DA.htmljoin - Paypal: girlsgymworkout@gmail.com ; +380956056441 - Карта (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774 - Карта (UAH) 5167 8032 1332 6833 - крипта USDT номер кошелька: 0x0798a9e0c15e5c1a36ddeba59f02f4e4c0e14893 * Accepted protocols: ERC20.

Отличная тренеровка, пропотел как в бане

Не знаю как кому,а мне только когда 1 раз осталось стало легко и весело

К сожалению когда идёшь в разные стороны, ты топчишся на месте.

Я пока смотрел вспотел 😅 Может как ни будь попробую с 16кг

Привет! Делаю вместе с тобой!

В холдной воде потом искупаться и будет ,прекрастно я так раньше всегда делал....

Поэтому я на бумажке пишу комплекс,и он висит перед глазами,когда заметил,что начал забывать какое првторение😂 в процессе,гиря - медитация,мозги отключаются,а у меня таймер и канал "вокс веритасис" с прокачкой по истории паралельно🎉...

Все норм

Игорь молодец.

Игорь, ты тренируешься с контролем пульса? Просто такие комплексы разгоняют сердце до максимального пульса.

Игорь, привет. Пот это не показатель жиросжигания. Тогда мы просто посидели часик в бане и 100 ккал ушло. Пот это выход минеральных солей и воды из организма. Ты просто обезвоживаешся.

"Дурка едет "😂

На одной бывшей работе купили большие весы. Летом. Решил проверить. Пришел с утра и весы показали 94кг, а когда уходил вечером - 89кг. Сначала пару первых месяцев похудел как никогда раньше. А потом пузо все одно вернулось и уже не уходило, хотя нагрузка всегда одинаковая. Думаю что это организм начал кортизолить.

А у меня цель была спарта 300 32 кг сделать.Так и не вывез,сердце вылетает

привет Игорь что можешь сказать про тренировки с тяжелыми гирями в 14 лет

А у меня другая проблема! Хотел бы набрать массы, но она стоит на одном месте - 72 кг! Жру, как не в себя или наоборот ни ем, занимаюсь (зарядка, гири, кардио). И ни туда, и ни сюда.

Ассаламуалеикум күде даиндалса 24,кг гирмен болама

сколько кругов получилось?????????

Игорь, что думаете о Войтенко?)

Эта Тренировка МЕНЯЕТ ПЛАН ИГРЫ ! Эта Тренировка МЕНЯЕТ ПЛАН ИГРЫ ! Эта Тренировка МЕНЯЕТ ПЛАН ИГРЫ ! Эта Тренировка МЕНЯЕТ ПЛАН ИГРЫ !

Игорь ты лучше про питание расскажи свое.

Ебашить базу. Разбавлять калистеникой. Нормально питаться и отдыхать. На длинной дистанции быть на порядок здоровее сверстников. Без заморочек. Рутинно.

Игорь,звука нет(

Быть гибким и сильным реально, например Джон Кол - jujimufu (ukposts.info/have/v-deo/pZd7oouMnHyH1Ks.html). Сейчас конечно уже не вытворяет как лет 10 назад (знаменитое видео шпагат со штангой в стиле Вандама), но даже тогда веся 100 кг - делать сальто... Не каждый сможет. Также можно быть сильным и функциональным, например Майк О’Херн. Поговаривают, что в свои 50 лет собирается вернуться в этом году на гладиаторские игры.

Нема звуеа

ИГОРЬ прошу тебя 3 ий раз изобразить комплекс с 24 кг на 4 круга.8 отжиманий от пола,8 приседов,по 8 толчков,по 8 выпадов,по 8 тяг,8 отжиманий с ногами на гире,25 бёрпи без отж. и прыжка❤форма одежды трусы с ниткой в жо...😂😂😂

Друже,ще років 10-12 тому,відкрив для себе дуже гарний комплекс,із двух вправ.Раджу всім сбробувати,потрібна гіря 32кг,а там кожний собі підбере,але краще почати з легкіх гірь.Так ось:25 махів гірі,1 бьорпі,потім 24 махі і 2 бьорпі-ну зрозуміло махі на спад,бьорпі на підйом.Я доречі,здаеться колись давно писав вже тобі,але ще раз нагадаю.Так що спробуйте.

Я бы умер. А так огонь 🔥🦾🦾🦾

Света не было?